1. Consejos de salud

Vivir saludablemente para prevenir enfermedades relacionadas con el estilo de vida

“La fuente más común de enfermedad entre las personas hoy en día es la tensión. ¿Cuál es la causa de la tensión? Es indulgencia en exceso de varios tipos. Los hombres deben aprender a moderar el frenético ritmo de vida. La prisa causa preocupación y la preocupación causa enfermedad. 'Date prisa, preocúpate y curry (comida grasosa)' son las causas de las enfermedades del corazón. Las inyecciones de insulina son solo una cuarta parte para el diabético, las otras tres cuartas partes son: restricciones dietéticas, ejercicios físicos y otras disciplinas similares. Por lo tanto, el primer requisito es el control de la comida y la cabeza (la mente). Cuando controle a estos dos, no habrá lugar para la enfermedad” … Sathya Sai Baba ^1,2

1. ¿Qué es la salud?

La palabra salud proviene de la palabra totalidad. Es un estado de completo bienestar que uno debe experimentar en la vida cotidiana en todos los niveles: físico, mental, social y espiritual, no la mera ausencia de enfermedad. ¡Una persona saludable brotaría de paz y alegría desde adentro! ^3,4

2. ¿Qué son las enfermedades del estilo de vida?

Son básicamente enfermedades no transmisibles, en su mayoría crónicas, y surgen o se desencadenan o agravan por un estilo de vida poco saludable e indisciplinado. ¡Han convertido la toma de medicamentos en una forma de vida! ^5,6,7,8

Las principales causas son el exceso de comer y beber que no está sincronizado con nuestras necesidades corporales, la falta de actividad física, la escasa exposición al aire fresco y la luz solar, el sueño inadecuado y el estrés. Este estilo de vida propenso a las enfermedades se debe al ritmo de vida acelerado impulsado por la tecnología, las largas horas de trabajo, la mala postura, la presión social y de los compañeros para ser competitivo, la falta de recreación saludable y tiempo con los seres queridos, un cambio general en la familia. cultura y desintegración de las familias. El problema se ve agravado por hábitos como fumar, beber alcohol y abusar de las drogas. La predisposición genética y la contaminación del aire, el agua y el suelo son otros factores importantes. ^5,6,7,8

Las enfermedades de estilo de vida más comunes son la acidez, la hipertensión, las enfermedades cardíacas , los accidentes cerebrovasculares , la obesidad y la diabetes tipo 2 . Otras enfermedades que están aumentando en frecuencia y que se suman a esta lista son el cáncer, especialmente el cáncer oral y de colon, la enfermedad hepática crónica , la cirrosis , la colitis, el síndrome del intestino irritable , el SOP, la caries, los problemas de conducta, la depresión, la enfermedad de Alzheimer , el asma, la artritis, la osteoporosis, enfermedades de la piel e insuficiencia renal. ^5,6,7,8

3. Naturaleza y síntomas de las tres principales enfermedades relacionadas con el estilo de vida

3.1 Obesidad significa grasa anormalmente excesiva en el cuerpo; esto es causado por una dieta alta en azúcar, alta en grasas, alta en sal y una actividad física mínima. El indicador de obesidad es el IMC (índice de masa corporal que se obtiene dividiendo el peso en kg por la altura en metros al cuadrado) de 30 o más. Esta es una de las principales causas de muchas enfermedades, especialmente la diabetes tipo 2 en adultos, y afecta cada vez más a niños y jóvenes. Un IMC superior a 25 se considera sobrepeso, una señal para prevenir la obesidad. ^8,9

3.2 La diabetes tipo 2 se debe a la resistencia a la insulina, es decir, la insulina producida por el páncreas no funciona correctamente o es insuficiente para controlar el nivel de azúcar en la sangre. Normalmente esto ocurre en adultos pero cada vez se encuentra más en niños. Aquellos que son obesos, comen alimentos ricos en calorías, tienen antecedentes familiares o predisposición genética y los niños con obesidad abdominal (aumento de la relación cintura-cadera) son vulnerables. También pueden contraerlo los niños con bajo peso al nacer debido a la mala nutrición materna durante el embarazo y la lactancia materna inadecuada en la infancia; la sobrealimentación de niños tan débiles por parte de padres demasiado entusiastas puede conducir a la resistencia a la insulina. ^8,9,10 

