1. Artykuł o zdrowiu

Odmiany ryżu i jego alternatywy dla zdrowia i radości

“Zasada życia jest jak ziarno pokryte łuska złudzenia (mają), tak samo jak ryż otoczony łuską. Należy usunąć złudzenie; zasadę życia należy ugotować, zmiękczyć I przyswoić, aby mogła dodać zdrowia i siły. Zmiękczony ryż można porównać do Duszy Najwyższej. Do tego procesu należy używać umysłu. Trzeba to naprawić w prawdzie i na wieczności. Narzędziem służącym do usuwania łuski złudzeń jest dyskryminacja.” …Sathya Sai Baba¹

Preludium

O tym, jak dbać o trzy bieli w naszej diecie – mleko, cukier i sól – pisaliśmy w poprzednich biuletynach, tom 14 #1 i 2. W tym artykule zajmujemy się korzyściami płynącymi z różnych rodzajów ryżu, w tym należy zachować ostrożność w odniesieniu do ryżu białego. Aby poznać ogólną charakterystykę różnych zbóż, całych I niecałych, bezglutenowych i innych, w tym prosa i pseudoziarnistеgo ryżu dzikiego, zapoznaj się z tomem 12 #5.

1. Ryż I jego główne odmiany   

Ryż, nasiona trawy zbożowej –  ważny węglowodan w diecie z niewielką ilością białka i tłuszczu. Stanowi podstawowe pożywienie  ponad połowy ludności świata, szczególnie w Indiach, Chinach i Azji Południowo-Wschodniej. Ma różne kształty i kolory. Można go gotować lub gotować na parze i mielić na mąkę bezglutenową. Po ugotowaniu I schłodzeniu, zawarte w nim wysoce odporne skrobia pomagają okrężnicy zachować zdrowie. Zdrowe całe ziarno, jest źródłem manganu oraz trochę żelaza, witamin z grupy B, przybierając różne formy w wyniku różnych procesów rafinacji.

1.1 Ryż niełuskany: Każdy ryż zaczyna swoje życie jako ryż niełuskany (niemielone ziarna ryżu w ich naturalnym stanie z łuską) uznany za nienadający się do spożycia.

1.2 Ryż parzony/konwertowany: Ryż niełuskany moczy się w cieplej wodzie, gotuje na parze i suszy w łuskach przed mieleniem. Ten ryż jest bardziej odżywczy niż ryż biały. Badanie wykazało, że u chorych na cukrzycę typu 2, które po całonocnym poście zjadły 185 g ugotowanego, parzonego ryżu, było o 35% mniej wzrostu cukru we krwi, w porównaniu z tą samą ilością cukru białego.

1.3 Ryż brązowy: Ryż ten otrzymujemy po usunięciu niejadalnej łuski z ryżu niełuskanego, przy jednoczesnym zachowaniu warstwy ochronnej otrębów, która zawiera wyższy poziom związków bioaktywnych zwanych fenolami i flawonoidami. Są to przeciwutleniacze, środki przeciwwirusowe,przeciwzapalne i antyalergiczne. Brązowy ryż może codziennie usuwać toksyny z organizmu, zapobiegać nowotworom i chorobom krążenia. Obniża poziom glukozy we krwi I poziom insuliny na czczo, zmniejsza apetyt i pomaga w kontrolowaniu wagi. Ryż brązowy może być parzony lub nie, a gotowanie I trawienie zajmie nieco więcej czasu niż jego białej części, ale jest bardziej odżywcze, zachowuje swój naturalny orzechowy smak i jest bardzo sycące. Kiedy ryż jest zwijany, otręby perłowane – powstaje biały ryż.

1.4 Ryż biały wypolerowany nie ma bogatych w błonnik otrębów zewnętrznych ani zarodków bogatych w składniki odżywcze, ale ma długi okres przydatności do spożycia. Łatwy do ugotowania i trawienia, zawiera skrobie, ma miękką konsystencję I łagodny, neutralny smak. Sportowcy zwykle wybierają biały ryż, aby uzupełnić energię po wysiłku fizycznym; preferowany również podczas zgagi, nudności, chorobach jelit. Biały ryż nie jest dobry dla chorych na cukrzycę – ma wysoki indeks glikemiczny, co może powodować wzrost poziomu cukru.

