Sai Vibrionics Newsletter

Z mize Dr Jit K Aggarwala

Dragi zdravilci,

Z blagoslovom vam pišem zvečer pred najpomembnejšim praznikom Guru Purnime. To je tudi miljnik za naše novice Sai Vibrionike, ker posvečamo 80 številko ob nogah našega ljubljenega Swamija. Ni nam bilo lahko ohranjati novice tako, da nismo opustili nobenega poglavja, zato se zahvaljujemo vsem, ki ste sodelovali v teh izdajah z neprekinjenimi napori in predanostjo. 

Naš ljubeči Gospod Sai Baba pravi: “Kakšen je pomen Guru Purnime? Guru je tisti, ki razsvetljuje pot do božanskosti.  Purnima je hladna in polna lunina svetloba. Polna luna označuje um s polno svetlobo in čistostjo. Tudi najmanjši madež v umu vodi v temo. Ne more vam dati popolne radosti. Utelešenja ljubezni! Napolnite vaš um z žarom božanske ljubezni…Boga ne morete doseči z vašim znanjem, močjo ali bogastvom. Dosežete ga z ljubeznijo in samo z ljubeznijo. Doživite ga samo takrat, ko razvijete ljubezen. Predanost pomeni ljubiti Boga s polnim srcem”…Sri Sathya Sai Speaks Vol 35 – SSS govori: poglavje13, govor 24 julija 2002.

Zaradi nasilja, naravnih nesreč, vremenskih sprememb in izbruhov bolezni, se po svetu pojavlja vse več trpljenja, zaskrbljenosti in strahu. Zdaj je pravi trenutek, da se zdravilci povežemo in ponudimo našo ljubezen v obliki brezpogojnega služenja z vibrioniko našemu večnemu Guruju Saiju, ki je vedno prisoten v srcih vseh, ki jim služimo. Swami pravi: “S pomočjo občutka enotnosti, volje do žrtvovanja in mehkobe sočutja lahko dosežemo vse stvari. Zato se mora Sai organizacija premakniti naprej s srčnim navdušenjem v področju služenja družbi… česar posameznik ne more doseči, dobro povezana skupina ali družba lahko stori.” SSS govori, leto15, 1981 – 82. Dejansko je to sporočilo našega Gospoda geneza Sai inštituta vibrionike za raziskave in poučevanje (Research and Training - SVIRT). Naš glavni cilj je poučevati, razvijati in obogatiti bazo zdravilcev. Ta naš glavni vodilni center bo uporabil moč sodelovanja in dvignil učinek (network effect), da poveča doseg našega poslanstva in množicam prinaša božansko ljubezen v obliki zdravilnih vibracij.

Urad SVIRT v Puttaparthiju že deluje, poleg obnove zdravil v škatli 108CC, razdeljevanja vibro materiala in literature imamo 2x tedensko tudi kliniko. V bližnji prihodnosti bomo tukaj imeli tudi delavnice. Če kateri zdravilec ali znanec načrtuje bivanje ali obisk v Parthiju za dalj časa in bi ga zanimalo administracijsko  delo v SVIRT, nam prosim javite na email [email protected]. Prehod iz naziva IASVP v SVIRT je že v poteku, zavlačuje ga še nekaj uradnih postopkov.

Morda se zdi, da se ponavljam, ker ne morem dovolj poudariti pomena primerov zdravljenja za ohranjanje, razvoj in dvig inštituta SVIRT. Čudoviti primeri zdravljenja, ki jih dobivamo od novih in izkušenih zdravilcev, pomenijo dolgoročno obogatitev in rast ne samo zdravilcev, ampak tudi vseh bralcev. Zapisi primerov niso samo poučna pomoč za zdravilce, ampak dajejo tudi upanje in bolnikom in bralcem na več načinov. Pisanje in pošiljanje uspešnih primerov ostaja izziv za mnoge zdravilce, katerim angleščina ni njihov prvi jezik. Pripravili smo načrt, da se tega resno lotimo. Iščemo prostovoljce, ki lahko imajo stik s temi zdravilci v domačem jeziku, razumejo njihove primere na osnovi zapisov o bolniku in potem pošljejo primere v angleščini naši skupini urednikov (editorial team), ki jih bo izboljšala za objavo. Pozivam vse naše regionalne in deželne koordinatorje, da vodijo in pospešijo to iniciativo. Vsi, ki bi radi sodelovali v tem prizadevanju, nam lahko pišejo na [email protected]. 

Zelo je spodbudno, da po svetu redno potekajo skupinske dejavnosti vibrionike. Posebej omenjamo zdravilce  iz Kerale in Združenega kraljestva. Skupine zdravilcev v obeh področjih vztrajno povezujejo in organizirajo redna srečanja za učinkovito sodelovanje, da vsi dobijo motivacijo. Za več podrobnosti poglejte Dodatek v tej številki. Upamo, da boste še drugi dobili spodbudo in izvajali podobne iniciative! 

