Дополнение
Том 11 Выпуск 5
September/October, 2020
Советы по здоровью
1. Овощи – твой путь к здоровью!
“Каковыпричиныплохогоздоровья? Чтобыугодитьвкусуидругимчувствам, человекизменяетсоставикачество вещей, данных ему природой, и готовит путём варки, жарки и смешивания смеси, в которых нет жизненной силы.“Будьтебдительнывотношениипищевыхпривычек. Сырые, полусырые овощи и зелень полезны для здоровья.” …SathyaSaiBaba1
1. Чтотакоеовощ?
Этосъедобнаячастьлюбоготравянистогорастения, используемаякакпища, заисключениемфруктоввобычномпонимании. Вцеломовощиимеютформукорней, клубнейилуковиц; стеблейилистволов; головокилицветов; зелень; иботаническиефрукты, которыесчитаютсяипотребляютсякаковощи, включая кабачки, тыквы и стручки, а также некоторые незрелые фрукты.
2. Пользаииспользованиеовощей
Выгоды: Исследованияпоказали, чтопочтивсеовощисодержатмалокалорий, многовитаминов(A, K, B, иC), минералов, пищевыхволокон, фитохимических веществ, и антиоксидантов. Онищелочныепосвоейприродеисвысокимсодержаниемводы, особенно листовая зелень и большая часть корнеплодов и зелёных овощей. Значит,онимогутвыводитьтоксиныизорганизма, укреплятьизаряжать энергией жизненно важные органы и системы, повышать иммунитет, лечить хронические и опасные заболевания. Вчастности, АД, диабет, анемия, контролировать вес и рак, сердечный приступ, инсульт, респираторные инфекции и т.д., Одним словом, овощи лучшее натуральное лекарство. Крометого, они могут сохранить энергию и здоровье с улыбкой на лице!
Пользование: Покупайтесвежиеместныеовощи.Некоторыелучшеупотреблятьвсыромвиде – огурцы, анекоторые как сырые, так и приготовленные (лучшее усвоение)–брокколи, морковь, помидоры, болгарский перец. Шпинатикартофельполезней приготовить.Сократитевремяварки, снизьтетемпературу, количествоводы. Готовьтенапару, бланшируйтеилислегкаготовьте, запекайте, готовьте на гриле, тушите. Сыроенеподойдёттем, укогослабоепищеварение.
Рекомендуемаядоза: 250-300 г.- 2½ стаканаовощейвдень, сразумнымсочетаниемовощей–сырых, соковых или вареных. Найдитебаланс, например, неешьтевместепорциюрисаисладкогокартофеля; кроме того, не всё время тот же корень или зелёный овощ. Редкиеудовольствияналюбойвкусприветствуются!
Очисткаовощейоченьважна: Немытыеовощимогутпривестик мозговому цепню. Сначалатщательновымойтеиополоснитеовощивводопроводной воде, чтобы удалить с их поверхности потенциально опасные остатки и микробы.
Замочитеовощина 20 минутвмискесводой, смешаннойспищевойсодой, сольюиуксусом или куркумой и солью, а затем промойте их тщательно в проточной воде. Овощиствёрдойшероховатойповерхностьюследует очистить мягкой щёткой.
Содержаниесвежиховощей:Покупкаовощейсвежимии в меру потребностей – лучший вариант. Ненужноохлаждатьпомидоры, луккартофельисладкийкартофель, кукурузу, атакже твёрдые и зимние тыквы, но храните их в прохладном тёмном месте с хорошей вентиляцией. Там, гденеобходимо, хранитезелень впакетеиликонтейнере, помидоры в миске и в бумаге, листовую зеленьв бумаге и пакете, если увядшие – освежите, салат и зелень с ледяной водой; некоторые овощи можно нарезать и заморозить.
Во всём мире выращивают более 1000 видов овощей. Мырассматриваемоколо 50 распространённых овощей, ихиндийскиеназванияуказаны нами в скобках.
