1. Savjeti za zdravlje

Oči su dragocjene: Vodite brigu o njima

“Ne gledaj zlo; vidi samo dobro. Samo će tako vaše oči steći svetu moć kojom će moći ugledati kosmički božanski oblik.”… Sathya Sai Baba¹

“Vjerujem da vid, od svih osjeta, donosi najviše radosti… Jedino gore od sljepoće jeste imati vid a nemati viziju”…Helen Keller (slijepogluha američka spisateljica i aktivistkinja)

1.     Upoznajte svoje oči

1.1 Najdelikatniji, najkompleksniji i najosjetljiviji osjetilni organ u ljudskom tijelu – oči, daju nam dragocjeni vid, osjećaj za svjetlo, boju, oblik i pokret te održavaju biološki sat tijela. Očne jabučice su smještene u očnim dupljama, a spolja ih štite očni kapci, obrve i tanka prevlaka od suza. Svako oko pokreće šest mišića pripojenih na jabučice. Zraci svjetlosti koji ulaze kroz zjenicu se pomoću rožnjače i leća stvaraju žarište kako bi stvorili sliku na mrežnjači.

Mrežnjača sadrži milione foto-osjetljivih ćelija koje pretvaraju sliku u uzorak nervnih implusa. Impulsi se potom prenose duž optičkog živca do mozga gdje prolaze kroz proces obrade kako bi stvorili cjelovitu sliku.^2-4

1.2  Šta je normalan vid?: “Oštrina od 20/20” (u stopama) ili “6/6” (u metrima) označava normalan, ali ne i savršen vid. Prvi broj (gornji) označava udaljenost na kojoj svi rade očni test uz Snellenovu očnu mapu. Drugi broj govori koliko dobro osoba može čitati slova na mapi s udaljenosti od 6m. Ako oštrina vida iznosi 6/9, to znači da osoba može tek na 6m vidjeti sve ono što osoba s normalnim vidom vidi na 9m.^5,6  

1.3  Šta je normalan očni pritisak?: Očni pritisak – koji se još naziva i intraokularni pritisak ili IOP – je mjera pritiska tekućine u oku. Dok prosječan IOP iznosi 15 mmHg, raspon normalnog očnog pritiska je mnogo viši, između 10 i 21 za oko 90% ljudi. Očni pritisak ovisi o brojnim faktorima kao što su dob, krvni pritisak, puls i refraktivna pogreška. IOP iznad 21 se generalno smatra rizičnim faktorom.^7,8 

1.4 Očni problemi mogu biti izazvani infekcijama, genetskim poremećajima ili prilikom rođenja, usljed nemara ili nezgode, te usljed pogrešne upotrebe ili zloupotrebe očiju.

2. Očne infekcije

2.1 Do infekcija dolazi kada štetni mikroorganizmi (bakterije, gljivice ili virusi) ili strane čestice napadnu bilo koji dio oka ili njegovih tkiva.^9-13 

2.2 Zarazne infekcije: najčešća infekcija jeste konjunktivitis (ružičasto oko): obično je virusna, ali može biti i bakterijska. Uobičajeni simptomi koji se najčešće javljaju iznenada su crvenilo, svrab, osjetljivost na svjetlo, pečenje, ljepljiv iscjedak, osjećaj da se u oku nalazi zrno prašine ili pijeska, curenje iz očiju, oteknuti očni kapci (ponekad bolni) i mutan vid. Trahoma spada u visoko zarazne bakterijske infekcije, ali se javlja sporadično.^9-12 

2.3 Nezarazne infekcije mogu biti izazvane alergenima kao što je polen, hemikalijama, štetnim isparenjima, bilo kojim nadražajnim sredstvom ili korištenjem kontaktnih leća kroz duži vremenski period. U slučaju alergijskog konjunktivitisa, upala, svrab i curenje iz očiju mogu biti intenzivni, praćeni kihanjem i vodenastim iscjetkom iz nosa. Gljivične infekcije su rijetke. U ostale moguće infekcije spadaju keratitis (upala rožnjače izazvana bakterijama, virusima ili parazitima iz vode); uveitis (kojeg izazivaju određeni virusi kao što je herpes, ali je češće povezan sa autoimunim oboljenjima kao što su reumatoidni artritis ili lupus); infekcija očnih kapaka ili kože kapaka u koje spada ječmir (bolna izraslina koja podsjeća na bubuljicu) i chalazion (nakupina izlučevina, obično bezbolna); te ulcera rožnjače usljed bakterijske, virusne ili gljivične infekcije.^9,10,13 

