1. Συμβουλές Υγείας                      

Η φροντίδα της μύτης και του λαιμού είναι ζωτικής σημασίας!

“"Μόνον ευωδιαστές και μυρωδιές που μοσχοβολούν πρέπει να απορροφώνται μέσω της μύτης. Όταν εισπνέεται άσχημη μυρωδιά εγκαθίσταται ασθένεια. Σε περίπτωση εισπνοής βρώμικου αέρα, είναι πιθανό να αναπνέετε μικρόβια που παράγουν ασθένειες ... Όταν απαλλαγείτε από τα κακά που σχετίζονται με τη ρύπανση της ομιλίας, της ακοής, της όρασης, της σκέψης και της δράσης ( που προκύπτει από την κακή χρήση των πέντε αισθητήριων οργάνων) θα είστε σε θέση να μεταμορφωθείτε σε Paramatma “
                                                                                                                                    ...Σάτυα Σάι Μπάμπα¹

1. Μύτη και Λαιμός - δομή και λειτουργία

Η μύτη είναι ένα κομψό προστατευτικό όργανο που μας επιτρέπει ν’ αναπνέουμε για επιβίωση και να μυρίζουμε, πράγμα που παίζει βασικό ρόλο στη γεύση και την ασφάλεια. Έχει δύο εξωτερικά ρουθούνια διαιρούμενα από ένα διάφραγμα που της δίνει σχήμα. Οι ρινικές κοιλότητες (fossae) επενδεδυμένες με βλεννογόνο και μικροσκοπικές τρίχες (βλεφαρίδες) που φιλτράρουν τον αέρα. Έξι στροβίλους (οσφυϊκές κορυφογραμμές), τρεις σε κάθε πλευρά της μύτης για να ζεσταθεί και να υγρανθεί ο αέρας που εισπνέεται και να φιλτράρει τη σκόνη και τη γύρη και τέσσερα ζεύγη κόλπων (κοιλότητες γεμάτες αέρα), δύο γύρω από τη γέφυρα της μύτης και των μάγουλων από τη γέννηση, ένα γύρω από το μέτωπο που αναπτύσσεται από επτά ετών και ένα βαθύ, πίσω από τη μύτη από την εφηβεία. Οι κόλποι παράγουν τη βλέννα για να υγρένεται το ρινικό πέρασμα και είναι υπεύθυνοι για τον προσδιορισμό του ήχου και του συντονισμού της φωνής μας.

Χρησιμεύουν ως μαξιλάρι αέρα για την προστασία του εγκεφάλου και των ματιών και τον έλεγχο της ποσότητας του μονοξειδίου του αζώτου στους πνεύμονες σας^2,3

Ο λαιμός (φάρυγγας) είναι η δίοδος για αέρα, υγρά και στερεά και βοηθά στην ομιλία. Αποτελείται από το λάρυγγα (φωνητικό κουτί) στο μπροστινό μέρος με τις φωνητικές χορδές που ανοίγουν στην τραχεία. Η επιγλωττίδα (μαλακός ιστός πάνω από τις φωνητικές χορδές) που εμποδίζει την είσοδο τροφής και ερεθιστικών ουσιών στους πνεύμονες. Και οι αμυγδαλές και τα αδενοειδή (λεμφικός ιστός) και στις δύο πλευρές του φάρυγγα για προστασία από μόλυνση. ^2,3 Το αυτί, η μύτη και ο λαιμός αποτελούν μέρος του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος και λειτουργούν ως μία διασυνδεδεμένη μονάδα. Οι ιοί και τα βακτήρια μπορούν εύκολα να μετακινηθούν μεταξύ των τριών και η διαταραχή στο ένα μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα στο άλλο.⁴

2.  Μόλυνση του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (URI)

Η μόλυνση του Ανώτερου Αναπνευστικού Συστήματος περιλαμβάνει τους κόλπους, τη μύτη και τον άνω λαιμό. Συνήθως εμφανίζεται όταν ένας ιός ή βακτήριο εισέρχεται στο σώμα μέσω του στόματος ή της μύτης, συνήθως το φθινόπωρο και το χειμώνα. Είναι μεταδοτικό και μπορεί να μεταδοθεί σε άλλο άτομο μέσω της αφής, του φταρνίσματος ή του βήχα. Οι κλειστοί χώροι όπου οι άνθρωποι μαζεύονται π.χ. η τάξη, το γραφείο, το σπίτι ή ένα όχημα μπορεί να είναι χώροι υψηλού κινδύνου. Το σωστό πλύσιμο των χεριών και το κάλυμμα του προσώπου ενώ βήχουμε ή φταρνιζόμαστε μπορεί να μειώσει την εξάπλωσή του. Τα κοινά συμπτώματα είναι ρινική συμφόρηση, πονόλαιμος, βήχας, πυρετός, ρινική καταρροή, φτέρνισμα, πόνος ή πίεση του προσώπου, πόνος στο σώμα, πονοκέφαλος και φαγούρα ή υδαρή μάτια. Τα πιο συνηθισμένα URI είναι το κρυολόγημα και ο βήχας (ανατρέξτε στους τόμους 9 # 6 και 10 # 2 για άρθρα σχετικά με το "κοινό κρυολόγημα" και το "βήχα" αντίστοιχα). Η μόλυνση του Ανώτερου Αναπνευστικού Συστήματος κάνει τον κύκλο της, διαρκεί 7 έως 10 ημέρες, μερικές φορές έως και τρεις εβδομάδες αλλά χρειάζεται ιατρική βοήθεια σε περίπτωση υψηλού πυρετού, σοβαρής αναπνευστικής δυσχέρειας ή δυσκολίας στην κατάποση ^5,6