3. Корни, клубни, илуковичныеовощи
3.1 Свекла (чукандар);Густойцветисладкийвкус, отлично подходит для спортсменов. Можетснизитьдавлениезанесколькочасов, особенно систолическое, и улучшить способности познавания. Сгущённаяжидкостьваренойсвеклы, нанесенная на скальп, избавит от перхоти. Азеленьиспользоватькакшпинат.
Внимание: Нерекомендуетсялюдям, склонным к камням в почках и подагре.
3.2 Морковь (Gaajar): Отличныйисточникбета-каротенаивитаминовA, CиE, предотвращаетслепотуу детей и возрастную дегенерацию жёлтого пятна; может остановить прогрессирование лейкемии, рака лёгких и толстой кишки, улучшить здоровье зубов, волос и кожи.
Пастернак (чукандар): Похожнабелуюморковьибогатфолиевой кислотой, можетпредотвратить врождённые дефекты, а также болезнь дёсен.
Внимание:Избегайтелистьев, стеблейицветов с токсичным соком, вызывающим ожоги.
3.3 Редис (Mули): ПоддерживаетбалансpH, очищаетдыхательныепути, лечитпростудуикашель, а также желтуху, расстройствамочеиспускания, остеоартрита, сохраняетувлажнениеорганизмаиустраняет сухость, угри и сыпь. Листья съедобны, а семена помогают в лечении лейкодермы.
Внимание: Mожетраздражатькишечник, вызыватьгазы, избегать при камнях в жёлчном пузыре.
3.4 Репа/сельдерей (Shalgam): Можетлечитьязвужелудка, горло, желтуху и гепатит, а также растворять небольшие камни в почках.
Брюква: помесьрепыикапусты, немногокрупнее и слаще репы, Хикама: слаще и пикантнее чем репа.
Внимание:Избегайте, еслиувас заболевание щитовидной железы.
3.5 Сладкийкартофель (Шакарканд):СодержитбольшевитаминаА, чем обычный картофель, полезен для глаз. Крахмалистый, сладкий, добавляют в солёные и сладкие блюда.
Внимание:Избегатьприкамняхвпочках, диабете, питайтесь умеренно.
3.6 Картофель (Aaлу): Удобнаяпищанавсеслучаижизни, оннаиболее полезен, если есть его с богатой клетчаткой кожицей, а не жареным. Он укрепляет нервную систему, сердечно -сосудистую, укрепляет кости, повышает спортивные результаты и выносливость.
Кассавa:Содержитбольшебелкаикалорий, чемкартофельиестьпитаниеммуравьёв; поэтому для использования надо очистить, замочить и сварить (токсична в сыром виде).
3.7 Ямс (Суран/Джимиканд): Имееттвёрдуюкожу, уменьшаетколичествослизи и ветров при повышении желчи, способствует пищеварению, идеален для растущих детей.
Внимание:Послеразрезанияможетвызватьраздражениекожи и горла, его следует погрузить в воду и кипятить с уксусом, лимоном или тамариндом.
3.8 Кореньтаро/Колоказия (Aрби): Отличныйисточникпитательныхвеществ, клетчатки и устойчивого крахмала; его корень и листья следует варить.
3.9 Лук (Пьядж):Oдинизлучшихдетоксикаторов, можетпредотвратитьобразованиетромбовилечитьукусынасекомых, бородавки, зудототмороженияиреспираторныезаболевания (гриппипростуду).Жёлтый, белыйикрасныйлуккакВидалия и Шалот менее питательны.
Внимание: Избегайте, особенносырого, при изжоге и расстройствах пищеварения.
3.10 Зелёныйлук/Салатный (Pyaajpatta): Этомолодойлук, лучший источник фолиевойкислоты, витаминов и кальция. Можноестьвсыромвидекакгарнир. Похожнапорей(крупнееимягчеповкусу, сбольшимколичествомвитаминаА) илук-сибулет(мягче, менеепитателен, ноотличныйисточникхолина, помогающего в метаболизме организма и развитии плода.