3. Problemi s očima/oštećenja

3.1 Uobičajene refrakcijske pogreške: miopija – nesposobnost da se vide predmeti u daljini koja najčešće počinje u djetinjstvu; hiperopija – nesposobnost da se vide predmeti u blizini zbog kratke očne jabučice; astigmatizam – deformacija predmeta u daljini i blizini usljed nepravilno zakrivljene rožnjače; prezbiopija – poteškoće da se vidi ili čita na udaljenosti dužine ruke nakon 40. godine.^14,15 

3.2 Katarakta je postepeno zamućivanje očne leće kada oko s godinama postaje manje fleksibilno, manje transparentno i gušće, što dovodi do slabljenja vida u jednom ili oba oka. Boje postaju bljeđe ili žuće, javljaju se zamagljenost ili dupli vid, učestale promjene u naočalima, viđenje oreola oko izvora svjetlosti, nelagoda usljed jakog osvjetljenja i poteškoće s čitanjem, vožnjom ili jasnim viđenjem noću. Osim godina, kataraktu mogu uzrokovati nedostaci u ishrani, genetski poremećaji, medicinska stanja kao što su dijabetes ili ranija operacija oka, izloženost zračenju, dugotrajna upotreba steroida, trauma ili ovisnosti.¹⁶

3.3 Glaukom je stanje kod kojeg vidni živac propada i biva oštećen usljed osjetljivosti ili manjka opskrbljenosti krvlju. Češće se javlja zbog povišenog očnog pritiska koji je izazvan pretjeranom proizvodnjom tjelesne vodenaste tekućine ili kada dolazi do zadržavanja tekućine usljed začepljenja. Do oštećenja dolazi postepeno bez ikakvog znaka upozorenja. Najčešći simptom su slijepe mrlje koje se često javljaju u oba oka te, u uznapredovalim fazama, tunelski vid. U nekim slučajevima dolazi do primjetnog zamućenja vida, privida krugova duginih boja oko jakih izvora svjetlosti, teškog bola u oku s glavoboljom, crvenila, mučnine ili povraćanja te iznenadnog gubitka vida. Kako se vid u tom slučaju ne može povratiti liječenjem ili operacijom, to je jedan od vodećih uzroka sljepila kod osoba starijih od 60 godina.^17,18

3.4 Poremećaji mrežnjače: U osnovne poremećaje mrežnjače spadaju makularna degeneracija i odignuće mrežnjače. U simptome spadaju: brojne mušice (končaste crne tačke ili mrlje), iznenadna i brza bljeskajuća svjetla na rubovima vidnog polja, izobličen vid, i ponekad siva zavjesa koja ometa vid. Odignuće mrežnjače je bezbolno, ukoliko nije nastalo usljed ozljede, i javlja se spontano u trajanju od nekoliko sati ili dana. Ljudi s nestabilnim i visokim šećerom mogu razviti dijabetsku retinopatiju.^19,20

3.5 Drugi poremećaji oka: Neki rijetki/genetski poremećaji su noćno sljepilo i sljepilo na boje kada osoba ne razlikuje crveno-zelene, a ponekad i plavo-žute nijanse.^19,21

Razrokost je oštećenje kod kojeg oči nisu usklađene i gledaju u različiti smjerovima; ne mogu gledati u istu tačku u isto vrijeme. Tačan uzrok nije poznat. Može dovesti do lijenog oka jer mozak ignoriše signale iz zahvaćenog oka.²²

“Suhe oči” se javljaju kada suze ne mogu da ovlaže oči na pravilan način; pogoršava se s godinama. Također može biti posljedica autoimune bolesti ili nekog lijeka kao što je anihistamin te izloženosti dimu ili vjetru. Uobičajeni simptomi su bockanje i pečenje, ružičasto oko, stalna nelagoda u oku ili suzenje iz očiju.²³

“Suzenje” nas treba brinuti samo kada iz oka svakodnevno teče previše suza praćenih bolom, kad se javljaju promjene u vidnom polju ili postoji osjećanje da nešto u oku ne prolazi.²⁴

Neki problemi kao što su trzanje kapcima, otečene oči i podočnjaci su posljedica manjka odmora, stresa ili neodgovarajuće prehrane i načina života.^25,26

