1. Članek o zdravju 

Preprečite in premagajte kašelj 

“Vsak ud in organ mora vzdrževati neko mejo in ravnovesje. Če hrana ni pravilna ali je pa ni dovolj, to ogroža ravnovesje. Občasen kašelj okrepi pljuča in iz njih očisti tuje snovi, napadi kašlja pa so pozitivni znaki bolezni. Jejte zmerno in dolgo živite.” …Sri Sathya Sai Baba.¹

1.  Kaj je kašelj?

Kašelj je naravni odziv telesa, da očisti grlo in zračne poti tujkov in preprečuje vnetje. Občasen kašelj je normalen in zdrav. Lahko je moteč, ampak pomaga ščititi in zdraviti telo. Če vztraja, ga je treba takoj zdraviti.^2,3,4 

2.  Narava, vzroki in tipi kašlja

Kašelj je lahko akuten ali kroničen. Akutni kašelj se na hitro pojavi in traja 2 do 3 tedne. V nekaterih primerih lahko traja do 8 tednov. Kašelj je kroničen, če traja več kot 8 tednov pri odraslih in 4 tedne pri otrocih.⁴

Vzroki akutnega kašlja: dim, alergeni, kakor so cvetni prah, glivice ali spore plesni v domu ali okoli njega na vlažnih površinah, prah lahko draži živčne končiče v zračnih poteh in povzroča kašelj.² Nastane tudi pri navadnem prehladu ali nalezljivi infekciji, ki jo povzroča  virus gripe ali pa bakterija.^2-7

Vzroki kroničnega kašlja: Povzročajo ga lahko ‘gastroesophageal’ refluks (GERD), infekcija sinusov ali alergija, kronično stanje pljuč, kakor so astma, bronhitis ali kronična obstruktivna bolezen (COPD – zaradi kajenja?). Kronični kašelj v starosti nastane pogosto zaradi refluksa.²   Še en vzrok je lahko neko zdravilo.^2-7

Vztrajni kašelj, ki ga imenujemo kronični trdovratni kašelj (refractory cough) je povezan s psihološkimi dejavniki, kakor so slabo razpoloženje, negativno sprejemanje bolezni in utrujenost.⁸

Širše ločimo 2 vrsti kašlja^6,7 – suh ali moker:

Suh kašelj nastaja zaradi dražljajev, kakor so dim, zdravila, dihalna infekcija v zgodnji fazi ali pljučna bolezen v nastajanju (progressive pulmonary fibrosis). Pri suhem kašlju ni izločka (phlegm).^6,7

Moker ali prsni kašelj, imenujemo ga produktivni kašelj, pogosto sledi prehladu z vnetjem grla in lahko nastane tudi zaradi vnetnega bronhitisa, pljučnice, tuberkuloze ali odpovedi srca s tekočino v pljučih. Izloča sluz. Sluz izločajo vsak dan sluzne žleze, ki so v sluznični membrani in ščitijo mnoge organe ; to so nos in sinusi, usta, grlo, pljuča in prebavno črevesni kanal (‘gastrointestinal tract’), da čistijo zračne poti in preprečujejo izsušitev organov. Deluje tudi kot past za dražljaje in vsebuje protitelesca ter encime, ki se borijo proti infekciji. Opazimo ga samo med boleznijo. Pri bolezni se izločanje iz nižjih zračnih poti dihalnega sistema, ko prihaja v obliki kašlja, imenuje ‘phlegm’. “Sputum” in “Phlegm” sta sinonima, v medicinskem jeziku pa imenujejo ‘phlegm - flegm’, kot vzorec za testiranje, ‘sputum’. Gosti, lepljivi sluz pomeni, da se pripravlja dehidracija ali/in infekcija. Barva kaže na skrito bolezen (underlying illness). Barva se lahko vsak dan spreminja.^6,7,9-11  