4. Стеблевыеицветочныеовощи
4.1 Koльраби (Knolkhol): Формакапусты, похожаянастебельброкколиповкусу, ноболеемягкая исладкая, всёрастениесъедобно, кроме стебля. Чашкакольрабиудовлетворитна 100% нашу суточную потребность в витамине С.
4.2 Спаржа (Shatavari): Внейменьшевитаминов, чемвброкколи, но это лучший источник железа и меди. Натуральноемочегонноесредство, лечитотёкиинфекцию почек, а также успокаивающее.
4.3 Капуста (Pattagobi): Зелёнаякапустаболееполезнаприобжаривании. Акраснокочанная – болееподходитдлясалатов. Содержитв 10 разбольшевитаминаАивдвое больше железа, чем зелёная, но только 50% витамина К.
Брюссельскаякапуста: меньшепоразмеру, питательные вещества аналогичны, её вкус усиливается при жарке или обжаривании. Будет вонючей, если пережарена или сварена.
Зелёнаякапуста (Haak) иБокЧой:Богатавитаминами, особеннополезна для детоксикации организма, построения костей и здорового зрения.
Артишок.Cчитаетсятонизирующимсредствомдля печени, листья наиболее питательны.
4.4 Брокколи: Суперпродуктдляпрофилактикирака, укрепления костей и здоровья. Наиболеепитательны, когдасвежее, промытые непосредственно перед варкой на пару.
4.5 Цветнаякапуста (Phoolgobi):Кладезьвитаминовиминералов. Отличноукрепляетпамять.
Внимание:Припочечныхпроблемахuлиподагрепринимайтемало либо избегайте.
5. Листовая зелень
5.1 Шпинат (Palak): Один из лучших источников магния. Приготовкепитательныевеществаувеличиваются, нотогда они не свариваются из-за некоторых антинутриентов.
Салатлатук (Saladpatta):Cравнительномалопитательныхвеществ, но много воды, сохраняет тело увлажнённым.
Руккола/Rocket: Oдинизсамыхбогатыхпитательных продуктов, полезен для здоровья.
Кресс-салат: Богатжирнымикислотамиомега-3, полезендлясердца. Многолетнийовощ, растётвдольпроточныхводоёмов, передиспользованием необходимо тщательно вымыть.
Зелёнаягорчица (Sarsonkasaag): Похожана шпинат, но острее.
Kaлe (Karamsaag):Сроднишпинатупопитательным веществам, более богата витаминами. Лучшеестьсырой, готовитьнапаруилиобжарить.
5.2 Moрингa/Палочка (Sahjan): Известноекакчудорастение, содержитв 2 разабольшебелкачемвйогурте, в 3 разабольшекалиячемвбананах, в 4 разабольшевитамина А чем в моркови и кальция в молоке, в 7 больше витамина С чем в апельсинах. Применяется: вкулинарии, медицине, можеточищатькровь, бороться с воспалением, регулировать гормоны, при недоедании, и старении, анемии, способствует пищеварению, регулирует сахар крови, лечит кожу.
Внимание:Принимающим лекарства следует посоветоваться с врачом.
5.3 Листьяпажитника (Methi): Богатыйисточникжелезаидругихминералов, онпомогает пищеварению и лечению диабета, добавляя аромат и пряность к пище.
6. Фрукты, употребляемыеввиде овощей, включая тыквы, кабачки и стручки
6.1 Aвокадо/Маслянистыйфрукт:Богаткалиемиполезнымидлясердца жирами, отлично защищает от хронически заболеваний. Разрезав, сбрызнителимонным соком, чтобы был свежим.
6.2 Колокол/Сладкийперец (Shimlamirch): Красочныйиуниверсальный, одинсредний перец может вполне удовлетворить потребность в витаминах А и С, борется с недугами, от простуды до рака. Идеальноподходитдлябеременных, можно добавлять в салаты или в другие блюда.
6.3 Помидор (Tamatar): Oдинсыройпомидорвденьможетпредотвратитьрактолстой кишки. Атакже, этоодинизлучшихисточниковфитонутриента ликопина, повышающего иммунитет, останавливает рост раковых опухолей. Ликопинболеебиодоступенприжирнойеде, какойкакавокадо, оливковое или кокосовое масло, орехи и семена.
