1.  Article de Santé

Prévenir et contrer la toux

"Il y a une limite et un équilibre à maintenir pour chaque membre et organe. Une alimentation insuffisante ou inadéquate peut mettre en danger cet équilibre. Une toux occasionnelle aide à renforcer les poumons et à les débarrasser des matières étrangères, mais les accès de toux sont des signes positifs de maladie. Mangez avec modération et vivez longtemps." …Sri Sathya Sai Baba.¹

1.  Qu’est-ce qu’une toux ?

La toux est le réflexe naturel de notre corps pour éliminer les substances irritantes de notre gorge et de nos voies respiratoires et pour prévenir les infections. Une toux occasionnelle est considérée comme normale et saine. Cela peut être ennuyeux, mais cela aide notre corps à se protéger et à se guérir. Si elle persiste, il faut y remédier immédiatement.^2,3,4 

2.  Nature, causes, et type de toux

La toux peut être aiguë ou chronique. Elle est considérée comme aiguë si elle commence soudainement et dure jusqu'à 2 à 3 semaines. Dans certains cas, elle peut durer jusqu'à 8 semaines. Une toux est dite chronique si elle dure plus de 8 semaines chez les adultes et 4 semaines chez les enfants.⁴

Causes d’une toux aiguë : La fumée, les allergènes comme le pollen, les champignons ou les spores de moisissure qui se trouvent à l'intérieur et autour des maisons sur une surface humide, ou la poussière peuvent irriter les terminaisons nerveuses des voies respiratoires et provoquer la toux.² Cela peut aussi être causé par un rhume commun ou une infection des voies respiratoires causée par un virus de grippe ou par une bactérie.^2-7

Causes d’une toux chronique : Elle peut être causée par un reflux gastro-oesophagien pathologique (RGO), une sinusite ou des allergies, une affection pulmonaire chronique comme l'asthme ou la bronchite, ou une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC). La toux chronique chez les personnes âgées est principalement due au reflux acide.² Elle pourrait être due aux médicaments que l'on prend.^2-7

Une toux persistante appelée toux réfractaire chronique est également associée à des facteurs psychologiques, comme la déprime, les perceptions négatives de la maladie et la fatigue.⁸

De manière générale, il existe deux types^6,7de toux - sèche et humide :

La toux sèche est due à des irritants comme la fumée, les médicaments, les infections respiratoires à un stade précoce ou les maladies pulmonaires évolutives comme la fibrose pulmonaire. Dans la toux sèche, il n'y a pas d'écoulement de mucosités.^6,7

La toux humide ou la toux de poitrine, aussi appelée toux productive, fait souvent suite à un rhume accompagné d'une infection de la gorge et peut aussi être due à une bronchite infectieuse, une pneumonie, une tuberculose, une insuffisance cardiaque avec liquide dans les poumons. Elle évacue le mucus. Le mucus est surtout produit quotidiennement par les glandes de mucus situées sur la muqueuse et qui tapissent plusieurs organes, comme le nez et les sinus, la bouche, la gorge, les poumons et le tube digestif afin de dégager les voies respiratoires et empêcher les organes les plus importants de sécher. Il agit comme un piège pour les irritants et contient des anticorps et des enzymes pour combattre l'infection. Elle n'est perceptible qu'en cas de maladie. En cas de maladie, la sécrétion des voies respiratoires inférieures du système respiratoire, lorsqu'elle est expulsée par la toux, est appelée flegme. Les termes "expectoration" et "mucosités" sont synonymes, mais dans le langage médical, les mucosités, lorsqu'elles sont prélevées comme échantillon pour analyse, sont connues sous le nom d'expectorations. Un mucus collant épais ou des mucosités implique que la déshydratation et/ou l'infection progresse. Sa couleur indiquerait la maladie sous-jacente. La couleur peut changer même en moins d'une journée.^6,7,9-11  

Couleurs de l’expectoration : Un mucus mince et clair est considéré comme normal et sain tant qu'il n'affecte pas notre vie quotidienne. Le flegme clair est causé par l'allergie nasale, le rhume des foins, la bronchite virale ou la pneumonie virale. S'il y a un rhume, une grippe, une sinusite, une bronchite ou une pneumonie, la couleur du flegme peut virer progressivement vers le vert, indiquant une infection en progression. Le flegme blanc est causé par les allergies, l'asthme ou la MPOC, les infections virales, le RGO ou l'insuffisance cardiaque congestive. Le flegme gris ou de charbon se trouve dans les cas d'infection fongique et de maladie pulmonaire noire, chez les fumeurs et ceux qui travaillent dans les mines de charbon ou à proximité. La couleur rouille (du sang ancien) est un signe de maladie pulmonaire chronique. La couleur rouge pourrait être due à un écoulement sanguin indiquant une infection et aussi à une maladie comme le cancer.^12,13 