3.6 Digitalno naprezanje oka – novi zdravstveni problem: Preko 90% korisnika digitalnih uređaja osjećaju naprezanje očiju. Najčešći okularni simptomi su suzenje, umor očiju, suho oko i zamućen vid, pekuća senzacija, crvenilo i dupli vid. Najčešći neokularni simptomi su ukočen vrat, opšta slabost, glavobolja i bol u leđima. Stopa treptanja se sa normalnih 10-16 puta u minuti spusti na 5-9.^27-29

4. Zaštitite oči od ozljede

4.1 Ozljede oka: Moguće ozljede su: ogrebotina (abrazija rožnjače) uzrokovana bilo kakvim instrumentom ili od strane kućnog ljubimca; strana čestica u oku; povreda uzrokovana kiselinom ili lužinom ili opekotine izazvane direktnom izlaganju pari, isparenjima ili radijaciji; modro oko ili otok usljed udarca ili posjekotine. Uobičajeni simptomi su bol unutar ili iza oka, grčenje očnih kapaka, kontinuirano curenje suza, smanjen ili izmijenjen vid ili čak gubitak istog, krv vidljiva u oku ili krvarenje oko oka.³⁰

4.2 Prva pomoć i medicinska njega: Odmah trebate posjetiti očnu kliniku, ali prijte toga nekoliko jednostavnih koraka prve pomoći mogu biti od pomoći.^31-33

·        Treptanje može ukloniti male čestice prašine ili pijeska.   

·        Blago otvorite očne kapke i isperite oči čistom vodom kako biste izbacili bilo kakvo strano tijelo. Prevucite gornji kapak preko donjeg kako biste blago izbacili bilo kakvu stranu česticu.

·        U slučaju da se u oku nađu neke hemijska sredstva, odmah uklonite kontaktne leće. Nagnite glavu na stranu zahvaćenog oka kako za vrijeme ispiranja očiju rastvorena hemijska supstanca ne bi prešla na drugo oko ili na lice. Nakon ispiranja od 15-20 minuta, preko oka treba staviti čistu gazu dok osobu vodite u bolnicu.

·        U slučaju posjekotine, rane ili ubodne rane, ne ispirajte oči vodom. Umjesto toga, nježno i bez pritiskanja stavite nešto kao što su gaza ili zavoj preko oka da ga zaštiite. 

·        U slučaju udarca, nježno i bez pritiskanja stavite mali ledeni oblog ili kompresu kako biste smanjili oticanje i bolove. 

4.3 Ono što ne smijete raditi nakon ozljede: Izbjegavajte pokrete glavom i kruženje očima, oči nemojte trljati ili dodirivati prstom ili štapićem za uši. Ne uzimajte lijekove na svoju ruku.^31-33

5. Preventivne mjere za zdrave oči

5.1 Dobre higijenske navike kao što su često pranje ruku, netrljanje očiju i korištenje čistih ručnika će pomoći u sprječavanju infekcija. ^10-13 

5.2 Ojačajte oči: Neki od načina da opustite i njegujete oči su:^26,34-40

·        Stavite dlanove na oči i blago pritisnite. Neka oči budu potpuno zaklonjene od svjetla, sjedite udobno i koncentrišite se na disanje i opuštajte 5-10 minuta dva puta dnevno ili nekoliko puta po 1-2 minute.^34,36-38   

·        Blago pritisnite oči sa sva četiri prsta, držite nekoliko sekundi, a zatim polako otpustite. Trepnite i otvorite oči na nekoliko sekundi, ponovite pet puta; blaga masaža obrva također pomaže.^36-38

·        Sunčanje zatvorenih očiju, 5-10 minuta u rano jutro ili uveče kad je sunce blago i nije suviše vruće.^34,36,37

·        Micanje očima gore-dole, desno-lijevo, a zatim kruženje očnom jabučicom, fokusiranje mijenjanjem fokusa s daljine na blizinu i obratno, normalno treptanje svako malo, i usporeno treptanje gledanjem pravo u prazan zid ^36-39.

·        Blaga masaža uljem od povrća ili bademovim uljem preko podočnjaka, ako ih imate, prije odlaska na spavanje.²⁶

·        Hladna obloga nakon očnih vježbi ili kad se osjećate napeto. Možete koristiti ohlađene kriške krastavca ili sirovog krompira ili čajne vrećice.²⁶ Prskanje kapaka hladnom vodom, dok su vam usta puna vode, po mogućnosti ujutro, će popraviti cirkulaciju.⁴⁰  

·        Plivanje, hodanje, yoga asane, i vođene vježbe vrata i ramena će popraviti cirkulaciju i nahraniti oči. 

