1. Συμβουλές Υγείας

Στοματική Υγιεινή--ένα παράθυρο για την ευημερία μας!

“Μόλις ξυπνήσουμε το πρωί, πρέπει να καθαρίζουμε το στόμα μας. Οι εσωτερικές και εξωτερικές πλευρές των δοντιών πρέπει να βουρτσίζονται καλά. Η επιφάνεια της γλώσσας πρέπει να καθαρίζεται καλά. Γιατί το στόμα είναι η μπροστινή είσοδος, η πύλη για όλες τις ασθένειες. Μιλώντας ο ένας στον άλλο πρέπει να είμαστε προσεκτικοί για δυσάρεστη οσμή. Η υγεία πρέπει επομένως να προστατεύεται μέσω της υγιεινής”…Σάτυα Σάι Μπάμπα¹

1. Στόμα: δομή και λειτουργίες

Στόμα (στοματική κοιλότητα) μαζί με τα χείλη, τα μάγουλα, τον ουρανίσκο, τη γλώσσα, τα ούλα και τα δόντια μας επιτρέπουν να παίρνουμε φαγητό και ποτό, να ξεκινάμε την πέψη, ν' αναπνέουμε αέρα, να μιλάμε και να τραγουδάμε και να δείχνουμε συγκίνηση, ειδικά ένα χαμόγελο! Δεν είναι περίεργο που ονομάζεται καθρέφτης του σώματος!2

Στην οροφή του στόματος βρίσκεται ο ουρανίσκος, σκληρός μπροστά και μαλακός πίσω. Ο μαλακός ουρανίσκος περιέχει την σταφυλή (uvula) με αμυγδαλές και στις δύο πλευρές σαν δίδυμοι στύλοι που κρατούν το άνοιγμα στο λαιμό. Μια υγιής γλώσσα, ανοιχτή ροζ με λίγο λευκό στην επιφάνεια, είναι ζωτικής σημασίας για τη γεύση, την μάσηση, την κατάποση και την ομιλία. Ενώ μασάτε τροφή, το σάλιο που εκκρίνεται από τους σιελογόνους αδένες στις πλευρές και στο κάτω μέρος του στόματος ξεκινά την πεπτική διαδικασία. Τα ινώδη και πυκνά ούλα ευθυγραμμίζουν τις οστικές δομές (κυψελιδικές καμάρες) που περιέχουν τα δόντια. Τα δόντια, απαραίτητα για την κοπή, τη σύνθλιψη και το μάσημα φαγητού, είναι 32 σε αριθμό σ' έναν ενήλικα που περιλαμβάνει τέσσερις κοπτήρες, δύο κυνόδοντες, τέσσερις προγόμφιους, τέσσερις γομφίους και δύο δόντια σοφίας (ο τρίτος γομφίος) σε κάθε γνάθο. Οι γομφίοι έχουν δύο έως τρεις ρίζες και τ’ άλλα δόντια έχουν μία ρίζα το καθένα. Κάθε δόντι αποτελείται από τέσσερις τύπους ιστού - πολφού (το εσωτερικό μέρος για τη θρέψη του δοντιού), που περιβάλλεται από σκληρή κίτρινη οδοντίνη και. προστατευτικό σμάλτο (ο σκληρότερος ιστός στο σώμα) και σκληρό οστεΐνη κάτω από τη γραμμή των ούλων για να συγκρατεί το δόντι στη θέση του. Το τρίδυμο νεύρο (μεγαλύτερο και πιο πολύπλοκο από τα 12 κρανιακά νεύρα) παρέχει αισθήσεις στο στόμα και επίσης λειτουργεί ως κινητικό νεύρο για τους μύες της μάσησης.^2,3,4,5

2. Διαταραχές του στόματος : Το στόμα, ειδικά η επικαλυμμένη γλώσσα και ο περιοδοντικός χώρος μεταξύ των ούλων και των δοντιών, είναι η ιδανική τοποθεσία για ανάπτυξη βακτηρίων λόγω της μέσης θερμοκρασίας του στους 37C (98,6F) και του επιπέδου υγρασίας 96% .⁶ Το στόμα είναι επίσης το σημείο εισόδου στις πεπτικές και αναπνευστικές οδούς μας.⁷ Οι στοματικές λοιμώξεις μπορούν να ταξιδέψουν σε άλλα μέρη του σώματος καθώς τα δόντια συνδέονται τόσο με τα καρδιαγγειακά όσο και με τα σκελετικά συστήματα.⁸ Κύρια αιτία για στοματικές διαταραχές είναι η συχνή πρόσληψη κολλώδους ή ζαχαρούχου τροφής και ποτών σε συνδυασμό με ανεπαρκή καθαρισμό.⁹

2.1 Η οδοντική πλάκα είναι ένα μαλακό, κολλώδες φιλμ βακτηρίων που σχηματίζεται στα δόντια και μπορεί ν' αφαιρεθεί με το βούρτσισμα. Εάν επιτραπεί να παραμείνει, θα σκληρύνει δημιουργώντας πέτρα που χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια για την αφαίρεσή της. Σε συνδυασμό με ζάχαρη ή άμυλο από τα τρόφιμα, η πλάκα θα παράγει οξύ που προκαλεί φθορά των δοντιών και θ' ανοίξει το δρόμο για ασθένειες των ούλων.^9,10 

2.2 Οδοντική τερηδόνα / κουφάλες είναι τρύπες στα δόντια που υποδεικνύουν βακτηριακή λοίμωξη και φθορά των δοντιών .^9,10

2.3 Η ουλίτιδα είναι μια λοίμωξη στα ούλα που υποδεικνύεται από αιμορραγία κατά το βούρτσισμα ή το νήμα των δοντιών. Προηγείται και ενεργεί ως προειδοποιητικό σημάδι για τη πιο σοβαρή περιοδοντίτιδα (Πυόρροια).^9,10,11,12