2.1 Η ιγμορίτιδα, η φλεγμονή των κόλπων, είναι ως επί το πλείστον ιογενής, αλλά μπορεί να γίνει βακτηριακή εάν δεν υποχωρήσει εντός μίας εβδομάδας και πολύ σπάνια μυκητιακή. Τα συμπτώματα είναι ρινική απόφραξη που προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή μέσω της μύτης, παχύ αποχρωματισμένο έκκριμα από τη μύτη, μετά από ρινική αποστράγγιση, μειωμένη αίσθηση οσμής και πίεση του προσώπου ή πόνο γύρω από τα μάτια, τα μάγουλα ή το μέτωπο. Η οξεία ιγμορίτιδα οφείλεται συνήθως σε

κοινό κρυολόγημα και η χρόνια ιγμορίτιδα σχετίζεται με άλλες διαταραχές της μύτης (βλ. # 3 παρακάτω), αναπνευστικά προβλήματα που σχετίζονται με αλλεργίες όπως άσθμα, διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος όπως HIV / AIDS ή κυστική ίνωση^{. 7-10}

2.2 Η λαρυγγίτιδα είναι φλεγμονή των φωνητικών χορδών κυρίως λόγω ουρλιαχτών ή υπερβολικής χρήσης της φωνής. Αλλεργία, παλινδρόμηση οξέος, ιογενής ή βακτηριακή λοίμωξη μπορεί επίσης να την προκαλέσει. Τα συμπτώματα είναι βραχνάδα ή απώλεια φωνής, φαγούρα ή πονόλαιμος και επίμονος βήχας (ανατρέξτε στον τόμο 10 # 2 για μολυσματικό βήχα).^1,12 I

2.3 Η φαρυγγίτιδα, γενικά γνωστή ως πονόλαιμος, είναι φλεγμονή του φάρυγγα, που προκαλείται από ιογενή λοίμωξη όπως το κοινό κρυολόγημα ή η γρίπη ή λιγότερο συχνή η βακτηριακή λοίμωξη (στρεπτόκοκκος). Εκτός από τον οδυνηρό, ξηρό, με φαγούρα στον λαιμό, τα συμπτώματα μπορεί να είναι πρησμένοι αδένες, πυρετός, πονοκέφαλος, ρινική καταρροή, βήχας και δυσκολία στην κατάποση ή στην ομιλία. Αλλεργία, παλινδρόμηση οξέος,  υπερβολική χρήση της φωνής ή ύπνος με το στόμα ανοιχτό για πολύ καιρό μπορεί επίσης να προκαλέσει πονόλαιμο.^12-17

2.4 Αμυγδαλίτιδα, σπάνια σοβαρή και συχνότερη στα παιδιά ^18,19, είναι η φλεγμονή των αμυγδαλών με συμπτώματα παρόμοια με τη φαρυγγίτιδα. Μερικές φορές, οι αδενοειδείς εκβλαστήσεις διογκώνονται επίσης. Μια μελέτη εντόπισε ανοσολογικούς παράγοντες που προδιαθέτουν ορισμένα παιδιά σε υποτροπιάζουσα λοίμωξη αμυγδαλών που προκαλείται από βακτήρια στρεπτόκοκκου της ομάδας «Α».²⁰ Μια σπάνια επιπλοκή της βακτηριακής αμυγδαλίτιδας είναι το περιαμυγδαλικό απόστημα, μια σοβαρή φλεγμονή των αμυγδαλών, του λαιμού ή γειτονικών τμημάτων με οίδημα και πυρετό.²¹

2.5 Η Γρίπη και ο Covid-19 είναι και οι δύο μεταδοτικές αναπνευστικές ασθένειες, που επηρεάζουν την ανώτερη καθώς και την κατώτερη αναπνευστική οδό, καθώς και άλλα συστήματα του σώματος.^5,22,23

