1. Article de Santé

Combattre le rhume

"Il est plus sage de prévenir la maladie que de courir après les remèdes une fois qu'elle est survenue ou qu'elle est devenue incontrôlable. L'homme ne se préoccupe pas des mesures de prévention ; il laisse les choses s'aggraver et la maladie s'aggrave alors par peur, incertitude et anxiété.^1”… Sri Sathya Sai Baba

1. Qu’est-ce qu’un simple rhume ?

Le rhume est une maladie virale aiguë autolimitante qui infecte le système respiratoire supérieur (nez, sinus, pharynx et larynx). Il y a plus de 200 virus qui provoquent le rhume. Il se peut que notre corps n'acquière jamais de résistance à toutes ces substances. Le rhume est donc courant.^2-5

2. Symptômes du rhume

La sécheresse ou le mal de gorge est l'un des premiers symptômes les plus fréquents, accompagné d'éternuements, d'écoulement nasal ou d'obstruction des narines. D'autres symptômes incluent la sensation de froid, la fièvre, une légère fièvre, un faible niveau d'énergie, une voix rauque ou la toux. Certains symptômes plus rares sont des frissons, des douleurs musculaires, une conjonctivite, une fatigue extrême ou une diminution de l'appétit. Il peut parfois s'accompagner d'une infection bactérienne secondaire qui infecte les oreilles ou les sinus.^2,4,6

Une fatigue soudaine, une respiration et un rythme cardiaque plus accélérés, des étourdissements, des maux de tête et une urine jaune foncé sont des indicateurs de déshydratation et des précurseurs du rhume.⁷

Le rhume est différent de la grippe : Le rhume et la grippe (influenza) sont des maladies respiratoires contagieuses causées par différents virus. Ils ont des symptômes presque similaires. Les symptômes du rhume sont plus légers et s'aggravent progressivement.  La grippe peut être modérée comme le rhume ou pire avec des symptômes intenses. La grippe apparaît soudainement. Le rhume ne se transforme pas en grippe et vice versa. Une personne atteinte de grippe aura de la fièvre, des douleurs musculaires et une toux plus intense. La grippe peut entraîner de graves problèmes de santé comme la pneumonie, les infections bactériennes ou l'hospitalisation.^2,4,5,6

3. Causes du rhume  

Les Germes : Le temps froid en soi ne cause pas le rhume tel qu'il est normalement perçu. Les germes du rhume et de la grippe pénètrent dans le corps par les muqueuses des yeux, du nez et de la bouche.⁸

Un système immunitaire déficient aide les virus du rhume à se répandre dans l'organisme et à le maîtriser. La première ligne de défense est le mucus formé dans le nez et la gorge par les glandes des muqueuses. Ce mucus emprisonne tout ce qui est inhalé, comme la poussière, les virus et les bactéries. Si le virus réussit à pénétrer dans la muqueuse, il pénètre dans une cellule et l'utilise pour produire d'autres virus et commence à pénétrer d'autres cellules également. De cette manière, il prend le contrôle et affaiblit encore plus le système.^2,9

La Déshydration augmente le risque de maladie. Les germes peuvent facilement s'accrocher aux muqueuses de la bouche, du nez et de la gorge lorsqu'ils sont secs. La soif n'est pas ressentie en hiver, même lorsqu'on est déshydraté. Par temps chaud, le corps suscite naturellement une réaction de soif pour prévenir la déshydratation.^7,8

La Propagation du rhume : Il est contagieux 1 à 2 jours avant l'apparition des symptômes jusqu'à ce qu'ils aient cessé. Il peut se propager très facilement par les gouttelettes d'air provenant de la toux et des éternuements, ainsi que par des doigts contaminés en touchant des surfaces infectées.² Le virus du rhume ne se propage pas par les surfaces environnementales tant qu'il ne se dissémine pas dans le nez et les cellules vivantes du corps. Une petite dose de virus (1-30 particules) est suffisante pour causer des infections. Le nez des enfants est considéré comme une source majeure de virus du rhume.⁴

Selon une étude, quatre-vingts pour cent de toutes les maladies infectieuses se propagent par contact direct, comme embrasser ou serrer la main d'une personne malade, ou par contact indirect, comme toucher une poignée de porte ou manipuler un téléphone qu'une personne malade a utilisé.⁸

