Πρόσθετα

Vol 9 Τεύχος 6
November/December 2018

1. Άρθρο για την υγεία

Καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος

“Είναι πιο έξυπνο να αποτρέπεται η ασθένεια από το να τρέχεις για αποκατάσταση, αφού έχει συμβεί ή εξελιχθεί εκτός ελέγχου. Ο άνθρωπος δεν συμμορφώνεται με προληπτικά μέτρα: αφήνει τα πράγματα να επιδεινωθούν και στη συνέχεια η ασθένεια χειροτερεύει από το φόβο, την αβεβαιότητα και το άγχος.^1”… Sri Sathya Sai Baba

1. Τί είναι το κοινό κρυολόγημα?

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια οξεία αυτοπεριοριζόμενη ιογενής νόσος που μολύνει το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα (μύτη, ιγμόρεια, φάρυγγα και λάρυγγα). Υπάρχουν περισσότεροι από 200 ιοί που προκαλούν τοκοινό κρυολόγημα. Το σώμα μας ίσως να μην μπορέσει ποτέ να δημιουργήσει αντίσταση σε όλους αυτούς.^2-5

2. Συμπτώματα κοινού κρυολογήματος

Ο ξηρός πονόλαιμος ή η αίσθηση γδαρσίματος στο λαιμό είναι ένα από τα συνηθέστερα πρώιμα συμπτώματα, που συνοδεύονται από φτέρνισμα, ρινική καταρροή ή κλειστά ρουθούνια. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κρυάδες, πυρετό, χαμηλά επίπεδα ενέργειας, βραχνή φωνή ή βήχα. Μερικά σπάνια συμπτώματα είναι ρίγοι, μυϊκοί πόνοι, κόκκινα μάτια (επιπεφυκίτιδα), υπερβολική κόπωση ή μείωση της όρεξης. Μπορεί μερικές φορές να συνοδεύεται από δευτερογενή βακτηριακή λοίμωξη που μολύνει τα αυτιά ή τα ιγμόρεια.^2,4,6

Η πρόωρη κόπωση, η ταχύτερη αναπνοή και η ταχυκαρδία, η ζάλη, ο πονοκέφαλος και τα σκούρα κίτρινα ούρα είναι δείκτες αφυδάτωσης και πρόδρομοι του κρυολογήματος.⁷

Το κρυολόγημα είναι διαφορετικό από τη γρίπη: Τόσο το κρυολόγημα όσο και η γρίπη είναι μεταδοτικές αναπνευστικές ασθένειες που προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς. Έχουν σχεδόν παρόμοια συμπτώματα. Τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι ηπιότερα και επιδεινώνονται βαθμιαία. Η γρίπη μπορεί να είναι ήπια σαν κρυολόγημα ή χειρότερη με έντονα συμπτώματα. Η γρίπη έρχεται ξαφνικά. Τα κυολογήματα δεν μετατρέπονται σε γρίπη και αντίστροφα. Ένα άτομο με γρίπη θα έχει πυρετό, μυϊκούς πόνους και πιο σοβαρό βήχα. Η γρίπη μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα σοβαρά προβλήματα υγείας όπως πνευμονία, βακτηριακές λοιμώξεις ή νοσηλεία.^2,4,5,6

3. Αιτίες απλού κρυολογήματος

Μικρόβια: Ο ψυχρός καιρός αφ 'εαυτός δεν προκαλεί κρυολόγημα όπως συνήθως πιστεύετε. Κάποιος κρυολογεί μόνο όταν τα μικρόβια μπαίνουν στο σώμα.⁵ Τόσο το κρυολόγημα όσο και το μικρόβιο της γρίπης εισάγονται στο σώμα μέσω των βλεννογόνων στα μάτια, τη μύτη και το στόμα.⁸

Το κακό ανοσοποιητικό σύστημα επιτρέπει στον ιό του κρυολογήματος να δυναμώσει μέσα στον οργανισμό. Η πρώτη γραμμή άμυνας είναι η βλέννα που σχηματίζεται στη μύτη και το λαιμό από τους βλεννογόνους αδένες. Αυτή η βλέννα παγιδεύει οτιδήποτε εισπνέεται, όπως η σκόνη, οι ιοί και τα βακτηρίδια. Αν ο ιός διεισδύσει με επιτυχία στη βλέννα, εισέρχεται σε ένα κύτταρο και το χρησιμοποιεί για να παράγει περισσότερους ιούς και αρχίζει να διεισδύει και σε άλλα κύτταρα. Με αυτό τον τρόπο αποκτά τον έλεγχο και αποδυναμώνει περαιτέρω το σύστημα.^2,9

