1. Nasveti za zdravje

Živite zdravo, da preprečite bolezni zaradi slabega načina življenja

“Danes je napetost najpogostejši vzrok bolezni med ljudmi. Kaj je vzrok napetosti? To je delovanje v preveč različnih stvareh. Ljudje se morate naučiti zmernega življenja. Naglica povzroča skrbi, skrbi pa povzročajo bolezen. ‘Naglica, skrbi in ‘curry’ (mastna hrana) povzročajo srčne bolezni. Inzulinske injekcije so samo 1 četrtina za diabetike, druge 3 so: prehranske omejitve, fizične vaje in druge discipline. Zato je najprej potrebno nadzorovati hrano in glavo (um). Če nadzorujete to dvoje, ne bo prostora za bolezni”…Sathya Sai Baba^1,2

1. Kaj je zdravje?

Beseda zdravje izvira iz besede cel/poln (whole). To je stanje popolnega dobrega počutja, ki bi ga morali izkušati v vsakodnevnem življenju v vseh ravneh – fizični, mentalni in duhovni ravni; zdravje ni samo odsotnost bolezni. Zdrav človek bi moral iz sebe širiti mir in radost! ^3,4

2. Kaj so bolezni zaradi načina življenja (lifestyle diseases)?

To so v glavnem neprenosne bolezni, največ kronične in nastanejo zaradi nezdravega in nediscipliniranega življenja. Takšen način življenja povzroča/zahteva jemanje zdravil!^5,6,7,8

Glavni vzroki so: preveč hrane in pitja, ki ni v sorazmerju s telesnimi potrebami, premalo gibanja, svežega zraka in sonca, neprimerno spanje in stres. Takšen način življenja je nastal zaradi hitrega tempa življenja, ki so ga povzročili tehnologija, dolge ure dela, slaba drža, družbeni pritisk tekmovalnosti, premalo zdravega sproščanja in časa z ljubljenimi osebami, spremembe v kulturi družine in razpad družin. Ta problem se povečuje še z navadami kajenja, pitja alkohola in z uporabo drog. Drugi glavni dejavniki so še: dednost in onesnaženje zraka, vode in zemlje.^5,6,7,8

Najpogostejše bolezni zaradi načina življenja so kislost, visoki krvni pritisk, srčna bolezen in možganska kap, debelost in diabetes tip 2. Temu seznamu bolezni se pridružujejo in postajajo vse pogostejše še rak (posebno ustni in črevesni rak), kronična obolevnost jeter, ciroza, kolitis, sindrom razdraženega črevesa, PCOD, karies,  problem obnašanja, depresija, Alzheimerjeva bolezen, astma, artritis, osteoporoza, težave s kožo in odpoved ledvic.^5,6,7,8

3. Narava in znaki 3 glavnih bolezni zaradi slabega načina življenja

3.1 Debelost (Obesity) pomeni preveč maščobe v telesu; debelost povzročajo preveč sladkorja, maščobe in soli v prehrani in premalo fizične dejavnosti. Pokazatelj debelosti je BMI (Body Mass Index – indeks telesne mase), ki ga dobimo tako, da delimo težo v kg z višino telesa v metrih na kvadrat, če ima vrednost 30 ali več. To je primarni vzrok mnogih bolezni, pri odraslih posebej diabetesa tip 2, ki se povečuje tudi pri otrocih in mladini. BMI nad 25 pomeni preveč teže in je znak, da naj preprečimo debelost.^8,9

3.2 Tip 2 Diabetes se pojavi zaradi odpora inzulina, inzulin (izdeluje ga trebušna slinavka) ne deluje pravilno ali pa ga ni dovolj, da bi nadziral raven sladkorja. Normalno se diabetes pojavlja pri odraslih, zdaj pa narašča tudi pri otrocih. Občutljivi so tisti, ki so debeli, jedo visokokalorično hrano, imajo to težavo v družini ali pa v genih in otroci z debelim trebuhom (pas je povečan v primerjavi z boki). To bolezen lahko dobijo tudi otroci z nizko rojstno težo zaradi slabe materine prehrane med nosečnostjo in potem premalo dojenja; odpor inzulina v slabotnih otrocih lahko nastane tudi, če jih starši preveč hranijo.^8,9,10 