Внимание:Избегайтеего в случае кислотногорефлюкса, частых болей в суставах и мышцах.
6.4 Огурец (Kheera): Сочный, прохладныйихрустящий, лучшеестьсырым. Лечебнаятыквасмочегоннымдействием, помогаетизбавитьсяот опухших глаз, замедляет старение, очищает и подщелачивает кровь, препятствует обезвоживанию, запорам, перегреванию тела. Ломтикиогурца,положенныенаглаза, расслабляют их и освежают.
6.5 Тыква (Sitaphal/Kaddoo): Этояркаязимняятыкваотлично подходит для глаз и предотвращает ожирение. Егосеменамогутулучшитькачествосна.
Кабачки (Turai): Летниекабачки, богатыевитаминомС, имеютмноговоды, легко перевариваются.
6.6 Пепельнаятыква/Белаятыква (Pettha): Уникальнаялекарственнаядыня, едят в основном в Индии и Китае, может очищать среду от негативной энергии. Стакансокакаждоеутросохраниттелопрохладным, бодрым и энергичным и улучшит интеллект, успокоит нервы. Помогаетизбавитьсяотфурункулов, геморрояизапоров.
Внимание: Подверженныереспираторнымзаболеваниям должны смешать его с мёдом и перцем.
6.7 Горькаятыква/дыня (Karela): Можетлечитьдиабет, подагру, желтуху, камни в почках и нормализовать месячные. Такжеможетлечитьипредотвращатьмалярию, ВИЧ/СПИДи проказу, и помогает в лечении аутоиммунных заболеваний, включая ревматоидный артрит.
Внимание:Нерекомендуетсябеременнымженщинам, принимающим лечение от диабета и после операции до выздоровления.
6.8 Бутылочнаятыква (Lauki): Настоятельнорекомендуютдляздоровья кишечника, используют для приготовления острых и сладких блюд. Если горькая – не употреблять.
6.9 Некоторые другие превосходные тыквы с подобными преимуществами:
Тыкваплюща/кокциния (Kunduru); Индийский сквош/круглая детская тыква (Tinda); Остроконечная(Parval) известна как овощ бедняков, считают полезной при анорексии; Горная тыква (Torai); и Змеиная тыква (Chichinda), которая лечит желтуху. (плохое пищеварение, боли в желудке, запоры и чрезмерный метеоризм).
6.10 Баклажан/Бринджал (Baingun): Coдержитвпурпурной коже редкий антиоксидант Насунин, защищающий мембраны клеток мозга.
Внимание:Неподходитдлялюдейснизким уровнем железа, почечными проблемами, аллергией. Листья и клубни ядовиты и их нельзя употреблять в пищу.
6.11Бамия/Дамскийпалец (Bhindi):Богатомега-3 иомега-6 жирнымикислотами, сочень питательной слизью внутри, это лучший овощ для предотвращения мигрени и улучшения памяти.
6.12 Зелёная фасоль (Phaliyan):Богатауглеводами, белкоми клетчаткой, но с низким содержанием натрия – полезна для диабетиков. Исследования показывают, подавляет распространение ВИЧ.
Внимание: Избегайте при проблемах с мочевыводящими путями.
6.13 Зелёныйгорошек (Matar): Богатклетчаткойибелком, ноиз-заантинутриентов может вызвать дискомфорт, поэтому ешьте приготовленным.
6.14 Зелёныйперецчили (Harimirch): Важныйэлементвиндийской, мексиканской и тайской кухнях, богат витамином – C, железом и капсаицином, улучшает кровообращение, стимулирует нёбо.
6.15 Сладкаякукуруза (Makka): крахмалистыйовощ (сточкизренияботаники – фрукт, атакже злак), он очень волокнистый, питательный, свободен от глютена и полезен если не модифицирован.
Внимание:Возможно брожение в кишечнике и боль в желудке при большой чувствительности.