5.3 Ishrana dobra za oči: Uravnotežena ishrana bogata vitaminima A, C, D i E, omega-3 masnim kiselinama i cinkom, mineralom u tragovima, održava zdravlje očiju. To u izobilju nalazimo u svježem voću, povrću, naročito zelenolisnatnom povrću, orašastim plodovima i sjemenkama.^35,41-43

6. Savjeti za njegu očiju: nikada nije kasno da popravimo vid

Aktivan način života, dovoljno odmora, uravnotežena ishrana, unos ogdovarajuće količine vode, uspravno sjedenje, naročito dok koristimo digitalne uređaje, redovna tjelovježba, osobna higijena, svjež zrak, te iznad svega, opušteno stanje tijela i uma su ključ za prevenciju očnih problema.^{17,34-40,44-45}

·        Svakih nekoliko godina trebate otići na detaljan pregled očiju uz širenje zjenica. Za djecu, u dobi od 6 mjeseci, 3 godine, a zatim svake godine od 6. do 17. godine. Za odrasle, svakih 5-10 godina do 40. godine, svake 2-4 godine do 54. godine, a poslije toga češće. Rana dijagnoza je jedini način za sprečavanje sljepila.^17,44,45

·        Saznajte svoju porodičnu historiju i rizike, nosite zaštitne naočale tamo gdje je potrebno, odmah reagujte na promjene u vidnom polju i posavjetujte se s oftalmologom. Ljudi s miopijom, dijabetesom, srčanim problemima ili moždanim udarom, kao i osobe s kontaktnim lećama, trebaju voditi naročitu brigu.^17,44 

·        Kako biste spriječili digitalno naprezanje oka: Napravite pauzu svakih 20 minuta i gledajte u nešto udaljeno 20 stopa (6m), 20 sekundi. Skinite aplikaciju za njegu očiju da vas podsjeća! Također, pobrinite se da imate ispravno osvjetljenje kako biste refleksiju sveli na minimum te podesite postavke ekrana na digitalnim napravama.^46-48

Reference i linkovi:

       1.      Sathya Sai Baba, Divine Discourse on “I and You are One”, Guru Purnima day, 5 July 2001, SSS volume 34, chapter 13, page 182 http://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume34/sss34-13.pdf

2.      https://www.merckmanuals.com/home/eye-disorders/biology-of-the-eyes/structure-and-function-of-the-eyes

3.      Structure of eye : https://byjus.com/biology/structure-of-eye/

4.      https://kidshealth.org/en/kids/eyes.html

5.      20/20 vision: https://www.allaboutvision.com/en-in/eye-exam/2020-vision/

6.      20/10 vision: https://www.nvisioncenters.com/lasik/20-10-vision/

7.      Normal eye pressure: https://www.brightfocus.org/glaucoma/question/what-considered-normal-eye-pressure

8.      Study on intraocular pressure: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5957383/

9.      Eye infections: https://www.allaboutvision.com/en-in/conditions/eye-infections/

10.  Conjunctivitis & Prevention: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pink-eye/symptoms-causes/syc-20376355

11.  Pink eye & prevention: https://www.allaboutvision.com/en-in/conditions/conjunctivitis/

12.  Trachoma: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/trachoma

13.  All eye infections & Prevention: https://www.healthline.com/health/infected-eye;  https://www.healthline.com/health/eye-health/home-remedies-for-eye-infection#overview

14.  Refractive errors: https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/refractive-errors

15.  https://www.who.int/news-room/q-a-detail/what-is-a-refractive-error

16.  Cataract: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cataracts/symptoms-causes/syc-20353790

17.  Glaucoma: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/glaucoma/symptoms-causes/syc-20372839

18.  https://www.glaucoma.org/gleams/what-are-the-symptoms-of-glaucoma.php

19.  Retinal disorders: https://www.ccteyes.com/retina-problems-warning-signs-you-may-have-a-retinal-disease/

20.  Floaters: https://www.brightfocus.org/macular/article/what-causes-eye-floaters

21.  Colour blindness: https://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/color-deficiency

22.  Squint & lazy eye: https://www.medicalnewstoday.com/articles/220429

23.  Dry eye: https://www.aoa.org/patients-and-public/eye-and-vision-problems/glossary-of-eye-and-vision-conditions/dry-eye

24.  Watering eyes: https://www.health.com/condition/eye-health/watery-eyes?slide=6f6f7ac5-f902-4822-ab25-fce2aad58c5a#6f6f7ac5-f902-4822-ab25-fce2aad58c5a

25.  Twitching: https://www.allaboutvision.com/en-in/conditions/eye-twitching/; 

26.  Dark circles: https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-dark-circles-permanently#remedies; https://www.mapsofindia.com/my-india/health/30-best-home-remedies-to-remove-dark-circles-naturally-and-permanently

27.  Coles-Brennan, C., Sulley, A., & Young, G. (2019), Management of digital eye strain, Clinical and Experimental Optometry, 102, 18-29.