Swami pravi: “Ponudite pomoč in sprejmite ljubezen. To je recept za izkušanje božanstva.” Sri Sathya Sai Speaks, SSS govori, leto 20, 1987. Ob tem dnevu Guru Purnime od srca molim k Swamiju, da se vsi zdravilci odločijo za večje sodelovanje, razširijo svoje dejavnosti in tako dvignejo vibrioniko v višjo raven.

Saiju služimo z ljubeznijo

Jit K Aggarwal

Kotiček za odgovore

V1. Če ne dobimo sladkornih kroglic velikosti 30, ali lahko uporabimo drugo velikost?

O. Naslednja višja velikost je ponavadi 40. Je sprejemljiva, ampak v isto stekleničko lahko damo samo polovico teh kroglic. Nižja velikost kroglic 25 je dobra in tudi 20; v tem primeru je bolje dati 2 kroglici za dozo; bodite previdni, ker kroglice lahko postanejo mokre. Velikosti 10 ne priporočamo, ker je premajhna za uporabo.

_________________________________________________________________________________

V2. Če ne morem obnoviti svoje škatle 108CC po 2 letih, kaj lahko storim?

O. Priporočamo, da zdravila v škatli 108CC obnovite vsaki 2 leti, ampak s pravilno uporabo lahko ta čas podaljšamo. Poglejte novice leto 11 #6 V3 & leto 9 #6 V1, leto 8#2 V9 in leto 5 #1, V2. Ni obvezno, da vaša zdravila obnovite direktno iz Mojstrove škatle v uradu SVIRT v Puttaparthiju. Nekateri koordinatorji obnovijo svojo škatlo direktno iz Mojstrove škatle v ta namen. Vašo škatlo lahko obnovite tudi iz škatle drugega zdravilca, ki varuje svojo škatlo pred sevanjem, potem ko jo je obnovil iz mojstrove ali druge škatle v 2 preteklih letih. Zapomnite si, da zdravila obnavljamo z namenom, da je vseh 108 vibracij aktivnih in da zagotovimo, da imajo tudi zadnje spremembe, ki jih opravlja raziskovalna skupina na osnovi sporočil zdravilcev.

_________________________________________________________________________________

V3. Neka bolnica želi imeti zdravilo za odlog menstruacije. Jemala je alopatsko zdravilo, ki je naredilo spremembo, ampak je povzročilo več stranskih učinkov, kakor so glavobol, slabost in preveč krvavitve v času zapoznele periode. Ali imamo zdravilo, ki ga lahko dam iz škatle108CC? 

O. Ker Sai Vibrionika širi zdravje na holističen način, ne priporočamo vmešavanja v naravni menstrualni krog. Če se kdaj pojavi nujna prestavitev, se povežite s starejšim zdravilcem SVP za primeren kombo. Če se bolnica odloči za alopatijo, naj jemlje nozodo alopatskega zdravila OD za enak čas, da odstrani stranske učinke.

_________________________________________________________________________________

V4. Želim poslati uspešen primer za objavo v novicah. Ker sem začetnik, želim poznati podrobnosti, ki jih moram za takšen primer napisati?

O. Seznam podrobnosti lahko najdete v AVP priročniku. Bistveno je, da zapis primera jasno prikaže vlogo vibrionike za zdravljenje. Dober primer lahko napišemo samo takrat, če imamo popolne zapise o bolniku od vsega začetka. Primer moramo brati kot zgodbo, ki ohranja bralčevo zanimanje. Koristno je, če dobimo testna sporočila in v primeru vidnega problema tudi fotografije prizadetega telesnega dela pred in po zdravljenju. Koristno je tudi bolnikovo zapisovanje problemov in napredek v zdravljenju. Bolnikovo pričevanje pa še bolj dopolni primer.

_________________________________________________________________________________

V5. Ali lahko naredimo zdravilo na višji potenci, kakor je napisana na kartici, za močnejši učinek? 

O. Zdravilo na višji potenci ni nujno bolj učinkovito. Potenca na kartici je najboljša potenca za določeno zdravilo. Drugačno potenco, višjo ali nižjo, najdete v nekaterih primerih v zdravilih v škatli 108CC in v vibro knjigah. Takšna  potenca je odvisna od bolezni in okoliščin in jo ponavadi izbere izkušeni SVP.

Božanske besede Mojstra zdravilca

“Vsi morate hoditi po pravi poti. Tudi če vam starši ponudijo radžasično ali tamasično hrano, ki so jo pripravili doma, morate razložiti in jih prepričati o slabih učinkih takšne hrane in rečete: "Mati! Če mi daješ radžasično in tamasično hrano, bom dobil slabe misli. To ni dobro za moje obnašanje." Prepričati jih morate tudi, da je potrebno pripravljati satvično hrano za vse člane družine. Ne samo da uživate satvično hrano, brati bi morali tudi dobre knjige. Vse vaše življenje je odvisno od dobre hrane, dobrih misli in dobre družbe.”           

