サイ波動薬通信

" 病める人、打ちしおれた人、落胆した人、疾患に苦しむ人がいれば、まさにそこにあなたの奉仕の場があります " Sri Sathya Sai Baba
Hands Reaching Out

加えて

Vol 2 号 6
November 2011


健康に関するアドバイス

筋肉の痛みに生姜を

インド及び中国で、吐き気・消化不良・お腹の張り(ガスがたまる)などに対する伝統的な治療薬として長年用いられてきた生姜が、運動のし過ぎによる筋肉の痛みや腫れを和らげる働きのあることが科学的にも証明されています。新しい研究によれば、毎日の生姜の摂取によって過酷な運動の後の痛みが和らげられることが分かりました。

ジョージア大学の研究員は毎日の生姜の摂取によって運動によって生ずる筋肉の痛みが抑制されるかどうかを調べました。34人の被験者からなる第一のグループでは精製されていない生のしょうが2グラムの入ったカプセルを服用しました。この量は健康食品店で売られている生のしょうがカプセル500ミリグラムに相当します。40人の被験者の第2のグループでは熱処理をしたしょうが2グラムを摂取しました。以前の研究では熱処理をした生姜が痛みを和らげる成分を増加させる可能性があることを示していたからです。3番目のグループはプラシーボ(実際にはしょうがの入っていないただのカプセル)を用いました。全てのグループで連続11日間カプセルを飲み続けました。筋肉の炎症や痛みを誘発するような極めて集中したウエイトトレーングをカプセル摂取前の7日間及び摂取後3日間行いました。

11日間の生姜カプセル摂取の後、痛みの度合い・筋肉を動かすことのできる範囲・パワーの増加・炎症などの様々なチェック項目によって結果が測定されました。プラシーボを摂ったグループに比べ生の生姜カプセルを摂取したグループは痛みの減少度合いが25%で、熱処理をした生姜カプセルを摂取したグループは23%でした。

この研究を指導したパトリックオーコナー博士は、アスピリンやイブプロフェンのような非ステロイド系炎症抑制剤によく似た役割を生姜が果たしていると説明しています。 また、生姜はこうした薬品とは異なり、炎症を生じさせる化学物質の生成を減少させ、神経周辺組織に見られる痛みの信号を受け取る受信器の感度を減じる役割も果たしています。オーコナー博士は更に、イブプロフェンやナプロキセン(鎮痛剤)を用いた同様のテストよりもより大きな鎮痛効果を参加者が体験しながらも、非ステロイド系炎症抑制剤によって誘発される胃のむかつきや潰瘍といった副作用を被らずに済んでいる、と述べています。これらの結果は2010年9月号の ペイン(苦痛)ジャーナル誌に掲載されました。

もし、みなさんが長距離のハイキングや激しい運動を予定していて、こうした生姜の効能を試されたいのであれば、標準的な5%分生姜エキスを含むカプセルを購入され、運動する日の数日前から毎日1カプセルを服用してみてください。もし、生姜の味がお好みであれば生姜の粉をティースプーン一杯、もしくは生姜エキスをスプーン2分の1、あるいは、細かく刻んだ生の生姜をスプーン一杯摂られると良いでしょう。

なぜ髪は白くなるのか?

年をとると、なぜ白髪が増えるのか、白髪を防ぐ方法や白髪の進行を遅らせる方法があるのかどうか気にされたことはありませんか? ここでは、白髪の原因と白髪に影響を与えるいくつかの要因について見てみたいと思います。

最初に白髪を見つける年齢は(もし、あなたの髪が抜け落ちていないと仮定して)大まかに言って遺伝によります。両親や祖父母が髪に一筋の白い束を見つけた年齢近くにおそらくあなたもまた同じような状況に遭遇するのでしょう。しかしながら、白髪の増える進行度合いはどちらかというと、あなたのケアの仕方で遅らせることができるのです。喫煙は白髪を増やすことで知られています。貧血、栄養不良全般、ビタミンB不足、甲状腺の不調もまた白髪の進行を早めます。それでは、白髪の原因は何でしょう?それはメラニンと呼ばれる色素の生成を制御するプロセスに関係しています。このメラニンは日光に当たってシミができる時と同じ色素です。

全ての毛穴はメラニン細胞という色素細胞を含んでいます。この色素細胞は黒色・褐色の色素であるユーメラニン及び髪に含まれる主なたんぱく質であるケラティンを生成する細胞にメラニンを届ける赤茶けたフェオメラニンを創り出します。ケラティン生成細胞は死ぬ時メラニンからの色素を保持します。白髪ができる時、メラニン細胞はまだありますが、活動は低下します。髪の色素は減り、より白く見えるようになります。白髪が増えるにつれてメラニン細胞は次第に無くなっていきついには色素を生み出すもとが死滅してしまうのです。こうしたプロセスは老いに伴うもので、何ら病気とは無関係で避けられない通常のものですが、ある免疫不全症によっても老齢に関係なく白髪が発生します。20代で全くの健康体であるにもかかわらず、白髪が出始める人もいます。また、一夜にして髪の色が変化するわけではありませんが、極度のショックやストレスもまた白髪の原因になりえます。出典...Anne Marie Helmenstine,Ph.D. About.com

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