28.  Muniraju, N. M.,  Amarnath, H. K., &  Ashwini, M. J.  (2018), A review on effects of electronic Gadgets on eye, Journal of Ayurveda Physicians & Surgeons, 5(1). 

29.  Digital eye strain: https://medpharm.co.za/eye-strain-the-new-affliction-of-the-digital-generation/

30.  Eye injuries: https://www.allaboutvision.com/en-in/conditions/eye-injuries/

31.  First aid tips: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/injuries

32.  First aid tips: https://www.stjohn.org.nz/first-aid/first-aid-library/eye-injuries/

33.  Washing chemical in eye: https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-eye-emergency/basics/art-20056647

34.  Guide to eye exercises & Bates method: https://seeing.org/techniques/

35.  https://www.bateseyeexercises.com/basicInformation.php

36.  Eye exercises for perfect eyesight: https://eyecare.sriaurobindoashram.org/resources/School_For_Perfect_Eyesight.pdf

37.  Dr Agarwal eye care exercises: https://www.slideshare.net/elsavonlicy/agarwal-the-complete-book-of-eye-care

38.  Rejuvenating eye exercises: https://www.lenspure.com/articles/eye-exercises-alleviate-eye-strain

39.  Prevent eye strain:  https://www.healthline.com/health/eye-health/eye-exercises

40.  Splash eyes along with mouthful water: https://www.youtube.com/watch?v=gs-x4tNIGbw

41.  Nutritive diet for eyes: https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/diet-and-nutrition

42.  Eye friendly diet: https://www.allaboutvision.com/nutrition/nutrition_summary.htm; https://www.allaboutvision.com/en-in/conditions/cataracts/

43.  Importance of Zinc for vision: https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/diet-and-nutrition/zinc

44.  Protect eyes: https://www.allaboutvision.com/en-in/vision-by-age/ways-to-protect/

45.  Prevent blindness & care for infants: https://www.healthline.com/health/blindness

46.  Prevent digital eye strain: Follow 20-20-20 rule says a study; https://www.medicalnewstoday.com/articles/321536

47.  How to prevent eye strain from gadgets: https://gadgets.ndtv.com/laptops/features/how-to-prevent-eye-strain-when-using-a-computer-575879

48.  Prevent digital eye strain: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/diagnosis-treatment/drc-20372403

2. Anegdote o Covidu-19

#1. Inspirativno iskustvo pacijentice praktičarke ^{00512…Slovenia} 

Ja sam medicinska sestra, radim u Domu za umirovljenike u Sloveniji i uzimala sam lijek za Covid-19. Dana 27. marta u Domu se pojavio prvi slučaj virusa i brzo je eskalirao zarazivši 53 rezidenta od kojih je 30 podleglo u roku od nekoliko sedmica. Uskoro nije bilo nikog od osoblja da mi pomogne! Došlo je do totalnog kolapsa. Pet slovenačkih centara za zdravlje i tri bolnice su nam priskočile upomoć. Čak su nam iz druga dva grada došli studenti medicine i medicinske njege. Nažalost, neki od njih su pokupili virus. Svima sam ponudila Lijek za jačanje imuniteta (koji sam ja uzimala). Neki od kolega su prihvatili i ubrzo se riješili virusa. Upravitelji na poslu, uprkos teškoj situaciji su, nažalost, odbili. Kako sam bila smještena u žarištu epidemije, odlučila sam da se izoliram od svojih kćerki, partnera i bližnjih te da boravim u obližnjem hotelu. Bilo je vrlo teško, ali sam viđala porodicu samo preko mobitela skoro osam sedmica. Morala sam raditi s liječnicima kako bih posjećivala sve rezidente. Iz svog hotela uveče sam nadgledala i vodila novo medicinsko osoblje telefonom, porukama i video pozivima. Morala sam nadgledati i njihove potrebe smještaja kao što su hrana i posteljina. Bilo je teško, stresno i isrcpljujuće, a raspored je bio neumoljiv.