...Sathya Sai Baba, “Cultivate Satwic Qualities Right from Childhood” Discourse – SSS:”Gojite satvične kvalitete že v otroštvu”, govor, 22 oktober 2005.     https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume38/sss38-17.pdf

 “Bog je ljubezen in ga pritegnemo samo z razvijanjem in izvajanjem ljubezni. Ne morete ga ujeti z nobeno zvijačo; milost daje samo, kadar sledite njegovim ukazom—ukazom ljubezni do vseh, s služenjem vsem. Kadar ljubite in služite vsem, najbolj služite sebi, ker sebe najbolj ljubite! Kajti potem vas objame božja milost in vas okrepi bolj kot vse pretekle preizkušnje.”

... Sathya Sai Baba, “Mirror and comb” Discourse 26 June 1969 – SSS:”Ogledalo in glavnik”, govor 26 junija1969.                 https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume09/sss09-12.pdf

Obvestila

Delavnice v pripravi* 

• Francija Périgueux: AVP in osvežilna delavnica 10-15 Sept 2023**, kontakt Danielle na [email protected]

• Indija Puttaparthi: Virtualna AVP praktična delavnica 2-20 Nov 2023**, ki ji sledi delavnica v živo 25-27 Nov 2023**, kontakt Padma na [email protected]

*Delavnice so samo za tiste, ki so opravili prijavni postopek in e-tečaj.
**Se lahko spremeni.

Dodatek

1. Zdravstveni članek

Vrste riža in njegovih različic za zdravje in veselje

“Princip življenja je podoben zrnu, ki je pokrito z lupino (husk of delusion – luščina zmote - maya), tako kot je riž ovit z luščino (enveloped in paddy). Zmoto moramo odstraniti; princip življenja moramo prekuhati, omehčati in tako predelati (assimilate), da lahko izboljša zdravje in moč. Omehčan riž lahko primerjamo z najvišjo dušo (Supreme Soul). Za ta postopek moramo uporabljati um. Usmeriti ga moramo v resnico in večnost. Pripomoček za odstranitev zmote (delusion) je diskriminacija.” …Sathya Sai Baba¹

Uvod

Tri bele stvari v naši prehrani – mleko, sladkor in sol – smo obravnavali v preteklih novicah, leto 14 #1 & 2. V tem članku pišemo o koristih različnih vrst riža, vključno s previdnostjo pri uporabi belega riža. Če želite spoznati značilnosti različnih žit nasploh (various grains in general), celostnih in manj celostnih (whole-polnovrednih), brez glutena in drugače, tudi prosa in naravnega zrnja (pseudo-grain) kot je divji riž, poglejte leto 12 #5.

1. Riž in glavne različice

Riž, seme trave za kašice (cereal grass), je pomemben prehranski ogljikov škrob (carbohydrates) z majhno količino beljakovin in maščobe. Je najvažnejša hrana za več kot polovico svetovnih prebivalcev, posebno v Indiji, Kitajski in jugovzhodni Aziji. Dobimo ga v različnih oblikah in barvah in ga lahko prevremo ali kuhamo v sopari ter zmeljemo v moko brez glutena. Ko ga prekuhamo in ohladimo, njegov visoko odporni škrob pomaga debelemu črevesu (colon), da ostane zdravo. Zdravo polnovredno zrnje je odličen vir mangana in nekaj železa ter B vitaminov, dobi pa različne oblike zaradi različnih  načinov predelave.^2,3

1.1 Paddy rice: Vsaka vrsta riža začne svoje življenje kot ‘paddy rice’ (nezmleta riževa jedra v naravnem stanju, dokler ne odstranimo luščin (the hull), to razumemo kot neprimerno za prehrano ljudi.⁴

1.2 Parboiled/Converted – predelan riž: Paddy rice namakajo v topli vodi, dajo v soparo in ga posušijo v lupini (husk), preden ga zmeljejo. Ta ‘parboiled’ riž je bolj hranilen kakor pa beli riž. Neka študija je pokazala naslednje: ko so ljudje z diabetesom tipa 2 jedli 185 gramov kuhanega ‘parboiled’ riža po nočnem postu, se je njihov krvni sladkor dvignil za 35% manj kakor po jedi iste količine belega riža.⁵

1.3 Rjavi riž: Ta riž dobimo, ko odstranimo luske iz ‘paddy’ riža, ki ohrani svojo zaščitno plast, v kateri so višje ravni bioaktivnih sestavin – fenolov in flavonoidov. Te sestavine so antivirusni, antivnetni in antialergijski antioksidanti.