3. Διαταραχές της μύτης

3.1 Η Αλλεργική ρινίτιδα έχει τέσσερα βασικά συμπτώματα - συχνά καταρροή (ρινόρροια), ρινική απόφραξη, ρινική φαγούρα και φτέρνισμα. Κάποιος μπορεί επίσης να έχει πονοκέφαλο, αυξημένη βλέννα στη μύτη και το λαιμό ή πονόλαιμο. Η κύρια αιτία είναι η έκθεση σε αλλεργιογόνα όπως ακάρεα σκόνης, μούχλα (μύκητας), τρίχωμα κατοικίδιων ζώων (πρωτεΐνη που βρίσκεται στα κύτταρα του δέρματος, σάλιο ή ούρα κατοικίδιων ζώων) και γύρη από δέντρα και φυτά.^24-26

3.2 Η Οπισθορρινική καταρροή συμβαίνει όταν η περίσσεια βλέννας στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού προκαλώντας δυσφορία. Η μύτη, ο λαιμός και τα ιγμόρεια παράγουν συνεχώς βλέννα η οποία βοηθά στο να μην στεγνώνουν οι αεραγωγοί. Επιπλέον, μπορεί κάποιος να έχει πονόλαιμο, βήχα, ναυτία ή δυσάρεστη αναπνοή. Η οπισθορρινική καταρροή είναι στην πραγματικότητα ένα καλό σημάδι ότι το σώμα εργάζεται για να παραμείνει υγιές δημιουργώντας περισσότερη βλέννα για να ξεπλύνει τυχόν εισβάλλοντα μικρόβια ή αλλεργιογόνα.²⁷

3.3 Οι ρινικοί πολύποδες είναι μαλακές, ανώδυνες, μη καρκινικές αναπτύξεις στην επένδυση των ρινικών οδών ή των ιγμορείων που κρέμονται σαν δάκρυα ή σταφύλια. Οι μικροί πολύποδες είναι ασυμπτωματικοί. Τα μεγαλύτερα μπορεί να μπλοκάρουν τη ρινική οδό, οδηγώντας σε δυσκολία στην αναπνοή, απώλεια της όσφρησης και συχνές λοιμώξεις. Οι πολύποδες συνήθως προκαλούνται από χρόνια φλεγμονή ή ιγμορίτιδα, αλλά μερικές φορές από άσθμα, αλλεργία, ευαισθησία στα φάρμακα ή κάποια διαταραχή του ανοσοποιητικού.²⁸

3.4 Η σκολίωση του ρινικού διαφράγματος εμφανίζεται όταν το διάφραγμα μετατοπίζεται προς τη μία πλευρά, υποδεικνύεται από ρινική συμφόρηση ή απόφραξη ενός ή και των δύο ρουθουνιών που δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία, μονόπλευρος ρινικός πόνος, επαναλαμβανόμενη μόλυνση του ρινικού κόλπου και θορυβώδης αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ρινορραγία λόγω ξηρότητας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να επηρεάσει την αναπνοή, να προκαλέσει πονοκέφαλο ή να οδηγήσει σε λοίμωξη.^29,30

3.5 Η Ρινορραγία (επίσταξη) είναι η απώλεια αίματος από τον ιστό που καλύπτει το εσωτερικό της μύτης μας. Οι ρινορραγίες είναι αρκετά συχνές σε παιδιά κάτω των 10 ετών, σε έγκυες γυναίκες και σε ενήλικες άνω των 50 ετών με ιατρικές παθήσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αθηροσκλήρωση ή διαταραχή της πήξης του αίματος. Μπορεί να εμφανιστεί πρόσθια αιμορραγία λόγω ξηρότητας στον αέρα, συχνής χρήσης ρινικών σπρέι ή τρίψιμο της μύτης πολύ δυνατά ή φύσημα με δύναμη, εισαγωγή αντικειμένου μέσα σε αυτό, χτύπημα κατά τη διάρκεια παιχνιδιού, παλιό ή πρόσφατο τραυματισμό στο πρόσωπο, μεγάλα υψόμετρα , αλλεργία ή λοίμωξη. Μπορεί κανονικά να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Η οπίσθια ρινορραγία που εμφανίζεται στο πίσω μέρος της μύτης ή βαθιά μέσα, ειδικά μετά από τραυματισμό όταν η αιμορραγία δεν σταματά ακόμα και μετά από 20 λεπτά άσκησης πίεσης στη μύτη, χρειάζεται ιατρική φροντίδα.^31-34

Βήματα για τον έλεγχο της ρινορραγίας (δείτε τα εικονογραφημένα βήματα στον σύνδεσμο³³)

