1. Συμβουλές Υγείας

Εργαστείτε για ένα υγιές θυρεοειδή!

“Το μέτριο φαγητό είναι το καλύτερο φάρμακο ... Μην τρέχετε στο νοσοκομείο με κάθε μικρή αναστάτωση. Η υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων είναι επίσης κακή. Επιτρέψτε στη φύση πλήρη ευελιξία για να καταπολεμήσει την ασθένεια και να σας κάνει καλά. Υιοθετήστε όλο και περισσότερο τις αρχές της φυσιοπαθητικής, και εγκαταλείψτε το τρέξιμο στους γιατρούς. Sri Sathya Sai Baba¹

1. Θυρεοειδής και η ζωτική του λειτουργία

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός ενδοκρινικός αδένας σε σχήμα πεταλούδας στη μέση του κάτω μέρους του λαιμού, ακριβώς κάτω από το μήλο του Αδάμ, και στις δύο πλευρές του κάτω μέρους του λάρυγγα και στο άνω μέρος της τραχείας. ^2-4

Ο ρόλος του θυρεοειδούς : Ο πρωταρχικός ρόλος του στο ενδοκρινικό σύστημα είναι να ρυθμίζει το μεταβολισμό του σώματος, δηλαδή την ικανότητα των κυττάρων να διασπούν τα τρόφιμα και να τα μετατρέπουν σε ενέργεια. Σχεδόν όλες οι μεταβολικές παράμετροι επηρεάζονται από αυτόν τον αδένα, όπως η όρεξη, τα επίπεδα ενέργειας, ο καρδιακός ρυθμός, η θερμοκρασία του σώματος και η κυκλοφορία, η ανάπτυξη του σώματος και των οστών (ειδικά σε βρέφη και παιδιά), ο μυϊκός τόνος και η ευλυγισία, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, η λειτουργία του εντέρου, το επίπεδο χοληστερόλης, το λίπος, υδατάνθρακες και μεταβολισμός πρωτεϊνών, σωματικό βάρος, επίπεδο ασβεστίου στο αίμα, κεντρικό νευρικό σύστημα και αναπαραγωγικό σύστημα. ^2,3,5-9

Λειτουργία του θυρεοειδούς : Ένας σωστά λειτουργικός θυρεοειδής απορροφά ιώδιο από την τροφή, το συνδυάζει με το αμινοξύ τυροσίνη στο σώμα και το μετατρέπει στις απαραίτητες ορμόνες Τ3 και Τ4 (τρι-ιωδοθυρονίνη και θυροξίνη αντίστοιχα) για να κάνει τη δουλειά του. Σε αντίθεση με άλλους ενδοκρινικούς αδένες, ο θυρεοειδής μπορεί να αποθηκεύσει τις ορμόνες που παράγει. ^8,9,10

Ρυθμίζεται από την υπόφυση και τον υποθάλαμο : Η λειτουργία του θυρεοειδούς παρακολουθείται και ελέγχεται από την υπόφυση - τον κύριο αδένα, που βρίσκεται στο κέντρο του κρανίου κάτω από τον εγκέφαλο. Η υπόφυση ρυθμίζει την παραγωγή της ορμόνης TSH (ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς) σαν θερμοστάτης για την υποστήριξη του θυρεοειδούς. Με τη σειρά της, η υπόφυση διεγείρεται από την απελευθέρωση της θυρεοειδούς ορμόνης (TRH) που εκκρίνεται από τον υποθάλαμο, έναν νευροενδοκρινικό αδένα που βρίσκεται βαθιά μέσα στον εγκέφαλο. ^3,5,6,8,10

Κοντά στους παραθυρεοειδείς αδένες: Φυσικά συνδεδεμένοι με τον θυρεοειδή στην οπίσθια πλευρά του, υπάρχουν τέσσερις μικροσκοπικοί παραθυρεοειδείς αδένες. Όμως, δεν έχουν καμία λειτουργική σχέση με τον θυρεοειδή.^11,12

2. Διαταραχές του θυρεοειδούς

Σε γενικές γραμμές ενδέχεται να προκύψουν δύο ζητήματα. Η έκκριση των θυρεοειδικών ορμονών (Τ3 και Τ4) μπορεί να καταστεί ανεπαρκής λόγω υπολειτουργικού θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός) ή υπερεπαρκής λόγω υπερδραστηριότητας του θυρεοειδούς (υπερθυρεοειδισμός). Μια απλή εξέταση αίματος για το προφίλ του θυρεοειδούς θα δείξει την κατάσταση. Τα συμπτώματα και η αιτία μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο.²