2.4 Περιοδοντική νόσος: Όταν η στοματική λοίμωξη εξαπλώνεται κάτω από τη γραμμή των ούλων για να επηρεάσει τα οστά και τους ιστούς, τα ούλα αρχίζουν να υποχωρούν από το δόντι οδηγώντας σε περαιτέρω φλεγμονή, απώλεια οστών και χαλάρωση των δοντιών .^9,10,11,12

2.5 Στοματικές δερματικές λοιμώξεις: Επιχείλιος έρπης (μολυσματικές επώδυνες πληγές γύρω από τα χείλη και το στόμα, που προκαλούνται από τον ιό του απλού έρπητα). Στοματικά έλκη που ονομάζονται επίσης αφθώδη έλκη (επώδυνες πληγές στο στόμα, που προκαλούνται από βακτήρια ή ιούς, μη μεταδοτικά, μπορεί να υποδηλώνουν ευαισθησία στα τρόφιμα ή έλλειψη σιδήρου, φυλλικού οξέος ή βιταμίνης Β12). Στοματική λειχήνα (λευκές ραβδώσεις στη γλώσσα σε σχήμα δαντέλας, ανοσολογική διαταραχή). Άφθες (λευκές κηλίδες στο στόμα λόγω κολπικής μυκητίασης) και λευκοπλακία (λευκές κηλίδες πλεονάζουσας ανάπτυξης κυττάρων στα ούλα, τη γλώσσα ή στα μάγουλα, κοινή στους καπνιστές, μπορούν να εξελιχθούν σε καρκίνο του στόματος). ^2,9,13

2.6 Κακοσμία στόματος (χαλίτωση): Μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι έχετε κακή αναπνοή λόγω της σταδιακής ανοχής στη μυρωδιά της δικής σας αναπνοής. Προκαλείται από υπολείμματα τροφής και πλάκα. Η κακή αναπνοή μπορεί να υποδηλώνει ασθένεια των ούλων, κουφάλες στα δόντια, ξηροστομία, παλινδρόμηση οξέος / GERD, καρκίνο του στόματος, διαβήτη (μια γλυκιά και φρουτώδης μυρωδιά) ή δυσλειτουργία των νεφρών (εάν μυρίζει ούρα, ψάρι ή αμμωνία ).^2,6,9,12,14

2.7 Ξηροστομία είναι η έλλειψη αρκετού σάλιου που χαρακτηρίζεται από σκασμένα χείλη, ξηρό αίσθημα στο λαιμό ή υπερβολική δίψα που οδηγεί σε έλκη στο στόμα, πόνο, λοιμώξεις και τερηδόνα. Το κάπνισμα το κάνει χειρότερο. Η ξηροστομία μπορεί να οφείλεται σε άγχος, φάρμακα ή θεραπεία καρκίνου ή ίσως ένα σημάδι μιας ασθένειας όπως ο διαβήτης.^2,14

2.8 Αποχρωματισμός / εξόγκωμα: Λευκός ή κόκκινος αποχρωματισμός στο στόμα θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι πολλών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του στόματος, ειδικά σε ηλικιωμένους άνδρες. Μια επικαλυμμένη γλώσσα μπορεί να υποδηλώνει δυσπεψία. Πληγές, εξογκώματα, πρήξιμο ή παχιές κηλίδες, που συνοδεύονται από δυσκολία στην κατάποση, στο μάσημα ή στην ομιλία ή στην κίνηση της γλώσσας ή της γνάθου ή ευαισθησία στα χείλη ή στον λαιμό που δεν θεραπεύεται, χρειάζονται ιατρικό έλεγχο. Οι καρκίνοι του στόματος, εάν δεν αντιμετωπιστούν αμέσως, μπορεί να είναι απειλητικοί για τη ζωή.^4,14

2.9 Ευαίσθητα δόντια : Όταν το προστατευτικό σμάλτο φθείρεται ή μολυνθούν τα ούλα, τα δόντια γίνονται ευαίσθητα σε οποιαδήποτε θερμή, κρύα, γλυκιά ή ξινή πρόσληψη. Υπερβολικό ή σκληρό βούρτσισμα, κατανάλωση όξινων τροφών και λείανση ή σφίξιμο των δοντιών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ευαισθησία των δοντιών.^9,15

2.10 Άλλες στοματικές διαταραχές : Μη ευθυγραμμισμένα δόντια, έγκλειστο δόντι (ένα δόντι που δεν εμφανίζεται, σαν τον φρονιμίτη), σύνδρομο καψίματος στο στόμα (χωρίς προφανή αιτία αλλά μπορεί να σχετίζεται με τη γεύση και τα αισθητήρια νεύρα ή μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση) και γενετικές ανωμαλίες όπως λαγωχειλία ή υπερωιοσχιστία. Όταν η γλώσσα ή το κάτω χείλος είναι πρησμένο ή διογκωμένο, η γλώσσα ή τα ούλα έχουν ξηρή με σαν πλάκες εμφάνιση, το σάλιο είναι λιγοστό ή έχει παχιά σύσταση, αυτά θα μπορούσαν να υποδηλώνουν πέτρες σιέλου ή αυτοάνοση διαταραχή. Οίδημα ή πόνος στη γνάθο μπορεί να υποδηλώνει αρθρίτιδα. Αντίθετα, μια ιατρική κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του στόματος, π.χ. η παλινδρόμηση οξέος/GERD μπορεί να οδηγήσει σε διάβρωση των δοντιών. Ο διαβήτης, ο ιός HIV/AIDS, η οστεοπόρωση και η νόσος Αλτσχάιμερ μπορούν να επιδεινώσουν προβλήματα στοματικής υγείας. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να μειώσουν τη ροή του σάλιου και να οδηγήσουν σε ασθένειες.^{2,7,8,14,16,17}     