Sve u svemu, bilo je to vrlo teško i nezaboravno iskustvo, ali sam preživjela zahvaljujući Lijeku za jačanje imuniteta koji me je štitio i podupirao moje zdravlje! Dok pišem ovo i prisjećam se svega kroz šta sam prošla, zahvalna sam praktičarki koju sam mogla pozvati u bilo koje doba dana da mi pomogne. "Hvala" jednostavno nije dovoljno "za sve što si učinila za mene! Volim te".

#2. Email odgovor jedne starije poklonice iz Amerike

Čim sam uzela prvu dozu novog vibrioničkog Lijeka za jačanje imuniteta za Covid-19, bila sam zatečena njegovim nevjerovatnim učincima. Osjetila sam sukcesivne senzacije, jednu za drugom, u svim dijelovima tijela koji su u posljednjih pet godina bili pogođeni bolešću ili povredom: kao najvažnije bih izdvojila mjehur, tanko crijevo i lokus povrede glave. Mogla sam tačno osjetiti kako lijek radi 'provodeći' po nekoliko minuta u svakom zahvaćenom dijelu tijela. Najfascinantniji je bio učinak na moju psihu, stanje uma. Iskusila sam dva snažna i duboka emotivna otpuštanja, za koja se nadam da su očistila posljedice starih trauma i bolnih iskustava. Samo će vrijeme potvrditi da li sam se izliječila u potpunosti; međutim, ispostavilo se da je kombinacija bila izuzetno precizna u lociranju svih mojih problema sa zdravljem.

3. Virtualna radionica obnavljanja znanja 8-12. maj, 2020 – inicijativa vibrioničkog tima iz Delhi-NCR

Ova dobro organizirana radionica, u kojoj je učestvovalo 40 praktičara, se pokazala kao ogroman uspjeh.

Prvog dana radionice, trener¹¹⁴²² je napravio pregled cijelog vibrioničkog tečaja u obliku kviza zamolivši praktičare da prethodno pročitaju sve glasnike kako bi bili u toku s posljednjim dostignućima u ovoj oblasti koja se stalno razvija. Drugog dana, pod vodstvom trenera i koordinatora za Delhi-NCR ⁰²⁸⁵⁹, predstavljeni su uspješni slučajevi; kod svih izlagača je bilo prisutno osjećanje zahvalnosti vibrionici. Istaknuto je da slučajeve treba bilježiti u odgovarajućem formatu, fotografirati oboljele dijelove tijela gdje je moguće, slijediti postupak smanjivanja doziranja, itd. Trećeg dana, kojeg je vodila praktičarka¹¹⁹⁶⁴, učesnici su dijelili svoja iskustva o tome na koji način ih je vibrionika preobrazila.

 Također je dala na uvid detaljan spisak stvari na koje treba obratiti pažnju kada pravimo anamnezu, upoređujući historiju slučaja kakvu dobijemo za objavljivanje u Glasniku s konačnom objavljenom verzijom. Dr. Aggarwal je proveo praktičare kroz put razoja vibrionike pod budnim Swamijevim okom. Također je predstavio budući Sai vibrionički centar za istraživanje, obuku i blagostanje koji se u naredne dvije godine treba izgraditi u Puttaparthiju. Potaknuo je praktičare da redovno iščitavaju vibrioničke priručnike, glasnike i konferencijski priručnik. Naglasio je da se moramo fokusirati na Swamija kako bismo mogli dati sve od sebe kao praktičari ovog sistema. Swamijevom milošću radionica se pretvorila u važno iskustvo učenja za sve učesnike. Kako je sastanak odmicao, moglo se osjetiti strahopoštovanje pred činjenicom da smo dio sistema koji je tolika srca ispunio poniznošću, ljubavlju i odgovornošću da se služi. Također se raspravljalo o teškim slučajevima. Četvrtog dana, učesnici su upoznati s organizacijskom strukturom vibrionike i putem koji stoji pred nama.

Učesnici su potaknuti da se učlane u IASVP (Međunarodno udruženje praktičara Sai vibrionike), što je odsad obavezno. I dr. Aggarwal i gospođa Hem su bili sretni da se pridruže posljednjoj sesiji održanoj petog dana. Gđa Hem je odgovarala na pitanja o Covidu19 i dijelila korisne savjete iz svog osobnog iskustva.