2. Indeks glikemiczny (Gl) i ładunek glikemiczny (GL) ryżu.

2.1 Co to jest Gl: Węglowodany mają zdolność zwiększenia poziomu glukozy we krwi. Gl to system oceny żywności zawierającej węglowodany, określa, jak szybko podnosi ona poziom cukru we krwi po spożyciu. Skala IG ma wartości od 0 do100. Pokarmy o indeksie glikemicznym od 0 do 55 mają niską glikemię, od 56 do 69 – umiarkowaną, a od 70 do 100 – wysoką. Gl ryżu wacha się od niskiego do wysokiego. Ryż basmati I brązowy ryż mają niższy IG, reszta -  umiarkowany Gl; większość odmian ryżu białego ma Gl od 64 do 89 - błonnik pokarmowy zostaje usunięty przy mieleniu. Ryż Arborio, skrobiowy, biały jak perełki, kremowy, delikatny dla układu trawiennego, stosowany w potrawach włoskich ma Gl 69, natomiast ryż jaśminowy, aromatyczny biały, długoziarnisty z Tailandii, jest w przedziale 68-80. Im bardziej przetworzone są ziarna, tym więcej wpływają na poziom cukru we krwi. Gl białego ryżu można obniżyć do około 53, schładzając po ugotowaniu – on tworzy odporną skrobię podobną do błonnika rozpuszczalnego. Gotowanie ze zdrowymi tłuszczami (ghee lub olej), dodawanie octu lub soku z cytryny do wody do gotowania, jeszcze bardziej obniży Gl. Nie wszystkie produkty o niskim Gl są zdrowe i odwrotnie.  

2.2 Czym jest GL: Aby zrozumieć całkowity wpływ pokarmu na poziom cukru we krwi, musimy wiedzieć nie tylko, jak szybko powoduje on przedostanie się glukozy do krwioobiegu (Gl), ale także ile glukozy może dostarczyć na porcję. Inna miara, zwana GL, wskazuje oba aspekty, aby dać dokładniejszy obraz rzeczywistego wpływu żywności na poziom cukru we krwi. GL = GI x ilość węglowodanów w porcji podzielona przez 100. Na przykład arbuz ma wysoki indeks glikemiczny (80), ale porcja arbuza ma tak mało węglowodanów, że jego ładunek glikemiczny jest 5. GL waha się od 0-100. niski GL - 0-10, 11-19 -  umiarkowany, a 20+ jest wysoki. Dieta o niskim GL może pomóc w utracie wagi I zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Według  American Diabetes Association, całkowita ilość węglowodanów w żywności, a nie jej GI lub GL, jest silniejszym predykatorem tego, co stanie się z poziomem cukru we krwi; zbytnie skupienie na GI lub GL może skomplikować nasze wybory żywieniowe.

3. Unikalne odmiany ryżu    

Choć najczęściej spożywanym jest ryż biały, stopniowo coraz większą popularnością cieszą się także inne odmiany o innych kolorach i bogatsze w składniki odżywcze.

3.1 Ryż czarny, często pomijany jako ryż zakazany, jest znany jako gwiazda rocka numer jeden wśród odmian ryżu. Ryż średnioziarnisty pochodzący z Chin - naturalny bezglutenowy, bogaty w białko, żelazo,  i przeciwutleniacze, może poprawić zdrowie oczu i zmniejszyć ryzyko stłuszczenia wątroby. Jest ciągnący się, idealny do owsianki, budyniu i ciastek ryżowych, fioletowy po ugotowaniu, smakuje jak brązowy.