3. Σπιτικά ιάματα για:

3.1 Κακοσμία στόματος: Πίνετε άφθονο νερό. Πάρτε πλούσια σε βιταμίνη C φρούτα, όπως πορτοκάλι, ινδικό φραγκοστάφυλο και λεμόνι. Αυτά παράγουν αρκετό σάλιο για να σκοτώσουν τα δύσοσμα βακτήρια. Μασήστε ένα γαρίφαλο, μάραθο / γλυκάνισο ή καρύδι. Ξεπλύνετε με σπιτικό ή φυσικό στοματικό διάλυμα ή δροσερό νερό.^18,19

Προσοχή: Ο εθισμός σε Betel (είδος πιπεριού) ή στο καρύδι Αρίκα (supari) μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του στόματος.^18,19

3.2 Ξηροστομία: Συνεχίστε να πίνετε νερό αλλά η υπερβολική κατανάλωση νερού θα μειώσει τη μεμβράνη βλέννας στο στόμα και μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Μασήστε σύκα για να ενεργοποιήσετε τους σιελογόνους αδένες. Μπορείτε να μασάτε σκληρή καραμέλα ή τσίχλα χωρίς ζάχαρη για ανακούφιση. Εάν έχει γλυκαντικό από ξυλιτόλη, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών. Για ξηρά και σκασμένα χείλη, απλώστε λάδι καρύδας, γκι (είδος διαυγασμένου βουτύρου), βάλσαμο με βάση το λάδι ή αλοιφή με βιταμίνη Ε. Παίρνετε λίγα υγρά με ξηρά τροφή και αποφελυγετε τα όξινα ποτά.^2,14,20

3.3 Πλάκα ή πέτρα : Κάντε γαργάρες με διάλυμα ξιδιού ή τρίψτε φλούδα πορτοκαλιού ή πάστα πορτοκαλιού για 2-3 λεπτά και ξεπλύνετε με ζεστό νερό, δύο φορές την εβδομάδα. Βουρτσίστε με μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα και μια πρέζα αλάτι ή τρίψτε τα δόντια με αλόη βέρα - μαγειρική σόδα και γλυκερίνη μία φορά την εβδομάδα. Βυθίστε την οδοντόβουρτσα σε φρέσκο χυμό λάιμ και τρίψτε απαλά πάνω από τα δόντια και ξεπλύνετε μετά από ένα λεπτό, μία φορά κάθε δεκαπενθήμερο. Μασήστε καλά σπόρους από σουσάμι και στη συνέχεια βουρτσίστε μ’ αυτήν την πάστα. Απλώστε μια πάστα από πλούσια σε βιταμίνη C φρούτα, όπως ντομάτα ή πορτοκάλι ή φράουλες (μην την χρησιμοποιείτε σε ευαίσθητα δόντια) και ξεπλύνετε μετά από 5 λεπτά.²¹

3.4 Πονόδοντος και ασθένεια των ούλων: Ξεπλύνετε το στόμα με ζεστό αλμυρό νερό ή χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για την ανακούφιση του πόνου, της φλεγμονής και του χτυπημένου χείλους. Ξεπλύνετε με 3% υπεροξείδιο του υδρογόνου αραιωμένο με ίση ποσότητα νερού για να επουλώσετε τα ούλα που αιμορραγούν και ν’ αφαιρέσετε επίσης την πλάκα. Μασήστε φύλλα γκουάβα, ρίζα γλυκόριζας (mulethi), φρέσκο σκόρδο ή γαρύφαλλο για ευαίσθητα δόντια. Απλώστε σκόρδο ή κουρκουμά ή κάντε απαλό μασάζ με γαρύφαλλο ή λάδι μέντας.^22,23,24,25

3.5 Τυχαία εγκαύματα ή καψίματα στο στόμα : Πρώτα πιείτε δροσερό νερό και μετά κρατήστε έναν κύβο πάγου ή κρύο νερό στο στόμα για 10 λεπτά. Αναπνεύστε από το στόμα για λίγο. Φάτε λίγο μέλι, γιαούρτι ή κρύο γάλα για να καταπραΰνετε το στόμα. Εφαρμόστε οδοντόκρεμα μέντας για ανακούφιση ή λάδι βιταμίνης Ε για ανακούφιση και αναγέννηση ιστών. Αποφύγετε ζεστά, τραγανά, αλμυρά και όξινα τρόφιμα μέχρι να επουλωθεί το έγκαυμα.²⁶

4. Συμβουλές για την στοματική υγεία: Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία 

Η υγιεινή των δοντιών είναι εξαιρετικά σημαντική καθώς μπορεί να αποτρέψει τις περισσότερες λοιμώξεις .^2,3,7,27-36