Simptomi se počasi razvijajo. Zgodnji znaki so povečana žeja, pogosto uriniranje ali infekcija urinarnega sistema. Tukaj je nekaj opaznih znakov: povečana želja po hrani, izguba teže, utrujenost, omotica, meglen vid, rane se počasi celijo, pogoste infekcije, gluhe ali ščemeče dlani ali stopala, zmanjšano občutenje v stopalih, povečano znojnje, kadar jemo in lehe potemnele kože. Natančni znaki se razlikujejo od osebe do osebe. Že en sam znak je dovolj, da posumimo za diabetes. 50% primerov morda nima znakov in se pokažejo samo potem, ko krvni test pokaže bolezen. Osebe lahko imajo mile znake, kakor so nenamerna izguba teže, manjše kožne infekcije ali srbenje v osebnih (private) delih, ki jih ne opazimo in lahko vodijo do srčnega napada, možganske kapi, izgube vida, kome itd. Starši naj bodo pozorni pri svojih otrocih na sledeče znake: slaba rast kljub navidez primerni prehranjenosti in urinu (ants making a beeline for the child’s urine)!^8,9

Znaki nujnega diabetičnega primera: krvni sladkor lahko hitro pade (hipoglikemija), če oseba z diabetesom opusti en obrok ali se preveč giblje. Splošni znaki so želja po hrani, občutljiva koža (clammy skin), močno znojenje, zaspanost ali zmeda, slabotnost ali občutek za izgubo zavesti, nenadna izguba odzivanja. Če se sladkor nenadoma dvigne (hiperglikemija), je oseba brez sape, sapa ima vonj po sadju, oseba doživlja slabost, bruhanje in suha usta.^11,12

Diabetes lahko prizadene organe in sisteme, posebej oči, zobe, ledvice, kožo ter živčni, srčnožilni in skeletni  sistem.^8,9

3.3 Srčnožilne bolezni so težave s srcem in krvnimi žilami. Nezdrav način življenja na splošno vodi do bolezni koronarne arterije (CAD), ker dolgotrajne maščobne obloge na stenah arterij ovirajo krvni obtok v srce in možgane. To se lahko konča s srčnim napadom ali možgansko kapjo. Ljudem z visokim pritiskom, holesterolom in trigliceridi, debelostjo in diabetesom se to lahko hitro zgodi. Človek lahko dobi znak pred napadom (ne zanemarimo ga) ali pa nenadno kap brez znaka.^8,9,13-16

Akutni znaki srčnega napada so nenadna bolečina ali občutek pritiska v prsih, stiskanje, lomljenje (crushing), polnost v sredini prsi ali pa nenadna bolečina v laktih, ramenih, komolcih, čeljusti ali hrbtu. Dodatno lahko občutimo kratko sapo, anksioznost, slabost, bruhanje, izgubo zavesti, palpitacije ali hladno potenje, človek lahko postane bled. To lahko traja nekaj minut ali pa se ponavlja.^8,13-16

Akutni znaki možganske kapi (stroke - brain attack) so: nenadna šibkost ali otrplost v obrazu, lakti ali nogi, še posebej na eni strani telesa. Ostali znaki so še nenadna zmeda, otežen govor ali razumevanje govora, meglen/dvojni vid ali izguba vida, predvsem v enem očesu, izguba ravnotežja ali koordinacije gibov ali močan glavobol brez znanega vzroka in še izguba zavesti.^8,9,17

