1. Conseils de santé

Vivre sainement pour prévenir les maladies liées au mode de vie

"La source de maladie la plus courante chez les gens d'aujourd'hui est la tension. Quelle est la cause de la tension ? C'est la complaisance dans les excès de toutes sortes. Les hommes doivent apprendre à modérer le rythme effréné de leur vie. La hâte engendre l'inquiétude et l'inquiétude engendre la maladie. La hâte, l'inquiétude et le curry (nourriture grasse) sont les causes des maladies cardiaques. Les injections d'insuline ne représentent qu'un quart du traitement du diabétique, les trois autres quarts étant les restrictions alimentaires, les exercices physiques et autres disciplines de ce type. Par conséquent, la première exigence est le contrôle de la nourriture et de la tête ( le mental ). Lorsque vous contrôlez ces deux éléments, il n'y a plus de place pour la maladie.”…Sathya Sai Baba^1,2

1. Qu'est-ce que la santé ?

Le mot santé vient du mot complet. Il s'agit d'un état de bien-être complet que l'on doit ressentir dans la vie quotidienne à tous les niveaux - physique, mental, social et spirituel - et non d'une simple absence de maladie. Une personne en bonne santé respire la paix et la joie de l'intérieur ! ^3,4

2. Quelles sont les maladies liées au mode de vie ?

 Il s'agit essentiellement de maladies non transmissibles, le plus souvent chroniques, qui découlent d'un mode de vie malsain et indiscipliné ou qui sont déclenchées ou aggravées par celui-ci. Elles ont fait de la consommation de médicaments un mode de vie !^5,6,7,8

Les causes principales sont l'abus de nourriture et de boissons qui ne correspondent pas aux besoins de notre corps, le manque d'activité physique, la faible exposition à l'air frais et à la lumière du soleil, un sommeil insuffisant et le stress. Ce mode de vie propice à la maladie est dû au rythme de vie rapide imposé par la technologie, aux longues heures de travail, à une mauvaise posture, à la pression sociale et à la pression des collègues pour être compétitif, au manque de loisirs sains et de temps passé avec les êtres chers, à un changement général de la culture familiale et à l'éclatement des familles. Le problème est aggravé par des habitudes comme le tabagisme, la consommation d'alcool et l'abus de drogues. Les prédispositions génétiques et la pollution de l'air, de l'eau et du sol sont d'autres facteurs importants.^5,6,7,8

Les maladies liées au mode de vie les plus courantes sont l'acidité, l'hypertension, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'obésité et le diabète de type 2. D'autres maladies dont la fréquence augmente et qui rejoignent cette liste sont le cancer, en particulier le cancer de la bouche et du côlon, les maladies chroniques du foie, la cirrhose, la colite, le syndrome du côlon irritable, le syndrome des ovaires polykystiques, les caries, les troubles du comportement, la dépression, la maladie d'Alzheimer, l'asthme, l'arthrite, l'ostéoporose, les affections cutanées et l'insuffisance rénale.^5,6,7,8

3. Nature et symptômes de trois grandes maladies liées au mode de vie

3.1 L’Obésité signifie un excès anormal de graisse dans le corps ; cela est dû à une alimentation riche en sucre, en graisse et en sel et à une activité physique minimale. L'indicateur de l'obésité est un IMC (indice de masse corporelle obtenu en divisant le poids en kg par la taille au carré) supérieur ou égal à 30. C'est l'une des principales causes de nombreuses maladies, notamment le diabète de type 2 chez les adultes, qui rattrape de plus en plus les enfants et les jeunes. Un IMC supérieur à 25 est considéré comme une surcharge pondérale, un signal pour prévenir l'obésité.^8,9

3.2 Diabète de Type 2 est due à une résistance à l'insuline, c'est-à-dire que l'insuline produite par le pancréas ne fonctionne pas correctement ou est insuffisante pour contrôler le taux de sucre dans le sang. Normalement, ce phénomène se produit chez les adultes, mais on le retrouve de plus en plus chez les enfants. Ceux qui sont obèses, qui mangent des aliments riches en calories, qui ont des antécédents familiaux ou une prédisposition génétique et les enfants souffrant d'obésité abdominale (rapport taille/hanche élevé) sont vulnérables. Les enfants ayant un poids insuffisant à la naissance en raison d'une mauvaise alimentation de la mère pendant la grossesse et d'un allaitement inadéquat pendant la petite enfance peuvent également en être atteints ; la suralimentation de ces enfants faibles par des parents trop zélés peut entraîner une insulinorésistance.^8,9,10 