• Βουρτσίστε σωστά για δύο λεπτά, κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο αλλά ιδανικά, μετά από κάθε γεύμα και αν όχι, ξεπλύνετε το στόμα κατά προτίμηση με αλμυρό νερό. Η σωστή τεχνική είναι να κρατάτε τη βούρτσα σε ελαφριά γωνία στοχεύοντας οι τρίχες να έχουν κλίση στην περιοχή όπου το δόντι συναντά τα ούλα και να βουρτσίζετε κάθε δόντι μερικές φορές απαλά, με μικρές κυκλικές κινήσεις. Θυμηθείτε να βουρτσίζετε τις εξωτερικές, εσωτερικές και τις επιφάνειες μάσησης των δοντιών καθώς και τη γλώσσα σας αλλά αποφύγετε το έντονο ή υπερβολικό βούρτσισμα. Ενώ βουρτσίζετε το εσωτερικό των μπροστινών δοντιών, κρατήστε τη βούρτσα κάθετα. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόβουρτσα με ένα μικρό κεφάλι και μαλακές τρίχες και να την αλλάζετε κάθε τρεις μήνες. Μια ποσότητα οδοντόκρεμας σε μέγεθος μπιζελιού είναι αρκετή. Τελειώστε το βούρτσισμα φτύνοντας και όχι με ξεβγάζοντας.²⁸  Δείτε το σύνδεσμο ²⁹ για την επίδειξη του πώς και πώς να μην βουρτσίζετε τα δόντια σας.^{7, 27,28,29,30}
• Καθαρίστε τα δόντια με οδοντικό νήμα μια φορά την ημέρα³¹ για ν’ αφαιρέσετε τα βακτήρια από τους στενούς χώρους μεταξύ των δοντιών και κάτω από τη γραμμή των ούλων, πριν από το βούρτσισμα των δοντιών σας. Το καθημερινό oil pulling είναι καλό για την στοματική υγιεινή.³² Αντισταθείτε στη χρήση οδοντογλυφίδας ή άλλου αντικειμένου για ν’ αποφύγετε τραυματισμούς. ^{7,27,28,29,31,32}
• Πείτε ΟΧΙ στον καπνό: αποφύγετε τα ζαχαρούχα σνακ, χυμούς σε συσκευασίες τέτραπακ με συντηρητικά και κολλώδη τρόφιμα.^3,7,27-32
• Συνιστάται τακτική οδοντιατρική εξέταση και επίσης ελέγχετε τη γλώσσα σας για μη φυσιολογικές αλλαγές.^4,7,28  Αναπτύξτε καλές πρακτικές οδοντιατρικής φροντίδας για παιδιά από την παιδική ηλικία.^3,33,34
• Τρώτε θρεπτική διατροφή και αρκετή φυσική βιταμίνη D. Η κατανάλωση τραγανών φρούτων όπως το μήλο (έχει ξυλιτόλη) και το μάσημα ωμών λαχανικών, όπως το καρότο, θα καθαρίσει τα δόντια και θα τονώσει τα ούλα να παράγουν σάλιο καθαρισμού του στόματος.^35,36

5. Συμπέρασμα: Η καλή οδοντιατρική φροντίδα από την παιδική ηλικία έως την ενηλικίωση είναι ζωτικής σημασίας για την καλή στοματική υγεία! Ενισχύστε και συμπληρώστε την στοματική υγιεινή με την Σάι Δονητική για πρόληψη και θεραπεία

Αναφορές και σύνδεσμοι :

1.      Health is wealth”, Divine Discourse, 27 May 2002, Summer Course on Indian Culture and Spirituality: https://sathyasai.org/discour/2002/d020527.pdf, page 1-2.

2.      Mouth-functions: https://medlineplus.gov/mouthdisorders.html

3.      Mouth structure & function: https://kidshealth.org/en/parents/mouth-teeth.html

4.      Tongue colour: https://medicalnewstoday.com/articles/tongue-color#healthy-color

5.      Teeth anatomy: https://www.vcdental.com.au/tooth-anatomy-education/

6.    Mouth & Bad breath (halitosis): https://verywellhealth.com/bad-breath-causes-of-halitosis-1191875

7.    Oral health: a window to your overall health: https://mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20047475

8.    Mouth reflects body health: https://healthcareinamerica.us/what-your-mouth-can-tell-you-about-the-rest-of-your-body-6ffec5989859; https://periodontal.co.uk/the-mouth-is-the-mirror-of-the-body/

9.    Mouth disorders with pic: https://www.verywellhealth.com/top-common-dental-problems-1059461

10.  Plaque, tooth decay & Gum disease: https://mayoclinic.org/diseases-conditions/gingivitis/symptoms-causes/syc-20354453

11.  Tooth decay & gum diseases: https://healthdirect.gov.au/mouth-diseases

12.  Gum diseases:Gingivitis & Periodontitis: https://medicinenet.com/gum_disease/article.htm 

13.  Oral skin disorders: https://healthhub.sg/a-z/diseases-and conditions/412/skin_disorders_in_the_mouth_lips_national_skin_centre; https://mayoclinic.org/diseases-conditions/canker-sore/symptoms-causes/syc-20370615; https://mayoclinic.org/diseases-conditions/oral-lichen-planus/symptoms-causes/syc-20350869; 

14.  Mouth & Breath as an indicator of health: https://keystonehealth.org/blog/mouth-can-tell-health/

15.  Causes of Sensitive teeth: https://www.everydayhealth.com/dental-health/10-biggest-causes-of-tooth-sensitivity.aspx;

16.  Burning mouth syndrome: https://mayoclinic.org/diseases-conditions/burning-mouth-syndrome/symptoms-causes/syc-20350911

17.  Oral birth defects: https://www.cdc.gov/ncbddd/birthdefects/cleftlip.html

Home remedies

18.  Prevent bad breath: https://www.healthline.com/health/home-remedies-for-bad-breath; https://www.everydayhealth.com/columns/white-seeber-grogan-the-remedy-chicks/ways-fight-bad-breath-naturally/

19.  Caution with betel nut: https://www.healthline.com/health/betel-nut-dangers; https://www.healthline.com/health/betel-nut-dangers#cancer-risk

20.  Moisten Dry mouth: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-mouth/expert-answers/dry-mouth/faq-20058424; https://www.colgate.com/en-us/oral-health/dry-mouth/dry-mouth-home-remedies; https://health.clevelandclinic.org/8-tips-to-relieve-your-dry-mouth/