Barve sluzi: Tanek in čisti sluz je normalen in zdrav, dokler ne vpliva na naše vsakdanje življenje. Prozorni sluz nastane zaradi nosne alergije, senenega nahoda, virusnega bronhitisa ali pljučnice. Če imamo prehlad, dripo, sinusitis, bronhitis ali pljučnico, je lahko barva sluzi rumena do zelena, kar kaže rast infekcije. Beli sluz povzročajo alergije, astma ali COPD, virrusne infekcije, GERD - refluks ali odpoved srca zaradi zamašitve (congestive heart failure). Sivi ali črni sluz nastane v primerih glivične infekcije in črne pljučne bolezni pri kadilcih in tistih, ki delajo v rudniku ali blizu njega. Rjasta barva (kot stara kri) je znak kronične pljučne bolezni. Rdeča barva lahko nastane zaradi izločanja krvi, kar nakazuje infekcijo in tudi raka.^12,13 

Nekaj nalezljivih kašljev:

Croup – močan kašelj je virusna infekcija grla do starosti 5 let. Značilen je kašelj kot lajež, s težkim dihanjem zaradi vnetja glasilk (voice box), vetrovne cevi (wind pipe) in zračnih poti. Ponoči je hujši, normalno se umiri v 2-5 dneh, včasih traja dalj časa.^14,15

Whooping cough – oslovski kašelj je akutna, zelo nalezljiva dihalna bakterijska infekcija. Traja lahko 6-8 tednov z znaki gripe. Preprečimo jo lahko s cepljenjem. Pojavlja se največ pri otrocih, preden jih cepijo ali pri tistih ljudeh, ki imajo slabo imunost zaradi starosti ali bolezni.^16,17 

3. Zdravljenje kašlja

Kašelj ni bolezen, je znak skritega stanja (underlying condition); je splošen znak dihalnih težav. Močan kašelj lahko povzroči bolečino v rebrih in prsih, nespečnost, glavobol, bruhanje ali inkontinenco. Lahko se posvetujete z zdravnikom, če je kašelj hud  ali pa traja več kot 3 tedne, če je kri v sluzi, kratka sapa, vztrajna bolečina ali tesnoba v prsih ali pa težko dihanje.^4-6   Zdravilec mora postaviti primerna vprašanja, preden zdravi kašelj.¹⁸    

Nekaj domačih zdravil:

• Inhalacije s soparo za moker kašelj, slana voda za grgranje olajša grlo in več pitja vode čisti toksine.²¹
• Naravni sirup za kašelj naredimo tako, da zmešamo med v toplem ingverjevem izvlečku.¹⁹
• Zeliščni sirup za kašelj, ki ga naredimo iz listov timjana in bršljana daje hitro olajšanje, hitreje kakor pa placebo sirup za akutni bronhitis.²¹ Timjan je uradno priznan za zdravljenje kašlja in kot zdravilo v Nemčiji.²² Če dodamo korenino ajbiša v sirup, učinkovito olajša kašelj; to so ugotovili v neki raziskavi, ampak ta korenina lahko razdraži želodec. Pomaga, če pijemo več tekočine.²¹
• Črni poper (½ žličke) z gijem  (ghee – očiščeno maslo) na polni želodec 2-3 krat dnevno očisti pritisk ali tesnobo v prsih.²⁰
• Zeliščni čaj iz listov bazilike (tulsi) in ingverja zmešamo z medom. Enostavno lahko žvečimo liste bazilike ves dan za hitrejšo ozdravitev.¹⁹
• Topel čaj iz ¼ žličke vsake sestavine: mulethi (liquorice-sladič), cimeta in klinčkov v prahu ter med dvakrat na dan dela čudeže.²⁰
• Laneno seme – čaj z medom in limoninim sokom.²²
• Med je učinkovitejši kakor zdravila iz lekarne, to so ugotovili v raziskavi leta 2007, ki so jo izvedli v kolidžu (Penn State College of Medicine).²⁰  Surovi med je najboljše zdravilo za kašelj. Paziti moramo, da med uporabljamo samo v mlačni tekočini in ne v vroči vodi ali mleku.²³  