Quelques toux infectieuses :

Le croup est une infection virale de la gorge chez les enfants de moins de 5 ans. Elle se caractérise par une toux aboyante et une respiration bruyante due à l'inflammation du larynx, de la trachée et des voies respiratoires. Pire la nuit, cela s'installe normalement en 2 à 5 jours. Elle peut parfois durer plus longtemps.^14,15

La coqueluche est une infection aiguë et hautement contagieuse des voies respiratoires causée par une bactérie. Elle peut durer de 6 à 8 semaines avec des symptômes semblables à ceux de la grippe. Elle peut être évitée par la vaccination. Elle survient surtout chez les nourrissons avant qu'ils ne soient vaccinés ou chez ceux dont l'immunité est faible ou affaiblie en raison de la vieillesse ou d'une maladie.^16,17 

3. Traitementde la toux

La toux n'est pas une maladie en soi. C'est un symptôme de maladie sous-jacente ; le symptôme le plus fréquent d'un trouble respiratoire.¹⁸ Une toux intense peut causer des douleurs aux côtes et à la poitrine, de l'insomnie, des maux de tête, des vomissements ou de l'incontinence. On peut consulter un médecin si la toux est grave ou dure plus de 3 semaines, ou en cas de présence de sang dans les expectorations, d'essoufflement, de douleurs thoraciques persistantes, d'oppression thoracique ou de difficultés respiratoires.^4-6 Le médecin devrait poser des questions pertinentes avant de traiter une toux.¹⁸    

Quelques remèdes maison :

• Inhalation à la vapeur pour la toux humide, gargarisme à l'eau salée pour apaiser la gorge, et hydratation adéquate pour éliminer les toxines.²¹
• Sirop naturel contre la toux obtenu en mélangeant du miel avec de l'extrait de gingembre chaud.¹⁹
• Sirop contre la toux à base de plantes, thym et feuilles de lierre terrestre qui procure un soulagement rapide, plus rapide qu'un sirop placebo pour la bronchite aiguë.²¹ Le thym est un traitement et un remède contre la toux officiellement reconnu en Allemagne.²² Selon une étude, ajouter de la racine de guimauve au sirop soulagerait efficacement la toux , mais peut aussi provoquer de légères douleurs à l'estomac du fait de sa racine. Cela pourrait être atténué en buvant plus de liquides.²¹
• Poivre noir (½ càc) avec du ghee (beurre clarifié) sur un estomac plein, au moins 2 à 3 fois par jour, pour dégager la congestion pulmonaire²⁰
• de feuilles de tulsi (basilique sacré) et de gingembre, mélangés avec du miel. On peut aussi simplement mâcher des feuilles de tulsi dans la journée pour une guérison plus rapide.¹⁹
• Tisane chaude préparée avec de la poudre de mulethi (réglisse), cardamome, et clous de girofle, ¼ de càc chacun et du miel deux fois par jour ferait merveille.²⁰
• Tisane aux graines de lin avec miel et jus de citron.²²
• Le miel est plus efficace que les médicaments en vente libre, selon une étude menée en 2007 au Penn State College of Medicine.²⁰ Le miel brut est considéré comme l'un des meilleurs remèdes contre la toux. Il faut veiller à ce que le miel ne soit utilisé qu'avec des liquides tièdes et non dans l'eau ou le lait chaud.²³  

Soin spécial pour les petits enfants : La toux est le problème pédiatrique le plus courant. Cette question doit être examinée avec soin. Les études n'ont pas soutenu l'utilisation de médicaments pour le soulagement de la toux symptomatique chez les enfants, au moins jusqu'à l'âge de 6 ans, car les antibiotiques n'auront aucun effet sur les infections virales ; ils pourraient causer des effets secondaires qui seraient plus pénibles que la toux elle-même. Un diagnostic précis est plus important. ^18,24,25   

Quelques soins maison pour les enfants :

• La thérapie à la vapeur est la meilleure option, suivie de repos.²⁷
• Une demi-tasse de jus de grenade mélangée à du pippali (poivre long) et du gingembre ou de la poudre de poivre est un remède miracle pour les enfants.²⁰
• Le vinaigre de cidre de pomme mélangé à du gingembre écrasé peut guérir une toux. Sucer une rondelle de citron soulagera également.²⁷
• La tête de l’enfant peut être légèrement surélevée lorsqu'il dort en soulevant l’extrémité du matelas. Cependant, les bébés de moins d'un an et demi ne devraient pas dormir avec un oreiller.²⁸
• Le miel peut être recommandé sous forme d'une dose unique de 2,5 ml avant le coucher pour la toux chez les enfants de plus d'un an.²⁶ Aucun miel ne doit être donné pour un enfant de moins d'un an, car il peut provoquer une infection bactérienne appelée botulisme chez les nourrissons^27,28

