1.  Članak o zdravlju

Spriječiti i liječiti kašalj

“Postoje ograničenje i ravnoteža koje svaki ud i organ moraju održavati. Nedovoljna količina hrane ili neodgovarajuća hrana će ugroziti tu ravnotežu. Povremeni kašalj pomaže plućima da ojačaju i izbace suvišnu tvar, ali napadi kašlja su siguran znak bolesti. Jedite umjereno i živite dugo.” …Sri Sathya Sai Baba.¹

1.  Šta je kašalj?

Kašalj je prirodni refleks tijela koji pročišćava grlo i disajne kanale od tvari koje nadražuju te sprječava infekciju. Povremeni kašalj smatra se normalnim i zdravim. Može biti naporan, ali pomaže tijelu da se zaštiti i iscijeli. Ako potraje, treba ga tretirati što prije.^2,3,4 

2.  Priroda, uzroci i tipovi kašlja

Kašalj može biti akutni i hronični. Smatra se akutnim ako počne iznenada i traje dvije do tri sedmice. U nekim slučajevima može trajati i do osam sedmica. Kašalj se naziva hroničnim ako traje duže od osam sedmica kod odraslih i četiri sedmice kod djece.⁴

Uzroki akutnog kašlja: Dim, alergeni poput polena, gljivica ili spora plijesni u i oko kuće na vlažnim površinama, te prašina mogu nadražiti završetke nerava u disajnim kanalima i proizvesti kašalj.² Kašalj može biti izazvan i običnom prehladom ili zaraznom infekcijom disajnih puteva uzrokovanom virusom gripe ili bakterijom.^2-7

Uzroci hroničnog kašlja: Hronični kašalj može biti izazvan gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB), sinusnom infekcijom ili alergijama, hroničnim bolestima pluća kao što su astma ili bronhitis ili hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (HOPB). Hronični kašalj u starosti najčešće je posljedica kiselog refluksa.² Također, može biti posljedica lijekova kojeg osoba uzima.^2-7

Uporni kašalj, koji se naziva hronični refraktorni kašalj, također je povezan s psihološkim faktorima kao što su loše raspoloženje, negativne percepcije o bolesti i iscrpljenost.⁸

Generalno govoreći, postoje dvije vrste^6,7 kašlja – suhi i vlažni:

Suhi kašalj se javlja usljed nadražaja kao što su dim, lijekovi, respiratorna infekcija u ranoj fazi ili progresivna bolest pluća kao što je plućna fibroza. Kod suhog kašlja nema izbacivanja sluzi.^6,7

Vlažni ili zreo kašalj, koji se naziva još i produktivan kašalj, često prati običnu prehladu s upalom grla i također može biti posljedica infektivnog bronhitisa, upale pluća, tuberkuloze ili srčanog zastoja s tekućinom u plućima. Ovaj kašalj izbacuje sluz. Sluz u suštini svaki dan proizvode sluzne žlijezde smještene u sluznici, organu koji oblaže brojne organe, kao što su nos i sinusi, usta, grlo, pluća i gastro-intestinalni put, te sadrži antitijela i enzime za borbu protiv infekcije. Primjećujemo je samo za vrijeme bolesti. Kad je osoba bolesna, sekrecija iz nižih kanala disajnog sustava koja se izbacuje putem kašlja naziva se flegma. “Sputum” i “flegma” su sinonimi, ali, u medicinskom žargonu, flegma koja se uzima kao uzorak za testiranje naziva se sputum. Gusta ljepljiva sluz ili flegma ukazuju na napredovanje procesa dehidracije i/ili infekcije. Boja sluzi ukazuje na vrstu bolesti koja leži u pozadini problema. Boja se može promijeniti unutar jednog dana.^6,7,9-11  