Posebna skrb za majhne otroke : Kašelj je splošen otroški problem. Zato ga moramo skrbno obravnavati. Študije ne podpirajo zdravil za simptomatski kašelj pri otrocih vsaj do 6 let. Antibiotiki nimajo učinka na virusne infekcije; lahko povzročijo stranske učinke, ki so večkrat hujši od kašlja. Pomembna je točna diagnoza. ^18,24,25   

Nekaj domačih napotkov za otroke

• Sopara in počitek sta najboljša.²⁷
• Pol skodelice soka granatnega jabolka zmešamo z dolgo papriko (pippali - long pepper) in ingverjem ali prahom paprike – to je znano zdravilo za otroke.²⁰
• Jabolčni kis s stolčenim ingverjem lahko ozdravi kašelj. Tudi sesanje koščka limone pomaga.²⁷
• Otroško glavo lahko malo dvignemo med spanjem, tako da dvignemo en konec žimnice (mattress). Otroci do enega leta in pol pa  ne bi smeli spati z blazino.²⁸
• Otrokom po 1 letu priporočamo 2.5 ml medu pred spanjem proti kašlju.²⁶ Otroci do 1 leta ne smejo dobiti meda, ker povzroča bakterijsko infekcijo, ki se imenuje ‘botulism’ pri otrocih.^27,28

4. Preventiva in previdnost

Osebe, ki hitro dobijo prehlad ali kašelj, lahko redno jemljejo kakšno domače zdravilo, da to preprečijo ali olajšajo.

• Naravni antibiotik je toplo mleko/voda s kurkumo in medom pred spanjem. Lahko tudi vzamete 1 žličko kurkume z medom 3x dnevno.¹⁹  
• Sok ‘moonseed (giloi – ima liste v obliki srca)’ vsako jutro 2 žlici z vodo za imunski sistem in za ravnovesje 3 doš (osnovni telesni bio-elementi), ki jih poznamo kot vata, pitta, in kapha v  ajurvedi.²⁰ 

Več domačih zdravil za prehlad in kašelj najdete v prejšnjih novicah.²⁹   Kislino, ki je pri starejših glavni vzrok kašlja, preprečimo s pravilnim načinom življenja, posebej s prehrano in vadbo.³⁰

Preprečimo širjenje infekcije s pravilno higieno. Kihamo in kašljamo v debel robček ali tkanino in si dobro umivamo roke. Papirnati robček moramo odvreči, tkanino pa dobro oprati.²⁹ To je pomembno, ker se infekcija hitro širi s kapljicami. Kašelj in prehlad se hitro širita, če nismo previdni.

Preventivni ukrepi so naslednji: izogibajmo se stiku z bolnimi, med boleznijo ostajamo doma, pokrivamo si nos in usta, ne dotikamo se oči, nosa in ust ter si dobro umivamo roke. Kadilci lahko prenehajo kaditi s pomočjo skupin in interneta (networks).

Sai Vibrionika: Preprečimo in premagajmo kašelj in njegovo moč z vibracijskimi zdravili : CC4.10 Indigestion, CC9.2 Infections acute,  CC19.1 Chest tonic, CC19.2 Respiratory allergies, CC19.6 Cough chronic, CC19.7 Throat chronic ali drugi primerni kombo iz škatle 108CC box.  NM8 Chest, NM9 Chest TS,  NM37 Acidity, NM46 Allergy-2, NM54 Spasm, NM62 Allergy-B, NM70 CB9, NM71 CCA, NM73 Croup, NM76 Dyspnoea, NM92 Post Nasal Drip ali ustrezno kombinacijo izmed 576 kartic.³¹

Priporočila in povezave:

1. http://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume15/sss15-21.pdf Sathya Sai Speaks - govori, knjige.15,21 Good health and goodness – Dobro zdravje in dobrota, 30 sept.1981
2. What is cough & its nature – Kaj je kašelj in njegova narava: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/cough;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2532915/
3. https://medlineplus.gov/cough.html     
4. https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/definition/SYM-20050846; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/symptoms-causes/syc-20351575?p=1
5. Vzroki kašlja - Causes of cough: https://www.health.com/health/gallery/0,,20358279,00.html
6. Types of cough – Vrste kašlja: https://www.health24.com/Medical/Cough/Overview/Types-of-cough-20120721
7. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/lungs-and-airways/cough
8. Psihološki vzrok kašlja: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357770/
9. Mucus, phlegm, sputum – Sluz, flegm, sputum:  https://www.medicinenet.com/what_is_mucus/article.htm
10. https://www.everydayhealth.com/cold-flu/everything-you-ever-wondered-about-mucus-and-phlegm.aspx
11. https://en.wikipedia.org/wiki/Phlegm
12. Barva izločka - Colour of phlegm: https://www.healthline.com/health/green-phlegm
13. https://wexnermedical.osu.edu/blog/what-does-the-color-of-your-phlegm-mean
14. Croup cough in children – Kašelj krup pri otrocih: https://www.healthline.com/health/croup#symptoms  
15. https://www.mydr.com.au/respiratory-health/croup-symptoms-and-treatments
16. Whooping cough – Oslovski kašelj: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/whooping-cough/symptoms-causes/syc-20378973
17. https://www.nhs.uk/conditions/whooping-cough/
18. Primerna vprašanja o kašlju - Pertinent questions on cough: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK359/
19. Home remedies for dry cough from online information guide launched by the Government of India: Domača zdravila za suhi kašelj, internetni vodič je izdala indijska vlada, http://vikaspedia.in/health/ayush/ayurveda-1/ayurveda-for-common-disease-conditions/is-dry-cough-keeping-you-awake-find-relief-through-ayurveda
20. Home remedies – Domača zdravila: https://food.ndtv.com/health/6-best-home-remedies-for-cough-to-give-you-instant-relief-1445513
21. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322394.php
22. https://www.rd.com/health/wellness/natural-cough-remedies/
23. https://www.slideshare.net/BhimUpadhyaya/food-body-by-sadhguru
24. 2011 study on Handling cough of children – Študija iz leta 2011, Kako ravnamo s kašljem pri otrocih: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056681/
25. 2017 study on chronic cough in children – Študija o kroničnem kašlju pri otrocih: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427690/
26. Honey for cough in children – Med za kašelj pri otrocih:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/
27. Specific home care for children – Posebna domača skrb za otroke: https://parenting.firstcry.com/articles/35-safe-home-remedies-for-cough-in-children/
28. https://www.healthline.com/health/parenting/toddler-cough-remedy#home-remedies
29. Sai Vibrionics Newsletter – Novice Sai vibrionike : Precautions and Home remedies for Combating Common Cold – Preventiva in domača zdravila za boj proti splošnemu prehladu, ‘paras’ 4 & 5, Leto 9, številka 6.
30. Sai Vibrionics Newsletter, Health Tips on Acidity – Nasveti za kislino – Nip it in the bud – Ujemi ga v popku, Leto 8, štev 4.
31. Soham Series of Natural Healing – Serija Soham o naravnem zdravljenju, Volume 5 – Leto 5, The Diseases . Bolezni, Coughs - Kašelj, p.79. Poglejte še leto 3 - Also refer to volume 3 in Vibrioniko 2018, stran.116