• Καθίστε όρθια για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση στις φλέβες της μύτης σας και ν’ αποτρέψετε περαιτέρω αιμορραγία και γείρετε το κεφάλι προς τα εμπρός για να αποφύγετε την κατάποση αίματος.
• Φυσήξτε απαλά τη μύτη σας για να καθαρίσετε τυχόν πηγμένο αίμα. Ως προσωρινό μέτρο, μπορείτε να ψεκάσετε ένα ρινικό αποσυμφορητικό στην αιμορραγική πλευρά της μύτης, να εφαρμόσετε ρινικό τζελ με βάση αλατόνερο ή να σπρώξετε βαμβάκι εμποτισμένο με ρινικό σπρέι ή αλατούχο νερό ή απλό νερό με λίγο μηλόξυδο.
• Πιέστε το μαλακό μέρος της μύτης χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον δείκτη για 5-10 λεπτά συνεχώς και αναπνεύστε από το στόμα σας. Τοποθετήστε μια παγοκύστη στη γέφυρα της μύτης για να επιβραδύνετε την αιμορραγία.
• Εάν η αιμορραγία δεν σταματήσει,^31-35 αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν η ρινορραγία είναι γρήγορη ή ανεξέλεγκτη ή εμφανίζεται συχνά ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, ζαλάδα, πόνο στο στήθος ή γρήγορο καρδιακό ρυθμό.^31-35

4. Συμβουλές για υγιή μύτη και λαιμό

• Διατηρήστε τη μύτη υγρή εφαρμόζοντας απλή βαζελίνη, λάδι καρύδας ή σησαμέλαιο ή ρινικό σπρέι φυσιολογικού αλατούχου ορού. Κόβετε τα νύχια των παιδιών για να αποφεύγετε τραυματισμό και ρινορραγία. Φυσάτε τη μύτη σας απαλά, ποτέ με δύναμη^31,36. Πλένετε τις ρινικές οδούς σας καθημερινά για να αποτρέπετε και να θεραπεύσετε την ιγμορίτιδα, την οπισθορρινική καταρροή και άλλες ρινικές διαταραχές. Εισπνεύστε ατμό για να καθαρίζετε τις ρινικές οδούς αλλά μην το παρακάνετε καθώς αυτό μπορεί να βλάψει την ευαίσθητη βλεννώδη επένδυση.³⁷
• Αναπνέετε πάντα από τη μύτη σας. Φροντίστε ν' αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πρόβλημα που εμποδίζει τη ρινική αναπνοή, το νωρίτερο (ανατρέξτε στον τόμο 10 #5 για λεπτομέρειες σχετικά με τη σωστή αναπνοή). Η στοματική αναπνοή θα πρέπει να γίνεται μόνο σε εξαιρετικές καταστάσεις για σύντομο χρονικό διάστημα, καθώς το σώμα το αντιλαμβάνεται ως επίθεση και ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα, αποδυναμώνοντάς το έτσι^38,39 Οι αναπνευστικές ασκήσεις όπως η πραναγιάμα βοηθούν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας της μύτης, του λαιμού και των ρινικών κόλπων.
• Ξεκουράζετε συχνά τη φωνή σας και πίνετε αρκετά ζεστά υγρά για την πρόληψη της λαρυγγίτιδας. Όταν είμαστε σιωπηλοί οι φωνητικές χορδές παραμένουν ανοιχτές παρέχοντας έναν αεραγωγό για να αναπνέουμε σωστά. Καταπολεμήστε την επιθυμία να καθαρίσετε το λαιμό σας και μην ψιθυρίζετε γιατί αυτό μπορεί να βλάψει τον λάρυγγα περισσότερο από την κανονική ομιλία. Το να μιλάτε πολύ δυνατά ή πολύ απαλά μπορεί να καταπονήσει τη φωνή σας.^40-42
• Αποφύγετε την έκθεση σε σκόνη και αλλεργιογόνα και όταν ο αριθμός της γύρης είναι υψηλός (κατά την αυγή και το σούρουπο, ειδικά την άνοιξη και τις αρχές του καλοκαιριού) για την πρόληψη της αλλεργικής ρινίτιδας.⁴³

Επιπλέον, για τη διατήρηση της συνολικής καλής υγείας, ακολουθήστε τις οδηγίες σχετικά με τον ύπνο/ανάπαυση, την άσκηση, τη διατροφή και την πρόσληψη νερού (Δείτε συμβουλές υγείας σε προηγούμενα newsletters).

Παραπομπές και Σύνδεσμοι

1.    Divine Discourse on “ Sanctify the body”, 20 May 1990,  http://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume23/sss23-10.pdf

2.    Nose and throat anatomy: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=anatomyandphysiologyofthenoseandthroat-90-P02027

3.    About nose: https://health.clevelandclinic.org/7-surprising-facts-nose/

4.    ENT interconnection: https://www.bergerhenryent.com/the-interconnected-world-of-the-ear-nose-throat/

5.    URIs: https://www.medicalnewstoday.com/articles/32388

6.    URI: https://www.medicinenet.com/upper_respiratory_infection/article.htm

7.    Chronic sinusitis: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-sinusitis/symptoms-causes/syc-20351661

8.    https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17701-sinusitis

9.    Sinusitis viral/bacterial: https://health.clevelandclinic.org/killer-sinus-infection-how-to-tell-if-yours-is-viral-or-bacterial