 Les symptômes se développent lentement. L'un des premiers symptômes est une soif accrue, des mictions fréquentes ou une infection des voies urinaires. L'augmentation de la faim, la perte de poids, la fatigue, les vertiges, la vision trouble, la lenteur de la cicatrisation des plaies, les infections fréquentes, l'engourdissement ou le picotement des mains ou des pieds ou la diminution de la sensibilité des pieds, l'augmentation de la transpiration en mangeant et les zones de peau foncée sont quelques-uns des signes visibles. Les symptômes exacts peuvent varier d'une personne à l'autre. Un seul symptôme suffit pour suspecter un diabète. Cinquante pour cent des cas peuvent être asymptomatiques et ne se révèlent que lorsque les analyses de sang révèlent cette maladie. Ils peuvent présenter des symptômes bénins, comme une perte de poids involontaire, une infection cutanée mineure ou des démangeaisons dans les parties intimes, qui passent inaperçus et peuvent conduire à une crise cardiaque, une attaque, une perte de vision, un coma, etc. Dans le cas des enfants, les parents doivent être attentifs à des indicateurs tels qu'un retard de croissance malgré une alimentation apparemment adéquate et la présence de fourmis attirées par les urines de l'enfant!^8,9

Symptômes de l’urgence diabétique : La glycémie peut chuter soudainement (hypoglycémie) lorsqu'une personne diabétique a sauté un repas ou fait trop d'exercice. Les symptômes les plus courants sont la faim, la peau moite, la transpiration abondante, la somnolence ou la confusion, la faiblesse ou la sensation d'évanouissement, ou une perte soudaine de réactivité. La glycémie peut également augmenter soudainement (hyperglycémie) et se manifester par des symptômes tels que l'essoufflement, une haleine fruitée, des nausées, des vomissements et une bouche sèche.^11,12

Le diabète peut affecter de nombreux organes et systèmes, notamment les yeux, les dents, les reins, la peau et les systèmes neurologique, cardiovasculaire et squelettique.^8,9

3.3 Maladies cardiovasculaires. Ce sont des troubles du cœur et des vaisseaux sanguins. Un mode de vie malsain entraîne généralement une maladie coronarienne (MC), car les dépôts graisseux permanents sur les parois des artères limitent la circulation sanguine vers le cœur et le cerveau. Cela peut entraîner une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Les personnes souffrant d'hypertension, d'un taux de cholestérol anormal et de triglycérides élevés, d'obésité et de diabète sont des proies faciles. Une crise peut être précédée d'un signe avant-coureur (à ne pas ignorer) ou être soudaine.^8,9,13-16

Symptômes aigus d’une crise cardiaque. Il s'agit d'une douleur soudaine ou d'une sensation de pression, de compression, d'écrasement, de congestion au centre de la poitrine, ou d'une douleur soudaine dans les bras, les épaules, les coudes, la mâchoire ou le dos. En outre, il peut y avoir un essoufflement, de l'anxiété, des nausées, des vomissements, des évanouissements, des palpitations, des sueurs froides ou une pâleur. La sensation peut durer quelques minutes ou revenir sans cesse.^8,13-16

Symptômes aigus d’AVC (attaque cérébrale). Il s'agit d'une faiblesse ou d'un engourdissement soudain du visage, du bras ou de la jambe, surtout d'un côté du corps. Parmi les autres symptômes, citons l'apparition soudaine d'une confusion, d'une difficulté à parler, à comprendre le discours, d'une vision floue/double ou d'une perte de la vision, en particulier d'un œil, de vertiges, d'une perte d'équilibre ou de coordination, de maux de tête sévères sans cause connue et d'évanouissements.^8,9,17

4. Premiers secours lors d'une urgence diabétique, d'une crise cardiaque ou d'un AVC

4.1 Urgence diabétique. Cela peut être dû à un taux de sucre très élevé ou très bas. Lorsque le patient est conscient et capable d'avaler, donnez-lui une boisson sucrée, du chocolat ou une friandise à sucer ; son état s'améliorera en quelques minutes. Lorsque le patient est plus alerte, proposez-lui un repas riche en glucides, par exemple un sandwich ou plusieurs biscuits sucrés. Si la personne est inconsciente, appelez immédiatement le Samu ; n'essayez pas de lui donner à manger ou à boire car elle pourrait s'étouffer. Tournez-la sur le côté pour éviter toute obstruction de la respiration.^18,19