Δείκτες λειτουργίας του θυρεοειδούς : Το επίπεδο TSH που απελευθερώνεται από την υπόφυση είναι συνήθως δείκτης της φυσιολογικής λειτουργίας του θυρεοειδούς. Εάν ο θυρεοειδής καθυστερήσει, η υπόφυση θα πρέπει να παράγει περισσότερο TSH για να διεγείρει τον θυρεοειδή ώστε να παράγει περισσότερες ορμόνες. Έτσι, εάν μια εξέταση αίματος αποκαλύπτει υψηλό TSH, υποδηλώνει υποθυρεοειδισμό. Αντίθετα, εάν ο θυρεοειδής είναι υπερκινητικός, η υπόφυση πρέπει να σταματήσει να παράγει TSH έτσι ώστε ο θυρεοειδής να εκκρίνει λιγότερες ορμόνες. Μία εξέταση αίματος που θα αποκαλύψει χαμηλό TSH υποδηλώνει υπερθυρεοειδισμό. Αυτά μπορεί να επηρεαστούν από ασθένειες και φάρμακα. Το τεστ TSH δεν είναι το μόνο που χρησιμοποιείται για τη διάγνωση της διαταραχής του θυρεοειδούς. Άλλες εξετάσεις όπως οι T3 και T4 χρησιμοποιούνται συχνά για να προσδιοριστεί εάν υπάρχει ανάγκη για θεραπεία. ^13,14

Κανονικός θυρεοειδής : Το τυπικό εύρος αναφοράς TSH για φυσιολογικό θυρεοειδή είναι: 0,4 έως 4-5 mU/L (χιλιοστόγραμμα ανά λίτρο ορού). Αυτό χρησιμεύει ως οδηγός μόνο, καθώς μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την εγκυμοσύνη και επίσης μεταξύ των εργαστηρίων. ^13,14

Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού : Τα συμπτώματα ποικίλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας ορμονών. Γενικά, ο μεταβολισμός του σώματος επιβραδύνεται, ανίκανος να χρησιμοποιήσει ενέργεια με φυσιολογικό ρυθμό.

• Τα βρέφη μπορεί να είναι ασυνήθιστα ήσυχα, να έχουν λίγη όρεξη και να κοιμούνται για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάσουν φτωχή ανάπτυξη, καθυστερημένη εμφάνιση των μόνιμων δοντιών, καθυστερημένη εφηβεία, κακή διανοητική ανάπτυξη.
• Τα συμπτώματα για ενήλικες μπορεί να είναι : ξαφνική αύξηση βάρους όταν δεν τρώει υπερβολικά, πρησμένο πρόσωπο, κόπωση, αυξημένη ευαισθησία στο κρύο, ξηρό δέρμα, δυσκοιλιότητα, αμνησία, ήπια κατάθλιψη, αραίωση μαλλιών, ανάπτυξη τριχών στο πρόσωπο, βραχνάδα, αύξηση του επιπέδου χοληστερόλης, αδυναμία των μυών, ευαισθησία στον πόνο, δυσκαμψία και συχνές και βαριές εμμηνορροϊκές περιόδους στις γυναίκες.^{2,3,5-8,15,16,18}

Αιτίες υποθυρεοειδισμού :

• ανεπάρκεια ιωδίου που δεν ισχύει σε ορισμένες χώρες λόγω της χρήσης ιωδιούχου αλατιού.
• φλεγμονή του θυρεοειδούς αδένα (θυρεοειδίτιδα) που μπορεί επίσης να οφείλεται σε αυτοάνοση       διαταραχή (θυρεοειδίτιδα του Hashimoto) όπου το σώμα επιτίθεται στον θυρεοειδή ιστό που σταματά τελικά να παράγει ορμόνες και πεθαίνει. Είναι μια ανώδυνη ασθένεια και προσβάλλει κυρίως μεσήλικες γυναίκες.
• μη λειτουργικός θυρεοειδής αδένας στα νεογνά, χειρουργική αφαίρεση του θυρεοειδούς αδένα ή διαταραχή της υπόφυσης.
• έκθεση σε υπερβολικό ιώδιο λόγω πρόσληψης φαρμάκων για ψυχικές ασθένειες, διατροφικές διαταραχές ή διαταραχές του αίματος. ^3,6,7,15,16

Συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού : Μπορούν να μιμηθούν άλλα προβλήματα υγείας καθιστώντας δύσκολη τη διάγνωση. Κανονικά, το σώμα θα χρησιμοποιούσε ενέργεια γρηγορότερα από ό, τι έπρεπε.