Los síntomas se desarrollan lentamente. Uno de los primeros síntomas es aumento de la sed, micción frecuente o infección del tracto urinario. Aumento del hambre, pérdida de peso, fatiga, mareos, visión borrosa, llagas de curación lenta, infecciones frecuentes, entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies o disminución de la sensibilidad en los pies, aumento de la sudoración al comer y áreas de piel oscura son algunos de los signos notables. Los síntomas exactos pueden diferir de persona a persona. Incluso un solo síntoma es suficiente para sospechar diabetes. El cincuenta por ciento de los casos pueden ser asintomáticos y salir a la luz solo cuando los análisis de sangre revelan esta condición. Pueden tener síntomas leves como pérdida de peso involuntaria, infección leve de la piel o picazón en las partes íntimas que pasan desapercibidas y pueden provocar un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, pérdida de la visión, coma, etc. En el caso de los niños, los padres deben estar atentos a indicadores como crecimiento deficiente a pesar de obtener una nutrición aparentemente adecuada y hormigas que se dirigen directamente a la orina del niño. ^8,9

Síntomas de emergencia diabética: El nivel de azúcar en la sangre puede caer repentinamente (hipoglucemia) cuando una persona con diabetes se salta una comida o hace demasiado ejercicio. Los síntomas comunes incluyen hambre, piel húmeda, sudoración profusa, somnolencia o confusión, debilidad o sensación de desmayo, o pérdida repentina de la capacidad de respuesta: o el nivel de azúcar en la sangre puede subir repentinamente (hiperglucemia) mostrando síntomas como dificultad para respirar, aliento con olor afrutado, náuseas, vómitos, y boca seca. ^11,12

La diabetes puede afectar muchos órganos y sistemas, especialmente los ojos, los dientes, los riñones, la piel y los sistemas neurológico, cardiovascular y esquelético . ^8,9

3.3 Las enfermedades cardiovasculares son trastornos del corazón y los vasos sanguíneos. Un estilo de vida poco saludable generalmente conduce a la enfermedad de las arterias coronarias (CAD) ya que los depósitos de grasa prolongados en las paredes de las arterias restringen el flujo de sangre al corazón y al cerebro. Esto puede resultar en un ataque al corazón o un derrame cerebral. Las personas con hipertensión, colesterol anormal y triglicéridos altos, obesidad y diabetes son presa fácil. Uno puede recibir una indicación antes de un ataque (que no debe ignorarse), o puede ser repentino. ^8,9,13-16

Los síntomas agudos de un ataque al corazón son dolor repentino o sensación de presión, opresión, aplastamiento, plenitud en el centro del pecho o dolor repentino en los brazos, hombros, codos, mandíbula o espalda. Además, uno puede tener dificultad para respirar, ansiedad, náuseas, vómitos, desmayos, palpitaciones o sudor frío, o puede palidecer. Puede durar unos minutos o seguir apareciendo. ^8,13-16

Los síntomas agudos de un accidente cerebrovascular (ataque cerebral) son debilidad repentina o entumecimiento de la cara, el brazo o la pierna, especialmente en un lado del cuerpo. Otros síntomas incluyen aparición repentina de confusión, dificultad para hablar, comprensión del habla, visión borrosa/doble o pérdida, especialmente en un ojo, mareos, pérdida de equilibrio o coordinación o dolor de cabeza intenso sin causa conocida y desmayo. ^8,9,17

4. Primeros auxilios durante una emergencia diabética, un infarto o un derrame cerebral

4.1 La emergencia diabética puede deberse a niveles muy altos o muy bajos de azúcar. Cuando el paciente esté consciente y pueda tragar, déle una bebida dulce, chocolate o algún dulce para chupar; en cuestión de minutos el paciente mejorará. Cuando el paciente esté más alerta, ofrézcale una comida rica en carbohidratos, por ejemplo, un sándwich o varias galletas dulces. Si la persona está inconsciente, llame inmediatamente a una ambulancia; No intente darles nada de comer o beber, ya que pueden atragantarse. Colóquelos de lado para evitar la obstrucción de la respiración. ^18,19

4.2 Un ataque al corazón necesita atención médica inmediata o dentro de una hora para evitar un daño permanente. Hasta que llegue la ayuda, haga que la persona se siente en el suelo apoyada contra una silla o una pared para aliviar la tensión en el corazón y evitar lesiones si colapsa. Afloje la ropa alrededor del cuello, el pecho y la cintura y ayúdelo a sentirse tranquilo. No permita que nadie se amontone alrededor del paciente. Se puede dar una tableta de aspirina (no más de 300 mg en una dosis) para masticar y diluir la sangre. Si ya está tomando medicación, se le puede dar su propia medicina. ^20-23