21.  Remove plaque/tartar natural way: https://www.youtube.com/watch?v=CChuqOX449w; https://www.carefreedental.com/resources/24-your-teeth/116-19-amazing-home-remedies-for-removing-plaque-naturally 

22.  Toothache home remedies: https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/home-remedies-for-toothache; https://medicalnewstoday.com/articles/320315

23.  Home remedy for gum disease: https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/gingivitis-home-remedy;

24.  https://healthline.com/health/busted-lip#treatment

25.  Treat sensitive teeth: https://medicalnewstoday.com/articles/324731; https://dentalhealth.org/sensitive-teeth

26.  Treat burn in mouth: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/home-remedies/6-natural-ways-to-treat-a-burn-on-the-roof-of-the-mouth/photostory/72243721.cms

Preventive Care:

27.   Tips: Maintain good oral health: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536; https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ten-tips/10-tips-to-look-after-your-teeth

28.  Correct brushing of teeth: https://www.dhsv.org.au/dental-advice/general-dental-advice/how-to-brush-your-teeth; https://www.colgate.com/en-in/oral-health/brushing-and-flossing/how-to-brush; https://www.dentalcare.com/en-us/patient-education/patient-materials/manual-brushing-and-flossing

29.  Demo for brushing: https://w ww.verywellhealth.com/how-to-brush-your-teeth-1058985; https://www.youtube.com/watch?v=BapR9J86ZZw;

30.  How not to brush: https://www.webmd.com/oral-health/features/brushing-teeth-mistakes#3

31.  How to Floss video: https://youtube.com/watch?v=rm5oAAeoEnl

32.  Oil pulling for oral health: https://www.healthline.com/nutrition/6-benefits-of-oil-pulling; https://www.healthline.com/nutrition/oil-pulling-coconut-oil#TOC_TITLE_HDR_2

33.  Kids dental care: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324708#limit-sugars-and-starches

34.  Preventive care tips for children & women: https://www.healthline.com/health/dental-oral-health-prevention; https://medicalnewstoday.com/articles/324708

35.  Best diet for oral health: https://dentistry.uic.edu/news-stories/the-best-foods-for-a-healthy-smile-and-whole-body/; https://dentistry.uic.edu/news-stories/eat-fruits-and-veggies-for-a-healthy-smile/; https://www.colgate.com/en-us/oral-health/nutrition-and-oral-health/healthy-foods-list-seven-best-foods-for-your-teeth

36.  Top 3 fruits for teeth: https://friscominimolars.com/top-3-fruits-teeth/

2. Covid-19 Επικαιροποίηση

2.1 Επικαιροποιημένα combos Covid (Τελευταία ενημέρωση στο newsletter Σεπτ./Οκτ. 2020)

A. Για προφύλαξη και θεραπευτική αγωγή: Λαμβάνοντας υπόψη τον μεταλλαγμένο ιό και τις νέες παραλλαγές του Covid-19, η ερευνητική μας ομάδα έχει αναθεωρήσει προσεκτικά το Ενισχυτικό Ανοσίας IB ως εξής :

Για όσους έχουν το κουτί των 108CC: CC4.1 Τονωτικό της πέψης + CC4.2 Τονωτικό του Ήπατος & της Χοληδόχου Κύστης + CC9.4 Παιδικές ασθένειες + CC11.3 Πονοκέφαλοι + CC13.1 Τονωτικό νεφρών + CC15.1 Ψυχικό & Συναισθηματικό τονωτικό + CC19.3 Χρόνιες λοιμώξεις θώρακος + CC19.5 Ιγμορίτιδα + CC19.6 Βήχας χρόνιος + CC19.7 Λαιμού χρόνια προβλήματα

Για όσους δεν έχουν το κουτί των 108CC αλλά έχουν το SRHVP: BR4 Fear + BR9 Digestion +  SM26 Immunity + SM27 Infection + SM31 Lung & Chest + SM40 Throat + SR272 Arsen Alb 30C + SR277 Bryonia 30C + SR291 Gelsemium 30C

Δοσολογία: OD στο ξύπνημα, ως πρόληψη; TDS σε περίπτωση υποψίας για λοίμωξη (ήπια συμπτώματα όπως ελαφρύς βήχας). Σε περίπτωση θετικού τεστ, μία δόση κάθε ώρα για 6 ώρες κι έπειτα 6TD και μείωση σε QDS - TDS - BD - OD με τη βελτίωση

B. Για ανάρρωση : Κατά την ανάρρωση, εάν το σώμα είναι κουρασμένο και το μυαλό με χαμηλή ενέργεια:

Για όσους έχουν το κουτί των 108CC: CC9.4 Παιδικές ασθένειες + CC11.3 Πονοκέφαλοι + CC12.1 Τονωτικό για ενήλικες + CC15.1 Ψυχικό & Συναισθηματικό τονωτικό + CC19.7 Λαιμού χρόνια προβλήματα

Για όσους δεν έχουν το κουτί των 108CC αλλά έχουν το SRHVP: NM75 Debility + SM18 Digestion + SM24 Glandular + SM27 Infection + SM41 Uplift + SR291 Gelsemium 30C 

Δοσολογία: OD το βράδυ πριν την ώρα του ύπνου ενώ συνεχίζεται το IB στην τρέχουσα δόση του ασθενούς . 

Είναι σημαντικό οι ασθενείς να ενθαρρύνονται ν' ακολουθούν αυστηρά τις οδηγίες που δίνονται από τις υγειονομικές αρχές τους και οποιαδήποτε αλλοπαθητική θεραπεία θα πρέπει να συνεχίζεται και ΔΕΝ αποτρέπεται καμία στιγμή.

