1. Советы по здоровью

Живите здорово, чтобы предотвратить болезни связанные с образом жизни

“Наиболее частый источник болезней среди людей - напряжение. В чём причина его? Это всяческое потакание.  Мужчины должны умерить быстрый темп жизни. Спешка – это беспокойство, а оно вызывает болезнь «Спешка, беспокойство и жирная пища – причины заболеваний сердца. Инсулинотерапия - у четверти диабетиков, у остальных – диета, физические упражнения, и подобные дисциплины. Первое требование – контроль над едой и головой. Есть контроль этих двоих, не будет места для болезней» …Sathya Sai Baba^1,2

1. Что какое здоровье?

Слово здоровье происходит от слова целое. Это состояние благополучия, которое следует испытывать на всех уровнях – физическом, ментальном, социальном и    духовом. Здоровый человек будет излучать мир и радость изнутри!

2. Что такое болезни образа жизни?

В основном это неинфекционные заболевания, чаще хронические, возникают или провоцируются нездоровым и недисциплинированным образом жизни. Приём лекарств стал образом жизни таких пациентов.

Основными причинами являются злоупотребление едой и питьём, не соответствующие нашим потребностям, недостаток физической активности и пребывания на свежем воздухе и солнечном свете, стресс. Этот образ жизни подвержен заболеваниям, возник из-за   быстрого темпа жизни, долгих часов работы, плохой осанки, социального давления и сверстников, отсутствия здорового отдыха, сдвига в семейной культуре и распада семьи. Проблема усугубляется       курением, алкоголем и наркотиками. Другими важными факторами     являются генетическая предрасположенность, загрязнение воздуха, воды и почвы.

Наиболее распространённые заболевания: кислотноть, гипертония, болезни сердца, инсульт, ожирение, и диабет типа 2. К ним присоединяются и другие заболевания, и они включают рак, особенно рак полости рта и толстой кишки, хронические заболевания печени, цирроз, колит, синдром раздражения кишечника, СПКЯ, кариес, проблемы поведения, депрессию, болезнь Альцгеймера, астму, артрит, остеопороз, кожные заболевания и почечная недостаточность.    

3. Природа и симптомы трёх основных болезней, связанных с образом жизни

3.1 Oжирение - избыточный жир в организме; это вызвано высоким содержанием жиров и соли и малой физической активностью. Показателем ожирения есть ИМТ (индекс – масса тела, делённая на рост в метрах в квадрате) от 30 и выше. Это одна из основных причин многих заболеваний, особенно диабета 2 типа у взрослых, всё чаще настигающего детей и молодёжь. ИМТ выше 25 считается избыточным весом, это сигнал для борьбы с ожирением.

3.2 Диабет типа 2 возникает из-за устойчивости к инсулину, т.е. инсулин – продукт поджелудочной железы, не работает правильно или недостаточен для контроля уровня сахара в крови. Обычно болеют взрослые, но бывает и у детей. Те, кто страдает ожирением, едят высококалорийную пищу, генетически предрасположены и дети с абдоминальным ожирением (увеличено соотношение талии и бёдер) уязвимы. Также его могут получить дети с низкой массой тела при рождении (мать плохо питалась во время беременности), недостаточного грудного вскармливания, при перекармливании детей; может привести к резистенции к инсулину.^, 

Симптомы развиваются медленно. Одним из самых ранних признаков есть повышенная жажда, частое мочеиспускание, инфекция мочевых путей. Повышенный голод, потеря веса, усталость, головокружение, нечёткое зрение, частые инфекции, снижение чувствительности в ногах, участки потемневшей кожи, вот некоторые из заметных признаков. Точные симптомы могут отличаться от человека к человеку. Даже одного симптома достаточно, чтобы заподозрить сахарный диабет. Половина случаев могут протекать бессимптомно и обнаруживаются только когда анализы крови выявляют это заболевание. У них могут быть лёгкие симптомы, такие как ненамеренная потеря веса, зуд в интимных местах, бывают незамеченными. но могут привести к сердечному приступу, инсульту, потере зрения, коме. Родители должны быть внимательны к разным признакам у детей.  

Симптомы экстренной диабетической ситуации Сахар в крови может внезапно упасть (гипогликемия), если диабетик пропустил приём пищи или слишком много тренировался. Общие симптомы: голод, липкая кожа, потливость, сонливость, спутанность сознания, слабость, внезапный обморок, внезапная гипогликемия, что проявляется такими признаками, как одышка, фруктовый запах изо рта, тошнота, рвота, и сухость во рту.