Ηαφυδάτωση θέτει κάποιον σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Τα μικρόβια μπορούν εύκολα να προσκοληθούν στις μεμβράνες βλέννας της μύτης και του λαιμού, όταν είναι ξηρές και στο σάλιο. Η δίψα δεν γίνεται αισθητή το χειμώνα, ακόμη και όταν κάποιος αφυδατωθεί. Σε ζεστό καιρό, το σώμα φυσικά προκαλεί την δίψα για να αποτρέψει την αφυδάτωση.^7,8

Εξάπλωσηκρυολογήματος: Είναι μεταδοτικό 1-2 ημέρες πριν αρχίσουν τα συμπτώματα και μέχρι να σταματήσουν τα συμπτώματα. Μπορεί να εξαπλωθεί πολύ εύκολα μέσω των σταγονιδίων του αέρα από το βήχα και το φτέρνισμα καθώς και τα δάχτυλα που έχουν μολυνθεί από την επαφή μολυσμένων επιφανειών.² Ο ιός του κρυολογήματος δεν μπορεί να πολλαπλασιαστεί σε περιβαλλοντικές επιφάνειες μέχρι να μεταφερθεί στη μύτη και τα ζωντανά της κύτταρα. Μικρή δόση ιού (1-30 σωματίδια) είναι αρκετή για να προκαλέσει λοιμώξεις. Η μύτη των παιδιών θεωρείται σημαντική πηγή ιών.⁴

Σύμφωνα με μια μελέτη, το ογδόντα τοις εκατό όλων των μολυσματικών ασθενειών εξαπλώνονται με άμεση επαφή όπως το φιλί ή τη χειραψία με ένα άρρωστο άτομο ή με έμμεση επαφή, όπως αγγίζοντας ένα πόμολο ή σηκώνοντας το τηλέφωνο που έχει χρησιμοποιήσει ένα άρρωστο άτομο.⁸

Ευαισθησία στο κρυολόγημα: Άτομα με ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα ή ηλικιωμένα, παιδιά ηλικίας κάτω των έξι ετών, άτομα με χρόνιες αναπνευστικές διαταραχές όπως άσθμα ή πνευμονική νόσο και οι καπνιστές είναι πιο επιρρεπείς στο να κρυολογήσουν. Κατά τη μεταβολή των καιρικών συνθηκών ή των ψυχρών κλιματικών συνθηκών, οι ιοί που προκαλούν το κρυολόγημα και τη γρίπη κυκλοφορούν ευκολότερα καθώς ο αέρας και το ρινικό πέρασμα γίνονται ξηρότερα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με έλλειψη ύπνου έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να κρυολογησουν.^2,3,5,8

Δεν είναι δυνατή η θεραπεία! Δεν υπάρχει θεραπεία ή εμβόλιο για το κρυολόγημα. Ο ανθρώπινος ρινοϊός θεωρείται ως ο κύριος παράγοντας του κρυολογήματος. Τα πειράματα συνεχίζονται,ώστε να αναπτυχθούν θεραπείες για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του κρυολογήματος.^10,11

4. Προφυλάξεις

Δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγετε ένα κρυολόγημα μόλις προκύψουντα συμπτώματα. Θα κάνει τον κύκλο της. Κάποιος πρέπει να το αντιμετωπίσει με τη λήψη αποτελεσματικών μέτρων για γρήγορη ανακούφιση.¹²

Προφυλάξεις που μπορούν να ληφθούν για να αποφευχθεί το κρύωμα ή για να ελαχιστοποιηθεί η σοβαρότητά του:

Ακούγοντας το σώμα και τις λεπτές ενδείξεις πιθανής εμφάνισης κρυολογήματος.⁹
Κρατώντας τα χέρια καθαρά, ειδικά πριν αγγίξει κάποιος τον εαυτό του και πριν φάει. Τρίψτε τα χέρια αφού βάλετε σαπούνι για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα, ξεπλύνετε με καθαρό νερό και στη συνέχεια στεγνώστε.^8,13
Με την κατανάλωση υγιεινής τροφής, με την τακτική άσκηση ή την γιόγκα / πραναγιάμα, και με το να κρατάτε τον εαυτό σας εντελώς ενυδατωμένο, διατηρούμε την ανοσία του σώματος.^2,8
Πίνοντας 1-2 φλιτζάνια νερού τρυφερής καρύδας δύο φορές την ημέρα. η 1-2 φλιτζάνια χυμού πεπονιού με πιπέρι ή μέλι δύο φορές την ημέρα. η 3-5 σταγόνες φρεσκοστυμμένου χυμού λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό τρεις φορές την ημέρα.^7,8