• Τα κύρια συμπτώματα είναι : ο θυρεοειδής αδένας φαίνεται μεγαλύτερος από ό, τι θα έπρεπε λόγω του πρηξίμαος στη βάση του λαιμού, ταχυκαρδία - συνήθως πάνω από 100 παλμούς το λεπτό, ακανόνιστος καρδιακός παλμός, πετάρισμα της καρδιάς, γρήγορος παλμός ή τρέμουλο στα δάχτυλα όταν τα κρατάμε ευθεία.
• Άλλα συμπτώματα μπορεί να είναι ασυνήθιστα μεγάλη όρεξη, ξαφνική απώλεια βάρους ακόμη και με την ίδια ή περισσότερη πρόσληψη τροφής, άγχος, νευρικότητα και ευερεθιστότητα, ασυνήθιστη εφίδρωση, αυξημένη ευαισθησία στη θερμότητα, λεπτότερο δέρμα, εύθραυστα μαλλιά, συχνές συσπάσεις του εντέρου, αίσθημα κόπωσης σαν οι μυς να είναι αδύναμοι, κακή συγκέντρωση, οστεοπόρωση, αϋπνία, κόκκινα ή διογκωμένα μάτια και σπάνιες ή ελάχιστες περίοδοι εμμήνου ρύσεως στην περίπτωση γυναικών.
• Οι ηλικιωμένοι είναι πιθανό να μην έχουν σημάδια ή να έχουν ελαφρά συμπτώματα όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ευαισθησία στη θερμότητα και τάση να κουράζονται κατά τη διάρκεια συνηθισμένων δραστηριοτήτων. ^{2,3,5-8,15,17,18}

Αιτίες υπερθυρεοειδισμού:

• Νόσος του Grave, όπου το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στον θυρεοειδή για να παράγει περισσότερες ορμόνες από ό, τι χρειάζεται (πιο συχνή στις γυναίκες κάτω των 40 ετών). Μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε οφθαλμική νόσο του θυρεοειδούς με ποικίλα συμπτωμάτων στα μάτια.
• πάρα πολύ ιώδιο στο σώμα, λόγω υπερβολικής φαρμακευτικής αγωγής ή συμπληρωμάτων θυρεοειδούς.
• τοξικά αδενώματα, βρογχοκήλες και οζίδια που σχηματίζονται στον αδένα εκκρίνουν ορμόνες που διαταράσσουν τη χημική ισορροπία στο σώμα. Υποξεία θυρεοειδίτιδα όπου η φλεγμονή προκαλεί διαρροή ορμονών.
• δυσλειτουργία της υπόφυσης ή καρκινική ανάπτυξη στον θυρεοειδή αδένα. ^3,6,7,15,17

3. Αποτρέψτε το πρόβλημα του θυρεοειδούς

Εάν κάποιο από τα συμπτώματα επιμείνει, συνιστάται η λήψη του τεστ θυρεοειδούς και η απαραίτητη θεραπεία χωρίς καθυστέρηση. Μελέτες έχουν δείξει ότι η δυσλειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί επίσης να εκδηλωθεί σε άλλες διαταραχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διεύρυνσης των σιελογόνων αδένων, αναπνοής από το στόμα, σύνδρομο καύσου στο στόμα, τερηδόνα και οδοντική οστεοπόρωση.^19,20 Αλλά μπορούμε και πρέπει να έχουμε έναν υγιή θυρεοειδή μέσω: ^{18, 21-30}