La Susceptibilité au rhume : Les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui sont âgées, les enfants de moins de six ans, ceux qui souffrent de troubles respiratoires chroniques comme l'asthme ou une maladie pulmonaire, et les fumeurs sont plus susceptibles d'attraper un rhume. Pendant les changements de temps ou les conditions climatiques froides, les virus qui provoquent le rhume et la grippe circulent plus facilement à mesure que l'air et le passage nasal deviennent plus secs. Des études ont montré que les personnes stressées qui manquent de sommeil sont plus susceptibles d'attraper un rhume.^2,3,5,8

Aucun remède possible en vue ! Il n'existe aucun remède ou vaccin contre le rhume. Le rhinovirus humain est considéré comme le principal agent causal du rhume. Des expériences sont en cours pour développer des thérapies ou des traitements pour traiter efficacement le rhume dû à ce virus.^10,11

4. Prévention

Il n'y a aucun moyen d'éviter un rhume une fois les symptômes apparus. Il suivra son cours. Il faut le gérer en prenant des mesures efficaces pour un soulagement rapide.¹²

Des précautions peuvent être prises pour éviter d'attraper un rhume ou pour en minimiser la gravité :

• En écoutant le corps et les signes subtils de l'apparition probable d'un rhume.⁹
• En gardant les mains propres, surtout avant de se toucher et de manger. Se frotter les mains après avoir fait mousser avec du savon pendant au moins 15 secondes, les rincer à l'eau propre, puis les sécher.^8,13
• En mangeant sainement, en faisant régulièrement de l'exercice ou du yoga/pranayama, et en s'hydratant totalement pour maintenir l'immunité de l'organisme.^2,8
• En buvant 1à 2 tasses d'eau de coco tendre deux fois par jour ; ou 1à 2 tasses de jus de melon d'hiver ou de courge cendrée avec du poivre ou du miel deux fois par jour ; ou 3 à 5 gouttes de jus de citron frais pressé dans un verre d'eau 3 fois par jour.^7,8

Prévenir la propagation par une bonne hygiène. Il faut éternuer et tousser dans un mouchoir ou un chiffon et se laver les mains après avoir jeté le mouchoir. Lavez le mouchoir correctement s'il est réutilisable.²

Sai Vibrionics : Évitez un rhume ou la grippe grâce aux remèdes Sai Vibrionics bénis par Sai Baba. CC9.2 Infections acute, CC12.1 Adult tonic, CC17.2 Cleansing, CC19.2 Respiratory allergies ou tout combo approprié de la boite 108 CC. NM11 Cold, NM18 General fever, NM30 Throat, NM36 War, NM63 Back-Up (Booster), NM72 Cleansing, NM79 Flu Pack, NM86 Immunity, ou tout combo  en utilisant le SRHVP en se basant sur les symptômes.

5. Remèdes maison pour un soulagement rapide

• Bien s'hydrater avec des liquides comme de l'eau ordinaire, de préférence tiède, et du jus d'orange fraichement préparé ou du jus de pomme chaud. Une simple soupe de légumes ou de l'eau tiède citronnée avec du miel serait réconfortante. Évitez l'alcool, le café, les boissons gazeuses contenant de la caféine.^12,14
• Faire des inhalations de vapeur pour aider à décongestionner. On peut ajouter une petite quantité d'huile de gingembre, de romarin ou d'eucalyptus à l'eau chaude. Maintenir une distance minimale de 30 cm entre le visage et le bol d'eau chaude fumante. ⁸
• Faire un gargarisme à l'eau tiède pour apaiser la gorge et dégager les voies nasales.¹⁴
• Se reposer pour guérir le corps et permettre au système immunitaire de combattre toute infection.¹⁴

Plusieurs herbes/épices sont réputés pour leur efficacité.^8,15-20 Parmi les remèdes qui ont fait leurs preuves, mentionnons les suivants :

• Bien mélanger 1 cuillère à café de curcuma, de miel et de grains de poivre écrasés dans un verre d'eau chaude et boire 2 ou 3 fois par jour pour se soulager de la congestion nasale. ⁸

• Broyer ensemble 20 graines de moutarde avec 1 cuiller à thé de miel. Prendre une fois par jour, le matin, à jeun, pendant 48 jours, si les symptômes se manifestent par une irritation de la gorge ou une toux. ⁸
• Moudre une poignée de feuilles de tulsi / basilic ou 7 feuilles de thym espagnol avec 10 grains de poivre noir. A consommer trois fois par jour pour soulager le rhume.¹⁶
• Mélanger 4 cuillères à thé de chacun des ingrédients suivants : jus de gingembre et miel avec 2 cuillères à thé de jus de citron dans trois quarts de tasse d'eau et boire pour être soulagé. ¹⁶
• L'ail frais ou en compléments aide à prévenir et à combattre efficacement le rhume.^17-20

