1. Zdrowotne porady

Żyj  zdrowo, aby zapobiec chorobom cywilizacyjnym

“Najczęstszym źródłem chorób wśród ludzi w dzisiejszych czasach jest stres. Jaka jest przyczyna stresu? To odpusty w nadmiarze różnego rodzaju. Mężczyzni muszą nauczyć się hamować gorączkowe tempo życia. Pośpiech powoduje zmartwienie, a ono powoduje chorobę. “Pośpiech, zmartwienie i curry (tłuste jedzenie)” to przyczyny chorób serca. Zastrzyki z insuliną dla jednej czwartej diabetyków, pozostałe trzy czwarte – dieta, ćwiczenia fizyczne i inne togo typu dyscypliny. Pierwszym wymogiem jest  kontrola diety i głowy (umysłu). Kiedy zapanujesz nad tymi dwoma, nie będzie miejsca na choroby” …Sathya Sai Baba^1,2

1. Czym jest zdrowie?

Słowo zdrowię pochodzi od słowa całość. Jest to stan pełnego dobrostanu, doświadczanego w życiu na każdym poziomie – fizycznym, mentalnym, społecznym i duchowym, a nie tylko braku choroby. Zdrowa osoba emanuje pokojem i radością z wewnątrz! ^3,4

2. Czym są choroby cywilizacyjne?

Są to w zasadzie choroby niezakaźne, w większości przewlekle, które wynikają z niezdrowego i niezdyscyplinowanego stylu życia lub go wywołują  lub nasilają. Oni uczynili zażywanie leków sposobem na życie! ^5,6,7,8

Główne przyczyny to nadużywanie jedzenia i picia, które nie są zsynchronizowane z naszymi potrzebami, brak ruchu, słaba ekspozycja na świeże powietrze i światło słoneczne, niedostateczny sen i stres. Ten styl życia powstał z powodu szybkiego tempa życia napędzanego technologią, długich godzin pracy, złej postawy, presji społecznej i rówieśniczej, aby być konkurencyjnym, braku zdrowego wypoczynku i czasu z bliskimi, ogólnej zmiany rodzinnej kultury i rozpad rodzin. Problem potęgują nawyki, takie jak palenie, picie alkoholu i nadużywanie narkotyków. Predyspozycje genetyczne i zanieczyszczenie powietrza, wody i gleby są innymi ważnymi czynnikami.^5,6,7,8

Najczęstsze choroby cywiizacyjne to nadkwasota, nadciśnienie, choroby serca, udar, otyłość i cukrzyca typu 2. Inne choroby, które są coraz częstsze i dołączają do tej listy, to nowotwory, zwłaszcza rak jamy ustnej i okrężnicy, przewlekła choroba wątroby, marskość wątroby, zapalenie okrężnicy, zespół jelita drażliwego, PCOD, próchnica, depresja, choroba Alzheimera, astma, artretyzm, osteoporoza, choroby skórne i niewydolność nerek.^5,6,7,8

3. Charakter i objawy trzech głównych chorób cywilizacyjnych

3.1 Otyłość oznacza nadmierną ilość tłuszczu w ciele; jest to spowodowane wysoką zawartością cukru, tłuszczu, diety bogatej w sól i małą aktywnością fizyczną. Wskaźnik otyłości -  BMI (podzielenie masy ciała w kg przez wzrost w metrach) wynoszący 30 lub więcej. Jest to jedna z głównych przyczyn wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2 u dorosłych, nadrabiającej zaległości u dzieci. BMI powyżej 25 uważany jest za nadwagę, sygnał do zapobiegania otyłości.^8,9

3.2 Cukrzyca typu 2 jest spowodowana insulinoodpornością tzn. insulina wytwarzana przez trzustkę nie działa prawidłowo lub jest niewystarczająca do kontrolowania cukru. Zwykle występuje u dorosłych, ale coraz częściej u dzieci. Ci, którzy są otyli, jedzą potrawy wysokokaloryczne, mają historię rodzinną lub predyspozycje genetyczne, a dzieci z otyłością brzuszną (zwiększony stosunek talii do bioder) są zagrożone. Mogą go otrzymać dzieci z niską masą urodzeniową z powodu złego odżywiania matki w czasie ciąży i nieadekwatnego karmienia piersią. Przekarmianie tak słabych dzieci może prowadzić do insulinoodporności.^8,9,10 