• Τακτικής άσκησης στον καθαρό αέρα, όπως τονίζεται από επιστημονικές μελέτες²², και ασκήσεις γιόγκα υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού. ^18,21
• Πλούσιων τροφών σε ιώδιο και αμινοξέα. Εποχικά φρέσκα φρούτα, ειδικά πολύχρωμα φρούτα όπως μούρα και σταφύλια, πράσινα λαχανικά, όπως λάχανο, μπρόκολο και σπανάκι, προιόντα ολικής αλέσεως, κατά προτίμηση μουλιασμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας ή βλαστούς, ξηροί καρποί και σπόροι όπως τα κάσιους, τα αμύγδαλα, οι σπόροι κολοκύθας και τριγωνέλλας και το γιαούρτι. Χωρίς όμως να τρώμε πάρα πολύ από ένα μόνο είδος τροφής, ακόμα κι αν είναι υγιεινή επιλογή. ^23-30
• Βιταμίνη B-12 (για πηγές βιταμινών-Β, ανατρέξτε στο Newsletter τόμος 9 τεύχος 4, Ιούλιος-Αυγ 2018).^27-29
• Σελήνιο που περιέχεται σε καρύδι Βραζιλίας, ηλιόσπορους, σπόρους μουστάρδας, σπόρους λιναριού, φιστίκια, κριθάρι και καστανό ρύζι. ^26-29
• Αποφυγής ή ελαχιστοποίησης ορισμένων τροφίμων όπως: γλουτένη, αλατισμένα προϊόντα, μπαγιάτικα ή μεταποιημένα τρόφιμα, κρυφά λίπη και σάκχαρα όπως σε κέικ, μπισκότα και σοκολάτα και ποτά όπως ο καφές. ^27-30
• Δονητικές θεραπείες όπως: CC6.1 Υπερθυρεοειδισμός, CC6.2 Υποθυρεοειδισμός, CC12.1 Τονωτικό ενηλίκων, CC12.4 Αυτοάνοσες ασθένειες, CC15.4 Διατροφικές διαταραχές, CC17.2 Κάθαρση εάν χρησιμοποιείτε κουτί των 108CC. NM72 Cleansing, NM86 Immunity, SR290 Endocrine integrity, SR308 Pituitary Gland, SR319 Thyroid Gland, SR498 Hypothalamus, SR517 Parathyroid, SR567 Hyperthyroidism, SR568 Hypothyroidism, SR572 Obesity εάν χρησιμοποιείτε δυναμοποιητή (potentiser).

Αναφορές και σύνδεσμοι:

1. Food and Health:http://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume14/sss14-31.pdf
2. What is Thyroid: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/do-i-have-thyroid-problem
3. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8541-thyroid-disease
4. Taber’s Cyclopaedic medical dictionary, edition 20, 2001, page 2187
5. https://www.endocrineweb.com/endocrinology/overview-thyroid
6. Metabolism: https://healthywa.wa.gov.au/Articles/S_T/The-thyroid-gland
7. http://www.vivo.colostate.edu/hbooks/pathphys/endocrine/thyroid/physio.html
8. https://www.crozerkeystone.org/conditions/endocrinology/Thyroid-Disorders/
9. Manual for Junior Vibrionics Practitioners, English 2007, chapter 7: Anatomy and Body Systems, page 37
10. Functioning of thyroid: https://www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/how-your-thyroid-works
11. http://endocrinediseases.org/parathyroid/parathyroid_background.shtml
12. https://www.endocrineweb.com/endocrinology/overview-parathyroid
13. Thyroid function indicators: http://www.btf-thyroid.org/information/leaflets/34-thyroid-function-tests-guide
14. https://www.webmd.com/women/what-is-tsh-test#1
15. Thyroid disorders: https://www.webmd.com/women/guide/understanding-thyroid-problems-basics#1
16. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/symptoms-causes/syc-20350284
17. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperthyroidism/symptoms-causes/syc-20373659
18. https://www.artofliving.org/in-en/yoga/health-and-wellness/cure-thyroid-with-yoga
19. Thyroid & BP: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230087/
20. Thyroid and mouth: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3169868/
21. Work for a healthy thyroid: https://www.youtube.com/watch?v=3VZF-F6LRwU
22. Physical exercise important: http://www.amhsjournal.org/article.asp?issn=2321-4848;year=2015;volume=3;issue=2;spage=244;epage=246;aulast=Bansal
23. Balanced food: https://www.webmd.com/women/features/low-thyroid-alternative-therapy#1
24. Iodine rich food: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-Consumer/
25. Amino acids rich food: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324229.php
26. Selenium rich food: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=95
27. Foods for thyroid: https://www.livestrong.com/article/497146-vegetarian-diet-for-hypothyroidism/
28. https://www.onegreenplanet.org/natural-health/how-to-take-care-of-your-thyroid-on-a-plant-based-diet/
29. Plant based diet best: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3847753/
30. Foods to avoid: https://www.everydayhealth.com/hs/thyroid-pictures/foods-to-avoid/