Rjavi riž lahko pomaga odstranjevati vsakodnevne toksine iz telesa in preprečevati raka ter srčnožilne bolezni. Zniža lahko krvno glukozo in ravni inzulina po postu, zmanjša nujo po neki hrani (cravings) in pomaga pri uravnavanju telesne teže. Rjavi riž je lahko ‘parboiled’ ali pa ne in potrebuje nekaj več časa za kuhanje in prebavo kakor pa beli riž, je pa bolj hranilen in ohranja svoj naravni okus po oreških (nutty flavour) in je zelo nasiten. Ko riž obdelujejo (rolled) in odstranijo otrobe, ostane belo jedro trdno kot beli riž.^2,3,6

1.4 Beli riž obrusijo, da nima več kožice z vlakninami in hranilnega kalčka, zato pa dolgo drži na policah. Je lahek za kuhanje in prebavo, škrobnat, mehek in ima nevtralni okus. Atleti jedo beli riž za energijo po vadbi; primeren je v času pekočega občutka v prsih, slabosti ali težavah pri divertikulitisu (črevesna bolezen) in Crohnovi bolezni. Beli riž ni najboljši za tiste z diabetesom, ker lahko vpliva na ravni sladkorja zaradi visokega glikemičnega indeksa (GI)!^2,3,6

2. Glikemični indeks (GI) in glikemični naboj (load - GL) riža

2.1 Kaj je GI: Ogljikovi hidrati (carbs) lahko dvignejo raven glukoze v krvi. GI je sistem vrednotenja za hrano, ki vsebuje škrob, da izvemo, kako hitro dvigne raven krvnega sladkorja, ko škrob  pojemo. Tabela GI teče od 0 do 100. Hrana z vrednostjo GI 0 to 55 je nizko glikemična, od 56 do 69 zmerna in od 70 do 100 je visoko glikemična. GI v rižu je različen od nizkega do visokega. Aromatičen dolgozrnati basmati in rjavi riž imata nižji GI, druge različice imajo zmeren GI; večina belega riža ima GI od 64 to 89, ker pri mletju odstranijo vlaknine. Arborio riž, bel kot majhni biseri, žvečljiv in kremast, nežen za prebavni sistem, uporabljajo ga v italijanskih jedeh, ima GI 69, riž Jasmine, aromatični dolgozrnati beli riž iz Tajske, ima višjo vrednost (68-80). Bolj ko predelujemo zrnje, večji je učinek na krvni sladkor. GI belega riža lahko znižamo do okoli 53, če ga ohladimo po kuhanju, ker škrob postane odporen, podobno kot topljiva vlakna. Kuhanje z zdravimi maščobami, kakor sta ghee ali olje, ali dodatek kisa ali limoninega soka v vodo za kuhanje, še bolj zniža GI. Pomembno je vedeti, da vsa hrana z nizkim GI ni zdrava in tudi nasprotno.^3,7-12

2.2 Kaj je GL: Da bi razumeli polni učinek hrane na krvni sladkor, moramo poleg tega, kako hitro glukoza vstopi v krvni obtok (GI), vedeti tudi, koliko glukoze v obroku lahko daje. Mera z imenom GL pokaže oba vidika in daje bolj natančno sliko resničnega vpliva hrane na krvni sladkor. GL = GI x količina škroba v obroku – deljeno s 100. Na primer lubenica ima visoki glikemični indeks (80), ampak 1 obrok lubenice ima tako malo škroba, da je GI samo 5. GL ima vrednosti od 0-100. Nizki GL je 0-10, 11-19 je zmeren in 20+ je visok. Nizki GL v hrani lahko pomaga izgubiti težo in zniža nevarnost razvoja diabetes tipa 2.  Po mnenju združenja American Diabetes Association je polna količina škroba v hrani boljši pokazatelj kakor sta GI ali GL za to, kaj se bo zgodilo s krvnim sladkorjem; preveč pozornosti za GI ali GL lahko zaplete našo izbiro hrane.^7-12

3. Posebne vrste riža

Čeprav pojemo največ belega riža, postopno postajajo priljubljene še druge vrste z različno barvo in bogatejše s hranili.

3.1 Črni riž, ki ga pogosto imajo za prepovedanega, ima v resnici najvišjo hranilno vrednost. Zrnje je srednje velikosti, imeli so ga najprej na Kitajskem, je naravno brez glutena, bogato z beljakovinami, železom in antioksidanti, izboljša lahko zdravje oči in zniža možnost mastnih jeter. Ima zgradbo za žvečenje in je primeren za kašo (porridge), puding in riževe kolačke;  pri kuhanju postane purpurne barve in ima okus po rjavem rižu.^13-14

3.2 Rdeči riž je najbolj hranilen, ima veliko vlaknin, malo več kot rjavi riž, lahko zavira staranje in poveča moč pljuč. Riž iz različnih pokrajin ima svoj poseben okus, na primer iz Kašmira, Himalaje, Tajske, Bhutana, Matta in druge ‘parboiled’ vrste iz  Kerale, moč daje vrsta Mapillai-Samba iz Tamil Nadu, rdeči in beli Rajamudi iz Karnatake, aromatični Gobinda bhog iz zahodnega Bengala, Camargue v južni Franciji, Ulikan iz Filipinov in Oryza iz Afrike. Rdeči riž potrebuje daljše kuhanje; povzroči lahko resne prebavne težave, kadar ni dovolj kuhan.^15-17