2. Osvežilni seminar, West London – Zahodni London, Združeno kraljestvo, 6 januarja 2019

Seminar s 15 udeleženci so pričeli  z molitvijo in kratko meditacijo, da ohranijo pozornost. Zdravilka ⁰²⁷⁹⁹ je kot izhodišče poudarila pozitivne misli  in prepuščanje Swamiju, da v življenju žanjemo dobre stvari. Opisala je, kako bi tečaj za SVP odprl več možnosti za zdravljenje, na primer nozode telesnih tekočin in alergenov, da bi pripravili individualna zdravila in potencirali alopatska zdravila, da odstranimo stranske učinke. Kandidati za SVP tečaj bi morali pokazati večjo predanost vibrioniki, tako da bi prevzeli neko administrativno dolžnost. Poudarili so pomen zdravljenja kroničnih primerov - vsakega posebej. Obravnavali so uspešne primere in omenili potrebo po pošiljanju primerov z vsemi podatki. Nekateri so omenili, da tekoča zdravila v škatli postanejo meglena, verjetno zaradi kondenzacije v hladnem vremenu. Za to bodo pripravili primerno akcijo v prihodnosti.

Udeleženci so se pogovarjali, da morajo biti pozorni o svoji prehrani; šele potem lahko zdravilec pravilno vodi bolnike. Posebej so svetovali sveže sadje, zelenjavo, sokove, zelene rastline, kakor so listi ‘moringe’ (drumstick). Izogibanje nevegetarianski hrani in nadomeščanje 5 belih hranil, to so : beli sladkor, mleko, rafinirana sol, riž in moka ; nadomestimo jih z boljšo hrano, ki pomaga preprečevati prebavne motnje, bolečine in tudi raka. Zdravilec ⁰³⁵⁴¹ je povedal svojo izkušnjo, ko je opustil beli sladkor ; to je olajšalo zobobol, po 1 tednu se je izboljšal prebavni sistem in kronična bolečina v križu je skoraj izginila.

Potem ko so dopolnili zdravila v škatli 108CC, so dali na vrh nalepko z datumom in oznako “datum dopolnitve (charge)”. Seminar so zaključili s plamenom (Aarti) Swamiju.

3. Osvežilna delavnica v Dharmakshetri, Mumbai, Indija, 9 februar 2019

Bogat in povezujoč osvežilni tečaj je obiskalo 36 zdravilcev in ga je vodila Starejša učiteljica Vibrionike¹⁰³⁷⁵. Pregledala je vsako poglavje zadnje verzije priročnika AVP in poudarila nedavna dopolnila. Udeležence je obvestila o raznih novostih in tudi mentorstvo, ki podpira nove zdravilce. Dobili so navodila za domov: manj govorimo in več delajmo; držimo se obljube, ki smo jo dali Swamiju; dajmo najmanj po številu, ampak primerne kombe, da se pospeši zdravljenje, ker je vibrionika zelo močna, po zdravljenju pravilno znižujemo doziranje, jemljemo preventivni krog zdravil za čiščenje in krepitev imunskega sistema (zdravilec mora to prvi delati), sistematično vzdržujemo zapise o bolnikih in hitro sporočamo podatke uspešnih primerov za objavo. Zdravilcem je priporočila, da prevzamejo administrativne odgovornosti in s tem pospešijo proces institucioniranja vibrionike.

V svojem nagovoru ‘WhatsApp’ za udeležence je Dr Aggarwal iz Puttaparthija opisal rast vibrionike in povedal, kako je Swami motiviral, blagoslovil in vodil iniciativo za trening novih zdravilcev izven Puttaparthija, začeli pa so v državi Maharashtri leta 2007. Poudaril je, da sta ljubezen in sočutje dva stebra dobrega služenja in dajeta najboljše izide za naše bolnike.

Za skupnost (fraternity) vibrionike je velika čast, da imamo podporo preteklega in sedanjega državnega predsednika Sai organizacije v Maharashtri. Poudarila sta neprecenljivo služenje zdravilcev in izrazila zanimanje, da vibrionika napreduje v njihovi državi. To je spodbudilo zdravilce, da opravljajo sevo vibrionike z novim navdušenjem.