3.2 Ryż czerwony jest najbardziej pożywny i ma wysoką zawartość błonnika, o odcień lepszy od ryżu brązowego. Może opóźniać przedwczesne starzenie się i zwiększać pojemność płuc. Ryż różnych regionów ma swój własny, niepowtarzalny smak (kaszmirski, himalajski, tajski, bhutański, matowy) i odmiany z Kierali, wzmacniająca Mapillai-Samba z Tamil Nadu, czerwono-biały z Karnataki, aromatyczny Gobinda bhog z Bengalu Zachodniego, Camargue w południowej Francji, Ulikan na Filipinach, Oryza w regionie afrykańskim. Czerwony ry/ż gotuje się dłużej. Niedogotowanie poważnie szkodzi zdrowiu.

3.3 Ryż o zastosowaniu leczniczym: Każdy tradycyjny ryż ma właściwości lecznicze, jest pachnący, pyszny i sycący. Ryż Illupaipoo-Samba z Tamil Nadu, zarówno brązowy, jak I biały, jest stosowany w leczeniu problemów takich jak obrzęki, bóle stawów, paraliż, słaba odporność; ryż Poongar stosuje się w celu zmniejszenia problemów ginekologicznych i bólów stawów u kobiet. Rakthashali, bardzo drogi starożyny ryż z Kerali, uznawany z czasów wedyjskich, jest przeciwutleniaczem, oczyszcza krew, równoważy organizm, leczy alergie, skórę, choroby wątroby, nerek i nerwów, żołądek, macicę.

4. Uwaga na zawartość arsenu w ryżu   

4.1 Arsen jest naturalnym składnikiem środowiska, silnie toksycznym w postaci nieorganicznej i jest potwierdzonym kancerogenem. Arsen w wodach gruntowych i glebie, szczególnie w wyniku intensywnego stosowania pestycydów i nawozów dla drobiu, a w konsekwencji skażenia zbóż i żywności, jest powszechny w wielu krajach. Bezpieczny poziom arsenu w wodzie pitnej według WHO - 10 µg/L Wszystkie rośliny wchłoną trochę arsenu, ale ryż wchłania więcej, głównie dlatego, że jest uprawiany w warunkach zalewowych; ryż brązowy zawiera 80% więcej arsenu, niż ryż biały, ponieważ ma tendencję do gromadzenia się w otrębach; rolnictwo ekologiczne nie oznacza mniej arsenu. Uważa się, że brązowy i biały Basmati z Kalifornii, Indii i Pakistanu zawierają mniej arsenu. Rzadko informują o zawartości arsenu i jak z tym poradzić. Dla porównania, zboża amarantusa, kasza gryczana i proso zawierają znikomą ilość arsenu.

4.2 Natychmiastowymi objawami ostrego zatrucia arszenikiem są: wymioty, ból brzucha i biegunka z sennością i dezorientacją, po której następuje drętwienie i mrowienie kończyn, skurcze mięśni (w skrajnych przypadkach śmierć). Narażenie na wyskoki poziom przez dłuższy czas może powodować do chorób serca, raka I zmian pigmentacyjnych na skórze, zmian skórnych i twardych plam na dłoniach i podeszwach stóp, demencji i problemów neurologicznych.  

5. Wskazówki dotyczące zdrowego konsumowania ryżu i jego alternatyw

5.1 Kroki mające na celu zminimalizowanie zawartości arsenu: Ryż dokładnie przemyć wodą, namoczyć przez 12-24 godziny, odcedzić i ponownie przemyć. Gotuj z dużą ilością wody, stosując 6 do 10 szklanek wody na jedną szklankę ryżu, a następnie odcedź nadmiar wody. Jest to azjatycki sposób gotowania, dzięki któremu zmniejszymy od 30 do 60% zawartości nieorganicznego arsenu, w zależności od rodzaju ryżu. Ryjż brązowy moczymy jeszcze raz przez kilka godzin, aby zmyć arszenik gromadzący się w otrębach i pozbyć się antyodżywczego kwasu fitynowego, utrudniającego wchłanianie żelaza i cynku z pożywienia. Płukanie usuwa 50-70% cennych składników odżywczych. W jednej metodzie używano przelewowego ekspresu do kawy do przepuszczania gorącej wody podczas gotowania, zmniejszając arszenik o 85%; większość składników zachowana, utracono 50% potasu.