Диабет может поражать многие органы и системы, особенно глаза, зубы, почки, кожу, нервную, кардиоваскулярную и скелетную системы.

3.3 Cердечно-сосудистые заболевания – это заболевания сердца и сосудов. Нездоровый образ жизни приводит к ишемическим болезням (ИБС), поскольку длительные жировые отложения на стенках артерий ограничивают приток крови к мозгу. Может быть сердечный приступ. Люди с гипертонией, высоким холестерином и триглицеридами, ожирением и диабетом являются лёгкой добычей. Перед приступом есть признаки или он может быть внезапным.

Острыми симптомами сердечного приступа являются внезапная боль, сдавливание, распирание в центре грудной клетки или внезапная боль в руках, локтях, челюсти или спине. Кроме того, у человека может быть одышка, тревога, тошнота, рвота, обморок, холодный пот, а также может быть бледность. Может длиться несколько минут или повторяться.

Острыми симптомами инсульта (мозговой атаки) являются внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги, особенно на одной стороне тела. Другие симптомы включают внезапную спутанность сознания, трудности с речью, нечёткость/двоение или потерю зрения, особенно в одном глазу, головокружение, потерю равновесия, сильную головную боль, а также обмороки.

4. Первая помощь при сахарном диабете, сердечном приступе или инсультe

4.1 Неотложная помощь при диабете может быть вызвана как очень высоким, так и очень низким уровнем сахара. Когда больной придёт в сознание и глотает, дайте сладкое питьё или что-нибудь сладкое пососать. Когда пациент станет более активным, дайте ему богатую углеводами пищу, например бутерброд или несколько сладких бисквитов. Если он без сознания, немедленно вызовите скорую помощь, не пытайтесь сами дать им что-нибудь поесть или попить, так как они могут задохнуться. Поверните на бок, чтобы предотвратить затруднение дыхания.     

4.2 Сердечный приступ требует немедленной медицинской помощи или в течение часа, чтобы предотвратить необратимые повреждения. Пока не прибудет помощь, усадите пострадавшего на пол, прислонившись к стулу или стене, чтобы уменьшить нагрузку на сердце и предотвратить травму в случае падения. Ослабьте одежду вокруг шеи, груди и талии и помогите им успокоиться. Не позволяйте никому толпиться вокруг больного. Таблетку аспирина (не более 300мг в одной дозе) можно жевать для разжижения крови. Если он уже принимает лекарства можно ему дать. 

Сердечно-легочная реанимация (СЛР). Если пациент потерял сознание или пульс не обнаружен, проведите сердечно-легочную реанимацию, осторожно помогая ему лечь на твёрдую поверхность с прямой спиной на землю. Немедленно сделайте один цикл из 30 сильных и быстрых нажатий на грудную клетку, откройте дыхательные пути и сделайте два спасательных вдоха (С-А-В). Продолжайте циклы, пока пациент не начнёт дышать или не прибудет каретка. Одни только компрессии могут спасти жизнь. Пройдите по ссылкам – узнаете, как реанимировать (см. том 1 #1 Sept 2010 о сердечном приступе и том 2 #5 Sept 2011 как пережить сердечный приступ).

Надавливание вокруг основания ногтя левого мизинца считается эффективной первой помощью при акупрессуре при сердечном приступе, спасающей жизнь.   

4.3 Инсульт возникает, когда кровоснабжение не достигает части мозга из-за свёртывания крови или разрыва кровеносного сосуда в мозгу. Это всегда приходит как гром среди ясного неба. Итак, каждая секунда на счету, поскольку клетки мозга начинают умирать. Вызовите скорую медицинскую помощь. Если больной не полностью в сознании, положите его на бок в максимально удобное положение с опорой, накройте пострадавшего во избежание потери тепла.   

Не давайте больному спать. Инсульт может повлиять на способность глотать и вызывать удушье, поэтому не давайте лекарства, еду или напитки. Если это геморрагический инсульт (20%), аспирин может усилить кровотечение. Даже если симптомы быстро исчезнут, не откладывайте обращения за помощью. Большинству пациентов с инсультом СПР не требуется, но, если он без сознания – немедленно начните СПР.

5. Здоровый образ жизни предупредит или сдержит любую болезнь

Большинство болезней цивилизации можно предотвратить и сделать обратимыми! Физическая активность и диета может снизить риск хронических заболеваний. Диета состоит из углеводов (зёрна, овощи, фрукты), белков (чечевица, фасоль, горох, орехи и семена) и полезных жиров в малых количествах, а не с «обезжиренными» продуктами. Доказано, что здоровая жизнь может превзойти генетические факторы.   