C. Για τις παρενέργειες του εμβολιασμού : SR318 Thuja 30C

Για όσους έχουν μόνον το κουτί των 108CC: CC9.4 Παιδικές ασθένειες

Δοσολογία: OD το βράδυ, δυο ημέρες πριν τον εμβολιασμό και 10 ημέρες από την ημέρα του εμβολιασμού ενώ συνεχίζεται η λήψη του IB σε OD κατά το ξύπνημα.

2.2 Μερικές εμπειρίες με το IB απ’ όλο τον κόσμο  

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία ^{01001…Ουρουγουάη}

Μια 86χρονη γυναίκα άρχισε να παίρνει το ίαμα IB μόλις οι πρώτες περιπτώσεις Covid-19 εμφανίστηκαν στη χώρα της, τον Μάρτιο του 2020. Ζει με την 57χρονη κόρη της και την 23χρονη εγγονή της οι οποίες δεν ήθελαν να πάρουν το IB. Λίγες μέρες μετά τη συμμετοχή τους σε πάρτι γενεθλίων, γύρω στα Χριστούγεννα, η νεαρή κοπέλα εμφάνισε υψηλό πυρετό και άλλα συμπτώματα του Covid-19. Βγήκε θετική στο τεστ στις 30 Δεκεμβρίου. Αμέσως οι άλλες δύο γυναίκες έκαναν το τεστ Covid. Ενώ η μητέρα ήταν θετική, η γιαγιά ήταν αρνητική. Είναι χαρούμενη και ευγνώμων, καθώς πιστεύει ότι το δονητικό IB συνεχίζει να την προστατεύει από τον ιό.

Θετική ανταπόκριση της διοίκησης νοσοκομείου στο IB ^{00512…Σλοβενία}

Αν και το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης της Σλοβενίας δεν αναγνωρίζει εναλλακτικές μεθόδους θεραπείας, η διοίκηση στο περιφερειακό νοσοκομείο της θεραπεύτριάς μας έχει υιοθετήσει την τακτική χρήση του Ενισχυτικού Ανοσίας IB. Πείστηκαν ότι αυτό το ίαμα για το Covid-19 δεν είναι μόνο αποτελεσματικό αλλά επιτυγχάνει ταχύτερη ανάκαμψη. Με δική της πρωτοβουλία, η θεραπεύτρια άρχισε να αναμεταδίδει στις 26 Οκτωβρίου 2020 σε τέσσερις ασθενείς που βρίσκονταν στο νοσοκομείο σε κρίσιμη κατάσταση. Ήταν σε αναπνευστικές συσκευές και διασωληνωμένοι, έχοντας διαγνωστεί με Covid πνευμονία, οξεία αναπνευστική ανεπάρκεια με τουλάχιστον 5-7 άλλες διαταραχές. Μετά από 28 ημέρες με εξ' αποστάσεως θεραπεία, τα αποτελέσματα όλων των εξετάσεων (αιματολογική, βιοχημική, ανάλυση αερίων, ανοσοχημεία, ούρα, πήξη κ.λπ.) ενός ασθενούς βρέθηκαν να είναι φυσιολογικά και πήρε εξιτήριο από το νοσοκομείο. Μέσα στις επόμενες 7 ημέρες, το ίδιο συνέβη και στους άλλους τρεις ασθενείς. Οι γιατροί εξεπλάγησαν από την αποτελεσματικότητα του συστήματος δονητικής. Η διοίκηση του νοσοκομείου εντυπωσιάστηκε τόσο που σχολίασαν ότι “Η δονητική δεν είναι μόνο το μέλλον αλλά και το πολύ παρόν της ιατρικής!” 

Γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων Covid!  ^{03578…Γαλλία}

Αυτή η 73χρονη γυναίκα υπέφερε από πόνο στην κοιλιά και στις αρθρώσεις και τους μυς σε όλο το σώμα της για 2 μήνες. Ένιωθε πυρετός, κουρασμένη και εξαιρετικά εξαντλημένη. Φοβόταν ότι είχε Covid-19 αν και δεν πήγε για τεστ. Στις 26 Απριλίου 2020, η θεραπεύτρια της έδωσε IB και μέσα σε δύο ημέρες, άρχισε να βελτιώνεται και τις επόμενες πέντε ημέρες η κανονική της λειτουργία αποκαταστάθηκε κατά 100%. Ακόμη και εννέα μήνες αργότερα δεν είχε υποτροπή.

3.Ενδιαφέρουσες ανέκδοτες ιστορίες

3.1. Ταξιδεύοντας με πρόσφατα υιοθετημένο κουτάβι ^{01339...ΗΠΑ}

Στις 25 Οκτωβρίου 2020, η θεραπεύτρια πέταξε 800 μίλια για να πάρει ένα κουτάβι κανίς μινιατούρα, ηλικίας οκτώ εβδομάδων. Ανησυχούσε ότι το κουτάβι των 1,4 Kg θα έκλαιγε από άγχος και φόβο, αφήνοντας τη μητέρα της για έναν ξένο και όχι μόνο αυτό αλλά στη συνέχεια θα φυλακιζόταν σε κουτί μεταφοράς και θα αποθηκευόταν κάτω από το κάθισμα του αεροπλάνου για πτήση επιστροφής δύο ωρών. Έτσι, πριν φύγει από το σπίτι, είχε ετοιμάσει ένα ίαμα CC1.1 Τονωτικό για ζώα + CC15.1Ψυχικό & Συναισθηματικό τονωτικό + CC15.6 Διαταραχές ύπνου σε απεσταγμένο νερό, σ' ένα μπουκάλι με σταγονόμετρο 3 ml. Σίγουρα, το μικροσκοπικό κουτάβι άρχισε να κλαίει στο αεροδρόμιο κατά τη διάρκεια μιας αναμονής σχεδόν πέντε ωρών πριν από την πτήση. Ένα σταγονόμετρο γεμάτο με ίαμα δόθηκε και σε δύο λεπτά το κουτάβι αποκοιμήθηκε. Για τις επόμενες πέντε νύχτες, το κουτάβι λάμβανε αυτό το ίαμα στο πρώτο σημάδι θλίψης ή εξάντλησης. Κάθε φορά το κουτάβι κοιμόταν μέσα σε δύο-τρία λεπτά. Μετά από πέντε νύχτες δεν ήταν πλέον απαραίτητο. Η δονητική ήταν η απάντηση χωρίς φάρμακα, χωρίς άγχος σε μια κατά τα άλλα τραυματική εμπειρία για ένα νεαρό κουτάβι.