3.3 Riž za medicinsko uporabo: Vsak tradicionalni riž ima medicinsko lastnost, diši, je okusen in nasiten. Illupaipoo-Samba riž iz države Tamil Nadu, rjav in bel uporabljajo za težave otekanja, sklepne bolečine, paralizo in premalo imunosti; Poongar riž znižuje ginekološke težave in sklepne bolečine pri ženskah. Rakthashali, zelo drag starodavni riž iz Kerale, ki je bil znan že v vedskih časih kot antioksidant, čisti kri, ohranja ravnovesje v telesu, zdravi alergije in kožne težave, jetra, ledvice in živčne, črevesne in probleme, povezane z maternico.^15-19

4. Pozornost za vsebino arzenika v rižu

4.1 Arzenik je naravna sestavina okolja, ki je visoko toksičen v neorganski obliki in je znan po tem, da pospešuje raka. Arzenik je v zemlji in prsti posebno zaradi velike uporabe pesticidov in kurjega gnoja (poultry fertilizer), zato je v mnogih deželah z njim kontaminirano zrnje in hrana. Varno stopnjo arzenika v pitni vodi je določila organizacija WHO in je 10 µg/L. Vse rastline vsrkajo nekaj arzenika, riž pa več, ker raste v pogojih z več vode; rjavi riž ima 80% več arzenika kakor pa beli riž, ker se ga največ nabira v kožici; ekološko kmetovanje ne pomeni manj arzenika. Pravijo, da rjavi in beli riž basmati iz Kalifornije, Indije in Pakistana ter ‘sushi’ riž iz ZDA vsebujejo najmanj arzenika. Zelo poredko kje za vrste riža napišejo vsebino arzenika in kako z njim ravnamo. Za primerjavo imajo žitarice amarant, ajda in proso nepomembno količino arzenika.^2,20-22

4.2 Hitri znaki akutne zastrupitve  z arzenikom so bruhanje, trebušna bolečina, diareja, poleg tega pa zaspanost in zmeda, ki jim sledjo otrplost in zbadanje v udih ter krči v mišicah (v skrajnem primeru smrt). Dolgoročni vpliv arzenika lahko povzroči bolezni srca, raka in pigmentne spremembe v koži, kožne rane in grobo površino v dlaneh in stopalih, demenco in živčne težave.^20-22

5. Nasveti za zdravo prehrano z rižem in različicami (alternatives)

5.1 Kako zmanjšamo vsebino arzenika: Temeljito operemo riž, namakamo ga 12 do 24 ur, vodo odstranimo in še enkrat operemo. Kuhamo z veliko količino vode, 6 do 10 skodelic vode za 1 skodelico riža in potem odstranimo odvečno vodo. To je tradicionalni azijski način kuhanja, da odstranijo 30 do 60%  naravnega arzenika, odvisno od vrste riža. Rjavi riž bi morali namakati še nekaj ur, da izperemo arzenik, ki se nabere v otrobih in tako odstranimo tudi ‘phytic acid’, ki ovira vsrkanje železa in cinka iz hrane. Splakovanje odstrani 50 do 70% dragocenih hranil. Na drugi način so uporabili filter posodo za kavo, da so spuščali vročo vodo skozi riž med kuhanjem, to je znižalo arzenik za 85%; večina hranil je ostala, samo 50% kalija se je izgubilo.^2,21,22

Najboljši način za znižanje arzenika:’Parboiling’ riž in vpijanje vode se je izkazalo kot najbolj učinkovit, varen način, z najmanj časa za zmanjšanje arzenika doma. Zavremo 4-5 skodelic vode za 1 skodelico riža, dodamo riž in vse vre 5 minut, odlijemo vodo z arzenikom, dodamo 2-3 skodelice sveže vode, kuhamo do vretja , nato pa na nizki ali srednji  vročini s pokrovom, da vsa voda izgine. S tem načinom lahko odstranimo 50% arzenika iz rjavega riža in 74% iz belega riža, obenem pa ohranimo hranila. Kuhajmo varno; izgubljena hranila lahko nadomestimo na več načinov.²¹

5.2 Pravilno uporabljajte kuhani riž, da preprečite zastrupitev s hrano: Surovi riž lahko vsebuje klice (spores) bacila ‘bacillus cereus bacteria’, ki lahko preživijo tudi po kuhanju. Zato pojejte riž takoj po kuhanju. Če to ni možno, ga ohladite v 1 uri, dajte v hladilnik in ko ste pripravljeni za obrok (v istem dnevu), temeljito segrejte. Če ga dalj časa pustite pri sobni temperaturi, klice lahko zrastejo v bakterije, ki se bodo pomnožile in ustvarile toksine, ki lahko povzročijo diarejo ali bruhanje. Riža ne smemo pogrevati več kot enkrat. Kuhan črni riž bi morali shraniti v trdno zaprto posodo (airtight) v hladilnik; ostal bo svež 3 do 5 dni.^13,23