Najlepsza metoda redukcji arsenu: Stwierdzono, że gotowanie ryżu i umożliwienie mu wchłonięcia wody jest najskuteczniejszą, bezpieczną i oszczędzającą czas metodą redukcji arsenu w domu. Na szklankę ryżu zagotuj 4-5 szklanek wody, dodaj ryż i gotuj przez 5 minut, wodę z arsenem wylej, dodaj 2-3 szklanki świeżej wody, jeszcze raz zagotuj i ugotuj ryż na małym lub średnim ogniu z pokrywką lub do momentu, aż cała woda wyparuje. Ta metoda może usunąć 50% arsenu z brązowego ryżu i 74% z białego ryżu, zachowując jednocześnie składniki odżywcze. Dzięki tym metodom lepiej jest zachować bezpieczeństwo; utracone składniki można uzupełnić na wiele sposobów.

5.2 Używaj prawidłowo ugotowanego ryżu – zapobiegniesz zatruciu: Niegotowany ryz może zawierać zarodniki bakterii Bacillus cereus, które mogą przetrwać po ugotowaniu. Dlatego jedz ryż zaraz po ugotowaniu. Jeśli nie jest to możliwe, schładzaj w ciągu godziny i przechowuj w lodówce; jeśli chcesz spożywać (w tym samym dniu), dokładnie je podgrzej. Pozostawione w temperaturze pokojowej zarodniki mogą przerodzić się w bakterie i powodować biegunkę lub wymioty. Nie podgrzewaj ryżu więcej niż jeden raz. Ugotowany ryż przechowuj w lodówce przez 3 do 5 dni.

5.3 Zwiększ korzyści płynące z ryżu: Jedz z umiarem w ramach zbilansowanej diety zmieszanej z roślinami strączkowymi i warzywami. Narodowy Instytut żywienia w Indiach zaleca spożywanie około 270 g płatków dziennie (100 g prosa). Kiedy organizm potrzebuje węglowodanów do regeneracji – to najlepszy czas na spożywanie ryżu. Jeśli ktoś zasiądzie za wielką misą ryżu, zamieni się on w tłuszcz. Im większa różnorodność spożywanego ryżu, tym mniejsze ryzyko niedoboru mikroelementów.      

5.4 Rozważ alternatywy dla ryżu, aby chronic środowisko, źródła utrzymania i zdrowie w kontekście wyczerpywania się zasobów naturalnych. Rok 2023 to międzynarodowy rok prosa. Zachęcamy do jego stosowania – jest ono przyjazne i środowisku i rolnikom. Wymaga minimalnych nakładów, znacznie mniej wody niż ryż i przenica, jest odporne na zmiany klimatyczne, rośnie na ubogich glebach i wyczerpujących się zasobach naturalnych, jest odporne na choroby i szkodniki. Większość prosa ma więcej błonnika, białka oraz niższy Gl w porównaniu do ryżu, najmniej arsenu, co czyni go przyjaznym dla konsumenta.

5.5 Dokonaj prostych wyborów I jedz świadomie. Dla ogólnego stanu zdrowia ważne jest osiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi. Jeśli to możliwe, Zmieniaj odmiany ryżu z innymi dostępnymi ziarnami, takimi jak proso (patrz tom 12 #5). Włącz do diety świeże sezonowe owoce, warzywa i dobre tłuszcze.  W regularnych odstępach czasu próbuj różnych kombinacji produktów, obserwuj różnicę i trzymaj się tego, co najbardziej ci odpowiada pod względem zdrowia. Odkrywaj dalej i jedz z radością!