Забота о социальном здоровье через акты доброты, севу и развитие отношений, проведение качественного времени посредством медитации или сидения в тишине приносит покой и радость. В контексте образа жизни полезно помнить золотые слова Махатмы Ганди: «Вместо того, чтобы использовать тело как храм Божий, мы используем его как средство для индульгенций, и не стыдимся бежать за помощью к медикам и оскорблять земную обитель».

Ccылки и связи  

1. Sathya Sai Speaks, Divine Discourse on “Health, Diet, and Divinity”, 3 June 1995,https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume28/sss28-16.pdf
2. Sathya Sai Speaks, Divine Discourse on “One-fourths and three-fourths”, 27 March 1968 https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume08/sss08-14.pdf
3. Health comes from whole: https://isha.sadhguru.org/yoga/yoga-articles-body-health/living-healthy-well/
4. https://www.who.int/about/governance/constitution
5. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862441/
7. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
8. https://www.nhp.gov.in/lifestyle-disorder_mtl
9. Prevent diabetes: The world’s invisible enemy: Diabetes, by Dr V. Lakshminarayan & Dr. Sooraj Tejaswi, Sri Sri Publications Trust India, foreword by Dr V Mohan
10. https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/differences-between-type-1-and-type-2-diabetes#
11. Symptoms of diabetic emergency: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/diabetic-emergency
12. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9815-hyperglycemia-high-blood-suga
13. Symptoms of heart attack: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
14. https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_attack.htm
15. https://www.cdc.gov/heartdisease/risk_factors.htm
16. https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/warning-signs-of-a-heart-attack
17. Symptoms of Stroke: https://www.cdc.gov/stroke/signs_symptoms.htm
18. First aid in a diabetic emergency: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/diabetes/
19. First aid in diabetic coma: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/diabetic-coma
20. First aid in heart attack: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/heart-attack
21. Apollo Hosp on first aid in heart attack: https://www.youtube.com/watch?v=WDh0LdqCeYg
22. CPR: https://www.drugs.com/cg/lay-person-cpr-on-adults.html#
23. https://www.icicilombard.com/blogs/health-insurance/hi/heart-attack-first-aid-steps-everyone-must-know#
24. Acupressure for Total Wellness, Ketan V Shah, 2011 edition, page 118
25. Stroke: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/stroke/
26. Stroke—Dos and Donts: https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/neuroscience-blog/2022/march/what-to-do-if-someone-is-having-a-stroke
27. Prevent heart ailments: https://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2010/11/heart-disease.html
28. Diabetic diet: https://drmohans.com/patient-care/diabetic-diet/
29. Sai Baba advice for diabetes: http://saibaba.ws/articles/medicaladvices.htm
30. https://www.sathyasai.org/healthy-living/simply-prevent-diseases
31. Nine ways to prevent disease: https://health.clevelandclinic.org/9-ways-to-prevent-disease/
32. Self-care health checklist: https://draxe.com/health/self-care-checklist/
33. Gandhiji, 8 August 1929, Young India magazine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6515727/

___________________________________________________________________________________

2. Семинар СВП с 3 по 7 марта 2022 г., Прашанти Нилаям

Саи Вибрионикс – это дар, дающий постоянную возможность служить человечеству, что на самом    деле есть служением Богу. Благословение Свами обеспечивает его эффективность, что, в свою очередь, мотивирует практиков повышать свои знания не только в служении пациентам, но и самой организации Саи Вибрионикс. Это стало очевидным на недавнем семинаре СВП.

После завершения 12 недель отличного обучения онлайн, проведенного старшими тренерами, в этом продуктивном практическом семинаре приняли участие четыре практика из Индии, один из США и один из Фракции. Все участники выступили с докладами о своём «Видении Вибрионикс через пять лет и о том, как каждый из них может внести свой вклад в развитие Вибрионикс. Доктор Аггарваль произнёс вдохновляющую и сердечную речь, которая закончилась сессией вопросов и ответов. Семинар завершился церемонией принесения присяги всеми стажёрами. Коллективные отзывы участников и тренеров были очень положительными и мотивировали нас работать над воплощением видения Свами, чтобы сделать доступной Вибрионикс по всему миру.

___________________________________________________________________________________

3. Семинар повышения квалификации, Бангалор, 9 апреля 2022 г.