Boje sluzi: Rijetka i prozirna sluz smatra se normalnom i zdravom dokle god ne utiče na svakodnevni život. Proziran iscjedak izazivaju nazalna alergija, polenska groznica, virusni bronhitis ili virusna pneumonija. Ukoliko su prisutni prehlada, gripa, sinusitis, bronhitis ili pneumonija, boja sluzi može napredovati od žute ka zelenoj, što ukazuje na razvoj infekcije. Bjelkastu sluz uzrokuju alergije, astma ili HOBP, virusne infekcije, GERB ili kongestivni zastoj srca. Sivu ili sluz boje uglja nalazimo u slučajevima gljivične infekcije i bolesti crnih pluća, kod pušača i onih koji rade u ili u blizini rudnika uglja. Boja hrđe (stare krvi) je simptom hronične bolesti pluća. Crvena boja može biti posljedica krvnog iscjetka što ukazuje na infekciju i na bolest kao što je rak.^12,13 

Neki zarazni oblici kašlja:

Krup ili veliki kašalj je virusna infekcija grla kod djece mlađe od pet godina. Karakterizira ga režeći kašalj s vrlo čujnim disanjem usljed upale grkljana, dušnika i disajnih puteva. Simptomi se pogoršavaju noću, obično prođe za dva do pet dana. Ponekad može potrajati duže.^14,15

Hripavac je akutna, visoko zarazna bakterijska infekcija disajnog trakta. Može potrajati 6-8 nedjelja sa simptomima koji podsjećaju na gripu. Može se spriječiti vakcinacijom. Najčešće se javlja kod dojenčadi prije nego što su vakcinisana ili kod osoba čiji je imunitet nizak ili oslabljen usljed starosti ili bolesti.^16,17 

3. Liječenje kašlja

Kašalj nije bolest. On je simptom nekog pozadinskog stanja; najčešći simptom poremećaja disanja.¹⁸  Snažan kašalj može izazvati bol u rebrima i prsima, nesanicu, glavobolju, povraćanje ili inkontinenciju. Ako je težak ili traje od duže od tri sedmice, ako u sputumu ima krvi, ako vam je dah kratak, ako osjećate konstantan bol u prsima ili stezanje u prsima ili vam je disanje otežano, možete se posavjetovati s liječnikom.^4-6   Praktičar mora postaviti relevantna pitanja prije nego što počne liječiti kašalj.¹⁸    

Nekoliko domaćih lijekova:

• Udisanje pare za vlažan kašalj, grgljanje slanom vodom za ublažavanje grlobolje i uzimanje dovoljne količine vode za izbacivanje toksina.²¹
• Prirodni sirup za kašalj načinjen od ekstrakta svježe iscijeđenog đumbira pomiješanog s medom.¹⁹
• Pokazalo se da biljni sirup za kašalj načinjen od timijana i bršljenovog lišća dovodi do bržeg olakšanja od placebo sirupa za aktuni bronhitis.²¹ Timijan je zvanično priznat tretman za kašalj i lijek u Njemačkoj.²² Prema jednom istraživanju, dodatak korijena bijelog sljeza u ovaj sirup uspješno liječi kašalj iako korijen može dovesti do blagog uznemirenja želuca. Taj se efekat može poništiti unošenjem više tekućine.²¹
• Crni biber (½ čajne kašičice) s gheejem (pročišćeni maslac) na pun želudac, najmanje 2-3 puta dnevno, uklanja začepljenje pluća.²⁰
• Biljni čaj od lišća tulsija (bosiljak) i đumbira, zaslađen medom. Za brži oporavak možete jednostavno tokom dana žvakati tulsi lišće.¹⁹
• Vruć čaj načinjen od po ¼ čajne kašičice gospinog bilja, cimeta, praha od klinčića i meda dvaput na dan čini čuda.²⁰
• Čaj od lanenog sjemena s medom i sokom od limuna.²²
• Prema jednoj studiji sa Penn State College of Medicine iz 2007, med je djelotvorniji od preparata iz apoteke.²⁰  Sirovi med smatra se jednim od najdjelotvornijih lijekova za kašalj. Treba paziti da se uzima samo s mlakom tekućinom, a ne s vrućom vodom ili mlijekom.²³  