Odnośniki i linki

1. Divine Discourse on Tolerance, Sathya Sai Speaks, Volume 1 (sssbpt.info)
2. Benefits of rice: Top 5 health benefits of rice | BBC Good Food
3. Colon health & Pearling: White Rice Calories, Nutrition Facts, and Benefits (verywellfit.com)
4. What is Paddy Rice? (with pictures) (delightedcooking.com)
5. Parboiled/Converted rice: Parboiled (Converted) Rice: Nutrition, Benefits, and Downsides (healthline.com)
6. Brown Vs. White Rice — Which Is Better for Your Health? (healthline.com)
7. The Glycemic Index of Rice – NatureWord
8. What is the glycaemic index (GI)? - NHS (www.nhs.uk)
9. Arborio Rice Glycemic Index - Rice Array
10. The lowdown on glycemic index and glycemic load - Harvard Health
11. Rice: Glycemic Index and Glycemic Load. Complete Overview ✅ (glycemic-index.net)
12. Glycaemic Index Food Fact Sheet | British Dietetic Association (BDA)
13. Black rice is nutrition rock star: Is Rice Healthy? The 3 Healthiest Types of Rice (realsimple.com)
14. 11 Surprising Benefits and Uses of Black Rice (healthline.com)
15. Red rice: Red Rice: Types, Nutritional Content, Health Benefits, Recipes And Side Effects (netmeds.com)
16. Traditional Rice Varieties of India (esamskriti.com)
17. Red Rice Benefits: A Complete Guide To Nutrition, Recipes And More - NDTV Food
18. Medicine Rice - Illuppai Poo Samba, Raw, Milled Rice (organicwayfarm.in)
19. Rakhtashali rice: This Kerala farmer rises to occasion with ‘Rakthashali’ farming- The New Indian Express
20. Arsenic in rice! Arsenic (who.int)
21. https://foodrevolution.org/blog/arsenic-in-rice/#
22. https://www.consumerreports.org/cro/magazine/2015/01/how-much-arsenic-is-in-your-rice/index.htm#
23. Can reheating rice cause food poisoning? - NHS (www.nhs.uk)
24. Moderate eating is how much? https://www.healthifyme.com/blog/millets/#
25. How Much Is One Serving? | Smokefree
26. Best time to eat rice: The Difference Between White, Brown And Red Rice | HuffPost Latest News
27. Millets are environment friendly: https://unric.org/en/millets-good-for-people-the-environment-and-farmers/#
28. Are millets better than rice?: https://tcrconnectingagriculture.com/2020/12/millets-for-diabetes/

_____________________________________________________________________________

2. SVP warsztaty w Puttaparthi od 2 do 4 maja 2023 r.

Po rygorystycznym procesie rekrutacyjnym wybrano czterech VP (trzech z Indii i jednego z USA). Po sześciotygodniowym e-kursie wzięli udział w trzytygodniowych warsztatach bezpośrednich, aby zakwalifikować się jako SVP. Z entuzjazmem uczyli się obsługi maszyny do wytwarzaania określonych środków leczniczych, procesu wzmacniania oraz znaczeniu miazm. Byli niezmiernie podekscytowani, gdy dowiedzieli się, jak powstał pierwszy prototyp, a następnie w najbardziej dramatyczny sposób pobłogosławił go Swami, aby uczynić go boską maszyną. Poczuli się naprawdę szczęśliwi, że zostali odbiorcami tego wyjątkowego SRHVP. Stwierdzili, że bycie specjalistą wibroniki to wielki przywilej, a teraz, gdy zostaną starszymi praktykami uzyskają lepszy wgląd w działanie wibroniki i pomoże im jeszcze lepiej służyć pacjentom.

Dr Aggarwal w swoim przemówieniu pożegnalnym zainspirował ich wskazówkami, jak znaleźć trafne karty skutecznie wykorzystuwać maszynę do leczenia pacjentów, przeplatając niektóre z jego własnych wyjątkowych doświadcczeń. Czterem SVP tak zależało na zdobyciu jeszcze większej wiedzy, że zaproponowali spotkanie z nauczycielami, pierwsze z nich zaplanowano na lipiec 2023 r.      