10.  https://www.medicinenet.com/sinusitis/article.htm

11.  Laryngitis: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/laryngitis/symptoms-causes/syc-20374262

12.  Pharyngitis: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324144

13.  https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/sore-throat-pharyngitis-a-to-z

14.  https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/pharyngitis

15.  https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/8274-sore-throat-pharyngitis

16.  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635

17.  https://www.everydayhealth.com/sore-throat/

18.  Tonsilitis: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21146-tonsilitis

19.  https://medlineplus.gov/tonsilitis.html

20.  Study on tonsillitis in children: https://www.niaid.nih.gov/news-events/recurrent-tonsilitis

21.  Quinsy: https://teachmesurgery.com/ent/throat/tonsilitis/

22.  Covid-19 & RIs: https://www.webmd.com/lung/coronavirus

23.  Covid-19 is multi-systemic: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7371790

24.  Four cardinal symptoms of Rhinitis: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2846743/

25.  Allergic rhinitis/Hay fever: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8622-allergic-rhinitis-hay-fever

26.  https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/symptoms-causes/syc-20373039

27.  Postnasal drip: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319636

28.  Nasal polyps: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nasal-polyps/symptoms-causes/syc-20351888

29.  Deviated Nasal Septum: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/deviated-septum/symptoms-causes/syc-20351710

30.  https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16924-deviated-septum

31.  Nosebleed: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/13464-nosebleed-epistaxis;

32.  Effectively prevent and manage nosebleed: https://www.medanta.org/patient-education-blog/are-nosebleeds-a-sign-of-cancer/

33.  Pictorial steps to stop nosebleed: https://www.nationaljewish.org/conditions/health-information/health-infographics/12-nose-bleed-tips

34.  https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/home-remedies-4-steps-to-stop-a-nosebleed/

35.  Nosebleed Dos & Donts: https://www.med.umich.edu/pdf/Nosebleed-Dos-and-Donts.pdf

36.  Relieve dry nose: https://breathefreely.com/how-to-relieve-a-dry-nose/

37.  Nasal Irrigation: https://www.health.haravard.edu/diseases-and-conditions/what_to_do_about_sinusitis

38.  Nasal breathing best: https://health.clevelandclinic.org/breathe-mouth-nose/

39.  Complications of mouth breathing: https://www.healthline.com/health/mouth-breathing

40.  Rest your voice: https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-laryngitis

41.  Silence helps: https://health.harvard.edu/a_to_z/vocal-cord-disorders-a-to-z

42.  Take care of your voice: https://www.nidcd.nih.gov/health/taking-care-your-voice

43.  Avoid exposure: https://www.healthline.com/health/allergic-rhinitis

2. Επικαιροποίηση για το ίαμα Covid-19 (το αρχικό άρθρο δημοσιεύτηκε στον Τόμο 11, Τεύχος 2, ιάματα τελευταία επικαιροποιημένα στον Τόμο 0, Τεύχος 3, σταλμένα επίσης μέσω email στις 9 Ιουνίου 2021)

Ενώ ο κόσμος προσπαθεί να αντιμετωπίσει την παραλλαγή Delta του Covid-19, έχουν αναφερθεί πολλές περιπτώσεις μιας ακόμη μετάλλαξης που ονομάζεται Delta Plus. Ενώ οι επιστήμονες εξακολουθούν να ερευνούν τη νεότερη μετάλλαξη, προκαταρκτικές μελέτες φαίνεται να υποδεικνύουν ότι εκτός από τα συνήθη συμπτώματα, όπως ξηρό βήχα, πυρετό, κούραση, πόνους, δερματικά εξανθήματα, αποχρωματισμό στα δάχτυλα των ποδιών και των δακτύλων, πονόλαιμο, επιπεφυκίτιδα, απώλεια γεύσης και απώλεια όσφρησης, διάρροια και πονοκέφαλο, πόνο στο στήθος, δύσπνοια και απώλεια ομιλίας, οι ασθενείς με Delta Plus παρουσιάζουν επίσης, ναυτία, πόνους στις αρθρώσεις και προβλήματα ακοής. Εν όψει αυτού, οι δύο συνδυασμοί IB έχουν τροποποιηθεί, ενώ παρακάτω είναι η τελική έκδοση του πλήρους πρωτοκόλλου θεραπείας.