Posebna briga za malu djecu: Kašalj je najučestaliji pedijatrijski problem. Istraživanja ne podržavaju upotrebu medicinskih lijekova za olakšavanja simptoma kašlja kod djece, barem do šeste godine života. Antibiotici neće imati utjecaja na virusne infekcije; oni mogu dovesti do nuspojava koje mogu biti teže od samog kašlja. Ono što je važnije jeste precizna dijagnoza. ^18,24,25   

U neke od specifičnih domaćih tretmana za djecu spadaju:

• Najbolja opcija je terapija parom praćena odmaranjem.²⁷
• Pola šolje soka od šipka s duguljastim biberom i prahom od đumbira ili bibera poznat je kao čudesni lijek za djecu.²⁰
• Sirće jabukovog soka sa zgnječenim đumbirom može izliječiti kašalj. Cuclanje kriške limuna će također olakšati simptome.²⁷
• Glava se može blago podići za vrijeme spavanja tako što se podigne jedna strana dušeka. U svakom slučaju, bebe ispod jedne i pol godine starosti ne bi trebale spavati ni sa kakvim oblikom jastuka.²⁸
• Djeci iznad jedne godine starosti može se preporučiti med u vidu jedne doze od 2.5 ml pred spavanje.²⁶ Djeci mlađoj od godinu dana ne treba davati med jer se zna da on kod dojenačdi uzrokuje bakterijsku infekciju koja se naziva botulizam.^27,28

4. Prevencija i mjere opreza

Osoba sklona prehladi ili kašlju može redovno uzimati odgovarajući lijek iz kućne radinosti kako bi spriječila začetak bolesti ili njezin intenzitet.

• Prirodni antibiotik načinjen od toplog mlijeka/vode s kurkumom i medom pred spavanje. Možete tri puta dnevno uzimati jednu čajnu kašičicu praha od kurkume pomiješane s medom.¹⁹  
• Sok od biljke guduchi (lat. Tinospora cordifolia ili giloj) svako jutro, dvije supene kašike s vodom, kako biste osnažili imunitet i tri doshe (temeljni tjelesni bio-elementi ili tečnosti), u Ayurvedi poznate kao vata, pitta i kapha, doveli u ravnotežu.²⁰ 

Također možete u prethodnom broju Glasnika pogledati koji se sve domaći lijekovi za brzu pomoć preporučuju kod obične prehlade i kašlja.²⁹   Kiselost, osnovni uzrok kašlja kod starijih, također se treba sprječavati odgovarajućim načinom života, naročito putem ishrane i tjelovježbe.³⁰

Spriječite širenje infekcije putem adekvatne higijene. Treba kihati ili kašljati u debelu papirnu ili platnenu maramicu i potom dobro oprati ruke. Papirnu maramicu treba baciti, a platnenu dobro oprati.²⁹ Ovo je važno jer se infekcija putem kapljica proširi za tili čas. Prehlada i kašalj se brzo šire usljed odsustva brige i obzira.

U mjere predostrožnsti spadaju izbjegavanje bliskog dodira sa oboljelima, ostajanje kod kuće za vrijeme bolesti, prekrivanje rukom nosa i usta, izbjegavanje dodirivanja očiju, nosa ili usta te temeljito pranje ruku. Pušač može prekinuti pušenje uz pomoć grupa ili mreža podrške.