6.16 Некоторыенезрелыеплоды, напримеровощи, имеютрядпреимуществ: Джек-фрукт (Kathal) дляповышенияиммунитетаихорошего сна; Папайa (Papita) для пищеварения, ухода за кожей, борьбы с инфекциями и болями при месячных; листья папайи, как известно, излечивают лихорадки и Подорожник/Банан (Kacchakela) включая цветы и стебель, имеют много клетчатки, отлично подходят для мозга и почек и предотвращают многие заболевания.
6.17Гриб (Chhatrak): Полезныйгрибпоприроде (хотяегоедяткаковощ), являетсямощнымборцом с раком и укрепляет иммунитет, а также есть источником витаминов группы В, полезных для мозга и сердца, предотвращает заболевания щитовидной железы.
Внимание:Покупайтевизвестныхисточниках–некоторые грибы могут быть очень токсичными.
Вывод: Овощи должны быть важной частью нашего дневного рациона, но переедание может вызвать нарушение пищеварения. Лучше всего действуют как лекарство, если употреблены в умеренных количествах, сбалансированы, с пониманием потребностей тела и реакций.
Упоминанияиссылки:
1. Sathya Sai Speaks, Good health and goodness, chapter 21, vol 15, 30 September 1981,http://sssbpt.info/ssspeaks/volume15/sss15-21.pdf
2. What is a vegetable: https://www.britannica.com/topic/vegetable
3. Benefits: https://www.myupchar.com/en/healthy-foods/vegetables?utm_medium=firstpost&utm_source=indian-green-leafy-vegetables
4. https://www.eatforhealth.gov.au/food-essentials/five-food-groups/vegetables-and-legumes-beans
5. https://www.marthamckittricknutrition.com/10-benefits-of-eating-vegetables/
6. Alkaline: https://trans4mind.com/nutrition/pH.html
7. Balanced eating: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits/
8. Dietary guidelines India: https://www.nhp.gov.in/healthlyliving/healthy-diet
9. Dietary guidelines USA: https://healthyeating.sfgate.com/usda-fruit-vegetable-recommendations-9339.html; https://www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/dietary-guidelines-for-americans/index.html
10. Cleaning vegetables: Vibrionics Newsletter, Vol 2 issue 2, March 2011”Answer corner,Q1”); https://www.healthline.com/nutrition/washing-vegetables#1; https://www.moving.com/tips/how-to-sanitize-fruits-and-vegetables/
11. Keeping vegetables fresh: https://www.unlockfood.ca/en/Articles/Cooking-Food-Preparation/How-to-store-vegetables-to-keep-them-fresh.aspx; https://inhabitat.com/6-ways-to-keep-your-fruits-and-veggies-fresher-for-longer/
12. Beets: https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-beets#section2;https://foodrevolution.org/blog/benefits-of-beets/; https://www.readersdigest.ca/food/healthy-food/health-benefits-of-beets;
13. Carrots: https://www.medicalnewstoday.com/articles/270191;https://parenting.firstcry.com/articles/magazine-18-must-know-benefits-of-carrot-gajar-for-health-skin-and-hair/
14. Parsnip: https://draxe.com/nutrition/parsnip-nutrition/
15. Radish: https://www.indiatoday.in/lifestyle/health/story/mooli-radish-health-benefits-winter-veggie-india-digestion-blood-pressure-lifest-1117051-2017-12-27; https://www.lybrate.com/topic/benefits-of-radish-and-its-side-effects; https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-radish.html; https://draxe.com/nutrition/radish-nutrition/
16. Turnip /Celeriac /Rutabaga: https://www.medindia.net/dietandnutrition/top-10-health-benefits-of-a-turnip.htm; https://draxe.com/nutrition/turnip/; https://draxe.com/nutrition/celeriac/
17. Sweet potato: https://draxe.com/nutrition/sweet-potato-nutrition-facts-benefits/;https://www.healthline.com/nutrition/sweet-potato-benefits
18. Potato: https://draxe.com/nutrition/root-vegetables/; http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=48;
19. Cassava: https://www.healthline.com/nutrition/cassava
20. Elephant foot yam: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/suran-or-jimikand-secret-benefits-of-this-vegetable-and-tips-to-cook-it/articleshow/76245383.cms
21. Taro root: https://www.healthline.com/nutrition/taro-root-benefits#section5
22. Onion: https://www.livescience.com/45293-onion-nutrition.html; https://draxe.com/nutrition/onions-nutrition/; (refer “In Addition” Vol 5 issues 1 & 2 (Jan/Feb and March/April 2014).