5.3 Okrepite koristi riža: Jejte ga zmerno kot del raznolike hrane, skupaj s stročnicami in zelenjavo. Inštitut za prehrano v Indiji priporoča okoli 270 gm kaše na dan (cereal – z največ 100 gm prosa). Kadar telo potrebuje ogljikove hidrate za delo in okrepitev po bolezni, je najboljši čas za uživanje riža. Če gre nekdo po veliki porciji riža ležat, se riž spremeni v maščobo. Če uporabljamo več vrst riža, je manjša možnost, da bi imeli premalo mikrohranil.^2,16,24-26     

5.4 Uporabljajte alternative za riž , da ohranjate okolje, preživetje in zdravje, ker ne izrabljate naravnih virov! 2023 je mednarodno leto prosa. Proso priporočajo, ker je prijazno do okolja in kmetov. Potrebuje samo malo dodatkov, veliko manj vode kakor pa riž in žita, je odporno za klimatske spremembe, raste tudi v slabi zemlji in naravnih virih, je odporno za bolezni in škodljivce in lahko vzdržuje prehrambeno mrežo. Večina vrst prosa ima več vlaknin in beljakovin ter nižji GI v primerjavi z rižem in še najmanj arzenika, zato je prijazno do uporabnikov.^27,28

5.5 Ohranjajte preprosto izbiro in jejte z zavedanjem. Za vaše zdravje je pomembno, da imate in ohranjate zdravo težo. Če je možno, izmenjavajte vrste riža z drugim zrnjem, na primer prosom (poglejte leto 12 #5). V prehrano vključujte sveže sezonsko sadje, zelenjavo in zdravo maščobo. Izmenično poskusite različne kombinacije hrane, opazujte razliko in jejte, kar vam najbolj odgovarja za zdravje in prijetne obroke. Raziskujte in jejte z veseljem!

Priporočila in povezave - References and Links

1. Divine Discourse on Tolerance, Sathya Sai Speaks, Volume 1 (sssbpt.info) – SSS, Božanski govor o strpnosti, Knjiga 1
2. Benefits of rice: Top 5 health benefits of rice | BBC Good Food – Koristi riža: 5 najvišjih koristi riža za zdravje /BBC Dobra hrana
3. Zdrav kolon in ‘Pearling’: Kalorije v belem rižu, dejstva o hranilih in koristi (verywellfit.com)
4. What is Paddy Rice? (with pictures) (delightedcooking.com) – Kaj je paddy riž? (s slikami)
5. Parboiled/Converted rice: Parboiled (Converted) Rice: Nutrition, Benefits, and Downsides (healthline.com)  - Parboiled/Predelan riž: Hranila, koristi in slabe strani
6. Brown Vs. White Rice — Which Is Better for Your Health? (healthline.com) – Rjavi ali beli riž – Kateri je boljši za vase zdravje?
7. The Glycemic Index of Rice – NatureWord – Glikemični indeks riža
8. What is the glycaemic index (GI)? - NHS (www.nhs.uk) – Kaj je glikemični indeks?
9. Arborio Rice Glycemic Index - Rice Array – Glikemični indeks riža arborio
10. The lowdown on glycemic index and glycemic load - Harvard Health – Kako znižamo glikemični indeks in glikemično vsebino
11. Rice: Glycemic Index and Glycemic Load. Complete Overview ✅ (glycemic-index.net) – Riž: Glikemični indeks in glikemična vsebina. Popoln pregled.
12. Glycaemic Index Food Fact Sheet | British Dietetic Association (BDA) – Seznam glikemičnega indeksa v hrani.
13. Black rice is nutrition rock star: Is Rice Healthy? The 3 Healthiest Types of Rice (realsimple.com) – Črni riž je Zvezda prehrane: Ali je riž zdrav? 3 njabolj zdravi tipi riža.
14. 11 Surprising Benefits and Uses of Black Rice (healthline.com) – 11 presenetljivih koristi in uporaba črnega riža
15. Red rice: Red Rice: Types, Nutritional Content, Health Benefits, Recipes And Side Effects (netmeds.com) – Rdeči riž: Tipi, vsebina hranil, koristi za zdravje, recepti in stranski učinki
16. Traditional Rice Varieties of India (esamskriti.com) – Tradicionalne vrste riža v Indiji
17. Red Rice Benefits: A Complete Guide To Nutrition, Recipes And More - NDTV Food – Koristi rdečega riža: vodič za hranila, recepti in drugo
18. Medicine Rice - Illuppai Poo Samba, Raw, Milled Rice (organicwayfarm.in) – Zdravilni riž
19. Rakhtashali rice: This Kerala farmer rises to occasion with ‘Rakthashali’ farming- The New Indian Express – Ta kmet iz Kerale opisuje kmetovanje z rižem Rakthashali – časopis Novi indijski ekspres
20. Arsenic in rice! Arsenic (who.int) – Arzenik v rižu
21. https://foodrevolution.org/blog/arsenic-in-rice/#
22. https://www.consumerreports.org/cro/magazine/2015/01/how-much-arsenic-is-in-your-rice/index.htm#
23. Can reheating rice cause food poisoning? - NHS (www.nhs.uk) – Ali lahko pogrevanje riža povzroči zastrupitev?
24. Moderate eating is how much? https://www.healthifyme.com/blog/millets/# - Koliko je zmerna prehrana?
25. How Much Is One Serving? | Smokefree – Koliko je 1 obrok?
26. Best time to eat rice: The Difference Between White, Brown And Red Rice | HuffPost Latest News – Najboljši čas za obrok riža: Razlika med belim, rjavim in rdečim rižem
27. Millets are environment friendly: https://unric.org/en/millets-good-for-people-the-environment-and-farmers/# - Proso je prijazno do okolja
28. Are millets better than rice?: https://tcrconnectingagriculture.com/2020/12/millets-for-diabetes/ - Ali je proso boljše kot riž?

