1.  Articulos de la salud 

Prevenir y contrarrestar la tos 

“Hay un límite y un equilibrio que cada miembro y organo debe mantener. La comida no adecuada o insuficiente puede poner en riesgo este equilibrio. Una tos ocasional ayuda a mantener la fuerza de los pulmones y limpiarlos de materias extrañas, pero los eccesos de tos son un signo positivo de enfermedad. Coma con moderación y vivirá por largo"” …Sri Sathya Sai Baba.¹

1.  ¿Que es la tos?

La tos es un reflejo natural del cuerpo para aclarar la garganta y las vias aéreas de irritantes y prevenir infecciones. Una tos ocasional es considerada normal y saludable. Puede ser molesta pero ayuda al cuerpo a protegerse y cuarase a si mismo. Si persiste, debe ser tratada inmediatamente..^2,3,4 

2.  Naturaleza, causas y tipos de tos

La tos puede ser aguda o crónica. Se considera aguda si empeiza subitamente y dura 2 o 3 semanas, en algunos casos puede durar hasta 8 semanas. Es crónica si dura mas de 8 semanas en adultos y 4 semanas en niños..⁴

Causas de tos aguda: Fumar, alergenos como el polen, hongos, o esporas de hongos encontradas en las casas o los alrededores o en superficies húmedas, o polvo pueden irritar las terminaciones nerviosas en las vías aéreas y producir tos.² Puede deberse también a un resfrio comun o una infección respiratoria contagiosa del tracto causada por virus de la gripe o bacterias.^2-7

Causas de la tos crónica: Puede ser causada por reflujo gastroesofágico (RGE) infección de los senos o alergias, condiciones crónicas pulmonares como asma o bronquitis, o enfermedad obstructiva pulmonar. En la edad avanzada la tos crónica es causada por refelujo gastrico ácido. Puede deberse a remedios que se están tomando..^2-7

Una tos persistente llamada tos refractaria crónica, puede estar asociada con factores psicológicos, como depresión, percepciónes negativas de enfermedad y cansancio..⁸

Ampliamente hablando, hay dos tipos de tos, seca y húmeda:

Tos seca : es debido a irritantes, infecciones respiratorias en sus primeros estadíos, o enfermedad pulmonar progresiva, como la fibrosis. En la tos seca no hay expectoración ni flemas..^6,7

Tos húmeda o de pecho, también llamada productiva, a menudo después del resfrio común, con infección de la garganta, y puede ser debida a bronquitis infecciosa, neumonía,tuberculosis,o falla cardíaca con fluido en los pulmones. Hay descarga de mucus, que es esencialmente producido todos los dias por las glandulas mucosas localizadas en la membrana mucosa de múltiples órganos, por ej. senos frontales y nasales, boca, garganta, pulmones, y tracto gastrointestianal para aclarar las vias aéreas y prevenir que los órganos importantes se deshidraten. Actúa ademas como una barrera para los irritantes y contiene anticuerpos y enzimas que luchan contra las infecciones. Se notan solo durante la enfermedad, en donde la secreción de las vias aéreas inferiores de sistema respiratorio, cuan se expelen por medio de la tos, se las llama "flema". "Esputo" y "flema" son sinónimos. Pero en la jerga médica cuando se toma una muestra para su estudio se le llama esputo. Cuando es espeso implica deshidratación y/o progresion de la infección. Su color indica una enfermedad subyacente y puede cambiar aún dentro del mismo día..^6,7,9-11  

Color de la flema: La flema suave y clara es considerada normal y saludable hasta que no afecte la vida diaria. La flema clara es causada por alergia nasal, fiebre de heno, bronquitis o neumonía virales. Si hay un resfrío, gripe, sinusitis, bronquitis o neumonía, el color de la flema puede ser amarillo tirando al verde, indicando que la infección esta progresando. La flema blanca es causada por alergias, asma o COPD, infecciones virales, GERD, o falla cardíaca congestiva. Gris o negra se encuentra en casos de infecciones por hongos y enfermedad pulmonar negra, en fumadores y aquellos que trabajan o estan cerca de minas de carbón. Color herrumbre, o sangre vieja, es un signo de enfermedad pulmonar crónica. El color rojo puede ser debido a descargas de sangre indicando infección y también cáncer.^12,13 

Algunas toses infecciosas:

El Croup es una infeccion viral de la gargante en niños menores de 5 años. Se caracteriza por una tos como ladrido de perro con respiración ruidosa debido a la inflamación de las cuerdas vocales, la traquea y las vias aèreas. Empeora de noche, y usualmente dura entre 2 a 5 dias, a veces puede durar mas tiempo..^14,15

La tos ferina o tos convulsa es una aguda y altamente contagiosa infección del tracto respiratorio causada por una bacteria.  Dura entre 6 a 8 semanas con síntomas semejantes a la gripe. Se puede prevenir por la vacunación. Ocurre mayormente en infantes antes de la dosis de vacuna o aquellos cuya inmunidad esta baja o falta debido a edad avanzada o enfermedad.^16,17 

3. Tratamiento de la tos

La tos no es una enfermedad. Es un síntoma de una enfermedad subyacente la mas común de las veces del árbol respiratorio.¹⁸    Una tos muy fuerte puede causar dolor en las costillas y pecho, insomnio, dolor de cabeza, vómitos o incontinencia. Se debe consultar al médico si la tos es severa por mas de 3 semanas, o si hay sangre en el esputo, disnea, dolor de pecho persistente o presión en el pecho, o dificultades respiratorias.^4-6     Un practicante debe hacer un cuidadoso interrogatorio antres de tratar la tos.¹⁸    

Algunos remedios caseros:

• Inhalación de vapor, para la tos húmeda, gárgaras con sal en agua para aliviar la garganta, y adecuada hidratación para limpiar las toxinas.²¹
• Jarabe natural para la tos, mezclando miel con extarcto de jengibre en agua tibia.¹⁹
• Jarabe de hierbas para la tos, hecho con hojas de tomillo y ivy da rápido alivio mas rápido que un jarabe placebo para la bronquitis aguda. ²¹ El Tomillo es un tratamiento aprobado oficialmente para la tos y un remedio en Alemania. ²² Agragando raíz de marshmallow al jarabe alivia efectivamente la tos de acuerdo a un estudio, aunque puede acarrear malestares estomacales por la raiz. Esto se puede aliviar bebiendo mas líquidos.²¹
• Pimienta negra (½ cucharada de té) con  ghee (manreca clarificada) con el estómago lleno, al menos 2-3 veces por día, para aclarar la congestión del pecho.²⁰
• Té de hierbas hecho con  hojas de albahaca y jengibre, mezclado con miel. Simplemente masticando las hojas de albahaca durante el día alivia la tos y hay pronta recuperación.¹⁹
• Té tibio hecho con ¼ cucharada de te y liquorice, canela, y polvo de clavo de olor y miel dos veces por dia hace maravillas.²⁰
• Té de semillas de lino, con miel y jugo de limón.²²
• La miel, es mas efectiva que las medicinas de farmacia, de acuerdo a un estudio de 2007 conducido en el Penn State College of Medicine.²⁰  La miel cruda es considerada uno de los mejores remedios para la tos. Se debe tener la precaución que sea usada solo con líquidos tibios y no en líquidos o leche caliente.²³  

Cuidados especiales para los niños pequeños.: La tos es la mas común de las afecciones pediatricas. Se necesita tratarla cuidadosamente.  Los estudios sugieren el uso de medicaciones para el alivio de la tos sintomática en niños, al menos hasta los 6 años de edad. Los antibioticos no tienen efecto en las infecciones virales, y causan efectos secundarios que pueden ser mas perjudiciales que la tos en sí. El diagnóstico adecuado es importante.. ^18,24,25   

Algunos cuidados caseros para los niños incluyen:

• Terapia de vapor es la mejor opción, seguida de reposo.²⁷
• Media taza de pomelo en jugo mezclado con pippali (pimienta larga), y jengibre o polvo de pimienta es un remedio maravillosos para los niños pequeños.²⁰
• Vinagre de sidra de manzana mezclado con jengibre aplastado puede curar la tos. Chupar una tajada de limón también proporciona alivio.²⁷
• La cabeza del niño debe estar levemente elevada cuando duerme levantando el extremo del colchón. Sin embargo, los bebes de menos de una año y medio no deben dormir con almohadas.²⁸
• La miel se recomienda en una sola dosis de  2.5 antes de dormir para la tos en niños mayores de una año.²⁶  No dar miel a niños menores de un año porque puede causar infecciones bacterianas o botulismo.^27,28

4. Prevención y precauciones

Una persona con tendencia al resfrío y tos debe tomar regularmente remedios caseros para prevenir la intensidad de los mismos.