23. Spring onion: https://draxe.com/nutrition/scallions/
24. Kohlrabi/German turnip: https://draxe.com/nutrition/kohlrabi/
25. Asparagus: https://draxe.com/nutrition/asparagus-nutrition/
26. Cabbage red v. green: https://draxe.com/nutrition/red-cabbage/
27. Brussel sprouts: https://draxe.com/nutrition/brussels-sprouts-nutrition/
28. Collard greens: https://draxe.com/nutrition/collard-greens/
29. Artichoke: https://indianexpress.com/article/india/india-others/vegetable-of-gods-artichoke-and-its-untapped-benefits/
30. Broccoli: https://draxe.com/nutrition/broccoli-nutrition/
31. Cauliflower: https://draxe.com/nutrition/cauliflower/
32. Spinach & Lettuce: https://draxe.com/nutrition/spinach-nutrition/
33. Arugula: https://draxe.com/nutrition/arugula/
34. Watercress: https://draxe.com/nutrition/watercress/
35. Mustard greens: https://draxe.com/nutrition/mustard-greens-nutrition/
36. Kale: https://draxe.com/nutrition/health-benefits-of-kale/
37. Moringa: https://draxe.com/nutrition/moringa-benefits/; https://www.netmeds.com/health-library/post/drumstick-health-benefits-nutrition-uses-recipes-and-side-effects;https://www.medicalnewstoday.com/articles/319916#risks-with-existing-medications
38. Fenugreek leaves: https://www.firstpost.com/health/forget-kale-you-should-be-eating-these-10-indian-greens-instead-7884601.html
39. Fruit vegetables: Avocado: https://draxe.com/nutrition/avocado-benefits/;https://www.medicalnewstoday.com/articles/270406#diet
40. Bell pepper: https://draxe.com/nutrition/bell-pepper-nutrition/
41. Tomato: https://draxe.com/nutrition/tomato-nutrition/; http://saibaba.ws/teachings/foodforhealthy.htm
42. Cucumber: https://draxe.com/nutrition/cucumber-nutrition/
43. Pumpkin: https://www.healthline.com/nutrition/pumpkin; https://draxe.com/nutrition/pumpkin-seeds/;
44. Zucchini: https://www.healthline.com/nutrition/zucchini-benefits
45. Ash Gourd: https://isha.sadhguru.org/in/en/blog/article/ash-gourd-winter-melon-cool-vegetable-benefits-recipes
46. Bitter gourd(Karela): https://draxe.com/nutrition/bitter-melon/
47. Bottle gourd: https://www.nutrition-and-you.com/bottle-gourd.html; https://food.ndtv.com/food-drinks/7-incredible-benefits-of-drinking-of-bottle-gourd-lauki-juice-1452828
48. Ivy gourd/Kunduru: https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-ivy-gourd-89467;https://www.healthbenefitstimes.com/ivy-gourd/
49. Indian squash (Tinda): https://www.netmeds.com/health-library/post/tinda-indian-round-gourd-health-benefits-nutrition-uses-for-skin-hair-weight-loss-and-recipes
50. Pointed gourd (Parval): https://www.lybrate.com/topic/pointed-gourd-benefits-and-side-effects
51. Ridge gourd(turai): https://www.thehealthsite.com/fitness/health-benefits-of-ridge-gourd-or-tori-bs815-319005/; https://food.ndtv.com/food-drinks/make-your-boring-vegetables-yummy-3-tasty-yet-healthy-turai-ridge-gourd-dishes-to-try-2031443
52. Snake gourd (Chichinda): https://www.healthbenefitstimes.com/snake-gourd/
53. Eggplant/aubergine /brinjal: https://draxe.com/nutrition/eggplant-nutrition/;https://www.medicalnewstoday.com/articles/279359
54. Okra/ladies finger: https://draxe.com/nutrition/okra-nutrition/; https://www.netmeds.com/health-library/post/6-astonishing-health-benefits-of-okra-you-didnt-know