4. Prva pomoč v nujnem primeru diabetesa, srčnega napada ali možganske kapi

4.1 Nujen primer diabetesa lahko nastane zaradi preveč ali premalo sladkorja. Če je bolnik pri zavesti, dajte sladko pijačo, čokolado ali bombon za lizanje; v nekaj minutah se bolnik bolje počuti. Ko je bolnik živahnejši, mu dajte obrok ogljikovih hidratov, na primer sendvič ali več sladkih piškotov. Če je oseba v nezavesti, takoj pokličite rešilca; bolniku ne dajte hrane ali pijače, ker se lahko zaduši. Obrnite ga na eno stran, da ni ovir za dihanje.^18,19

4.2 Srčni napad potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč ali v eni uri, da preprečimo trajno poškodbo. Do prihoda pomoči naj oseba sedi na tleh in se naslanja na stol ali steno, da olajšamo pritisk na srce in preprečimo poškodbo, če se zgrudi. Ob vratu in pasu zrahljamo njegovo obleko in ga umirjamo. Ne dovolimo, da se ljudje zberejo okoli njega. Lahko damo tableto aspirina za žvečenje (ne več kot 300 mg v eni dozi), da redči kri. Če bolnik že ima svoje zdravilo, naj ga vzame.^20-23

Cardio Pulmonary Resuscitation (CPR) – Srčno in pljučno oživljanje: Če se bolnik zgrudi ali ne najdemo utripa, ga najprej položimo na trdno podlago s hrbtom na tleh in ga oživljamo. Takoj naredimo 1 krog 30 trdih in hitrih pritiskov na prsi (Compressions), odprimo zračno pot za dihanje (Airway) in damo 2 rešilna vdiha (Breaths - called C-A-B). Nadaljujemo krogi ‘C-A-B, da bolnik začne dihati in prispe zdravniška pomoč. Tudi samo pritiski na prsi lahko rešijo življenje! Oglejte si povezave o tem, kako lahko navaden človek daje prvo pomoč.^21-23 (Poglejte še leto 1 #1 september 2010 za srčni napad pri ženskah in leto 2 #5 september 2011, kako preživimo srčni napad, kadar smo sami).

Pritiskanje okoli začetka nohta levega mezinca je še en način za učinkovito reševanje z akupresuro za srčni napad.²⁴

4.3 Možganska kap se pojavi, če en del možganov ne dobi krvi zaradi strdkov ali počene krvne žile v možganih. Vedno pride kot grom (thunderbolt). Azsto je pomembna vsaka sekunda, ker možganske celice pričnejo umirati. Pokličemo nujno zdravniško pomoč. Če bolnik ni pri polni zavesti, ga položimo na eno stran s podporo v najboljšem udobju, ga pokrijemo, da ne izgubi toplote do prihoda zdravniške pomoči.^25-26

Bolnik ne sme zaspati. Možganska kap lahko prizadene sposobnost požiranja in povzroči zadušitev, zato ne dajemo zdravila, hrane ali pijače. Če je kap s krvavitvijo (20% kapi bi lahko bile), aspirin lahko povzroči več krvavenja. Tudi če znaki hitro minejo, ne odlašamo s klicem na pomoč. Večina bolnikov s kapjo ne potrebuje oživljanja, če pa je bolnik nezavesten brez utripa ali diha, ga takoj oživljamo.^25-26

5. Zdrav način življenja lahko prepreči ali pa zadrži katerokoli bolezen

Večino bolezni zaradi življenjskega načina lahko preprečimo ali pa olajšamo! Redna fizična aktivnost skupaj s pravilno prehrano lahko zmanjša možnost kroničnih bolezni. Zdrava  dieta vsebuje raznovrsten škrob (cela zrna, zelenjavo in sadje), rastlinske beljakovine (lečo, fižol, grašek, oreške in semena) in zdrave maščobe v zmernosti v primerjavi s hrano brez maščob (“fat-free” foods). Raziskava kaže, da zdrav način življenja lahko premaga tudi veliko genetike! ^5,8,9,27-32