• Antibioticos naturales  con leche/ agua tibia con cúrcuma y miel antes de acostarse.Se debe consumir una cucharada de te tres veces al dia.¹⁹  
• Jugo del corazón de las hojas de moonseed (giloi)  cada mañana, 2 cucharadas de mesa con agua, para subir la inminidad y equilibrar los 3 doshas (fundamentales bio-elementos o humores) conocidos como vata, pitta, and kapha in ayurveda.²⁰ 

Se pueden consultar los remediios caseros para rápido alivio del resfrío y tos que se encuentran publicados en newsletters anteriores.²⁹   Acidez, una mayor causa de tos en ancianos se puede prevenir por medio de una adecuado estilo de vida, especialmente cuisado de la dieta y ejercicio.³⁰

Previniendo la diseminación de una infección a través de una adecuada higiene.  Se debe sonar la nariz o toser en un pañuelo y luego lavarse bien las manos. El pañuelo de papel debe ser descartado y el de tela reusado despúes de haber sido lavado cuidadosamente.²⁹   Estos son cuidados esenciales pues la tos se disemina por las gotitas de Flugge que se expelen al toser. Otras medidas de precuación incluyen evitar el contacto cercano con los afectados y quedarse en casa durante la enfermedad. Cubrir la boca y la nariz, evitar tocarse los ojos, nariz y boca y lavado adecuado de manos. Los fumadores deben parar de fumar con la ayuda de gupos de auto ayuda o redes .

Sai Vibrionics: Prevenir y cortar la tos y su severidad con los siguientes vibriónicos. CC4.10 Indigestion, CC9.2 Infections acute,  CC19.1 Chest tonic, CC19.2 Respiratory allergies, CC19.6 Cough chronic, CC19.7 Throat chronic, o algún combo elegido de la 108CC box.  NM8 Chest, NM9 Chest TS,  NM37 Acidity, NM46 Allergy-2, NM54 Spasm, NM62 Allergy-B, NM70 CB9, NM71 CCA, NM73 Croup, NM76 Dyspnoea, NM92 Post Nasal Drip, o alguna combinación posible usando las 576 cartas.³¹

References and Links:

1. http://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume15/sss15-21.pdf Sathya Sai Speaks,vol.15,21 Good health and goodness, 30 Sept.1981
2. What is cough & its nature: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/cough;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2532915/
3. https://medlineplus.gov/cough.html     
4. https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/definition/SYM-20050846; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/symptoms-causes/syc-20351575?p=1
5. Causes of cough: https://www.health.com/health/gallery/0,,20358279,00.html
6. Types of cough: https://www.health24.com/Medical/Cough/Overview/Types-of-cough-20120721
7. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/lungs-and-airways/cough
8. Psychological cause of cough: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357770/
9. Mucus, phlegm, sputum:  https://www.medicinenet.com/what_is_mucus/article.htm
10. https://www.everydayhealth.com/cold-flu/everything-you-ever-wondered-about-mucus-and-phlegm.aspx
11. https://en.wikipedia.org/wiki/Phlegm
12. Colour of phlegm: https://www.healthline.com/health/green-phlegm
13. https://wexnermedical.osu.edu/blog/what-does-the-color-of-your-phlegm-mean
14. Croup cough in children: https://www.healthline.com/health/croup#symptoms  
15. https://www.mydr.com.au/respiratory-health/croup-symptoms-and-treatments
16. Whooping cough: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/whooping-cough/symptoms-causes/syc-20378973
17. https://www.nhs.uk/conditions/whooping-cough/
18. Pertinent questions on cough: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK359/
19. Home remedies for dry cough from online information guide launched by the Government of India:http://vikaspedia.in/health/ayush/ayurveda-1/ayurveda-for-common-disease-conditions/is-dry-cough-keeping-you-awake-find-relief-through-ayurveda
20. Home remedies: https://food.ndtv.com/health/6-best-home-remedies-for-cough-to-give-you-instant-relief-1445513
21. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322394.php
22. https://www.rd.com/health/wellness/natural-cough-remedies/
23. https://www.slideshare.net/BhimUpadhyaya/food-body-by-sadhguru
24. 2011 study on Handling cough of children: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056681/
25. 2017 study on chronic cough in children: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427690/
26. Honey for cough in children:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/
27. Specific home care for children: https://parenting.firstcry.com/articles/35-safe-home-remedies-for-cough-in-children/
28. https://www.healthline.com/health/parenting/toddler-cough-remedy#home-remedies
29. Sai Vibrionics Newsletter, Precautions and Home remedies for Combating Common Cold, paras 4 & 5, Vol 9 Issue 6
30. Sai Vibrionics Newsletter, Health Tips on Acidity – Nip it in the bud, Vol 8 Issue 4.
31. Soham Series of Natural Healing, Volume 5, The Diseases, Coughs, p.79. Also refer to volume 3, and Vibrionics 2018, p.116

