Sai Vibrionics Newsletter

" Wann immer du einen kranken, niedergeschlagenen, unglücklichen Menschen sieh st, da ist dein Tätigkeitsfeld für Seva " Sri Sathya Sai Baba
Hands Reaching Out

In Ergänzung

Vol 10 Ausgabe 1
January/February 2019


1. Gesundheitsartikel

Übung für Gesundheit und Glück
'Der Mensch braucht einen gesunden Körper für einen gesunden Geist, gefüllt mit guten Gedanken. Es muss anerkannt werden, dass Sport und Musik dem Menschen Gesundheit und Glück verleihen. Aber körperliche Fitness allein reicht nicht aus. Geistige Gesundheit ist ebenso wichtig. Zusammen mit dem groben physischen Körper hat jeder einen subtilen Körper. Man muss sich auch um diesen feinstofflichen Körper kümmern. Dafür müssen spirituelle Übungen durchgeführt werden, die einem dabei helfen, das Göttliche zu verwirklichen. 1

1.Was ist körperliche Übung?

Körperliche Übungen sind jedes körperliche Streben oder Training, das intensiver und damit herausfordernder ist als unser gewöhnlicher Alltag. 2

2. Warum körperliche Übungen machen?

Das Ziel ist, körperlich fit und gesund zu sein, geistig frisch und beweglich zu sein, Spaß zu haben und sich glücklich und in Harmonie mit sich selbst zu fühlen. Dies ist unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Fähigkeit. 3,4,5

3. Die Vorteile der körperlichen Übungen sind vielfältig!  

4. Gehen (walking) ist die einfachste aller körperlichen Übungen!  

5. Auswahl der passenden Übungen

Stretching kann auch ein fester Bestandteil der täglichen Übungen sein. Man kann vor dem Training 3-5 Minuten dynamische Übungen machen, um die Muskeln vorzubereiten. Dynamische Dehnungen sind einfache aktive Bewegungen der Hände und Beine, um die Muskeln zu dehnen. Man sollte die Dehnungsübungen nicht in der Endposition halten. Man kann die Übungseinheit mit 3-5 Minuten statischem Strecken beenden. Jede statische Dehnung muss fast eine halbe Minute lang in einer bequemen Position gehalten werden. Man nimmt an, dass es nach dem Training sehr vorteilhaft ist, um Verletzungen vorzubeugen, einen Muskelkater zu reduzieren und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. Man kann unter Anleitung Yoga-Asanas wählen, die Körperhaltungen, Dehnungen und Atemtechniken umfassen, um den Körper-Geist-Seele zu vereinen.21

6. Überwinden Sie die Barrieren zu den Übungen

Vielleicht haben Sie nicht die Möglichkeit, in ein Fitnessstudio zu gehen. Möglicherweise haben Sie weder Zeit noch Platz, um regelmäßig Sport zu treiben. Man mag dazu nicht geneigt sein oder lethargisch sein, es spielt keine Rolle. Jede Aktivität ist besser als gar keine. Wir können die Vorteile der Bewegung nutzen, indem wir den ganzen Tag aktiv sind. Zum Beispiel können wir die Treppe anstelle des Aufzugs nehmen, zu Fuß gehen anstatt ein Fahrzeug zu benutzen, Hausarbeit händisch erledigen anstatt eine Maschinen zu benutzen, und so weiter. Regelmäßigkeit, Beständigkeit und Begeisterung sind der Schlüssel. 3-6,26

7. Sicherheitstipps für die Übungen

Praktiker können die 108CC Box oder den SRHVP verwenden, um zur Stärkung des Kreislauf- und Skelettsystems, zur Reinigung und Notfällen, das geeignete Hilfsmittel für ein stressfreies Training, herstellen.

