“ప్రతి ఒక్కరికీ A,B,C,D మరియు Eవిటమిన్లు అవసరం. విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లు సాత్విక ఆహారంలో లభిస్తాయి.ప్రోటీన్లు పాలు, మజ్జిగ, మరియు ముడి గోధుమలలో ఉంటాయి; కూరగాయలలో చాలా విటమిన్లుఉంటాయి. భారతీయులు మరియు విదేశీయులు, వారి అలవాట్లు కారణంగా మాంసాహారం తీసుకోవడం మరియు మధ్యం త్రాగడం వల్ల వారి జీవితాలను పాడుచేసుకుంటున్నారు.మానవులందరికి ఆరోగ్యం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు ఆధ్యాత్మిక సాధన సులభంగా చేసుకోవచ్చు.ఈ కాలంలో మన చేతులతో మనమే ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకుంటున్నాము.కేవలం ఆహారం,నివాసం మరియు దుస్తులు ఉంటే చాలు  ప్రజలు సంతోషంగా ఉంటారనే భావనలో మనం ఉండకూడదు,”

…సత్య సాయి బాబా. “సత్య సాయి ఆహారం మీద ఇచ్చిన ఉపన్యాసాలు -మొదటి 81 సవత్సరాల అవతారంలో ఆహారం మీద ఇచ్చిన దివ్యఉపన్యాసాలు నుండి ” దివ్య ఉపన్యాసం 27 ఆగష్టు 1994

“సేవ ద్వారా అన్నిజీవులు దివ్యత్వం అనే సముద్రమునకు  తరంగాల వంటివారనే సత్యాన్ని గ్రహిస్తారు. మరే  ఇతర సాధన మిమ్మల్ని అన్ని జీవుల ఏకత్వం పై నిరంతరం ఆలోచించే స్థితికి తీసుకురాలేవు.అట్టి స్థితి ఏర్పడితే మీరు ఇతరుల బాధను మీబాధగా భావిస్తారు. ఇతరుల విజయాన్ని మీ విజయంగా భావిస్తారు. అందరిలో మిమ్మల్ని, మీలో అందరినీ చూసుకుంటారు. ఇది సేవా సాధన యొక్క ప్రధాన భాగం. ఇంకా, సేవ అహం  క్షీణించేలా  చేస్తుంది.ఇది ఇతరుల బాధలనూ చూసి మీ హృదయం ద్రవించేలా చేస్తుంది. మీలో సహాయం చేయాలనే తపనవున్నప్పుడు అతని సామాజిక లేదా ఆర్ధిక స్థితి ఎంత ఎక్కువ ఎంత తక్కువ అని ఆలోచించరు. సేవా అవకాశాల ద్వారా కఠినమైన హృదయం నిదానంగా మెత్తబడుతూ వెన్నలాగా మృధువుగా తయారవుతుంది ఇదియే సేవాదళ్ భగవంతునకు అర్పించవలసినది.” 

…సత్య సాయి బాబా, “నో బంప్స్, నో జంప్స్” ఉపన్యాసం 14 నవంబర్ 1975 http://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume13/sss13-18.pdf