Objawy rozwijają się powoli. Jednym z najwcześniejszych objawów jest zwiększone pragnienie, częste oddawanie moczu, infekcja dróg moczowych. Większy głód, chudnięcie, zmęczenie, zawroty głowy, częste infekcje, drętwienie rąk, stop, osłabione czucie w stopach, pocenie się podczas jedzenia, obszary zaciemnionej skóry – to niektóre z objawów. Dokładne objawy mogą różnić się u różnych osób. Wystarczy jednego objawu, aby podejrzewać cukrzycę. 50% przypadków mogą być bez objawów, a ujawnić się dopiero przy badaniu krwi. Mogą mieć łagodne objawy, takie jak mimowolna utrata masy ciała, infekcje skóry, swędzenie intymnych części ciała, które pozostają niezauważone i mogą prowadzić do zawału serca, udaru mózgu, śpiączki itp. W przypadku dzieci rodzice powinni być uczuleni na takie objawy, jak zaburzony wzrost pomimo pozornie odpowiedniego pożywienia i mrówek szykujących się na mocz dziecka.^8,9

Objawy nagłej sytuacji przy cukrzycy: Poziom cukru we krwi może nagle spaść (hipoglikemia), gdy osoba z cukrzycą opuściła posiłek lub zbyt dużo ćwiczyła. Typowe objawy to głód, wilgotna skóra, obfite pocenie się, senność lub dezorientacja, osłabienie lub uczucie omdlenia lub nagła utrata reaktywności lub może nagle wzrosnąć poziom cukru we krwi (hiperglikemia) z objawami takimi jak duszność, oddech o owocowym zapachu, nudności, wymioty suche usta. ^11,12

Cukrzyca może wpływać na wiele narządów i układów, zwłaszcza na oczy, zęby, nerki, skórę i układy nerwowe, sercowo-naczyniowe i kostne.^8,9

3.3 Choroby sercowo-naczyniowe to zaburzenia serca i naczyń krwionośnych. Niezdrowy styl życia na ogół prowadzi do choroby wieńcowej (CAD), ponieważ przedłużone złogi tłuszczu na ścianach tętnic ograniczają przepływ krwi do serca i mózgu. Może to spowodować zawał serca lub udar. Osoby z nadciśnieniem, wysokim cholesterolem i trójglicerydami, otyłością i cukrzycą są łatwym łupem. Można otrzymać wskazówkę przed atakiem (nie ignoruj), lub może to być nagle.^8,9,13-16

Ostre objawy zawału serca to nagły ból lub uczucie ucisku, sciskania, miażdżenia, pełności w środku klatki piersiowej lub nagły ból ramion, barków, łokci, szczęki lub pleców. Ponadto może wystąpić duszność, niepokój, nudności, wymioty, omdlenia, kołatanie serca lub zimny pot lub może stać się blady. Może trwać kilku minut lub wracać.^8,13-16

Ostre objawy udaru mózgu (atak) to nagle osłabienie lub drętwienie twarzy, ręki, nogi, zwłaszcza po jednej stronie ciała. Inne objawy obejmują nagle pojawienie się splątania, trudności w mówieniu, rozumieniu mowy, niewyraźne/podwójne lub utratę widzenia, zwłaszcza w jednym oku, zawroty głowy, utratę równowagi lub koordynacji, silny ból głowy bez żadnej przyczyny i omdlenia.^8,9,17

4. Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach cukrzycy, zawale lub udarze mózgu

4.1 Stan zagrożenia cukrzycą może być spowodowany bardzo wysokim lub niskim poziomem cukru. Kiedy pacjent jest przytomny i może przełykać, podają słodki napój, czekoladę lub jakiś cukierek do ssania – pacjent szybko poprawi. Kiedy pacjent jest bardziej żwawy, daj jemu obfity posiłek węglowodanowy: kanapkę lub kilka słodkich herbatników. Jeśli jest nieprzytomny, natychmiast wezwij karetkę; nie dawaj im nic do jedzenia ani picia, ponieważ mogą się zakrztusić. Obróć je na bok, aby zapobiec przeszkodom w oddychaniu.^18,19