Poskrbimo za družabno življenje s prijaznostjo, sevo ali društvenim delom in gojimo dobre odnose, prav tako pa vsak dan preživimo kvaliteten čas s seboj, meditacija ali tiho sedenje prinašata mir in radost.³² V primeru življenjskega načina si zapomnimo zlate besede Mahatme Gandhija: “Namesto da bi uporabljali telo kot božji tempelj, ga uporabljamo kot vozilo za razvajanje in nas ni sram iskati pomoč zdravnikov ter zlorabljati zemeljskega tabernaklja.” ³³

Priporočila in povezave

1. Sathya Sai Speaks, Divine Discourse on “Health, Diet, and Divinity”, 3 June 1995 -SSS, božanski govor o “Zdravju, dieti in božanstvu, 3 junij, 1995https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume28/sss28-16.pdf
2. Sathya Sai Speaks, Divine Discourse on “One-fourths and three-fourths”, 27 March 1968 – SSS, govori o ”Ena četrtina in 3 četrtine”, 27 marec, 1968 https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume08/sss08-14.pdf
3. Health comes from whole – Zdravje prihaja iz celosti: https://isha.sadhguru.org/yoga/yoga-articles-body-health/living-healthy-well/
4. https://www.who.int/about/governance/constitution
5. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862441/
7. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
8. https://www.nhp.gov.in/lifestyle-disorder_mtl
9. Prevent diabetes: The world’s invisible enemy: Diabetes, by Dr V. Lakshminarayan & Dr. Sooraj Tejaswi, Sri Sri Publications Trust India, foreword by Dr V Mohan – Preprečite dabetes: Nevidni sovražnik sveta…
10. https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/differences-between-type-1-and-type-2-diabetes#
11. Symptoms of diabetic emergency – Znaki dabetične nujnosti: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/diabetic-emergency
12. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9815-hyperglycemia-high-blood-suga
13. Symptoms of heart attack – Znaki srčnega napada: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
14. https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_attack.htm
15. https://www.cdc.gov/heartdisease/risk_factors.htm
16. https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/warning-signs-of-a-heart-attack
17. Symptoms of Stroke – Znaki možganske kapi: https://www.cdc.gov/stroke/signs_symptoms.htm
18. First aid in a diabetic emergency – Prva pomoč pri diabetični nujnosti: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/diabetes/
19. First aid in diabetic coma – Prva moč pri diabetični komi: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/diabetic-coma
20. First aid in heart attack – Prva pomoč pri srčnem napadu: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/heart-attack
21. Apollo Hosp on first aid in heart attack – Apollo bolnišnica o prvi pomoči pri srčnem napadu: https://www.youtube.com/watch?v=WDh0LdqCeYg
22. CPR: https://www.drugs.com/cg/lay-person-cpr-on-adults.html#
23. https://www.icicilombard.com/blogs/health-insurance/hi/heart-attack-first-aid-steps-everyone-must-know#
24. Acupressure for Total Wellness, Ketan V Shah, 2011 edition, page 118 – Akupresura za  popolno dobro počutje…
25. Stroke – Možganska kap: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/stroke/
26. Stroke—Dos and Donts – Možganska kap – Kaj moramo ali ne smemo narediti: https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/neuroscience-blog/2022/march/what-to-do-if-someone-is-having-a-stroke
27. Prevent heart ailments – Preprečite srčne težave: https://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2010/11/heart-disease.html
28. Diabetic diet – Diabetična dieta: https://drmohans.com/patient-care/diabetic-diet/
29. Sai Baba advice for diabetes – Sai Babov nasvet za diabetes: http://saibaba.ws/articles/medicaladvices.htm
30. https://www.sathyasai.org/healthy-living/simply-prevent-diseases
31. Nine ways to prevent disease – Devet načinov za preprečitev bolezni: https://health.clevelandclinic.org/9-ways-to-prevent-disease/
32. Self-care health checklist – Zdravstveni seznam za lastno pomoč: https://draxe.com/health/self-care-checklist/
33. Gandhiji, 8 August 1929, Young India magazine – Ghandi…Revija mlade Indije, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6515727/