Referenzen und Links:

  1. Sathya Sai Baba, The Journey from Physical Fitness to Mental Health, Source: Only God is your true friend, Discourse 6, My dear students, Volume 2 --https://sathyasaiwithstudents.blogspot.com/2014/01/the-journey-from-physical-fitness-to.html#.XBaQ-S2B3WU
  2. What is exercise: https://www.weightlossresources.co.uk/exercise/questions-answers/what-is-exercise.htm
  3. Benefits of exercise: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389
  4. Benefits: https://www.medicalnewstoday.com/articles/153390.php
  5. Benefits: https://www.healthline.com/nutrition/10-benefits-of-exercise
  6. Importance of exercise: https://drmohans.com/exercise-for-diabetes/
  7. Exercise good for children and teenagers: https://www.uofmhealth.org/health-library/aba5595
  8. https://www.news-medical.net/news/20090922/Mild-exercises-for-the-bed-bound-patients-helps-to-combat-muscle-wasting.aspx
  9. https://care24.co.in/blog/exercises-for-bedridden-patients
  10. https://www.allterrainmedical.com/benefits-of-exercise-for-persons-with-disabilities-new/
  11. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201703/mayo-clinic-study-identifies-how-exercise-staves-old-age
  12. Walk for health: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9181668
  13. Walk for fitness: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3490463/
  14. https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/is-walking-enough#3
  15. https://www.medicalnewstoday.com/articles/317451.php
  16. Figure 8 walk – an ancient practice https://www.youtube.com/watch?v=N0hALqks-kA
  17. Infinity walking in 8 shape https://www.youtube.com/watch?v=pjKQeVFJVvk
  18. http://www.infinitywalk.org
  19. http://www.infinitywalk.org/medical_professionals.htm
  20. https://www.practo.com/healthfeed/8-walking-a-simple-alternative-daily-routine-33100/post
  21. Body weight Exercises: https://www.youtube.com/watch?v=VkBxPdqczzo
  22. Stretching: https://www.healthline.com/health/benefits-of-stretching
  23. https://seattleyoganews.com/insight-health-habits-sadhguru/
  24. Thich Nhat Hanh, How to Walk, Parallax Press, California, 2015 edition
  25. Eckhart Tolle, The Power of Now – A Guide to Spiritual Enlightenment, 2001 edition, page 92-111
  26. Barriers to exercise: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20045099
  27. https://www.bupa.co.uk/health-information/exercise-fitness/hydration-exercise
  28. https://isha.sadhguru.org/in/en/wisdom/article/shouldnt-drink-water-during-yoga

 

2. Drei Workshops in Puttaparthi, Indien im November 2018

Der November war wie üblich voller Workshops für AVPs und SVPs mit einem zusätzlichen 2-tägigen Auffrischungsseminar für 17 VPs und 2 AVPs aus Kerala und Karnataka. Diese wurden von zwei Senior Ausbildner durchgeführt 10375 und 11422. Der Kurs wurde von inspirierenden Sitzungen mit Dr. Jit Aggarwal und Frau Hem Aggarwal ergänzt. Dr. Aggarwal erzählte ausführlich über die Anfänge von Vibrionics und wie sie zum derzeitigen Stand gelangten, wie Swami ihn bei jedem Schritt führte und wie jeder Praktiker eine Rolle zu spielen hatte und dankbar für die gegebene Gelegenheit war. Es wurde die Wichtigkeit der vollständigen Führung von Patientenakten und die ordnungsgemäße Dokumentierung der Fallberichte betont. 

AVPs und SVPs qualifizierten sich nach Tagen intensiven Trainings. Eine der SVP-Kandidatinnen aus Uruguay nahm über Skype und WhatsApp (einschließlich der Prüfung per E-Mail) teil, da sie ein Baby und ein Kleinkind hatte und sich nicht nach Puttaparthi begeben konnte. Sie war so motiviert, dass sie an allen Sitzungen bis in die frühen Morgenstunden (wegen unterschiedlicher Zeitzone) teilnahm. Alle AVPs und SVPs präsentierten, wie diese Arbeit mit Vibrionics den Weg für ihre innere Transformation ebnete. Jeder SVP versprach, seine ihm zugeteilte Rolle bei der Weiterentwicklung von Vibrionics zu spielen.   

 

Om Sai Ram