2. Seminario de repaso, en Londres Oeste, UK, 6 de enero de 2019

El seminario con 15 participantes comenzó  elevando una plegaria y una meditación para mantener la concentración. El Practitioner ⁰²⁷⁹⁹ focalizó el seminario   haciendo hincapié en los pensamientos positivos con un sentido de  devoción a  Swami para obtener las mejores cosas en la vida. Ella delineó como el curso en SVP puede  abrir mas posibilidades de tratamiento,ej. nosodes de los fluidos del cuerpo y alergenos, para preparar remedios individuales, y potenciar las medicinas alopaticas para remover sus efectos secundarios. Sin embargo en el curso de SVP los aplicantes necesitan demostrar su compromiso a los vibriónicos haciendo deberes de administración. Se destacó la importancia de tratar problemas crónicos uno por vez. Mientras se compartian casos exitosos, la importancia y la necesidad de presentar los casos con detalles fue remarcada. Algunos participantes estaban preocupados por que los remedios líquidos de la  108CC box se ponían turbios, probablemente debido a la condensación en condiciones de clima frío. Esto fue tomado en cuenta para accionar en el futuro.

Los participantes discutieron acerca de la necesidad de prestar atención a su propia dieta, entonces solo asi pueden guiar a los pacientes adecuadamente. En particular, hacer hincapié en vegetales y frutas frescas y sus jugos y vegetales verdes como las hojas de moringa (drumstick) .Evitar las comidas no vegetarianas y reemplazar los 5 blancos, como azúcar, leche, sal reefinada, arroz blanco, y harinas blancas con mejores alternativas para prevenir trastornos digestivos dolores y aún el cáncer. El  Practitioner ⁰³⁵⁴¹  compartió su experiencia personal de como dejar el azúcar no solo  alivió su dolor de dientes pero tambiéin en el curso de una semana sus problemas digestivos mejoraron y se le fué el dolor crónico de espalda.

Se decidió, despues de cargar la 108CC boxes poner una etiqueta en ella con la "fecha de carga"..El seminario concluyó con el Arati a  Swami.

3. Workshop de repaso en Dharmakshetra, Mumbai, India, 9 Febrero 2019

Un curso de repaso altamente informativo e interactivo, con cerca de 36 participantes fue conducido por un Senior Vibrionics teacher¹⁰³⁷⁵.Ella se explayo por la ultima versión del manual AVP con énfasis en las recientes puestas al día. Los participantes fueron informados acerca de las varias iniciativas incluyendo los mentores para sostener a los nuevos practicantes. Los puntos a resaltar fueron: trabajar mas, adherir a la promesa hecha a Swami, dar los mínimos pero apropiados combos  para acelerar la cura porque los vibrionicos son muy poderosos, controlar los dosajes sistematicamente despues de la cura, tomar un ciclo preventivo de remedios para limpieza y aumento de la inmunidad (los practicantes lo deben hacer primero) mantener las historias clinicas de los pacientes sistematicamente al dia, y reportar inmediatamente los detalles de los exitos en los casos para su publicacion. Ella exhortó  a los practicantes a tener responsabilidades administrativas para acelerar el proceso de institusionalización de los vibrionicos.

En su WhatsApp inscribió a los participantes, Dr Aggarwal desde Puttaparthi siguió el crecimiento de los vibriónicos y compartió como Swami hubo inspirado, bendecido y guiado la iniciativa de entrenar nuevos practicantes fuera de Puttaparthi, comenzando con Maharashtra en 2007. El enfatizó el servicio dado con amor y compasión, los dos pilares del servivo de amor, que producen los mejores resultados en nuestros pacientes.

Es un gran honor para la fraternidad de vibionicos recibir el soporte de ambos, el pasado y actual presidente de  la organización SAI en  Maharashtra. Mientras apreciaron el invaluable servicio dado por los practicantes, ellos expresaron su interés en seguir con los vibriónicos en su estado. Esto ayudó a los practicantes a seguir con renovado celo su practica con los vibriónicos.