Sai vibrionika: Spriječite kašalj i suprotstavite se njegovoj ozbiljnosti putem vibrioničkih lijekova. CC4.10 Indigestion, CC9.2 Infections acute, CC19.1 Chest tonic, CC19.2 Respiratory allergies, CC19.6 Cough chronic, CC19.7 Throat chronic, ili bilo koja odgovarajuća kombinacija iz 108CC kutije. NM8 Chest, NM9 Chest TS, NM37 Acidity, NM46 Allergy-2, NM54 Spasm, NM62 Allergy-B, NM70 CB9, NM71 CCA, NM73 Croup, NM76 Dyspnoea, NM92 Post Nasal Drip, ili bilo koja odgovarajuća kombinacija koju možete napraviti uz pomoć 576 kartica.³¹

Reference i linkovi:

1. http://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume15/sss15-21.pdf Sathya Sai Speaks, vol.15, 21 Dobro zdravlje i dobrota, 30 sept.1981
2. Šta je kašalj i njegova priroda: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/cough;https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2532915/
3. https://medlineplus.gov/cough.html     
4. https://www.mayoclinic.org/symptoms/cough/basics/definition/SYM-20050846; https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/symptoms-causes/syc-20351575?p=1
5. Uzroci kašlja: https://www.health.com/health/gallery/0,,20358279,00.html
6. Vrste kašlja: https://www.health24.com/Medical/Cough/Overview/Types-of-cough-20120721
7. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/lungs-and-airways/cough
8. Psihološki uzrok kašlja: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357770/
9. Mukus, flegma, sputum:  https://www.medicinenet.com/what_is_mucus/article.htm
10. https://www.everydayhealth.com/cold-flu/everything-you-ever-wondered-about-mucus-and-phlegm.aspx
11. https://en.wikipedia.org/wiki/Phlegm
12. Boja sluzi: https://www.healthline.com/health/green-phlegm
13. https://wexnermedical.osu.edu/blog/what-does-the-color-of-your-phlegm-mean
14. Krup kod djece: https://www.healthline.com/health/croup#symptoms  
15. https://www.mydr.com.au/respiratory-health/croup-symptoms-and-treatments
16. Hripavac: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/whooping-cough/symptoms-causes/syc-20378973
17. https://www.nhs.uk/conditions/whooping-cough/
18. Važna pitanja o kašlju: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK359/
19. Domaći lijekovi za suhi kašalj na osnovu internet vodiča objavljenog od strane Vlada Indije: http://vikaspedia.in/health/ayush/ayurveda-1/ayurveda-for-common-disease-conditions/is-dry-cough-keeping-you-awake-find-relief-through-ayurveda
20. Domaći lijekovi: https://food.ndtv.com/health/6-best-home-remedies-for-cough-to-give-you-instant-relief-1445513
21. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322394.php
22. https://www.rd.com/health/wellness/natural-cough-remedies/
23. https://www.slideshare.net/BhimUpadhyaya/food-body-by-sadhguru
24. Istraživanje (2011) o tretiranju kašlja kod djece: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3056681/
25. Istraživanje (2017) o hroničnom kašlju kod djece: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427690/
26. Med za kašalj kod djece: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/
27. Specifična kućna njega za djecu: https://parenting.firstcry.com/articles/35-safe-home-remedies-for-cough-in-children/
28. https://www.healthline.com/health/parenting/toddler-cough-remedy#home-remedies
29. Sai Vibrionički Glasnik, Mjere i kućni lijekovi za običnu prehladu, podnaslovi 4 i 5, Sveska 9, broj 6
30. Sai Vibrionički Glasnik, Zdravstveni savjeti za kiselost – sasijeci je u korijenu, Sveska 8, broj 4
31. Soham serija o prirodnom liječenju, Sveska 5, Bolesti, Kašalj, str. 79. Također, vidjeti Svesku 3, i Vibrionika 2018, str. 116  