4.2 Une crise cardiaque nécessite une attention médicale immédiate ou dans l'heure qui suit pour éviter des dommages permanents. Jusqu'à l'arrivée des secours, faites asseoir la personne sur le sol en l'appuyant contre une chaise ou un mur pour soulager le cœur et empêcher qu'elle ne se blesse si elle venait à s'effondrer. Desserrez ses vêtements autour du cou, de la poitrine et de la taille et aidez-la à se détendre. Ne laissez personne se rassembler autour du patient. On peut lui donner un comprimé d'aspirine (pas plus de 300 mg en une seule prise) à mâcher pour fluidifier le sang. S'il est déjà sous traitement, on peut lui donner ses propres médicaments.^20-23

Réanimation cardio-pulmonaire (RCP) : Si le patient est inconscient ou s'il n'y a pas de pouls, pratiquez la réanimation cardio-pulmonaire après avoir aidé doucement la personne à s'allonger sur une surface ferme, le dos droit sur le sol. Effectuez immédiatement un cycle de 30 compressions fortes et rapides sur la poitrine, ouvrez les voies respiratoires et donnez deux insufflations de secours. Continuez les cycles jusqu'à ce que le patient commence à respirer ou que l'aide médicale arrive. Les compressions thoraciques peuvent à elles seules sauver une vie ! Consultez les liens pour savoir comment un profane peut administrer la RCP.^21-23 (se référer au vol 1 #1 Sept 2010 : crise cardiaque chez une femme et vol 2 #5 Sept 2011 : comment survivre seul à une crise cardiaque).

Une pression autour de la base de l'ongle de l'auriculaire gauche est considérée comme un premier soin efficace pour sauver la vie dans l'acupression pour la crise cardiaque.²⁴

4.3 AVC: il se produit lorsque la circulation sanguine ne parvient pas à une partie du cerveau en raison d'un caillot ou de l'éclatement d'un vaisseau sanguin dans le cerveau. Cela arrive toujours comme un coup de tonnerre. Chaque seconde compte alors que les cellules du cerveau commencent à mourir. Appelez des secours médicaux d'urgence. Si le patient n'est pas complètement conscient, placez-le sur le côté dans une position de soutien la plus confortable possible, couvrez-le pour éviter toute perte de chaleur jusqu'à l'arrivée des secours.^25-26

Ne laissez pas le patient s'endormir. Un AVC peut affecter la capacité à avaler et entraîner une suffocation, ne donnez donc pas de médicaments, de nourriture ou de boissons. S'il s'agit d'un AVC hémorragique (20 % des AVC pourraient l'être), l'aspirine peut aggraver l'hémorragie. Même si les symptômes disparaissent rapidement, ne tardez pas à appeler les secours. La plupart des patients victimes d'un AVC n'ont pas besoin d'une réanimation cardio-pulmonaire, mais s'ils sont inconscients, sans pouls ni respiration, pratiquez immédiatement la CPR.^25-26

5. Un mode de vie sain peut prévenir ou maîtriser toute maladie

La plupart des maladies liées au mode de vie sont évitables et réversibles ! Une activité physique régulière associée à un régime alimentaire approprié peut réduire le risque de maladies chroniques. Une alimentation saine se compose de glucides complexes (céréales complètes, légumes et fruits), de protéines d'origine végétale (lentilles, haricots, pois, fruits à coque et graines) et de graisses saines, avec modération par rapport aux aliments dits "sans graisse". Les recherches montrent qu'un mode de vie sain peut aussi avoir un impact sur notre génétique ! ^5,8,9,27-32

Prendre soin de sa santé sociale par des actes de bonté, le seva ou le travail communautaire, entretenir ses relations et passer chaque jour du temps de qualité avec soi-même par la méditation ou des séances de silence apporte paix et joie.³² Dans le contexte du style de vie, il est bon de se rappeler les paroles d'or du Mahatma Gandhi : "Au lieu d'utiliser le corps comme un temple de Dieu, nous l'utilisons comme un véhicule pour les complaisances, et nous n'avons pas honte de courir chez les médecins pour obtenir de l'aide et d'abuser du tabernacle terrestre ". ³³ 