4.2 Zawał serca wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej lub w ciągu godziny, aby zapobiec trwałemu uszkodzeniu. Dopóki nadejdzie pomoc, każ osobie usiąść na podłodze opartą o krzesło lub ścianę, aby złagodzić obciążenie serca i zapobiec urazom w razie upadku. Rozluźnij ubranie na szyi, klatce piersiowej i talii i pomóż zachować spokój. Nie pozwól nikomu tłoczyć się wokół pacjenta. Tabletkę aspiryny (nie więcej niż 300 mg w jednej dawce) można podawać do żucia w celu rozrzedzenia krwi. Jeśli przyjmuje leki, można podać własny lek.^20-23

Resuscytacja krążeniowo-oddechowa (RKO): Jeśli pacjent zemdleje lub brak tętna, wykonaj RKO po delikatnym pomaganiu osobie w ułożeniu się na twardej powierzchni z plecami wyprostowanymi na ziemi. Natychmiast wykonaj 30 twardych i szybkich uciśnięć klatki piersiowej, otwórz drogi oddechowe, aby oddychać i wykonaj dwa oddechy ratunkowe (C-A-B). kontynuuj C-A-B, aż pacjent zacznie oddychać lub przybędzie pomoc medyczna. Same uciski klatki piersiowej mogą uratować życie!! Zobacz w linkach jak stosować CPR. (patrz tom 1 #1 wrzesień 2011 r. o zawale i tom 2 #5 wrzesień 2011 r. o tym, jak przetrwać atak serca w pojedynkę).

Naciskanie wokół podstawy paznokcia lewego małego palca jest uważane za skuteczną ratującą życie pierwszą pomocą w akupresurze w przypadku zawału serca.²⁴

4.3 Udar występuje, gdy dopływ krwi nie dociera do części mózgu z powodu krzepnięcia lub pęknięcia naczynia krwionośnego w mózgu. Zawsze przychodzi jak piorun. Liczy się każda sekunda, gdy komórki zaczynają umierać. Zadzwoń o pomoc medyczną w nagłych wypadkach. Jeśli pacjent w pełna świadomy, połóż go na boku w podpartej pozycji dla jego komfortu, przykryj pacjenta, aby zapobiec utracie ciepła do przybycia pomocy..^25-26

Nie pozwól pacjentowi zasnąć. Udar może wpływać na zdolność połykania i powodować zadławienie się więc nie podawaj leków, jedzenia ani napojów. Jeśli jest to udar krwotoczny (może być 20% udarów), aspiryna może powodować krwawienie. Nawet jeśli objawy szybko znikną, nie zwlekaj z wezwaniem pomocy. Większość pacjentów nie wymaga CPR, ale jeśli pacjent jest nieprzytomny, nie oddycha zrób CPR^25-26

5. Zdrowy tryb życia może zapobiegać chorobom lub powstrzymać je

Większości chorób cywilizacyjnych można zapobiegać, a także odwracać! Aktywność fizyczna i odpowiednia dieta mogą zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych. Zdrowa dieta składa się z węglowodanów złożonych (pełne ziarna, warzywa i owoce), białka roślinne (soczewica, fasola, groch, orzechy i nasiona) i zdrowe tłuszcze z umiarem w porównaniu z dietą „beztłuszczową”. Badania mówią, że zdrowy tryb życia przebije wiele z naszej genetyki! ^5,8,9,27-32

Dbanie o zdrowię spoleczne poprzez akty życzliwości, sewę lub pracę spoleczną, pielęgnowanie relacji, a także codzienne spędzanie czasu ze sobą poprzez medytację lub ciche siedzenie przynosi spokój i radość. W kontekście stylu życia dobrze pamiętać o złotych słowach Mahatmy Gandiego: “Zamiast używać ciała jako świątyni Boga, używamy go jako pojazdu do odpustów i nie wstydzimy się biec do lekarzy po pomoc i nadużywać ziemskiego tabernakulum”. ³³