3.2 Μια Θεία Κάρτα Κλήσης  ^{03578…Γαλλία} 

Οι γείτονες του θεραπευτή υπέφεραν από σοβαρή κόπωση, διάρροια και έμετο για πάνω από δύο εβδομάδες μετά την επιστροφή τους από διακοπές στο εξωτερικό. Το ζευγάρι, προχωρημένοι πενηντάρηδες, είναι πολύ επιτυχημένοι θεραπευτές ενός συστήματος θεραπείας βιο-συντονισμού χρησιμοποιώντας Πλατωνικά στερεά και antenna Lecher για τη μέτρηση των λεπτών ενεργειών. Σε αντίθεση με πριν, απέτυχαν να θεραπεύσουν τον εαυτό τους για πρώτη φορά στη ζωή τους.
Η αλλοπαθητική εξέταση δεν βρήκε παθογόνα για να εξηγήσουν τα συμπτώματά τους. Ένας διορατικός διέγνωσε "αρνητική ενέργεια" και πεπτικές διαταραχές. Στις 7 Μαρτίου 2020, το ζευγάρι συμβουλεύτηκε τον θεραπευτή που έδωσε CC4.6 Διάρροια + CC10.1 Επείγουσες Καταστάσεις + CC12.1 Τονωτικό για ενήλικες + CC15.2 Ψυχιατρικές διαταραχές + CC17.2 Κάθαρση για στοματική λήψη και CC15.2 Ψυχιατρικές διαταραχές + CC17.2 Κάθαρση σε νερό για ψέκασμα γύρω-γύρω στο σπίτι και πάνω τους. Προς μεγάλη έκπληξή τους μ' ένα μόνο ψέκασμα του δεύτερου ιάματος, η σύζυγος ένιωσε κάτι που έβγαινε από ολόκληρο το σώμα της και κοιμήθηκε για να συνέλθει και την επόμενη μέρα όταν ξύπνησε αισθάνθηκε απαλλαγμένη απ' αυτήν την κακή ενέργεια. Ο σύζυγος αισθάνθηκε καλύτερα αλλά δεν ανακουφίστηκε πλήρως.

Μετά από τρεις ημέρες όλα τα σωματικά συμπτώματα εξαφανίστηκαν εντελώς και από τους δύο. Ωστόσο, η σύζυγος ένιωθε την παρουσία μιας μαύρης συχνότητας που έκρυβε το πνευματικό φως που νωρίτερα μπορούσε να δει καθαρά. Κατά τις 20 Μαρτίου, μετά από μόλις δύο εβδομάδες θεραπείας και οι δύο έφτασαν σε 100% ανάρρωση και το όραμα της συζύγου εξαφανίστηκε. Ενθουσιασμένος, ο γείτονας κάλεσε τον θεραπευτή στο σπίτι του, στις 14 Ιουλίου, για να παρακολουθήσει την πρόσφατη ανακάλυψή του χρησιμοποιώντας την antenna Lecher. Το δονητικό ίαμα #2 εκτινάχθηκε σ' ένα εντυπωσιακά υψηλό 150.000 -180.000 Bovis * στη συσκευή βαθμονόμησής του. Συγκριτικά, ένας υγιής άνθρωπος δονείται μόνο σε περίπου 12.500 Bovis (100.000 Bovis θεωρείται ότι υποδηλώνουν υψηλές πνευματικές ενέργειες). Το ζευγάρι είχε ακούσει για τον Σουάμι μόνο μία φορά αλλά ήταν πεπεισμένοι ότι η δύναμη της θεραπείας μπορεί να οφείλεται μόνο στην πνευματική δύναμη του Σάτυα Σάι Μπάμπα. Το ζευγάρι συνεχίζει να χρησιμοποιεί το σπρέι! *Το Bovis είναι μια κλίμακα συχνότητας για τη μέτρηση της δύναμης ζωής.

3.3  Ο πόνος κατάγματος εξαφανίζεται με αναλγητικό χωρίς φάρμακα  ^{10228…Ινδία}

Στις 2 Φεβρουαρίου 2021, η 92χρονη μητέρα του θεραπευτού μας έπεσε στο μπάνιο. Μεταφέρθηκε αμέσως στο κρεβάτι της και της έβαλαν βιμπούτι στο μέτωπό της ενώ ο θεραπευτής της έδωσε CC10.1 Επείγουσες Καταστάσεις σε νερό. Κάλεσε τον συγγενή του, έναν ορθοπεδικό χειρουργό, ο οποίος συμβούλεψε να δοθεί παυσίπονο Zerodol. Επίσης, ένας τεχνικός ήρθε στο σπίτι με μηχάνημα για ακτινογραφίες που αποκάλυψε ένα σπασμένο αριστερό ισχίο (υποκεφαλικό κάταγμα). Ο χειρουργός δεν συμβούλεψε εγχείρηση λόγω της ηλικίας της. Έτσι, ο θεραπευτής ετοίμασε CC10.1 Επείγουσες Καταστάσεις + CC20.6 Οστεοπόρωση + CC20.7 Κατάγματα…μια δόση κάθε 30 λεπτά σε νερό. Αυτό έδωσε στην ηλικιωμένη μητέρα του μεγάλη ανακούφιση από τον πόνο! Όταν ένας άλλος συγγενής, ένας γενικός χειρουργός, που περνούσε και την ρώτησε για το ακριβές σημείο του πόνου, προς κατάπληξή του, του απάντησε, “Δεν υπάρχει πόνος”. Παρατηρώντας ότι μια σπασμένη κεφαλή του μηριαίου οστού είναι πολύ επώδυνη, ρώτησε ποιο παυσίπονο της δόθηκε. Μαθαίνοντας ότι έπαιρνε μόνο vibro, η αντίδραση του χειρουργού ήταν ότι η θεραπεία πρέπει να είναι εξαιρετικά ισχυρή, διαφορετικά αυτό είναι αδύνατο. Αν και είναι περιορισμένη στο κρεβάτι της, δεν παίρνει άλλα φάρμακα εκτός από vibro και συνεχίζει να είναι χωρίς πόνο.