Références et Liens

1. Sathya Sai Speaks, Divine Discourse on “Health, Diet, and Divinity”, 3 June 1995,https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume28/sss28-16.pdf
2. Sathya Sai Speaks, Divine Discourse on “One-fourths and three-fourths”, 27 March 1968 https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume08/sss08-14.pdf
3. Health comes from whole: https://isha.sadhguru.org/yoga/yoga-articles-body-health/living-healthy-well/
4. https://www.who.int/about/governance/constitution
5. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862441/
7. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
8. https://www.nhp.gov.in/lifestyle-disorder_mtl
9. Prevent diabetes: The world’s invisible enemy: Diabetes, by Dr V. Lakshminarayan & Dr. Sooraj Tejaswi, Sri Publications Trust India, foreword by Dr V Mohan
10. https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/differences-between-type-1-and-type-2-diabetes#
11. Symptoms of diabetic emergency: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/diabetic-emergency
12. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9815-hyperglycemia-high-blood-suga
13. Symptoms of heart attack: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
14. https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_attack.htm
15. https://www.cdc.gov/heartdisease/risk_factors.htm
16. https://www.heart.org/en/health-topics/heart-attack/warning-signs-of-a-heart-attack
17. Symptoms of Stroke: https://www.cdc.gov/stroke/signs_symptoms.htm
18. First aid in a diabetic emergency: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/diabetes/
19. First aid in diabetic coma: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/diabetic-coma
20. First aid in heart attack: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/heart-attack
21. Apollo Hosp on first aid in heart attack: https://www.youtube.com/watch?v=WDh0LdqCeYg
22. CPR: https://www.drugs.com/cg/lay-person-cpr-on-adults.html#
23. https://www.icicilombard.com/blogs/health-insurance/hi/heart-attack-first-aid-steps-everyone-must-know#
24. Acupressure for Total Wellness, Ketan V Shah, 2011 edition, page 118
25. Stroke: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/stroke/
26. Stroke—Dos and Donts: https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/neuroscience-blog/2022/march/what-to-do-if-someone-is-having-a-stroke
27. Prevent heart ailments: https://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2010/11/heart-disease.html
28. Diabetic diet: https://drmohans.com/patient-care/diabetic-diet/
29. Sai Baba advice for diabetes: http://saibaba.ws/articles/medicaladvices.htm
30. https://www.sathyasai.org/healthy-living/simply-prevent-diseases
31. Nine ways to prevent disease: https://health.clevelandclinic.org/9-ways-to-prevent-disease/
32. Self-care health checklist: https://draxe.com/health/self-care-checklist/
33. Gandhiji, 8 August 1929, Young India magazine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6515727/

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2. Atelier SVP du 3 au 7 mars 2022, Prashanti Nilayam

Sai Vibrionics est un cadeau, donnant une occasion constante de servir l'humanité, ce qui est en fait un service à Dieu.  La bénédiction de Swami garantit son efficacité, ce qui motive à son tour l'enthousiasme du praticien à progresser dans ses compétences et ses connaissances, non seulement au service de ses patients mais aussi de l'organisation Sai Vibrionics elle-même. C'est ce qui est ressorti de cet atelier SVP qui s'est tenu récemment.

Après 12 semaines d'excellente formation en ligne dispensée par nos formateurs expérimentés, cet atelier pratique très productif a réuni quatre praticiens d'Inde, un des États-Unis et un de France. Tous les participants ont fait des présentations sur leur "vision de Vibrionics - des cinq dernières années" et sur la façon dont chacun d'entre eux peut contribuer à faire avancer Vibrionics. Le Dr Aggarwal a prononcé un discours inspirant et sincère, qui s'est terminé par une séance de questions-réponses. L'atelier s'est terminé par la cérémonie du serment de tous les participants. Les réactions collectives des participants et des formateurs ont été très positives et nous ont motivés à travailler à la vision de Swami de rendre Vibrionics accessible à un nombre croissant de personnes à travers le monde.

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3. Atelier de Remise à niveau à Bengalore le 9 avril 2022

Les praticiens du Karnataka ont tenu des réunions mensuelles en ligne depuis avril 2020 et ont couvert 20 des 21 catégories du livre 108CC. Cet atelier des plus informatifs, encourageants et passionnants a eu lieu au Sai Geetanjali Samiti à Bengalore.  De nombreux praticiens étaient arrivés tôt le matin pour déposer leurs lettres et leurs boîtes de 108CC sur l'autel. L'atmosphère s'est chargée d'excitation et de joie car Swami a béni l'atelier en manifestant de la vibhuti en abondance (voir photo) sur les lettres, les photos de Swami à distribuer et quelques boîtes de 108CC (dont celle du Centre de Bien-être du SSIHMS). La session du matin a commencé par un discours du Praticien ¹¹⁶²² sur l'importance du seva considéré comme une panacée pour la transformation de soi. La session suivante était consacrée à l'information et à la discussion sur la catégorie 21 du livre 108CC, suivie par les expériences inspirantes de cinq praticiens.