Reanimación cardiopulmonar (RCP) : si el paciente colapsa o no se encuentra el pulso, administre RCP después de ayudar suavemente a la persona a acostarse sobre una superficie firme con la espalda recta sobre el suelo. Inmediatamente dé un ciclo de 30 compresiones fuertes y rápidas en el pecho, abra las vías respiratorias para respirar y dé dos respiraciones de rescate ( llamadas CAB). Continúe los ciclos CAB hasta que el paciente comience a respirar o llegue la ayuda médica. ¡Las compresiones torácicas por sí solas pueden salvar una vida! Vaya a través de los enlaces para saber cómo un lego puede administrar RCP . ^21-23 (Consulte el vol. 1, n.° 1, septiembre de 2010, para el ataque al corazón en mujeres y vol 2 n.º 5 de septiembre de 2011 sobre cómo sobrevivir a un ataque al corazón estando solo) .

Presionar alrededor de la base de la uña del dedo meñique izquierdo se considera un primer auxilio eficaz para salvar vidas en acupresión para un ataque al corazón. ²⁴

4.3 El accidente cerebrovascular ocurre cuando el suministro de sangre no llega a una parte del cerebro debido a la coagulación o al estallido de un vaso sanguíneo en el cerebro. Siempre llega como un rayo. Entonces, cada segundo cuenta a medida que las células cerebrales comienzan a morir. Solicite ayuda médica de emergencia. Si el paciente no está completamente alerta, colóquelo de lado en una posición de apoyo lo más cómoda posible, cubra al paciente para evitar la pérdida de calor hasta que llegue la ayuda médica. ^25-26

No deje que el paciente se duerma. Un derrame cerebral puede afectar la capacidad de tragar y causar asfixia, por lo tanto, no le dé medicamentos, alimentos ni bebidas. Si se trata de un accidente cerebrovascular hemorrágico (el 20% de los accidentes cerebrovasculares podrían serlo), la aspirina puede causar más sangrado. Incluso si los síntomas desaparecen rápidamente, no se demore en pedir ayuda. La mayoría de los pacientes con accidente cerebrovascular no necesitan RCP, pero si un paciente está inconsciente, sin pulso ni respiración, administre RCP de inmediato. ^25-26

5. Un estilo de vida saludable puede prevenir o contener cualquier enfermedad

¡La mayoría de las enfermedades relacionadas con el estilo de vida son prevenibles y reversibles! La actividad física regular junto con una dieta adecuada puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Una dieta saludable consiste en carbohidratos complejos (cereales integrales, verduras y frutas), proteínas de origen vegetal (lentejas, frijoles, guisantes, nueces y semillas) y grasas saludables con moderación en comparación con los llamados alimentos “sin grasa”. ¡La investigación dice que un estilo de vida saludable también puede triunfar sobre gran parte de nuestra genética! ^5,8,9,27-32

Cuidar la salud social a través de actos de bondad, seva o trabajo comunitario, y fomentar las relaciones, así como pasar tiempo de calidad con uno mismo todos los días a través de la meditación o las sesiones en silencio, trae paz y alegría. ³² En el contexto del estilo de vida, es bueno recordar las palabras de oro de Mahatma Gandhi: “En lugar de usar el cuerpo como un templo de Dios, lo usamos como un vehículo para las indulgencias, y no nos avergonzamos de acudir a los médicos en busca de ayuda y ayuda. abusar del tabernáculo terrenal.” ³³