Referencje i połączenia

1. Sathya Sai Speaks, Divine Discourse on “Health, Diet, and Divinity”, 3 June 1995,https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume28/sss28-16.pdf
2. Sathya Sai Speaks, Divine Discourse on “One-fourths and three-fourths”, 27 March 1968 https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume08/sss08-14.pdf
3. Health comes from whole: https://isha.sadhguru.org/yoga/yoga-articles-body-health/living-healthy-well/
4. https://www.who.int/about/governance/constitution
5. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862441/
7. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
8. https://www.nhp.gov.in/lifestyle-disorder_mtl
9. Prevent diabetes: The world’s invisible enemy: Diabetes, by Dr V. Lakshminarayan & Dr. Sooraj Tejaswi, Sri Sri Publications Trust India, foreword by Dr V Mohan
10. https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/differences-between-type-1-and-type-2-diabetes#
11. Symptoms of diabetic emergency: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/diabetic-emergency
12. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9815-hyperglycemia-high-blood-suga
13. Symptoms of heart attack: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
14. https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_attack.htm
15. https://www.cdc.gov/heartdisease/risk_factors.htm
16. https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/warning-signs-of-a-heart-attack
17. Symptoms of Stroke: https://www.cdc.gov/stroke/signs_symptoms.htm
18. First aid in a diabetic emergency: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/diabetes/
19. First aid in diabetic coma: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/diabetic-coma
20. First aid in heart attack: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/heart-attack
21. Apollo Hosp on first aid in heart attack: https://www.youtube.com/watch?v=WDh0LdqCeYg
22. CPR: https://www.drugs.com/cg/lay-person-cpr-on-adults.html#
23. https://www.icicilombard.com/blogs/health-insurance/hi/heart-attack-first-aid-steps-everyone-must-know#
24. Acupressure for Total Wellness, Ketan V Shah, 2011 edition, page 118
25. Stroke: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/stroke/
26. Stroke—Dos and Donts: https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/neuroscience-blog/2022/march/what-to-do-if-someone-is-having-a-stroke
27. Prevent heart ailments: https://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2010/11/heart-disease.html
28. Diabetic diet: https://drmohans.com/patient-care/diabetic-diet/
29. Sai Baba advice for diabetes: http://saibaba.ws/articles/medicaladvices.htm
30. https://www.sathyasai.org/healthy-living/simply-prevent-diseases
31. Nine ways to prevent disease: https://health.clevelandclinic.org/9-ways-to-prevent-disease/
32. Self-care health checklist: https://draxe.com/health/self-care-checklist/
33. Gandhiji, 8 August 1929, Young India magazine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6515727/

2. SVP warsztaty od 3 do 7 marca 2022 r., Prashanti Nilayam

Wibronika Sai jest darem, zapewniającym stałą okazję do służenia ludzkości, która w istocie

jest służeniem Bogu. Błogosławieństwo Swamiego zapewnia jego skuteczność, co z kolei motywuje entuzjazm praktyka do rozwijania wiedzy, nie tylko w służbie swoim pacjentom ale i dla samej organizacji wibroniki Sai. Było to oczywiste po odbytych niedawno warsztatach SVP.

Po ukończeniu 12 tygodni doskonałego szkolenia online prowadzonego przez naszych starszych trenerów, w tych bardzo produktywnych praktycznych warsztatach wzięło udział czterech praktyków z Indii, jeden z USA i jeden z Francji. Wszyscy przedstawili prezentacje na temat swojej “Wizji Wibroniki – za pięć lat” i tego, jak każdy z nich może przyczynić się do rozwoju Wibroniki Dr Aggarwal wygłosił inspirujące i  szczere przemówienie, które zakończyło się sesją pytań i odpowiedzi. Warsztaty zakończyły się ceremonią złożenia przysięgi. Zbiorowe informacji zwrotne od uczestników i trenerów były bardzo pozytywne i zmotywowały nas do pracy nad wizją Swamiego, aby udostępnić Wibronkię coraz większej liczbie ludzi na całym świecie.

3. Warsztat odświeżający, Bengaluru, 9 kwietnia 2022

Praktycy Karnataka prowadzili comiesięczne spotkania online od kwietnia 2020 r. i omówili 20 z 21 kategorii książki 108CC. To najbardziej pouczające, zachęcające i ekscytująca warsztaty, jakie odbyły  się w Sai Geetanjali Samiti w Bengaluru. Wielu praktyków przybyło wcześniej rano, aby umieścić swoje listy i pudełka 108CC na ołtarz. Atmosfera wypełniła się podekscytowaniem i radością, ponieważ Swami pobłogosławił warsztaty obfitą manifestacją wibhuti (patrz zdjęcie) na listach, zdjęciach Swamiego do rozdania i kilku pudełkach 108CC (w tym z centrum Wellnes w LLIHMS). Sesja poranna rozpoczęła się  przemówieniem Praktyka ¹¹⁶²² o znaczeniu sewy uważanej za panaceum na samotransformację. Kolejna sesja była informacją i dyskusją na temat kategorii 21 książki 108CC, po której nastąpiły inspirujące doświadczenia pięciu praktyków.