Références et Liens :

1. Sri Sathya Sai Baba, Divine Discourse 29, Sathya Sai Speaks, Vol 9, 12.10.1969
2. https://www.medicalnewstoday.com/articles/166606.php
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/
4. https://www.commoncold.org/understand.htm
5. https://www.verywellhealth.com/over-200-viruses-cause-the-common-cold-770388
6. https://www.cdc.gov/flu/about/qa/coldflu.htm
7. http://www.ishafoundation.org/us/blog/natural-remedy-dehydration/
8. http://www.ishafoundation.org/us/blog/natural-remedies-prevent-soothe-winter-colds-flu/
9. https://www.webmd.com/cold-and-flu/features/stop-a-cold#1
10. https://metro.co.uk/2017/08/02/we-may-finally-have-found-a-cure-for-the-common-cold-6824299/
11. https://www.nature.com/articles/d41586-018-05181-2
12. https://www.pushdoctor.co.uk/blog/5-early-signs-of-a-cold-and-what-you-can-do-about-it
13. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
14. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403
15. https://www.rd.com/health/beauty/natural-remedies-for-cold-and-flu/
16. https://isha.sadhguru.org/in/en/wisdom/article/home-remedies-for-the-common-cold
17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11697022
18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22280901
19. https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/15-home-remedies-for-common-cold-and-cough/articleshow/21952311.cms
20. https://stylesatlife.com/articles/home-remedies-for-cough-and-cold/

2. Atelier de remise à niveau à Delhi, Inde, 22 Septembre 2018

Un atelier de remise à niveau pour les AVP et VP a été organisé le 22 septembre 2018, au Centre Sai International, à Delhi, par les enseignants 11422 & 02059. Dix-neuf praticiens (dont trois SVP) de Delhi-NCR et un d'Amritsar, au Penjab, y ont participé. L'atelier a commencé en chantant 108 fois Sai Gayathri, remplissant l'air d'une ferveur divine.

Les participants ont travaillé sur les meilleures pratiques pour la préparation et l'administration des remèdes, comme :

* un remède idéal devrait consister en un nombre minimum de combos pour un meilleur effet.

* il ne faut pas ajouter systématiquement CC10.1 Emergencies, CC12.1 Adult tonic, CC15.1 Mental & Emotional tonic, et CC18.1 Brain disabilities à tous les remèdes, comme  le font  certains, à moins que les symptômes ne l'exigent.

* il serait bon de dire aux patients de faire des prières et  de secouer les granules/eau du remède à chaque fois avant chaque utilisation pour les maintenir complètement chargés,

* de donner aux plantes l'eau résiduelle du remède, s'il y en a, et

* être prêt à servir n'importe quand et n'importe où en emportant toujours le kit bien-être et un remède d'urgence dans la poche ou dans une petite pochette.

Une session de questions-réponses a eu lieu sur la façon de classer par ordre de priorité et de traiter un patient ayant des problèmes aigus ainsi que des problèmes chroniques. Le Dr Aggarwal a précisé au cours de son intervention sur Skype que les vibrations ne guérissent pas réellement, elles ne font que déclencher le mécanisme de guérison qui se trouve dans le corps pour lui permettre de se soigner. Ce pouvoir de guérison sera divisé et ralentira le rythme de la guérison si les maladies aiguës et chroniques ou plusieurs maladies chroniques sont traitées ensemble. Idéalement, tous les symptômes aigus devraient être traités en premier et tous ensembles. Si un patient a plus d'une maladie chronique, il est idéal de traiter d'abord la plus gênante, le cas échéant, sinon la plus ancienne. Il a été précisé qu'en cas de troubles cutanés chroniques, le pullout peut être sévère. On peut commencer par OD et ensuite augmenter la dose en fonction de la réponse du patient.

On a rappelé aux participants que chacun d'entre nous devrait prendre régulièrement des remèdes vibrionics pour améliorer son immunité, se nettoyer et prévenir les maladies. Voici quelques bons choix CC10.1 Emergencies pour se débarrasser des empreintes de tout traumatisme passé, CC15.1 Mental & Emotional tonic, CC12.1 Adult tonic et CC17.2 Cleansing, en alternant les deux derniers. Ces possibilités devraient également être communiquées aux patients.

Om Sai Ram