Практики штата Карнатака проводят ежемесячные онлайн встречи с апреля 2020 г. и охватывают 20 из 21 категории в книге 108СС. Этот самый информативный, воодушевляющий семинар  проходил в Саи Гитанджали Самити в Бангалоре. Многие практики прибыли рано утром, чтобы положить свои письма и коробки 108СС к алтарю. Атмосфера наполнилась волнением и радостью, так как Свами благословил семинар проявлением вибути в изобилии (см. фото) на письмах, фотографиях Свами для для распространения и некоторых коробках 108СС (в том числе из Оздоровительного центра SSHMS). Утренняя сессия началась с обращения Практика 11622 о важности севы как панацеи для самопреобразования. Далее была информация и обсуждение категории 21 книги 108СС, за которой последовал вдохновляющий опыт пяти практиков.

Изюминкой семинара была сессия перезарядки во второй половине дня. Усилиями Практика 11601 специально для этого сеанса из Парти была доставлена Коробка Мастера, а затем возвращена. Присутствующие 35 практиков почувствовали себя особенно счастливыми – их ящики заряжались непосредственно из Коробки Мастера, см. Рис.

___________________________________________________________________________________

4. Сессия перезарядки, Mумбаи, 23 апреля 2022 г

Дармакшетра стала местом проведения этого сеанса перезарядки, который начался в 16.00 в оживлённой атмосфере оздоровительного центра с молитв Свами и пения Омкар. В 17.00 все 31 перезаряженные коробки 108СС были помещены к лотосовым стопам Свами для Его благословения. Последовала краткая дискуссия о пандемии, а в завершение Мангал Аарти.  

___________________________________________________________________________________

5. Передышка от ветрянки для коров ^{11570…Индия}   

В большом коровнике у пяти из 2200 коров развилась лихорадка, волдыри на морде, шее и спине. Они отказались от еды и через пять дней были госпитализированы. Через два дня, 5 октября, заболели ещё 20, и их поместили на карантин. 10 октября после недельного пребывания в больнице пять коров вернулись без лихорадки, но всё ещё слабые, с потерей аппетита. Дан CC1.1 Animal tonic + CC9.4 Children’s diseases…3рд в их питьевой воде. Уже на следующий день их  аппетит увеличился, а лихорадка и волдыри уменьшились. 17 октября их лихорадка прошла, и все они выздоровели на 80%, меньше было волдырей; теперь они наслаждались своим кормом.      Неделю спустя 24 октября, приехавший практик был рад увидеть полное выздоровление всех 26 коров! Через шесть месяцев в апреле 2022 г., все 25 коров продолжают чувствовать себя хорошо. Это дало практику ещё одно место для проведения вибронической севы.  

___________________________________________________________________________________

6. В память  

Sri Ravindra Balkrishna Dave ¹⁰¹⁶³ в возрасте 70 лет слился со Свами 24 декабря 2021 г. Год назад после сердечного приступа у него развилась гангрена кишечника, по поводу которой был      оперирован, и через месяц он скончался. Несмотря на серьёзные проблемы со здоровьем, до последнего месяца сваей жизни был активен и сдавал отчёты. Мы с благодарностью признаём его большую преданность вибрионике.

Отец Charles Ogada ⁰²⁵²² ушёл в свою небесную обитель 30 марта 2022 г. в возрасте 51 года. Он практиковал вибрионику в Нигерии с 2009 г. и вместе со своим братом принял тысячи пациентов.  Он внедрил вибрионику в больнице, которую основал четыре года назад. За два месяца до смерти заразился Covid-19, от которого выздоровел, но позже скончался от малярии. Истинный искатель, его будет не хватать как за его севу, так и за мудрые слова. Выздоравливая от Covid-19, он написал стихотворение, которым мы хотели бы поделиться:

ИЩИТЕ ПРАВДУ ВАШЕГО СУЩЕСТВОВАНИЯ

Я не это тело – больное и слабое.   

Я не этот ум – беспокоящийся о теле.      

Я не эти эмоции – парящие вокруг меня, как облако тёмной энергии.       

Я также не мои дети – с глубокими узами отношений, построенными на платформе единства.    

Я не JOY Village – и всё здание любви и служения, стоящее высоко и крепко.         

Я не свои неудачи – а их много.          

И я не мои успехи – которых я знаю, тоже много.          

Я не священник – и привычки и костюмы, которые делают монаха.    

Я не Бог – и все религиозные понятия и идеи, субстанция самого его существования.

Я ничто; я не ничто; Я даже не я – проецируется как отражение собственного Я!  

И я не тот мыслительный процесс, который говорит – Я не то и, не то.

Меня нет;

И всё же я есть.