_____________________________________________________________________________

3. Seminaria

1. Spotkanie praktyków Kerali maj 2023 r.

W spotkaniu, któremu przewodniczył prezydent okręgu organizacji Śri Sathya Sai Seva, wzięło udział 20 praktyków. Spotkanie rozpoczęło się od złożenia hołdu naszemu niedawno zmarłemu starszemu praktykowi Rajeszowi Ramanowi, który odegrał kluczową rolę w rozwoju wibroniki, zwłaszcza w Kerali. Koordynator Wibroniki ⁰²⁰⁹⁰, ze względu na niemożność fizycznego przybycia przemówił do zgromadzonych telefonicznie. Zainspirował ich do kontynuowania sewy wibronicznej z większym zapalem. Istniała potrzeba wydania małajalamskiej wersji wszystkich książek o wibronice dla pokonania barjery językowej, aby więcej praktyków podjęli sewę. Praktyk ¹¹²³¹ podkreślił potrzebę skutecznej struktury organizacyjnej w Kerali i pocieszające jest, że zgłosiło się dziesięciu praktyków, aby objąć różne organizacyjne role. Spotkanie skończyło się ładowaniem skrzynek 108CC, a potem mantrą Shanthi.

2. Seminarium w brytyjskim zachodnim Londynie 21 maja

Praktycy z WB prowadzą regularne seminaria odświeżające wiedzę w odstępach czterech miesięcy. Gospodarzem seminarium z udziałem praktyków była grupa z zachodniego Londynu. Ku uciesze wszystkich zaprezentowano szereg przypadków udanych uzdrowień oraz kilka interesujących anegdot. Trzej Praktycy wygłosili prezentacje na określone tematy, rozesłane do wszystkich z wyprzedzeniem.

Praktyk ⁰⁰⁵³⁴, farmaceuta, wypowiadał się na temat stosowania środków leczniczych z kwiatami Bacha. Podkreśliła, że należy leczyć przyczynę, a nie chorobę. Negatywne toksyny emocjonalnie powodują brak równowagi chemicznej i elektrycznej w systemie, objawiając się depresji, problemami behawioralnymi, zaburzeniami pamięci, fobiami i trudnościami w nauce. Każda choroba ma kilka podstawowych emocji, Lekarz powinien zidentyfikować pierwotny konflikt psychiczny, podać mu odpowiednie lekarstwo na bazie kwiatu Bacha, nadzieję i zachętę, aby pacjent poczuł się bardziej pozytywnie na swojej drodze do zdrowia.

Następnie była dyskusja na temat leczenia roślin środkami kwiatów Bacha i tonikiem roślinnym wraz z przykładem tego, jak rośliny odrodziły się zdrowe.

Praktyk ⁰³⁵⁹⁸, emerytowany lekarz pierwszego kontaktu, przekazał informacje na temat bólu pleców. Podkreśliła, że tryb życia, zwłaszcza stres, nie sprzyja zdrowym „plecom”. Długa praca przy komputerze lub telefonie to duże ryzyko. Plecy są podatne na urazy: skręcenia i nadwyrężenia i dyskopatię.

Hormony wywołane stresem mogą napinać mięśnie, czyniąc je sztywnymi i bolesnymi. Proste spacery w zdrowym I przyjemnym otoczeniu są antidotum na stres i są lepsze niż treningi na siłowni. Joga i medytacja to dobre rozwiązania zapobiegające stresowi. Krótko mówiąc, zdrowy tryb życia w postaci regularnej aktywności, ruchu, świeżego powietrza i odpowiedniej ilości snu orqz zdrowa dieta pomogą zachować mocne plecy. Dodała, że wibronika wraz z ogólnym poradnictwem promującym pozytywne myślenie może odegrać rolę w znieczuleniu nerwów na ból i wzmocnieniu mechanizmu radzenia sobie.

Przestrzegła praktyków, że nigdy nie powinni lekceważyć bólu “pleców’ - mogą istnieć inne poważne przyczyny bólu pleców – rak i nowotwory kręgosłupa lub rdzenia kręgowego, rak prostaty, problemy z nerkami, choroby pęcherzyka żółciowego i schorzenia miednicy, które mogą dawać przeniesiony ból pleców.