4. ‘Happiness’ medicine for troops deployed in difficult terrain 

Η διοίκηση της δονητικής έλαβε ένα αίτημα για ίαμα που θα μπορούσε να βοηθήσει το προσωπικό που παραμένει χωρισμένο από τις οικογένειές τους για το μεγαλύτερο μέρος της υπηρεσίας τους και βρίσκεται υπό τεράστιο σωματικό, ψυχολογικό και οργανωτικό άγχος. Η απομόνωση και οι μεγάλες περίοδοι καθήκοντος σε επιχειρησιακούς χώρους, όπου βλέπουν συχνά μπροστά στα μάτια τους συναδέλφους να πυροβολούνται, προκαλούν θλίψη και συνεχή φόβο θανάτου. Η προκύπτουσα αίσθηση του άγχους, του φόβου, του στρες, της κατάθλιψης και της διαταραχής του μετατραυματικού στρες, μερικές φορές μπορεί να εξελιχθεί σε τάσεις αυτοκτονίας ανάμεσά τους.  Καθοδηγούμενη από τον Σουάμι κατά τη διάρκεια διαλογισμού, η ομάδα έρευνας εργάστηκε για τη δημιουργία του κατάλληλου combo: NM95 Rescue Plus + BR3 Depression + BR4 Fear + BR7 Stress + SM1 Removal of Entities + SM2 Divine Protection + SM4 Stabilising + SM5 Peace & Love Alignment + SM39 Tension + SM41 Uplift. Ονομάστηκε ‘Ευτυχία’.

Στις 29 Οκτωβρίου2020, εννέα SVPs άρχισαν να αναμεταδίδουν το combo στα στρατεύματα έως ότου να μπορούσαν να λάβουν φιαλίδια 'Ευτυχίας'. Στη συνέχεια ξεκίνησε η αποστολή προμηθειών - πλαστικά φιαλίδια, χάπια ζάχαρης και  σταγονόμετρα των 30 ml με υγρό ίαμα. Μια εικονική εκπαίδευση πραγματοποιήθηκε στις 26 Δεκεμβρίου για 18 άτομα για να τα εισαγάγει στη Δονητική. Έγινε επίδειξη για το πώς να προετοιμάσουν τα φιαλίδια θεραπείας που πρέπει να δοθούν στα στρατεύματα, μαζί με οδηγίες σχετικά με τη δόση, τη δοσολογία και τις προφυλάξεις που πρέπει να τηρούνται για τη λήψη και αποθήκευση αυτών. Εντός 30 ημερών, καθένας από τα 8013 άτομα που έλαβαν τη θεραπεία είχε αναφέρει 100% καλή ψυχοσωματική κατάσταση. Είμαστε στην ευχάριστη θέση να μοιραστούμε ότι η δεύτερη παρτίδα των προμηθειών βρίσκεται στο δρόμο της και υπάρχει ζήτηση για Δονητική και για άλλες ασθένειες

5. Εις μνήμην

Μαζί με τον Σουάμι Ananda  (βλ. “Από το Γραφείο”), αποχαιρετούμε δύο άξιους θεραπευτές που αφιέρωσαν αληθινά τα τελευταία χρόνια τους στη δονητική και ήταν μια μεγάλη έμπνευση τόσο για τους θεραπευτές όσο και για τους ασθενείς. Και οι δύο άφησαν την κληρονομιά του όμορφού τους seva.

Ο Shri Laxmikant Sharad Konnur ⁰²⁸³⁶ (προφίλ στον Τόμο 10 Τεύχος 3) από το Κολχάπουρ, Μαχαράστρα απεβίωσε την 1η Ιανουαρίου 2021, μετά την ανάρρωση από Covid-19 τον Δεκέμβριο 2020, μέρες πριν τα 72στα του γενέθλια. Όλοι οι θεραπευτές στην περιφέρεια αναζητούσαν την υποστήριξη και την καθοδήγηση του.
Οι καρδιές μας πηγαίνουν στη σύζυγό του Θεραπεύτρια¹⁰⁶⁴⁸ η οποία εκπαιδεύτηκε με τον σύζυγό της πριν 12 χρόνια και συνεχίζει το seva.

Ο Shri Suresh Chakravarty ¹⁰¹³² από το Γκαουχάτι, Άσαμ υπηρετούσε ακόμη με προθυμία στην ηλικία των 87 ετών πριν αποβιώσει ειρηνικά, στις 18 Αυγούστου 2020. Αφού αποσύρθηκε ως πρόεδρος του Συμβουλίου Ελέγχου Ρύπανσης της Πολιτείας, υπηρέτησε στον Οργανισμό Σάι ως συντονιστής της Περιφέρειας για πολλά χρόνια.