4. Prévention et précautions

• Une personne qui a tendance à attraper le rhume et à tousser peut prendre régulièrement un remède maison approprié pour prévenir l'apparition ou l'intensité du rhume.
• Antibiotique naturel de lait/eau chaud(e)avec du curcuma et du miel avant le coucher. On peut consommer une cuillère à café de poudre de curcuma mélangée à du miel trois fois par jour¹⁹  
• Jus de cordifolia moonseed (giloi) tous les matins, 2 cuillères à soupe avec de l'eau, pour renforcer l'immunité et équilibrer les 3 doshas (bio-éléments ou humeurs corporels fondamentaux) appelés vata, pitta, et kapha en ayurveda.²⁰ 

On peut aussi se référer aux remèdes maison pour un soulagement rapide du rhume et de la toux donnés dans une newsletter précedente.²⁹ L'acidité, une cause majeure de toux chez les personnes âgées, devrait également être évitée par un mode de vie approprié, notamment un régime et de l'exercice.³⁰

Prévenir la propagation de l'infection par une bonne hygiène. Il faut éternuer ou tousser dans un mouchoir ou un linge épais et aussi bien se laver les mains. Les mouchoirs en papier doivent être jetés et les tissus réutilisables doivent être lavés correctement.²⁹ Cela est essentiel car l'infection se propage en un rien de temps par les gouttelettes. Le rhume et la toux se propagent rapidement à cause de la négligence.

Les mesures de précaution incluent le fait d'éviter tout contact étroit avec les malades, de rester à la maison pendant la maladie, de se couvrir le nez et la bouche, d'éviter de se toucher les yeux, le nez ou la bouche et de se laver les mains correctement. Un fumeur peut cesser de fumer avec l'aide de groupes ou de réseaux de soutien.

Sai Vibrionics : Prévenir et contrer la toux et sa sévérité par des remèdes vibrionics. CC4.10 Indigestion, CC9.2 Infections acute,  CC19.1 Chest tonic, CC19.2 Respiratory allergies, CC19.6 Coughchronic, CC19.7 Throatchronic, ou n'importe quel combo approprié à partir de la boîte 108CC.  NM8 Chest, NM9 Chest TS,  NM37 Acidity, NM46 Allergy-2, NM54 Spasm, NM62 Allergy-B, NM70 CB9, NM71 CCA, NM73 Croup, NM76 Dyspnoea, NM92 Post Nasal Drip, ou n'importe quel combo approprié en utilisant les 576 cartes.³¹

Références et Liens :

1. http://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume15/sss15-21.pdf Sathya Sai Speaks,vol.15,21 Good health and goodness, 30 Sept.1981
2. What is cough & its nature: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/cough;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2532915/
3. https://medlineplus.gov/cough.html     
4. https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/definition/SYM-20050846; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/symptoms-causes/syc-20351575?p=1
5. Causes of cough: https://www.health.com/health/gallery/0,,20358279,00.html
6. Types of cough: https://www.health24.com/Medical/Cough/Overview/Types-of-cough-20120721
7. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/lungs-and-airways/cough
8. Psychological cause of cough: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357770/
9. Mucus, phlegm, sputum:  https://www.medicinenet.com/what_is_mucus/article.htm
10. https://www.everydayhealth.com/cold-flu/everything-you-ever-wondered-about-mucus-and-phlegm.aspx
11. https://en.wikipedia.org/wiki/Phlegm
12. Colour of phlegm: https://www.healthline.com/health/green-phlegm
13. https://wexnermedical.osu.edu/blog/what-does-the-color-of-your-phlegm-mean
14. Croup cough in children: https://www.healthline.com/health/croup#symptoms  
15. https://www.mydr.com.au/respiratory-health/croup-symptoms-and-treatments
16. Whooping cough: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/whooping-cough/symptoms-causes/syc-20378973
17. https://www.nhs.uk/conditions/whooping-cough/
18. Pertinent questions on cough: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK359/
19. Home remedies for dry cough from online information guide launched by the Government of India:http://vikaspedia.in/health/ayush/ayurveda-1/ayurveda-for-common-disease-conditions/is-dry-cough-keeping-you-awake-find-relief-through-ayurveda
20. Home remedies: https://food.ndtv.com/health/6-best-home-remedies-for-cough-to-give-you-instant-relief-1445513
21. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322394.php
22. https://www.rd.com/health/wellness/natural-cough-remedies/
23. https://www.slideshare.net/BhimUpadhyaya/food-body-by-sadhguru
24. 2011 study on Handling cough of children: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056681/
25. 2017 study on chronic cough in children: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427690/
26. Honey for cough in children:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/
27. Specific home care for children: https://parenting.firstcry.com/articles/35-safe-home-remedies-for-cough-in-children/
28. https://www.healthline.com/health/parenting/toddler-cough-remedy#home-remedies
29. Sai Vibrionics Newsletter, Precautions and Home remedies for Combating Common Cold, paras 4 & 5, Vol 9 Issue 6
30. Sai Vibrionics Newsletter, Health Tips on Acidity – Nip it in the bud, Vol 8 Issue 4.
31. Soham Series of Natural Healing, Volume 5, The Diseases, Coughs, p.79. Also refer to volume 3, and Vibrionics 2018, p.116