______________________________________________________________________________

2. SVP delavnica v Puttaparthiju 2 do 4 maj, 2023

Po strogem postopku za udeležbo smo izbrali 4 zdravilce VP (3 iz Indije in 1 iz ZDA). Po 6-tedenskem e-tečaju so prišli še na 3-dnevno delavnico v živo, da so postali SVP in so dali obljubo. Navdušeno so se naučili delo s strojčkom za pripravo posebnih zdravil, postopek potenciranja, vključno s pripravo nozod, pošiljanjem zdravil (broadcasting) in pomenom miazmov. Z zanimanjem so spoznali, kako je bil izdelan prvi pripomoček, potem ga je blagoslovil Swami na  dramatičen način, da je postal božanski strojček. Občutili so blagoslov, da so dobili ta edinstveni strojček SRHVP. Za njih je privilegij, da so postali zdravilci vibrionike, kot starejši zdravilci SVP pa imajo večji vpogled v delovanje vibrionike in to jim bo pomagalo, da bodo še bolje služili svojim bolnikom.

Dr Aggarwal jih je motiviral z nasveti, kako poiščejo primerne kartice in učinkovito uporabljajo strojček za zdravljenje bolnikov, ob tem pa je opisal nekaj svojih izjemnih izkušenj. Vsi 4 novi SVP so bili tako navdušeni za novo znanje, da so predlagali redna srečanja z učitelji, prvo je predvideno julija 2023.

______________________________________________________________________________

3. Seminarji

1. Zdravilci iz Kerale so se srečali 14 maja 2023

20 zdravilcev je prišlo na to srečanje, ki ga je vodil okrakni predsednik Sri Sathya Sai Seva organizacije. Srečanje so začeli s

spominom na rajnega starejšega zdravilca Rajesh Ramana, ki je imel pomembno vlogo v rasti vibrionike, še posebej v Kerali. Vibro Coordinator Kerale ⁰²⁰⁹⁰ je zaradi svoje odsotnosti pozdravil navzoče po telefonu. Motiviral jih je, da naj še z večjim prizadevanjem opravljajo sevo vibrionike. Pripravili so vse knjige vibrionike v jeziku Malayalam, da bo lahko več zdravilcev prevzelo to sevo. Zdravilec¹²³¹ je poudaril potrebo za učinkovito organizacijsko obliko v Kerali in kar 10 zdravilcev se je ponudilo za različne organizacijske vloge. Srečanje so zaključili  z obnovo zdravil v škatlah 108CC in Shanthi mantro.

2. UK – Združeno kraljestvo - Seminar v zahodnem Londonu 21 maja 2023

V združenem kraljestvu imajo zdravilci redne osvežilne seminarje vsake 4 mesece. Ta seminar je gostila skupina iz zahodnega Londona. Prikazali so več uspešnih primerov zdravljenja in nekaj zanimivih anekdot. Trije zdravilci so imeli predstavitve posebnih tem, ki so jih že prej vsem poslali za pripravo:

Zdravilka ⁰⁰⁵³⁴, farmacevtka je govorila o uporabi zdravil z Bachovimi rožami. Poudarila je nujnost, da zdravimo vzrok in ne bolezen. Negativni čustveni toksini povzročajo kemično in električno neravnovesje v sistemu, ki se pokaže kot depresija, problemi v obnašanju, slab spomin, fobije in učne težave. Vsaka bolezen ima več osnovnih čustev, zato naj bi zdravilec ugotovil prvotni mentalni konflikt v bolniku, naj mu da zdravilo primerne Bachove rože in tudi upanje ter spodbudo, da se oseba počuti bolj pozitivna na svoji poti do zdravja.

Sledil je pogovor, kako zdravimo rastline z Bachovimi rožami s primerom, kako so rastline oživele in ozdravele.

Zdravilka ⁰³⁵⁹⁸, pred kratkim upokojena splošna zdravnica (GP), je podala koristne informacije o hrbtni bolečini. Poudarila je, da sedanji način življenja, še posebej stres, ne podpira zdravega hrbta - ‘back’. Dolge ure dela z računalniki ali mobilnimi telefoni so velika nevarnost (hazard). Slaboten hrbet je občutljiv za poškodbe, na primer zvine, izpahe in zdrse ploščic (disc prolapses).