55. Green Beans: https://draxe.com/nutrition/green-beans-nutrition/; https://www.verywellfit.com/green-beans-nutrition-facts-calories-carbs-and-health-benefits-4169523;https://www.seedsofindia.com/category/Beans-Peas-and-Corn-17
56. Green Peas: https://draxe.com/nutrition/green-peas/; https://www.healthline.com/nutrition/green-peas-are-healthy#section7
57. Green chillies: https://www.lybrate.com/topic/green-chilli-benefits-and-side-effects
58. Sweet corn (Makka): https://draxe.com/nutrition/nutritional-value-of-corn/
59. Unripe Jackfruit: https://food.ndtv.com/food-drinks/7-important-reasons-to-include-jackfruit-kathhal-in-your-regular-diet-1783929
60. Unripe Papaya: https://www.medindia.net/dietandnutrition/health-benefits-of-unripe-green-papaya.htm
61. Plantain/raw banana/stalk: https://food.ndtv.com/ingredient/plantain-701208;https://www.ndtv.com/health/raw-bananas-are-good-for-diabetics-health-benefits-of-raw-bananas-you-must-know-1888722; https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/natural-remedies/amazing-health-benefits-of-banana-stem-kd0718-582035/
62. Mushroom: https://draxe.com/nutrition/mushroom-nutrition-benefits/
2. Рассказ – чудесныйслучайПрактика11601… India
Искренняя вера вылечила отверстие в голове
18 февраля 2020 года, убираяпортиксвоегодомапередначаломвечернейклиники, практикующая поскользнулась и упала на спину около 17,00. Услышавеёкрики, еёсёстрыприбежали, нашлиеёвлужекрови, произносящей «Саирам, Саирам, Саирам..», которые она продолжала в течение 20 минут, полностью потеряв осознание окружающего. Тем временем прибыло пять пациентов, которые расселись в её доме, сёстры осторожно усадили её в инвалидную коляску и устроили поездку в ближайшую больницу.
Всуматохеожидающиепациентывышли на улицу. Узнаввгруппесвоегохорошегодруга, кпрактикующей вернулась память. Теперь, осознаваясвоюситуацию, практикующаяотказаласьехатьвбольницу и попросила вместо этого свой набор Саи Вибрионикс. Онаприготовилалекарство, взялаоднудозу, но её вырвало. СполнойверойвСвамионапринялаещёоднудозуитакжеприготовила лекарство на кокосовом масле. Кактолькоегоприложиликране, кровотечение остановилось. Дажевэтомсостояниионатщательнообслужила 3 из 5 пациенток, приехавшихиздалека., одна из которых была беременна. Двоедругихпациентов, которыежилипоблизости, решиливернуться на другой день.
Наследующийдень, понастояниюсемьи, сестраотвезлаеёвбольницуШриСатьяСаи, гдеей сделали выговор за то, что она не приехала немедленно, так как это был случай травмы головы. Медсестрапобрилаобластьвокруграныпередналожениемшвов. Дежурныйврачобнаружил, чторанахотьиоченьглубокая, ноуженачалазаживать и наложить швы не пришлось! Еёнаправиликстаршемунейрохирургу, которыйпровёл обширное медицинское обследование, анализ крови и КТ. Медперсоналбылудивлён:глубокаяранадлинойтридюймазакрылась без осложнений, и не было тромба, перелома или травмы мозга. Рану перевязали, иеёотправилидомойбезаллопатическоговмешательства. Однакоанализкровипоказал, чтоунеёбылповышенныйуровеньсахаравкрови, иеёАДповысилось (врачподумал, из-западения); для этого ей давали лекарства, но от боли ей ничего не понадобилось! Онапересталаихприниматьчерезнеделю и продолжала принимать вибрионику в течение месяца. ВдобавоконаиногдаприкладывалакранематериализованныйСвамипорошоккуркумы. Когдаонавыздоровелана 100%, точувствует, чтовесьэтотинцидентбылчудом в её жизни, и выражает огромную благодарность Свами и Его Вибрионике.