Πρόληψη της εξάπλωσης μέσω της σωστής υγιεινής. Κάποιος πρέπει να φτερνίζεται και να βήχει σε ένα χαρτομάντηλο και να πλένει τα χέρια του αφού πετάξει το χαρτομάντηλο. Πλύντε σωστά το ύφασμα εάν είναι επαναχρησιμοποιήσιμο.²

Sai Vibrionics: Αποφύγετε το κρυολόγημα ή τη γρίπη / τη σοβαρότητά του μέσω της ευλογημένης από τον Sai Baba Δονητικής θεραπείας. CC9.2 Οξείες λοιμώξεις, CC12.1 Τονωτικό ενηλίκων, CC17.2 Κάθαρση, CC19.2 Αναπνευστικές αλλεργίες ή οποιοδήποτε κατάλληλο combos από το κουτί των 108 CC. NM11 Κρυολόγημα, NM18 Γενικάπυρετός, NM30 Λαιμός, NM36 Πόλεμος, NM63 Back-Up (Booster), NM72 Κάθαρση, NM79 Flu Pack, NM86 Ανοσία, ή οποιοσδήποτε συνδυασμός που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο SRHVP βάσει συμπτωμάτων.

5. Σπιτικές θεραπείες για γρήγορη ανακούφιση

Μείνετε ενυδατωμένοι με υγρά όπως το καθαρό νερό, κατά προτίμηση ζεστό, και φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή ζεστό χυμό μήλου. Απλή σούπα λαχανικών ή ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι θα ήταν χαλαρωτικό. Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ και τα αναψυκτικά με καφείνη.^12,14
Εισπνεύστε ατμό για να χαλαρώσετε τη συμφόρηση. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζιγγίβερο, δεντρολίβανο, ή έλαιο ευκαλύπτου στο ζεστό νερό. Κρατήστε ελάχιστη απόσταση 30 cm μεταξύ του προσώπου και του μπωλ με το ζεστό αχνιστό νερό. ⁸
Κάντε γαργάρες με ζεστό νερό για να απαλύνετε το λαιμό και να καθαρίσετε το ρινικό πέρασμα.¹⁴
Χαλαρώστε για να θεραπεύσετε το σώμα και για να επιτρέψετε στο ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει οποιαδήποτε μόλυνση.¹⁴

Διάφορα βότανα / μπαχαρικά είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικά.^8,15-20 Ορισμένες αποδεδειγμένες θεραπείες περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Ανακατέψτε καλά 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, μέλι και τριμμένο πιπέρι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε 2-3 φορές την ημέρα για να απαλλαγείτε από την ρινική καταρροή. ⁸
Αλέστε μαζί 20 σπόρους μουστάρδας με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Πάρτε μία φορά την ημέρα το πρωί με άδειο στομάχι για 48 ημέρες, εάν τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερεθισμένο λαιμό ή βήχα. ⁸
Αλέστε μια χούφτα φύλλα tulsi / βασιλικού ή 7 φύλλα ισπανικού θυμαριού με 10 σπόρους μαύρου πιπεριού. Καταναλώστε τρεις φορές την ημέρα για ανακούφιση από το κρυολόγημα.¹⁶
Ανακατέψτε 4 κουταλάκια του γλυκού τζίντζερ και μέλι με 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού στα τρία τέταρτα ενός φλιτζανιού νερού και πιείτε για να ανακουφιστείτε. ¹⁶
Το φρέσκο σκόρδο / συμπληρώματα, βοηθούν στην αποτελεσματική πρόληψη και καταπολέμηση του κρυολογήματος.^17-20

Αναφορές και σύνδεσμοι :

2. . Επαναληπτικό εργαστήριο στο Δελχί, Ινδία, 22 Σεπτεμβρίου 2018

Επαναληπτικό εργαστήριο για AVPs και VPs διεξήχθει στις 22 Σεπτεμβρίου 2018 στο Διεθνές Κέντρο του Sai στο Δελχί, από τους Διδασκάλους ^{11422 & 02059}. Παρακολούθησαν 19ασκούμενοιθεραπευτές (συμπεριλαμβανομένων3 SVPs)από το Δελχί-NCR και ένας από το Amritsar, Punjab. Το εργαστήριο ξεκίνησε με τους ψαλμούς Sai Gayathri 108 φορές γεμίζοντας τον αέρα με θεϊκή ζεστασιά.