Stresno prizadeti hormoni lahko napenjajo mišice, da postanejo okorne in boleče. Preprosta hoja v zdravem in prijetnem okolju pomeni nasprotje za stres in je boljša kakor pa vaje v telovadnici. Joga in meditacija sta dobri rešitvi za preprečevanje stresa. Dejansko ohranjamo močan hrbet z zdravim načinom življenja v obliki redne dejavnosti, vadbe, svežega zraka, primernega spanja in zdrave prehrane. Dodala je še, da ima vibrionika skupaj s splošnim svetovanjem, ki poudarja pozitivno razmišljanje, pomembno vlogo pri umirjanju živcev za bolečino in krepi delujoči mehanizem.

Opozorila je zdravilce, naj nikoli ne omalovažujejo ‘hrbtne’ bolečine, ker so manj pogosto možni drugi resni vzroki za to bolečino – rak in tumorji v hrbtenici ali hrbtenjači ali rak prostate, ledvični problemi, bolezen žolčnika in spodnjega trebuha (pelvic conditions), ki lahko spodbudijo hrbtno bolečino.

Zdravilec ⁰⁰⁰³³, svetovalec kardiologije ( consultant), je predstavil PPT o splošnih srčnih stanjih in preprečevanju srčnih bolezni, med katerimi je najpogostejša bolezen koronarne arterije, ki jo povzročajo obloge (plaque) v arterijah. Splošni vzroki so kajenje, visoki holesterol, debelost, diabetes, visoki KP - BP, družinska preteklost in fizična nedejavnost. Svetoval je, da nadzorujemo raven holesterola, posebej LDL ali “slabi” holesterol, KP, krvni sladkor z zdravo prehrano in vadbo. Poudaril je tudi znake srčnega napada – ponavadi je prsna bolečina ob počitku in se širi v levo roko/v obe roki/ čeljust/ rame/hrbet, povzroči lahko kratko sapo, znojenje, slabost ali bruhanje. Takšna stanja lahko vodijo do odpovedi srca.

Zdravilec ⁰²⁸⁰² je še dodal, posebej za azijske bolnike, da zamenjava rafiniraniranega olja pri kuhanju za bolj zdravo hladno stisnjeno olje pomeni veliko razliko za zdravje srca – poglejte zdravstveni članek leto 12 #1.

Popolne podatke dobite v obliki ‘power point’ na [email protected].

______________________________________________________________________________

4. Anekdota: Pošiljanje zdravila - Broadcasting brez strojčka SRHVP!

Avgusta 2022, ko je imela kopel, je zdravilka ¹⁰³⁷⁵ nenamerno dala levi palec pod zelo vročo tekočo vodo iz pipe ‘geyser tap’. Koža je takoj postala temno rdeča s hudo opeklino in bolečino. Takoj je dobila misel, da mentalno pošlje zdravilo CC10.1 Emergencies. To je storila in močno molila k Swamiju; po nekaj sekundah je spremenila kombo v CC10.1 Emergencies + CC21.4 Stings & Bites in mentalno poslala vibracije na prizadeto mesto. Glejte - Lo & behold! Rdečina na palcu je takoj izginila, zamenjala jo je normalna barva kože; pekoči občutek in bolečina sta tudi izginila. Zdravilka je dalj časa imela blaženi občutek! 

Opomba: Ne poskušajte tega načina pošiljanja, ker ne deluje vedno!

______________________________________________________________________________

5. In Memoriam – V spomin

• S težkim srcem sporočamo, da se je naš 83-letni sodelavec Dr Ram Gopal Katyal ^{02806…Malezija} letos 24 aprila poslovil od nas, na dan Swamijevega Mahasamadhija! Bil je zvest sledilec Sai Babe, služil je v veliko zdravstvenih taborih v Maleziji in v Puttaparthiju zadnjih 50 let. Ta zdravnik se je po upokojitvi leta 2011 naučil vibrioniko, ker je močno verjel v njeno zdravilno moč in je posvetil svoj čas in energijo za pomoč ljudem. Zadnjega bolnika je sprejel 1 dan pred odhodom v bolnišnico in 2 tedna pred smrtjo! Neprenehoma je bil predan služenju. Mnogi se ga bomo spominjali zaradi njegovega navdušenega služenja in predanosti. Bil je izjemen vzor načela, da so roke, ki pomagajo, svetejše od ustnic, ki molijo. Zato sledimo njegovim predanim stopinjam.
• Z žalostjo sporočamo izgubo našega 84-letnega zdravilca iz Nagpurja, Dr Rewati Raman Chourasia¹²⁰⁵⁴. 7 maja 2023 je dobil hudi srčni napad, 6 dni pred 85 rojstnim dnem. Zdravilec 1 stopnje je postal leta 2010 in potem VP leta 2017. Mnoga leta je odkritosrčno in marljivo opravljal redno vibro sevo v templju Vikas Nagar, v Nagpurju. V zadnjih letih ni mogel iti od doma, kjer je skrbel za nepokretno ženo. Naj se ta dobra duša združi s Swamijevo neskončno ljubeznijo!