Referencias y enlaces

1. Sathya Sai Speaks, Divine Discourse on “Health, Diet, and Divinity”, 3 de junio de 1995, https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume28/sss28-16.pdf
2. Sathya Sai Speaks, Discurso divino sobre “Un cuarto y tres cuartos”, 27 de marzo de 1968 https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume08/sss08-14.pdf
3. La salud proviene del todo: https://isha.sadhguru.org/yoga/yoga-articles-body-health/living-healthy-well/
4. https://www.who.int/about/governance/constitution
5. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/noncommunicable-diseases
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862441/
7. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
8. https://www.nhp.gov.in/lifestyle-disorder_mtl
9. Prevenir la diabetes: El enemigo invisible del mundo: Diabetes, por el Dr. V. Lakshminarayan y el Dr. Sooraj Tejaswi, Sri Sri Publications Trust India, prólogo del Dr. V Mohan
10. https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/differences- between-type-1-and-type-2-diabetes#
11. Síntomas de emergencia diabética: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/diabetic-emergency
12. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9815-hyperglycemia-high-blood-suga
13. Síntomas de infarto: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
14. https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_attack.htm
15. https://www.cdc.gov/heartdisease/risk_factors.htm
16. https://www.heart.org/en/temas-de-salud/ataque-al-corazon/signos-de-advertencia-de-un-ataque-al-corazon
17. Síntomas de accidente cerebrovascular: https://www.cdc.gov/stroke/signs_symptoms.htm
18. Primeros auxilios en una emergencia diabética: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/diabetes/
19. Primeros auxilios en coma diabético: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/diabetic-coma
20. Primeros auxilios en caso de infarto: https://www.redcross.org.uk/first-aid/learn-first-aid/heart-attack
21. Apollo Hosp sobre primeros auxilios en infarto: https://www.youtube.com/watch?v=WDh0LdqCeYg
22. RCP: https://www.drugs.com/cg/lay-person-cpr-on-adults.html#
23. https://www.icicilombard.com/blogs/health-insurance/hi/heart-atack-first-aid-steps-everyone-must-know#
24. Acupresión para el bienestar total, Ketan V Shah, edición de 2011, página 118
25. Accidente cerebrovascular: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/stroke/
26. Accidente cerebrovascular: pros y contras: https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/neuroscience-blog/2022/march/what-to-do-if-someone-is-have-a-stroke
27. Prevenir enfermedades del corazón: https://www.northwestern.edu/newscenter/stories/2010/11/heart-disease.html
28. Dieta para diabéticos: https://drmohans.com/patient-care/diabetic-diet/
29. Consejos de Sai Baba para la diabetes: http://saibaba.ws/articles/medicaladvices.htm
30. https://www.sathyasai.org/healthy-living/simply-prevent-diseases
31. Nueve formas de prevenir enfermedades: https://health.clevelandclinic.org/9-ways-to-prevent-disease/
32. Lista de control de salud para el autocuidado: https://draxe.com/health/self-care-checklist/
33. Gandhiji, 8 de agosto de 1929, revista Young India, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6515727/

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2. Taller SVP del 3 al 7 de marzo de 2022, Prashanti Nilayam

Sai Vibrionics es un regalo, proporcionando una oportunidad constante para el servicio a la humanidad que es de hecho el servicio a Dios. La bendición de Swami asegura su efectividad, lo que a su vez motiva el entusiasmo del practicante para avanzar en habilidad y conocimiento, no solo al servicio de sus pacientes sino también para la organización Sai Vibrionics misma. Esto fue evidente en este taller SVP realizado recientemente.

Después de completar 12 semanas de excelente capacitación en línea impartida por nuestros capacitadores principales, cuatro profesionales de India, uno de EE. UU. y uno de Francia asistieron a este taller práctico muy productivo. Todos los participantes hicieron presentaciones sobre su 'Visión de Vibriónica - dentro de cinco años' y cómo cada uno de ellos puede contribuir a hacer avanzar Vibriónica. Hubo un discurso inspirador y sincero del Dr. Aggarwal y terminó con una sesión de preguntas y respuestas. El taller concluyó con una ceremonia de juramento por parte de todos los aprendices. Los comentarios colectivos de los participantes y los capacitadores fueron muy positivos y nos motivaron a trabajar hacia la visión de Swami de hacer que Vibriónica esté disponible para más y más personas en todo el mundo.

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3. Taller de actualización, Bangalore, 9 de abril de 2022

Los practicantes de Karnataka habían estado celebrando reuniones mensuales en línea desde abril de 2020 y habían cubierto 20 de las 21 categorías del libro 108CC. Este taller muy informativo, alentador y emocionante se llevó a cabo en Sai Geetanjali Samiti en Bangalore. Muchos practicantes habían llegado temprano en la mañana para colocar sus cartas y cajas de 108 CC en el altar. La atmósfera se llenó de entusiasmo y alegría ya que Swami había bendecido el taller con la manifestación de vibhuti en abundancia (ver foto) en las cartas, fotos de Swami para distribución y algunas cajas de 108 CC (incluida la del Centro de Bienestar en SSIHMS). La sesión de la mañana comenzó con un discurso del practicante ¹¹⁶²² sobre la importancia del seva considerado como una panacea para la autotransformación. La siguiente sesión fue información y discusión sobre la categoría 21 del libro 108CC, seguida de experiencias inspiradoras de cinco practicantes.