2. SVP delavnica 3 - 7 marec 2022, Prashanti Nilayam

Sai vibrionika je darilo, ki daje stalne priložnosti za služenje človeštvu, kar je v resnici služenje Bogu. Swamijev blagoslov zagotavlja učinkovitost, ki hkrati motivira zdravilčevo navdušenje, da napreduje v spretnosti in znanju, ne samo pri služenju bolnikom, temveč tudi sami organizaciji Sai Vibrionike. Tako se je pokazalo v nedavni delavnici SVP.

Po končanju 12-tedenskega odličnega poučevanja, ki so ga vodili po internetu (online) naši starejši učitelji, so se te praktične delavnice udeležili 4 zdravilci iz Indije, eden iz ZDA in eden iz  Francije. Vsi udeleženci so predstavili svojo ‘Vizijo za Vibrioniko – za 5 let naprej" in kako lahko vsak od njih prispeva k napredku vibrionike. Spodbuden uvodni nagovor je imel Dr. Aggarwal in temu so sledila vprašanja in odgovori (Q & A session). Vsi tečajniki so zaključili delavnico z obredom obljube. Skupni odziv udeležencev in učiteljev (trainers) je bil visoko pozitiven in spodbuden za nas, da delujemo po Swamijevi viziji in omogočimo dostop do vibrionike vedno več ljudem po svetu.

3. Osvežilna delavnica, Bengaluru, 9 april 2022

Zdravilci iz Karnatake so imeli po internetu mesečna srečanja od aprila 2020 in so predelali 20 kategorij od 21 v knjigi 108CC. To informativno spodbudno delavnico so organizirali v prostorih Sai Geetanjali Samiti v Bengaluru. Mnogi zdravilci so prispeli zgodaj zjutraj, da so položili svoja pisma in škatle 108CC ob oltar. Ozračje se je napolnilo z navdušenjem in radostjo, ker je Swami blagoslovil delavnico z manifestacijo obilo vibutija (poglejte slike) na pisma, Swamijeve fotografije za razdeljevanje in nekaj škatel 108CC, (tudi na tisto iz Wellness centra v bolnišnici SSIHMS). Srečanje so začeli z nagovorom zdravilca ‘Practitioner’ ¹¹⁶²² o pomembnosti seve, ki jo lahko sprejemamo kot čudežno zdravilo (panacea) za samotransformacijo. Naslednje srečanje je obsegalo informacije in razpravo o kategoriji 21 v knjigi 108CC, potem pa je 5 zdravilcev podalo svoje navdušujoče izkušnje.

Popoldan je bila glavna točka delavnice obnavljanje zdravil (the recharge session). Zdravilec ¹¹⁶⁰¹  je uspel prinesti Mojstrovo škatlo (Master Box) iz Parthija posebej za to srečanje in jo je potem zopet vrnil na svoj prostor. Prisotni udeleženci (35) so čutili poseben blagoslov, da so svoje škatle obnovili naravnost iz ‘Master Box’ (poglejte slike).

4. Srečanje za obnovo zdravil, Mumbai, 23 april 2022

To srečanje je bilo v prostorih Dharmakshetre in se je začelo ob štirih popoldan v dobrem ozračju Wellness centra z molitvami za Swamija in s petjem Omkarja. Ob peti uri so položili vseh 31 obnovljenih škatel 108CC k Swamijevim nogam za blagoslov. Sledil je kratek pogovor o zadevah po pandemiji, nato splošna vprašanja in za konec Mangal Aarti.