Α. Ενισχυτικό Ανοσίας (IB) για προφύλαξη και θεραπεία:

Γι’ αυτούς που έχουν το κουτί των 108CC: CC3.2 Αιμορραγικές διαταραχές + CC4.6 Διάρροια + CC4.10 Δυσπεψία + CC5.2 Κώφωση + CC7.2 Μερική όραση + CC9.4 Παιδικές ασθένειες + CC10.1 Επείγουσες καταστάσεις + CC11.3 Πονοκέφαλοι + CC11.5 Στοματικές λοιμώξεις + CC12.2 Τονωτικό παιδιών + CC15.1 Ψυχικό & Συναισθηματικό τονωτικό + CC18.1 Εγκεφαλικές αναπηρίες + CC19.3 Χρόνιες λοιμώξεις θώρακος + CC19.4 Κρίση άσθματος + CC19.5 Ιγμορίτιδα + CC19.6 Βήχας χρόνιος + CC19.7 Λαιμού χρόνια προβλήματα + CC21.11 Πληγές και γδαρσίματα

Για όσους δεν έχουν το κουτί των 108CC αλλά έχουν το SRHVP: NM6 Calming + NM25 Shock + NM80 Gastro + BR4 Fear + SM18 Digestion + SM20 Eyes + SM26 Immunity + SM27 Infection + SM31 Lung & Chest + SM35 Sinus + SM39 Tension + SM40 Throat + SR268 Anacardium 30C + SR272 Arsen Alb 30C + SR278 Cactus 30C + SR279 Cadmium Sulph 30C + SR291 Gelsemium 30C + SR298 Lachesis 30C + SR301 Mercurius 30C + SR304 Oxygen 200C + SR318 Thuja 200C + SR383 Cuprem Met 30C + SR408 Secale Corn 6X + SR458 Brain Whole + SR463 Cranial Nerves + SR566 Fungi-Pathogenic

Δοσολογία: Για Προφύλαξη: BD στο ξύπνημα και πριν τον ύπνο. Δώστε OD στο ξύπνημα σ’ εκείνους που έχουν πλήρως εμβολιαστεί ή αναρρώσει από τον Covid-19 ή που ζουν σε μια χώρα που δεν υπάρχει Covid.

Για θεραπεία: Μια δόση κάθε ώρα για 6 ώρες ακολουθούμενη από 6TD, μειώνοντας κατά τη βελτίωση σε QDS - TDS - BD - OD. Ακολουθήστε την ίδια δόση για άτομα με επιπλοκές μετά τον Covid, όπως μυκητιασική λοίμωξη ή θρόμβους αίματος.

Για εκείνους με συμπτώματα Covid-19 αλλά με τεστ ήταν αρνητικό ή δεν έκαναν τεστ: ξεκινήστε από 6TD και μετά μειώστε όπως παραπάνω.

Προειδοποίηση: Οποιαδήποτε αλλοπαθητική θεραπεία θα πρέπει να συνεχίζεται και να ΜΗΝ αποθαρρύνεται καμία στιγμή.

B. Ανάρρωση: Όταν ένας ασθενής έχει αναρρώσει αλλά έχει λίγη ενέργεια και αισθάνεται κουρασμένος στο σώμα και το μυαλό ή αναπτύξει μια επιπλοκή, δώστε τα ακόλουθα μέχρι ο ασθενής να νιώσει υγιής και δυνατός:

Γι’ αυτούς που έχουν το κουτί των 108CC: CC3.1 Τονωτικό καρδιάς + CC3.7 Κυκλοφορικό σύστημα + CC4.1 Τονωτικό της πέψης + CC11.3 Πονοκέφαλοι + CC12.1 Τονωτικό για ενήλικες + CC15.1 Ψυχικό & Συναισθηματικό τονωτικό + CC19.3 Χρόνιες λοιμώξεις θώρακος + CC19.4 Κρίση άσθματος + CC19.6 Βήχας χρόνιος + CC19.7 Λαιμού χρόνια προβλήματα + CC20.1 Τονωτικό SMJ + CC21.11 Πληγές & γδαρσίματα

Για όσους δεν έχουν το κουτί των 108CC αλλά έχουν το SRHVP: NM2 Blood + NM6 Calming + NM7 CB7 + BR3 Depression + SM18 Digestion + SM26 Immunity + SM31 Lung & Chest + SR269 Antim Tart 30C + SR272 Arsen Alb 30C + SR298 Lachesis 30C + SR318 Thuja 200C + SR351 Kali Carb 30C + SR389 Kali Bic 6X + SR408 Secale Corn 6X + SR566 Fungi-Pathogenic

Δοσολογία: TDS, μειώνοντας κατά τη βελτίωση, αλλά συνεχίστε το IB σε OD κατά το ξύπνημα, με κενό τουλάχιστον 20 λεπτών μεταξύ των δύο.

C. Για την αποφυγή παρενεργειών του εμβολιασμού:

Για όσους έχουν SRHVP: SR318 Thuja 30C.  

Γι’ αυτούς με μόνον το κουτί των 108CC: CC9.4 Παιδικές ασθένειες

Δοσολογία: OD το βράδυ, ξεκινήστε δυο ημέρες πριν τον εμβολιασμό και για 10 ημέρες από την ημέρα του εμβολιασμού, ενώ παίρνετε  το IB σε OD κατά το ξύπνημα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. 