Le point culminant de l'atelier a été la session de recharge de l'après-midi. Grâce aux efforts du Praticien ¹¹⁶⁰¹, une Master Box a été apportée de Parthi spécialement pour cette session, puis retournée. Les 35 praticiens présents se sont sentis particulièrement bénis par le fait que leurs boîtes ont été chargées directement à partir de la Master Box, voir photo.

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4. Session de Rechargement à Mumbai le 23 avril 2022

Cette session au Dharmakshetra a débuté à 16 heures dans l'atmosphère vibrante du centre de Bien-être, avec des prières à Swami et la récitation du Omkar. A 17 heures, les 31 boîtes de 108CC rechargées ont été placées aux Pieds de Lotus de Swami pour recevoir Ses bénédictions. Une brève discussion a suivi sur les problèmes post-pandémie et les questions générales avant de se terminer par le Mangala Aarti.

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5. Soulagement de la varicelle pour les vaches ^11570…Inde

Dans une grande étable, cinq vaches sur un total de 2200 ont développé de la fièvre avec des vésicules sur le faciès, le cou et le dos. Elles n'ont plus été nourries et ont été hospitalisées au bout de cinq jours. Deux jours plus tard, le 5 octobre, 20 autres sont tombées malades et ont été mises en quarantaine dans les bâtiments. Le 10 octobre, après une semaine de séjour à l'hôpital, les cinq vaches sont revenues, toutes exemptent de fièvre mais toujours faibles et souffrant d'une perte d'appétit.

Le 11 octobre le praticien à traité les vaches avec : CC1.1 Animal tonic + CC9.4 Children’s diseases…TDS dans leur eau de boisson. Dès le lendemain, leur appétit est revenu, la fièvre et les cloques ont diminué. Le 17 octobre, la fièvre avait disparu et elles avaient toutes récupéré à 80 %, avec moins de vésicules ; elles profitaient maintenant de leur fourrage. Une semaine plus tard, le 24 octobre, le praticien en visite a été ravi de constater la guérison complète des 25 vaches ! Après six mois, en avril 2022, les 25 vaches se portent toujours bien. Cela a fourni au praticien un autre lieu pour le seva vibrionics.

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6. Hommage

Sri Ravindra Balkrishna Dave ¹⁰¹⁶³ à l'âge de 70 ans, a fusionné avec Swami le 24 décembre 2021. Suite à une crise cardiaque il y a un an, il a souffert d’une gangrène de l'intestin pour laquelle il a été opéré et un mois plus tard il est décédé. En dépit de ses graves problèmes de santé, il est resté actif jusqu'au dernier mois de sa vie et a soumis ses rapports mensuels. Nous reconnaissons avec gratitude son grand dévouement à vibrionics.

Frère Charles Ogada ⁰²⁵²² a rejoint sa demeure céleste le 30 mars 2022 à l'âge de 51 ans. Il pratiquait vibrionics au Nigeria depuis 2009 et, avec son frère, avait vu des milliers de patients. Il avait introduit vibrionics dans l'hôpital qu'il avait créé il y a quatre ans. Deux mois avant son décès, il avait contracté le covid-19, dont il s'était remis, mais il a ensuite succombé au paludisme. Véritable chercheur, il nous manquera cruellement, tant pour son travail que pour ses paroles de sagesse. Alors qu'il se rétablissait du covid-19, il avait écrit un poème, que nous aimerions partager :

CHERCHEZ LA VÉRITÉ DE VOTRE EXISTENCE

Je ne suis pas ce corps - malade et faible.

Je ne suis pas ce mental - préoccupé par le corps.

Je ne suis pas ces émotions - qui planent autour de moi comme un nuage d'énergie sombre.

Je ne suis pas non plus mes enfants - avec les liens profonds de la relation construite sur la plateforme de l'unité.

Je ne suis pas le Village de la Joie - et tout l'édifice d'amour et de service qui se tient droit et fort.

Je ne suis pas mes échecs - et ils sont nombreux.

Je ne suis pas non plus mes réussites - qui, je le sais, sont nombreuses aussi.

Je ne suis pas un prêtre - et les habits et costumes qui font un moine.

Je ne suis pas Dieu - et tous les concepts et idées religieux qui ont formé la substance de son existence même.

Je ne suis pas quelque chose, je ne suis pas rien, je ne suis même pas moi - projeté comme un reflet de son propre Moi !

Et je ne suis pas ce processus de pensée qui dit : "Je ne suis pas ceci et je ne suis pas cela".

Je ne le suis pas ;

Pourtant, je suis.

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                                                                         Om Sai Ram