Οι συμμετέχοντες ενημερώθη- καν σχετικά με τις βέλτιστες πρακτικές για την προετοιμασία και τη διαχείριση των θεραπειών, όπως:

*μια ιδανική θεραπεία πρέπει να αποτελείται από τον ελάχιστο αριθμό combos για καλύτερο αποτέλεσμα.

*δεν πρέπει κανείς να προσθέσει τακτικά CC10.1 Έκτακτα περιστατικά, CC12.1 Τονωτικό ενηλίκων, CC15.1 Ψυχικό & Συναισθηματικό τονωτικό και CC18.1 Εγκεφαλικές αναπηρίες σεόλεςτιςθεραπείες, όπως γινόταν από μερικούς, εκτός εάν τα συμπτώματα απαιτούσαν την προσθήκη τους.

*θα ήταν καλό να πείτε στους ασθενείς να είναι ευλαβικοί και να κουνάνε τα χάπια / θεραπεία σε νερό, κάθε φορά πριν τη χρήση, για να τα κρατήσουν πλήρως φορτισμένα,

*Να ρίχνουν το υπόλοιπο νερό με την θεραπεία, εάν υπάρχει, στα φυτά και

*να είστε έτοιμοι να υπηρετήσετε οποτεδήποτε οπουδήποτε, μεταφέροντας πάντα το κιτ ευεξίας και μια επείγουσα θεραπεία στην τσέπη ή σε μικρό πορτοφόλι.

Υπήρξε μία συζήτηση ερωταπαντήσεων σχετικά με τον τρόπο που μπαίνουν οι προτεραιότητες για τη θεραπεία ενός ασθενούς με οξέα, καθώς και χρόνια προβλήματα. Ο Δρ Aggarwal διευκρίνισε κατά τη διάρκεια της ομιλίας του μέσω Skype, ότι οι δονήσεις δεν θεραπεύουν πραγματικά, απλώς ενεργοποιούν τον μηχανισμό θεραπείας που βρίσκεται στο σώμα για να μπορέσει να θεραπευτεί. Αυτή η θεραπευτική δύναμη θα διαχωριστεί και θα επιβραδύνει τον ρυθμό ίασης εάν αντιμετωπίζονται ταυτόχρονα οξείες και χρόνιες ή πολλές χρόνιες ασθένειες. Ιδανικά όλα τα οξέα συμπτώματα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται πρωταρχικά και όλα μαζί. Εάν ένας ασθενής έχει περισσότερες από μία χρόνιες ασθένειες, είναι ιδανικό να αντιμετωπίσετε πρώτα την πιο ενοχλητική, εάν γίνεται, διαφορετικά τα παλαιότερα. Διασαφηνίστηκε ότι σε περίπτωση χρόνιων δερματικών διαταραχών οι παρενέργειες μπορεί να είναι σοβαρές. Κάποιος μπορεί να ξεκινήσει με OD και στη συνέχεια να αυξήσει τη δοσολογία ανάλογα με την ανταπόκριση του ασθενούς.

Οισυμμετέχοντεςέλαβαντηνυπενθύμισηότικαθέναςμαςπρέπειναλαμβάνεικάποιαδονητικήθεραπείασυστηματικά για να ενισχύει το ανοσοποιητικό του σύστημα, να καθαρίσει τον ευατό του για να προλαβαίνει τις ασθένειες. Κάποιες καλές επιλογές είναι CC10.1 Εκτακτης ανάγκης για να καθαρίσει κάποιοςτον εαυτό του από τις εντυπώσεις οποιουδήποτε παρελθόντος τραύματος, CC15.1 Ψυχικό& Συναισθηματικότονωτικό, CC12.1 Τονωτικόενηλίκων και CC17.2 Κάθαρση, εναλλασσόμενα τα δύο τελευταία. Αυτές οι δυνατότητες πρέπει να μεταφέρονται και στους ασθενείς.

Sai Vibrionics Newsletter

Πρόσθετα

Vol 9 Τεύχος 6
November/December 2018

1. Άρθρο για την υγεία

2. . Επαναληπτικό εργαστήριο στο Δελχί, Ινδία, 22 Σεπτεμβρίου 2018

Om Sai Ram