Punktem kulminacyjnym warsztatów była sesja doładowania w godzinach popołudniowych. Dzięki   Praktykowi ¹¹⁶⁰¹ Master Box była przewieziona z Parthi specjalnie na tę sesję, a następnie zwrócono. 35 obecnych praktyków poczuło się szczególnie pobłogosławione tym, że ich skrzynki zostały naładowane bezpośrednio z Master Box, patrz ryc.

4. Sesja ładowania, Bombaj, 23 kwietnia 2022

Dharmakshetra was the venue for this recharge session which started at 4 pm in the vibrant atmosphere of Wellness Centre, with prayers to Swami and chanting of Omkar. At 5 pm all the 31 recharged 108CC boxes were placed at Swami’s lotus feet for His blessings. A brief discussion followed on post-pandemic issues and general queries before concluding with Mangal Aarti.

5. Wytchnienie od ospy dla krów…^{11570 India}

W dużym schronisku dla krów u pięciu z łącznej liczby 2200 krów wystąpiła gorączka z pęcherzami na pysku, szyi i plecach. W rezultacie zrezygnowały z jedzenia i po pięciu dniach zostali hospitalizowani. Dwa dni później, 5 października, 20 kolejnych zachorowało i poddano ich kwarantannie na miejscu. 10     października 5 krów wróciło, wszystkie bez gorączki, ale słabi i bez apetytu. Do ich pitnej wody dodano CC1.1 Animal tonic + CC9.4 Children’s diseases…3rd. Już następnego dnia ich apetyt zwiększył się, a gorączka i pęcherze zmniejszyły się. 17 października gorączka zniknęła i wszyscy odzyskały 80% zdrowia z mniejszą liczbą pęcherzy; teraz cieszyły się swoją paszą. Tydzień później, 24 października, praktyk był zachwycony, widząc całkowite wyzdrowienie wszystkich 25 krów! Po sześciu miesiącach w kwietnia 2022 r., wszystkie 25 krów nadal ma się dobrze. To zapewniło praktykowi kolejne miejsca dla sewy wibronicznej.

6. Ku pamięci 

Sri Ravindra Balkrishna Dave ¹⁰¹⁶³ w wieku 70 lat połączył się ze Swamim 24 grudnia 2021 roku. Rok temu po ataku serca rozwinęła się gangrena jelita, z powodu której był operowany, a miesiąc później zmarł. Mimo poważnych problemów zdrowotnych był aktywny do ostatniego dnia swojego życia i składał comiesięczne raporty. Z wdzięcznością doceniamy jego wielkie oddanie wibronice.

Ojciec Charles Ogada ⁰²⁵²² wyjechał do swojej niebiańskiej siedziby 30 marca 2022 r. w wieku 51 lat. Od 2009 r. praktykował wibronikę w Nigerii i wraz z bratem widział tysiące pacjentów. W szpitalu, który założył, wprowadził wibronikę cztery lata temu. Dwa miesiące przed śmiercią zachorował na Covid-19, z którego wyzdrowiał, ale później zachorował na malarię. Był prawdziwym poszukiwaczem, będzie nam smutno brakowało zarówno jego sewy, jak i słów mądrości. Dochodząc do siebie po Covid-19 napisał wiersz, którym chcielibyśmy podzielić:    

SZUKAJ PRAWDY O SWOIM ISTNIENIU

Nie jestem tym ciałem – chorym i słabym.

Nie jestem tym umysłem – martwiącym się o ciało.

Nie jestem tymi emocjami – unoszą się wokół mnie jak chmura ciemnej energii.

Nie jestem moimi dziećmi – z głębokimi więziami relacji zbudowanymi na platformie jedności.

Nie jestem JOY Village – a całym gmachem miłością i służby stojący wysoki i silny

Ne jestem moimi niepowodzeniami – a jest ich wiele.

Ani nie jestem moimi sukcesami – które wiem, że też są liczne.

Nie jestem księdzem – i habitami i kostiumami, które czynią mnicha 

Nie jestem Bogiem -  i koncepcjami i ideami religijnymi, stanowiącymi istotę samego Jego istnienia.

Nie jestem niczym; nie jestem niczym; nie jestem nawet jako ja – jako odbicie własnej Jaźni!

Nie jestem tym procesem myślenia, który mówi – “Nie jestem tym i nie jestem tamtym”. 

Nie jestem;

A jednak jestem.