Σε περίπτωση που ένας ασθενής εμφανίσει παρενέργειες (συμπτώματα είναι, έντονος πόνο στο χέρι, κόπωση, πονοκέφαλος, πόνους, ναυτία ή έμετο), συνήθως μία ή δύο ημέρες μετά τον εμβολιασμό, πάρτε επιπλέον το combo Ανάρρωσης όπως δίνεται παραπάνω.

D. Για αύξηση του επιπέδου κορεσμού οξυγόνου αλλά συνεχίστε όλες τις άλλες θεραπείες:

Για όσους έχουν SRHVP: SR304 Oxygen 200C σε νερό

Γι’ αυτούς με μόνον το κουτί των 108CC: CC19.1 Τονωτικό στήθους σε νερό

Δοσολογία: κάθε δέκα λεπτά μέχρι το επίπεδο του οξυγόνου φτάσει το 90, κατόπιν κάθε ώρα για όσο χρειαστεί.

3. Εικονικό Συνέδριο Περιφερειακών Συντονιστών (RCs) της Ινδίας – 13 Ιουνίου 2021

Το τέταρτο διμηνιαίο εικονικό συνέδριο των 21 Περιφερειακών Συντονιστών πραγματοποιήθηκε στις 13 Ιουνίου 2021.Η πρωταρχική λειτουργία των Περιφερειακών Συντονιστών είναι να δημιουργήσουν μια ισχυρή βάση για τη διαχείριση της Σάι Δονητικής και ταυτόχρονα να είναι ο κινητήρας για την ανάπτυξη της Δονητικής. Η ομάδα των Περιφερειακών Συντονιστών ενεργεί ως συνδετικός κρίκος μεταξύ των θεραπευτών και της πτέρυγας IASVP του οργανισμού. 

Τους τελευταίους έξι μήνες, το συνέδριο μελέτησε, συζήτησε και εκτέλεσε διάφορα διοικητικά καθήκοντα, όπως διανομή IB σε αυτούς που κάνουν seva σε διαφορετικές πολιτείες που έρχονται στο Πρασάντι Νιλαγιάμ, οργάνωση μελών του IASVP, οργάνωση περιφερειακών συναντήσεων και έναρξη της καμπάνιας «Διαδώστε το» στις αντίστοιχες περιφέρειες τους. Τα πολύτιμα σχόλια που ελήφθησαν βοήθησαν στον εξορθολογισμό διαφόρων τυπικών διαδικασιών λειτουργίας. Αποφασίστηκε να ξεκινήσουμε μια προσπάθεια σε εθνικό επίπεδο για την τυποποίηση των πληροφοριών στη βάση δεδομένων των θεραπευτών μας. Αυτό θα βοηθήσει το τμήμα Πληροφορικής για τους θεραπευτές να ανταποκρίνεται ταχύτερα σε αιτήματα ασθενών που πρέπει να επικοινωνήσουν με τους θεραπευτές στις αντίστοιχες περιοχές τους. Αυτές οι συναντήσεις των Περιφερειακών Συντονιστών βοηθούν επίσης να φέρουν τους θεραπευτές μαζί για να σχηματίσουν μια στενά δεμένη κοινότητα. Η θετική συμβολή του συνεδρίου είναι ήδη ορατή στον αυξημένο αριθμό συμμετεχόντων στα εργαστήρια επανεκπαίδευσης.

4. Πρώτη Επέτειος Εικονικών Σεμιναρίων Καρνατάκα - 6 Ιουνίου 2021

Για τον εορτασμό ενός έτους εικονικών μηνιαίων συναντήσεων, οι θεραπευτές της Καρνατάκα πραγματοποίησαν μια ειδική συνεδρία στις 6 Ιουνίου 2021. Συνολικά 90 συμμετέχοντες, η υψηλότερη συμμετοχή σε οποιαδήποτε εικονική συνάντηση δονητικής, περιελάμβαναν πολλούς έξω από την Καρνατάκα και ορισμένους senior θεραπευτές που προσκλήθηκαν ειδικά για την περίσταση. Ο Περιφερειακός Συντονιστής της Καρνατάκα (RC) τόνισε ότι κατά τη διάρκεια του προηγούμενου έτους, αναθεώρησαν και συζήτησαν λεπτομερώς το εγχειρίδιο AVP και τις 21 κατηγορίες στο βιβλίο των 108CC, συμπεριλαμβανομένων των χρόνιων ασθενειών και των αιτιών τους, με έμφαση στη διατροφή και στις αλλαγές στον τρόπο ζωής. Τρεις θεραπευτές είχαν την ευκαιρία να πουν ότι είχαν ωφεληθεί πάρα πολύ από αυτές τις συναντήσεις και αυτό φαινόταν να απηχεί τις σκέψεις και τα συναισθήματα άλλων θεραπευτών. Ο Δρ. Aggarwal εξιστόρησε μερικές προσωπικές εμπειρίες με τον Σουάμι που οδήγησαν στην εμφάνιση της δονητικής. Τόνισε ότι η αγάπη είναι η βάση της θεραπείας και συμβούλεψε τους θεραπευτές να συνδέονται με τον Σουάμι και να εργάζονται περισσότερο από την καρδιά παρά από το κεφάλι.