*CC3.2 Bleeding disorders + CC3.7 Circulation + CC10.1 Emergencies + CC12.1 Adult tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC18.5 Neuralgia + CC20.7 Fractures + CC21.11 Wounds & Abrasions
3. COVID-19 Обновлениe
С 13 апреля 2020 г. мыиспользуемследующие для профилактики и леченияCovid-19
CC4.1 Digestion tonic + CC4.8 Gastroenteritis + CC9.4 Children’s diseases + CC10.1 Emergencies + CC13.1 Kidney & Bladder tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC19.3 Chest Infections chronic + CC19.6 Cough chronic + CC19.7 Throat chronic
Длянеимеющихнабора 108CC, атолько SRHVP: NM6 Calming + NM76 Dyspnoea + NM113 Inflammation + BR4 Fear + BR14 Lung +SM26 Immunity + SM27 Infection + SM31 Lung & Chest + SM40 Throat + SR270 Apis Mel + SR271 Arnica 30C + SR272 Arsen Alb 30C + SR277 Bryonia 30C + SR291 Gelsemium 30C + SR298 Lachesis + SR301 Mercurius 30C + SR302 Nux Vom 30C + SR306 Phosphorus 30C + SR385 Eupatorium Perf + SR406 Sabadilla 30C + SR505 Lung
Учитываямутированиевируса, нашиисследователиизменилиImmunityBoosterна следующее:
CC4.1 Digestion tonic + CC4.2 Liver & Gallbladder tonic + CC9.2 Infections acute + CC9.4 Children’s diseases + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC19.3 Chest Infections chronic + CC19.6 Cough chronic + CC19.7 Throat chronic
Длянеимеющихнабора 108CC, атолько SRHVP: NM6 Calming + BR4 Fear + BR9 Digestion + BR10 Fever & Infection + BR14 Lung + SM26 Immunity + SM27 Infection + SM31 Lung & Chest +SM40 Throat + SR271 Arnica 30C + SR272 Arsen Alb 30C + SR291 Gelsemium 200C + SR302 Nux Vom 30C
Дозировкавобоихслучаяхтакаяже, какранее: 1рдпоутрукакпрофилактика; 3рдприподозрении на инфекцию (лёгкиесимптомы – лёгкийкашель). Пациентусдиагнозом COVID-19, oднадозакаждыйчасвтечение 6 часов, затем 6рд; приулучшении снижать 4рд-3рд-2рд-1рд. Любоеаллопатическоелечениеследуетпродолжать и никогда НЕ обескураживаться.
Восстановление:Когдапациентвыздоровел, ноунегомалоэнергиииончувствует усталость телом и духом, давайте следующую Комбинацию выздоровления, пока не станет сильным.
CC4.1 Digestion tonic + CC11.3 Headaches + CC19.7 Throat chronic
Длянеимеющихнабора 108CC, атолько SRHVP: NM75 Debility + BR9 Digestion + BR10 Fever & Infection + SM31 Lung & Chest + SM24 Glandular + SM40 Throat
Дозировкадляобоих: 1рднаночь, продолжаяприниматьImmunityBooster1рд утром.
Дляудобстватех, укогопредыдущаякомбинацияот 13 апреля 2020 г.ужесделана на спирту, они могут просто добавить следующее в свой существующий флакон:CC4.2 Liver&Gallbladdertonic + CC9.2 Infectionsacute.
Неимеющиенабора 108CC, алишьSRHVP: BR9 Digestion + BR10 Fever&Infection