Lo más destacado del taller fue la sesión de recarga de la tarde. Con los esfuerzos del practicante ¹¹⁶⁰¹ , se trajo una caja maestra de Parthi especialmente para esta sesión y luego se devolvió. Los 35 practicantes presentes se sintieron especialmente bendecidos de que sus cajas fueran cargadas directamente desde la Caja Maestra, ver foto.

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4. Sesión de recarga, Mumbai, 23 de abril de 2022

Dharmakshetra fue el lugar de celebración de esta sesión de recarga que comenzó a las 4 pm en la vibrante atmósfera del Centro de Bienestar, con oraciones a Swami y el canto de Omkar. A las 5 pm todas las 31 cajas de 108CC recargadas fueron colocadas a los pies de loto de Swami para recibir Sus bendiciones. Siguió una breve discusión sobre cuestiones posteriores a la pandemia y consultas generales antes de concluir con Mangal Aarti.

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5. Respiro de la varicela para las vacas… ^{11570 India}

En un gran refugio para vacas, cinco de un total de 2200 vacas desarrollaron fiebre con ampollas en la cara, el cuello y la espalda. Como resultado, dejaron de comer y después de cinco días fueron hospitalizados. Dos días después, el 5 de octubre, 20 más se enfermaron y fueron puestos en cuarentena en las instalaciones. El 10 de octubre, después de una estancia de una semana en el hospital, las cinco vacas regresaron, todas sin fiebre pero aún débiles y con pérdida de apetito y continuas ampollas. El 11 de octubre , el practicante trató a todas las vacas con CC1.1 Animal tonic + CC9.4 Child diseases…TDS en su agua potable. Al día siguiente, su apetito aumentó y la fiebre y las ampollas se redujeron. El 17 de octubre, la fiebre había desaparecido y todos se habían recuperado en un 80 % con menos ampollas; ahora estaban disfrutando de su forraje. Una semana después, el 24 de octubre, el médico visitante estaba encantado de presenciar la recuperación completa de las 25 vacas. Después de seis meses en abril de 2022, las 25 vacas siguen estando bien. Esto le ha proporcionado al practicante otro lugar para el seva vibriónico.

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6. En memoria

Sri Ravindra Balkrishna Dave ¹⁰¹⁶³ a la edad de 70 años, se fusionó con Swami el 24 de diciembre de 2021. Después de un ataque al corazón hace un año, desarrolló gangrena del intestino por lo que fue operado y un mes después falleció. A pesar de sus graves problemas de salud, estuvo activo hasta el último mes de su vida y presentó sus informes mensuales. Reconocemos con gratitud su gran dedicación a la vibriónica.

El padre Charles Ogada ⁰²⁵²² partió hacia su morada celestial el 30 de marzo de 2022 a la temprana edad de 51 años. Había estado practicando vibriónica en Nigeria desde 2009 y junto con su hermano había visto a miles de pacientes. Había introducido vibriónica en el hospital que estableció hace cuatro años. Dos meses antes de fallecer había contraído Covid-19 del que se recuperó pero luego sucumbió a la malaria. Un verdadero buscador, será tristemente extrañado tanto por su seva como por sus palabras de sabiduría. Mientras se recuperaba del Covid-19 había escrito un poema, que nos gustaría compartir:

BUSCA LA VERDAD DE TU EXISTENCIA

Yo no soy este cuerpo, enfermo y débil.

Yo no soy esta mente, preocupada por el cuerpo.

No soy estas emociones, flotando a mi alrededor como una nube de energía oscura.

Yo tampoco soy mis hijos, con los lazos profundos de relación construidos sobre la plataforma de la unidad.

No soy JOY Village, y todo el edificio de amor y servicio se mantiene alto y fuerte.

Yo no soy mis fracasos, y son muchos.

Tampoco soy mis éxitos, que sé que también son numerosos.

Yo no soy un sacerdote - y los hábitos y vestimentas que hacen a un monje

Yo no soy Dios - y todos los conceptos e ideas religiosas que formaron la sustancia de su existencia misma.

yo no soy nada; no soy nada; ¡Ni siquiera soy yo - proyectado como un reflejo de su propio Sí mismo!

Y no soy este proceso de pensamiento que dice: 'No soy esto y no soy aquello'

No soy;

Sin embargo, lo soy.