Οι αμφιβολίες των θεραπευτών διευθετήθηκαν και συμπεριλαμβάνονται εδώ 1 ή 2 σημεία.

• Καθώς το ενισχυτικό ανοσίας IB είναι εξαιρετικά σημαντικό, συνιστάται να λαμβάνεται ως πρώτο πράγμα το πρωί καθώς δεν υπάρχει άλλη δόνηση στο στόμα, επομένως λειτουργεί αποτελεσματικά και είναι επίσης δύσκολο να το ξεχαστεί εκείνη τη στιγμή.
• CC17.2 Κάθαρση μπορεί να προκαλέσει ισχυρό pullout και θα πρέπει να γίνεται μόνο όταν ο ασθενής είναι σε σχετικά καλή κατάσταση υγείας. Συνιστάται ο ασθενής να υποβληθεί σε θεραπεία για οποιαδήποτε συγκεκριμένη διαταραχή πριν χορηγηθεί αυτό το combo.
• Κατά τη θεραπεία δερματικών παθήσεων, θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή λόγω της πιθανότητας ισχυρής επιδείνωσης των συμπτωμάτων (1ος τύπος pullout). Δώστε μία δόση και περιμένετε, στη συνέχεια αυξήστε τη δόση αργά με βάση τα σχόλια του ασθενούς.

Ως μέρος της συνεχούς μαθησιακής διαδικασίας, αυτή ήταν μια άκρως διαφωτιστική συνεδρία. Πολλοί θεραπευτές εμπνεύστηκαν τόσο  που ζήτησαν πολλές ακόμη συνεδρίες όπως αυτή. Οι διαδικτυακές συνεδρίες όχι μόνο κρατούν τους θεραπευτές συνδεδεμένους με τη δονητική αλλά τους παρέχουν επίσης την ευκαιρία να γνωρίσουν ο ένας τον άλλον και να εργαστούν ως οικογένεια. Πολλές δραστηριότητες που συζητούνται σε τέτοιες συναντήσεις αναλαμβάνονται περαιτέρω από μικρότερες ομάδες προκειμένου να προωθηθεί η δονητική. Το RC της Καρνατάκα εξέφρασε την ευγνωμοσύνη του στον Μπάμπα για τις τεράστιες ευλογίες Του που έκανε αυτό το σεμινάριο μια απίστευτη επιτυχία.

5. Εις Μνήμην

Η κυρία Aparna Choudhuri ⁰⁰⁰³⁶ σε ηλικία 79 ετών, ενώθηκε με ευγένεια με τον Σουάμι, στις 23 Φεβρουαρίου 2021. Είχε πλήρη επίγνωση και συνδέθηκε μαζί Του μέχρι τις τελευταίες της στιγμές. Ασχολούνταν με τη δονητική από το 1994 από την ίδρυση της. Υπηρέτησε τους ασθενείς της με ταπεινότητα μέσα και γύρω από το Πουταπάρτι για πάνω από δύο δεκαετίες. Ζώντας πραγματικά μια ζωή αφοσίωσης και υπηρεσίας, η συμβολή της στη δονητική θα αναγνωρίζεται πάντα με ευγνωμοσύνη. Θα τη θυμόμαστε για το Εγχειρίδιο της για την Ένωση με τον Θεό, ένα βιβλίο για τη θεραπεία μέσω των μούντρας (στάσεις των δακτύλων).

Ο Σρι Manish Gupta ¹⁰⁴⁶² υπέκυψε στον καρκίνο του παχέος εντέρου στις 8 Ιουνίου 2021. Είμαστε βαθιά λυπημένοι που χάσαμε έναν πολύ αξιόλογο συνάδελφο στη νεαρή ηλικία των 47 ετών. Από τότε που ήρθε στο ποίμνιο του Σουάμι τη δεκαετία του '90, ήταν τακτικός στο Prashanti Seva και επιτυχημένος τραγουδιστής bhajan. Το ταξίδι του με τη δονητική ξεκίνησε το 2009 όταν παρακολούθησε ένα εργαστήριο στο Ρατζαστάν. Πάντα έτοιμος να κάνει κάθε εργασία που του ανέτεθαν με πάθος και ενέργεια, έγινε περιφερειακός συντονιστής το 2018 και στη συνέχεια, τον Αύγουστο του 2019, διοργάνωσε ένα εργαστήριο σε κρατικό επίπεδο για να εμφυσήσει νέα ενέργεια στην ομάδα του. Ήταν αφοσιωμένος, ειλικρινής και εργατικός οπαδός και πάντα πιστός στις δεσμεύσεις του. Οι καρδιές και οι προσευχές μας είναι προς τη σύζυγό του και τις δύο κόρες του αυτή τη στιγμή του πένθους.