5. Respite from chickenpox for the cows – Zdravljenje noric pri kravah…^{11570 Indija}

V velikem kravjem zatočišču je 5 krav od vseh skupaj 2200 krav dobilo vročino z izpuščaji na obrazu, vratu in hrbtu. Zato niso več jedle in po 5 dneh so jih odpeljali v poseben proctor in zdravili (hospitalised). Po 2 dneh 5 oktobra je še 20 krav zbolelo in so jih peljali v karanteno. 10 oktobra, po 1 tednu zdravljenja, se je 5 krav vrnilo brez vročine, bile so pa slabotne in niso imele apetita. Zdravilec jim je dal CC1.1 Animal tonic + CC9.4 Children’s diseases…TDS v pitno vodo. Že naslednji dan so krave imele boljši apetit, vročina in izpuščaji so se pa znižali. 17 oktobra niso imele več vročine in vsem se je zdravje popravilo za 80%; imele so tudi manj izpuščajev; zopet so uživale svojo krmo. Po 1 tednu, 24 oktobra, je zdravilec ob obisku z veseljem videl, da je vseh 25 krav popolnoma ozdravelo! Tudi aprila 2022 so bile vse krave zdrave. Tako je zdravilec dobil še eno priložnost za vibro sevo.

6. In Memoriam – V spomin

Sri Ravindra Balkrishna Dave ¹⁰¹⁶³ je v starosti 70 let odšel k Swamiju 24 decembra 2021. Pred enim letom je imel srčni napad, potem je dobil gangreno v črevesu in so ga operirali, po enem mesecu pa je umrl. Kljub resnemu zdravstvenemu stanju je bil dejaven do zadnjega meseca življenja in je pošiljal mesečna poročila. Zahvaljujemo se za njegovo veliko predanost do vibrionike.

Father Charles Ogada ⁰²⁵²² je odšel v svoje nebeško bivališče 30 marca 2022 še dokaj mlad pri 51 letih. Od leta 2009 je v Nigeriji deloval z vibrioniko in skupaj z bratom sta zdravila tisoče bolnikov. Vibrioniko je uporabil tudi v bolnišnici, ki jo je ustanovil pred 4 leti. Dva meseca pred smrtjo je dobil Covid-19 in ozdravel, potem pa je dobil še malarijo. Bil je pravi iskalec in z žalostjo ga bomo pogrešali zaradi njegove seve in modrih besed. Ko se je zdravil za Covid-19, je napisal pesem, ki jo želimo podeliti z vami.

IŠČITE RESNICO VAŠEGA BIVANJA (EXISTENCE)

I am not this body – sick and feeble.     Nisem to telo – bolno in slabotno.

I am not this mind - worried about the body.   Nisem ta um – ki ga skrbi za telo.

I am not these emotions - hovering around me like a cloud of dark energy.   Nisem ta čustva – ki me obkrožajo kot oblak temne energije.

I am not my children either - with the deep bonds of relationship built on the platform of oneness.  Tudi nisem moji otroci – z globokimi vezmi v ravni enosti.

I am not JOY Village - and all the edifice of love and service standing tall and strong. Nisem Vas radosti – in vsi visoki in močni prostori ljubezni in služenja.

I am not my failures - and they are many. Nisem moji neuspehi – in veliko jih je.

Neither am I my successes - which I know are numerous too. Tudi nisem moji uspehi – vem, da so tudi številni.

I am not a priest - and the habits and costumes which makes a monk. Nisem duhovnik – in obleke, ki jih nosi menih.

I am not God - and all the religious concepts and ideas which formed the substance of its very existence. Nisem Bog – in vsi verski koncepti ter ideje, ki so oblikovali vsebino svojega obstoja.

I am not anything; I am not nothing; I am not even I - projected as a reflection of its own Self! Nisem nobena stvar; nisem nič; Tudi Jaz nisem – kot odsev svojega sebstva!

And I am not this thinking process which says – ‘I am not this and I am not that'. In nisem ta miselni proces, ki pravi – Nisem to in nisem ono.

I am not; nisem.

Yet I am. Vendar sem.