Дополнение
Том 2 Выпуск 2
March 2011
Советы для здоровья
Цинамон помогает контролировать вес и сахар крови
Исследования показали, что цинамон – обычная приправа в кухне – часто применяемый при еде – снижает уровень глюкозы в крови. Вместе с пользой, приносимой в этой области, дополнительные исследования показали, что цинамон способствует сжиганию жиров, помогая снижать вес тела. Цинамон известен с давних времён и был почитаем в различных культурах.
Опубликованное в 2003 году в журнале Лечение диабета исследование указывает, что при типе 2 диабета ежедневное употребление цинамона от 1 до 6 граммов (1-2 чайные ложечки), снижает уровень сахара в крови. Как действует этот механизм ещё предстоит установить, но изучения также показали, что результаты его действия длятся до 20 дней после прекращения употребления цинамона. В 2009 году исследования в Скандинавии показали, что у здоровой особы 3 грамма цинамона ежедневно снижают уровень сахара крови после приёма пищи.
Высокий уровень инсулина приводит к уменьшению выхода сахара в кровь (сахар превращается в жир), так что снижение инсулина после еды значительное. Если цинамон может помочь в контроле сахара и дополнительно жира, тогда это подтверждение нужно учесть как возможность для снижения веса.
Считающийся более дорогим чем золото в Средние Века, цинамон был так высоко оценён, что во время Голландско-Португальской войны в 17 веке была борьба за контроль над населением Цейлона, теперь государством Шри Ланка, из-за изобилия и чудесных сортов цинамона растущего там. Цейлонский цинамон или "настоящий" с давних времён до сегодня так называется. Цинамон из Кассии есть другим главным видом. Он не так высоко ценится и более часто употребляется, легче его получить чем "настоящий," который более дорогой. Оба вида являются древними. Кассия упоминается в Библии Моисея в списке ингредиентов религиозных обрядов. Египтяне использовали цинамон при бальзамировании и для улучшения вкуса пищи.
Цинамон растят разнообразными способами с разными вкусовыми качествами. Был использован как антисептическое средство для лечения ног спортсменов, при болезни желудка и несварении, для улучшения памяти его вдыхали. Следует заметить, что цинамон создаёт избыток тепла, когда он потребляется. Тело будет тогда бороться с этим теплом производя собственное тепло для уравновешивания гомеостаза в процессе термогенеза. Во время этого процесса сжигается жир.
Oдна из самых приятных приправ, цинамон может усилить вкус различной пищи : чая, пирогов, тортов, кремов, супов, макаронов. Важно отметить, что вы можете вдыхать цинамон для выбора его вкуса. Пикантный и сладкий аромат показывает его свежесть. Если будет горьковат или очень лёгок на языке, то не берите его, потому что есть слабый и не даст нужных результатов при регуляции веса. Смешивание цинамона с другими продуктами помогает извлечь аромат, так что свежесть важна для предупреждения от подавления приправы иными составными.
Передозировка цинамона не вызывает какого- либо вреда. Но противопоказания существуют для тех, кто уже получает лечение по поводу диабета или высокого уровня холестерина. Однако, цинамон был испытан как подходящая альтернатива для снижения веса и сахара крови.
источник: NaturalNews.com and http://care.diabetesjournals.org
Восемь признаков и симптомов ревматоидального артрита
Ревматоидальный артрит (РА) есть серьёзным автоиммунным заболеванием суставов и других частей тела. Но РА может быть труден для диагностики. Симптомы могут имитировать иную болезнь, или вспыхивать, потом исчезать, потом появиться в ином месте. Анализы несовершенны – можно получить негативную пробу на РА и иметь его. Рентген покажет признаки поздно.
Здесь описаны 8 сложных симптомов РА и подсказки, что они связаны с РА а не с каким-то иным заболеванием.
Трудные для лечения повреждения: Можете предположить, что есть травма, в виде вывиха стопы, которая не заживает, а фактически это РА. Это более часто встречается у молодых людей, говорит Лиза Манди, ассистент по ревматологии в Госпитале Специальной Хирургии в Нью-Йорке. Сегодня больной играет в футбол, а на другой день у него опухшие колени, говорит она. "Я видела людей, перенёсших две артроскопические операции и длительную физиотерапию колен, а у них был ревматоидный артрит."
Онемение, мурашки в ладонях: Oдним из признаков ревматоидального артрита есть синдром канала запястья, с ползанием мурашек в ладонях. Доктор Манди говорит, что ощущения подобны чувству при травме локтевой кости. Результатом является отёк предплечья, ущемляющий нервы идущие к ладоням. Это ощущение часто нарастает в ночное время. Если вы пойдёте к врачу с этими симптомами, и не имеете (либо не сообщите) об иных признаках РА, то у вас может быть диагностирован только синдром запястного канала.
Проблемы со стопой: Одной из проблем часто относящихся к РА есть воспаление стопы. Женщины часто перестают носить каблуки и идут к врачу с болью. Некоторые люди с РА могут
также иметь боль в пятках из-за воспаления фасции, частой болезни вызванной отёком тканей подошвы, расположенном ближе к пятке.
Глазные проблемы: Люди с РА часто имеют синдром Сёргена, автоиммунное заболевание, что может вызывать сухость глаз, рта, носа, горла или кожи вследствие воспаления, которое мешает железам выделять влагу, говорит Доктор Манди. Это может случиться даже в ранних стадиях РА, но это не похоже на один только симптом. Большинство людей с сухими глазами отправляется к окулисту для поисков причины. Доктор Манди рекомендует рассказать врачу – даже окулисту или другому специалисту – о дополнительных симптомах имеющихся в любой части вашего тела.
Пары больных суставов: Одним из частых симптомов при ревматоидном артрите есть боль в суставах. Люди думают, что боль вызвана переутомлением, артритом обычным для старшего возраста. Эта боль может быть принята за фибромиалгию или синдром хронического утомления (утомление – другой симптом РА). Боль суставов при РА не кратковременна, обычно длится более недели. Бывает симметричной. На ладонях, стопах, коленях, и локтях одновременно.
Утренняя скованность: Другой чертой РА есть тугоподвижность суставов по утрам. Опять же, это общая проблема с остеоартритом, может вызывать боль после длительного периода неактивности, подобно сонливости. Разница в том, что боль при остеоартрите проходит через полчаса. Скованность при РА есть значительно дольше, даже большую часть дня. Правильные упражнения могут устранить скованность для людей с РА и остеоартритической болью.
Блокированные суставы: Люди с РА иногда переживают блокаду суставов, особенно в коленях и локтях. Это происходит из-за большого отёка сухожилий вокруг сустава, сустав не может сгибаться. И приводит к кистам сзади колена, которые вздуваются и тормозят движения. Симптом может быть принят за повреждение мениска, травму колена обычную в спорте, и которая тоже может привести к кистообразованию.
Узлы: Это твёрдые комки, которые растут под кожей вблизи поражённых суставов. Часто появляются на локтях, иногда в глазах. Более часты у людей с прогрессирующим ревматоидным артритом, но временами показываются ранее, говорит Доктор Манди. Узелки иногда могут имитировать подагру, иную форму артритаhritis.
источник: Health.com