2. Seminar obnavljanja znanja, Zapadni London, VB, 6. januar 2019.

Seminar sa 15 učesnika počeo je uzvišenom notom uz molitvu i kratku meditaciju kako bi se održao fokus.   Praktičarka ⁰²⁷⁹⁹ je postavila ton stavljajući naglasak na pozitivne misli s osjećajem predanosti Swamiju kako bismo u životu polučili dobre stvari. Ukratko je opisala kako će SVP obuka omogućiti veći raspon načina tretmana, kao što su nozodi tjelesnih tekućina i alergena kako bi se pripremili individualizirani lijekovi, te potenciranje alopatskih lijekova radi uklanjanja njihovih nuspojava. Međutim, aplikanti za SVP obuku moraće pokazati veću posvećenost vibrionici preuzimajući na sebe administrativne dužnosti. Naglašena je važnost toga da se hronični problemi ne tretiraju u isto vrijeme, već svaki zasebno. Za vrijeme dijeljenja uspješnih slučajeva istaknuto je da treba prilagati slučajeve koji sadrže sve neophodne podatke. Neki su izrazili zabrinutost zbog toga što tekućina u bočicama iz 108CC kutije postaje bjelkasta, vjerovatno usljed kondenzacije u hladnim vremenskim uvjetima. To je zabilježeno kako bi se u budućnosti poduzele odgovarajuće mjere.

Učesnici su diskutovali o tome kako treba obratiti pažnju na vlastiti način prehrane; samo u tom slučaju praktičar može upućivati svoje pacijente na pravi način. Savjetovano je da se oslanjamo na svježe voće i povrće i njihove sokove te zelenolisnato povrće kao što je lišće moringe. Izbjegavanje nevegetarijanske hrane i zamjena pet bijelih namirnica, naime bijelog šećera, mlijeka, rafinirane soli, riže i brašna, kvalitetnijim alternativama pomoći će prevenciji probavnih problema, bolova, pa čak i raka. Praktičar ⁰³⁵⁴¹ je podijelio svoje iskustvo u kojem je izbacivanje bijelog šećera ne samo ublažilo njegovu zubobolju, već se unutar sedam dana njegov probavni sistem popravio, a hronični bol u leđima gotovo nestao.

Odlučeno je da se nakon procesa re-energiziranja 108CC kutija na njih stavi naljepnica s ispisanim “datumom energizacije”. Seminar je završio arathijem ponuđenim Swamiju.

3. Radionica obnavljanja znanja u Dharmakshetri, Mumbai, Indija, 9. februar 2019.

Trenerica (SP)¹⁰³⁷⁵ održala je vrlo informativnu i interaktivnu obuku obnavljanja znanja, kojoj je prisustvovalo 36 učesnika. Prošla je kroz svako poglavlje posljednje verzije AVP priručnika izdvajajući posljednje novonastale promjene. Učesnici su obaviješteni o različitim inicijativama uključujući onu o mentoriranju novih praktičara. Ono što je trebalo upamtiti sa seminara jeste: obavezivati se manje, raditi više; pridržavati se obećanja datog Swamiju; davati minimalan broj odgovarajućih kombinacija kako bi se ubrzalo izlječenje jer je vibrionika vrlo moćna; sistematično smanjivati doziranje nakon izlječenja; uzimati preventivni ciklus lijekova za čišćenje i jačanje imuniteta (što bi praktičar trebao najprije uraditi sam); sistematično održavanje kartona pacijenata; i promptno izvještavaje o detaljima uspješnih slučajeva u svrhu objavljivanja. Potakla je praktičare da preuzmu administrativne odgovornosti kako bi se ubrzao proces institucionalizacije vibrionike. 

U svom WhatsApp obraćanju, dr Aggarwal je iz Puttaparthija opisao razvoj vibrionike te podijelio s učesnicima kako je Swami inspirisao, blagoslovio i upravljao inicijativom obuke novih praktičara izvan Puttaparthija, počevši sa Maharashtrom 2007. Istakao je kako će služenje koje činimo s ljubavlju i saosjećanjem, dvama stubovima služenja, dovesti do najboljih rezultata.

Velika je čast za vibrioničko bratstvo da ima podršku kako prethodnog tako i aktuelnog predsjednika Sai organizacije u Maharashtri. Izražavajući poštovanje neprocjenjivom služenju praktičara, obojica predsjednika izrazila su veliko zanimanje za promicanje vibrionike u svojoj državi. To je naše praktičare  nadahnulo da svoju vibrioničku sevu čine s obnovljenim žarom.

Om Sai Ram