Praktyk ⁰⁰⁰³³, konsultant radiologiczny, przedstawił PPT na temat typowych chorób serca i zapobiegania chorobom serca, z których najczęstrzą jest choroba wieńcowa spowodowana gromadzeniem blaszek w tętnicach. Najczęstszymi są palenie tytoniu, wysoki poziom cholesterolu, otyłość, cukrzyca, wysoke ciśnienie krwi, wywiad rodzinny i brak aktywności fizycznej. Radził kontrolować poziom cholesterolu, szczególnie LDL, ciśnienia krwi i cukru we krwi poprzez kontrolę dety i ćwiczenia. Rzucił także światło na oznaki zawału serca – zwykle ból w klatce piersiowej w  spoczynku, ból promieniujący do lewego ramienia/oburamion/szczęki/barku/pleców, duszność, pocenie się, nudności lub wymioty.

Praktyk ⁰²⁸⁰² dodał, szczególnie o pacjentach z Azji, że zmiana oleju rafinowanego do gotowania na zdrowszy może mieć duży wpływ na zdrowie serca – zobacz nasz artykuł na ten temat zdrowia w tomie 12 #1.

Pełne szczegóły w formacie Power Print można uzyskać pod adresem [email protected].

_____________________________________________________________________________

4. Anegdota: Nadawanie bez SRHVP!

W sierpniu 2022 r., podczas kąpieli, praktykująca ¹⁰³⁷⁵ niechcący umieściła lewy kciuk pod gorącą wodę spadającą z kranu z gejzerem. Skóra natychmiast zrobiła się ciemnoczerwona z rozdzierającym uczuciem pieczenia i bólu. Natychmiast wpadła na myśl, aby w myślach wysłać CC10.1 Emergencies, co zrobiła, intensywnie modląc się do Swamiego; po kilku sekundach, zmieniając kombinację na CC10.1 Emergencies + CC21.4 Stings & Bites, przekazała wibracje na dotknięty obszar. Spójrz i zobacz! Zaczerwienienie na kciuku natychmiast zniknęło, przywracając skórze pierwotny kolor; pieczenie i ból również zniknęły. Była w błogości przez bardzo duży czas!  

Uwaga: Nie polegaj na tej metodzie nadawania, ponieważ nie zawsze działa!

_____________________________________________________________________________

5. Ku pamęci   

• Z ciężkim sercem ogłaszamy, że nasz 83-letni współpracownik, Dr Ram Gopal Katyal ^{02806…Malaysia} przekroczył w tym wieku swoją fizyczną formę 24 kwietnia, w dzień Machasiwaratri Swamiego! Jako zagorzały wielbiciel Sai Baby czerpał wielką radość, służąc przez ostatnie pięćdziesiąt lat w obozach w Malezji i Puttaparthi. Po przejściu na emeryturę jako lekarz, w 2011 r. nauczył się wibroniki, ponieważ mocno wierzył w jej uzdrawiającą moc i poświęcił swój czas i energię pomaganiu ludziom w tym systemie uzdrawiania. Ostatniego pacjenta z wibroniką obsłużył zaledwie na dzień przed przyjęciem do szpitala, zaledwie dwa tygodnie przed opuszczeniem swojej fizycznej postaci! Jego zaangazowanie w służbę było niezachwiane. Wpłynął na życie wielu ludzi I będzie go bardzo brakować, pozostawiając nam wspaniale dziedzictwo. Był przykładem zasady, że ręce, które pomagają, są świętsze niż usta, które się modlą. Obyśmy podążali jego śladami.
• Z przykrością ogłaszamy stratę naszego 84-letniego praktyka z Nagpur, Dr Rewati Raman Chourasia¹²⁰⁵⁴. W dniu 7 maja 2023 r. doznał rozległego zawału serca, zaledwie sześć dni przed swoimi 85 urodzinami. Został AVP w 2010 r., a VP w 2017 r. Szczery i pracowity przez wiele lat regularnie odprawiał sewę wibroniczną w świątyni w Vikas Nagar, Nagpur. W ostatnich latach życia nie mógł wyprowadzić się z domu, gdzie opiekował się przykutą do łóżka żoną. Niech jego dobra dusza połączy się z nieskończoną Miłością Swamiego!