2. Séminaire de Remise à niveau, West London, UK, 6 janvier 2019

Le séminaire avec 15 participants a commencé sur une note élevée avec une prière et une courte méditation pour maintenir la concentration.La Praticienne ⁰²⁷⁹⁹ a donné le ton du séminaire en mettant l'accent sur les pensées positives avec un sentiment d'abandon à Swami afin de récolter de bonnes choses dans la vie. Elle a souligné comment le cours SVP ouvrirait plus de possibilités de traitement, par exemple, des nosodes de fluides corporels et d'allergènes pour préparer des remèdes individualisés, et la possibilité de potentiser des médicaments allopathiques pour éliminer leurs effets secondaires. Toutefois, les candidats aux cours SVP doivent faire preuve d'un plus grand engagement envers vibrionics en assumant des tâches administratives. L'importance de traiter les problèmes chroniques un à la fois, a été soulignée. Tout en partageant les cas réussis, il a été noté qu'il était nécessaire de soumettre des histoires de cas avec tous les détails. Certains craignaient que les remèdes liquides dans la boîte de 108CC ne deviennent troubles, peut-être à cause de la condensation par temps froid. Il a été noté qu'il fallait prendre des mesures appropriées à l'avenir.

Les participants ont discuté de la nécessité de prêter attention à leur propre alimentation ; alors, seulement un praticien peut guider les patients de manière appropriée. En particulier, il a été conseillé de se tourner vers les fruits et légumes frais et leurs jus et les légumes verts comme les feuilles de moringa. Éviter les aliments non végétariens et remplacer les cinq blancs, soit le sucre blanc, le lait, le sel raffiné, le riz et la farine, par de meilleures alternatives permettrait de prévenir les troubles digestifs, les douleurs, voire le cancer. Le Praticien ⁰³⁵⁴¹ a partagé son expérience personnelle de comment l'abandon du sucre blanc a non seulement soulagé sa douleur dentaire, mais aussi, en une semaine, son système digestif s'est amélioré et sa douleur chronique au dos a presque disparu.

Il a été décidé après le chargement des boîtes 108CC d'apposer un autocollant avec la "date de chargement" sur celles-ci. Le séminaire s'est conclu avec l'Aarti à Swami.

3. Séminaire de Remise à niveau au Dharmakshetra, Mumbai, Inde, 9 février 2019

Un cours de Remise à niveau extrêmement instructif et interactif, auquel ont participé 36 praticiens, a été donné par l’enseignanteVibrionics Senior¹⁰³⁷⁵. Elle a parcouru chaque chapitre de la dernière version du manuel AVP en mettant l'accent sur les mises à jour récentes. Les participants ont été informés des diverses initiatives, y compris le tutorat pour soutenir les nouveaux praticiens. Les points à retenir étaient les suivants : s'engager moins et travailler davantage ; tenir la promesse faite à Swami ; donner un minimum de combos appropriés pour accélérer la guérison car vibrionics est très puissant, diminuer systématiquement le dosage après la guérison, prendre un cycle préventif de remèdes pour nettoyer et pour renforcer l'immunité ( le praticien se doit en priorité de le faire pour lui-même), tenir systématiquement les dossiers des patients et communiquer rapidement les détails de cas réussis pour publication. Elle a exhorté les praticiens à prendre des responsabilités administratives pour accélérer le processus d'institutionnalisation de vibrionics.

Dans son discours WhatsApp aux participants depuis Puttaparthi, le Dr Aggarwal a retracé la croissance de vibrionics et partagé comment Swami avait inspiré, béni et dirigé l'initiative de former de nouveaux praticiens hors de Puttaparthi, en commençant par le Maharashtra en 2007. Il a souligné que le service rendu avec amour et compassion, les deux piliers du bon service, donnera les meilleurs résultats pour nos patients.

C'est un grand honneur pour la fraternité vibrionics de recevoir le soutien des anciens et actuels présidents d'État de l'organisation Sai au Maharashtra. Tout en appréciant le service inestimable rendu par les praticiens, ils ont exprimé leur vif intérêt à faire progresser vibrionics dans leur État. Ceci a grandement inspiré les praticiens à réaliser le seva vibrionics avec un zèle renouvelé.

Om Sai Ram