Dodatek

Obj 8 Sprawa 6
November/December 2017

Porady zdrowotne

Poznaj swoje ciśnienie tętnicze (CT) i ciesz się normalnym CT prez całe życie!

1. Mechanizm życiowego CT ^1-5: Za każdym razem, gdy nasze serce bije, pompuje natlenioną krew do tętnic, gdzie ciśnienie krwi będzie najwyższe i jest znane jako ciśnienie skurczowe. Gdy nasze serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami, ciśnienie krwi spadnie, co nazywa się ciśnieniem rozkurczowym. Ciało ma mechanizmy, dzięki którym serce, żyły, nerki itp. współpracują szybko, aby zmienić lub utrzymać ciśnienie krwi i przepływ krwi w zależności od potrzeb ciała. Bez przepływu krwi organizm nie dostałby tlenu potrzebnego do przeżycia.

Ciśnienie krwi jest zwykle wskazywane jako liczba, w której ciśnienie skurczowe jest wyświetlane przed lub powyżej ciśnienia rozkurczowego. Wiadomo, że 120/80 (mm of Hg) to normalne ciśnienie krwi. W żargonie medycznym 119/79 lub niżej jest normalnym ciśnieniem. 140/90 lub wyżej jest określane jako wysokie ciśnienie, stan znany jako nadciśnienie. Skurczowe między 120 i 139 i rozkurczowe między 80 a 89 są określane jako faza przednadciśnieniowa, co oznacza, że może się skończyć wysokim CT, jeśli nie zapobiegniemy temu.

Wysokie ciśnienie krwi występuje wtedy, gdy siła krwi pchająca do ścian naczyń krwionośnych jest stale wysoka. To sprawia, że serce pracuje ciężej i naraża na ryzyko udaru, zawału serca, choroby nerek, problemów ze wzrokiem, a nawet śmierci, jeśli nie zostanie wykryte wcześnie. Może powodować spadek zdolności poznawczych, demencję i chorobę Alzheimera.

2. Objawy wysokiego CT3-12: Jednym z groźnych aspektów wysokiego CT jest to, że ktoś może nie być świadomy posiadania go. Wysokie ciśnienie krwi może nie tworzyć żadnych objawów dłuższy czas. Jednym z pierwszych wskaźników mogą być zawroty głowy przy schylaniu się. Może nie być bólu głowy ani krwawienia z nosa, jak się uważa. Oczekiwanie na symptom lub znak jest niebezpieczne dla życia. Mogą występować przerażające objawy, takie jak silny ból głowy, niewyraźne widzenie, zmęczenie lub nieład, duszność, ból w klatce pierwiowej, arytmia serca, dudnienie w klatce piersiowej, szyi, uszach, krew w moczu, co może podnosić CT bardzo wysoko. Chociaż jest oznaczone jako cichy zabójca, nadciśnieniu można zapobiegać i leczyć.

3. Dostrzegalne przyczyny wysokiego CT3-13: Wysokie CT może być uważane za naturalną przyczynę starzenia się, ale badania wskazują, że wynika to z wieloletniego spożywania diety bogatej w nasycone produkty pochodzenia zwierzęcego, oleje, rafinowane cukry, przetworzoną żywność i sół. Płytka cholesterynowa wyściela ściany tętnic. Tętnice stają się wąskie i sztywne z powodu utraty elastyczności. Prowadzi to do nienormalnego wzrostu ciśnienia krwi.

Wiadomo, że wysoka zawartość skrobi, w tym w chlebie, makaronie, kukurydzie, ryżu białym i ziemniakach podwyższa poziom insuliny. Co prowadzi do zatrzymania sodu i eliminacji magnezu z organizmu, który z kolei zwęża naczynia krwionośne i zwiększa CT. Inne czynniki to: wysoki poziom kwasu moczowego, złe odżywianie w dzieciństwie, narażenie na ołów, zanieczyszczenie powietrza i hałas, alkohol, palenie, zaburzenie snu i zespół metaboliczny (co oznacza, że osoba jest w grupie czynników ryzyka odpowiedzialnych za choroby serca, cukrzycę i udar i ścisle związane z nadwagą, otyłością i brakiem aktywności fizycznej). Innymi wyzwalaczami mogą byc trwale niepokój, stres i napięcie nerwowe. Niestety, ten główny czynnik został zignorowany przez większość lekarzy w przeszłości.

4. Fałszywe alarmy wysokiego CT^3,11-16: Odczyt ciśnienia krwi może różnić się z dnia na dzień, nawet z godziny na godzinę. Nie trzeba więc wpadać w panikę, jeśli czasami odczyt CT wskazuje na wysokie ciśnienie. Należy odczekać kilka chwil, aby się uspokoić lub odetchnąć głęboko i odpocząć przed sprawdzeniem CT, aby zapobiec fałszywemu odczytowi. Drugi odczyt można zrobić później, aby sprawdzić czy CT spadło. Nerwowość, niepoprawny rozmiar mankietu i złe ustawienie ramienia (powinno być pod kątem prostym do ciała w przypadku ręcznego urządzenia CT) może dać wyższy o dziesięć procent odczyt, wywołując fałszywy alarm wysokiego CT. Idealnym jest mierzenie ciśnienia na każdym ramieniu. Badania wykazały, że istotna różnica między ciśnieniem na lewym i prawym ramieniu może wskazywać na problem z krążeniem. Zbadano też wpływ różnych pozycji ciała na ciśnienie krwi¹⁴.

Znaczące problemy zdrowotne mogą wystąć tylko wtedy, gdy ciśnienie krwi utrzymuje się stale i przewlekle, a nie inaczej. Trzeba mieć co najmniej trzy wysokie odczyty w ciągu kilku tygodni, zanim można naprawdę zdiagnozować nadciśnienie. Jednak podczas ostrego dyskomfortu należy natychmiast zwrócić uwagę na jakiekolwiek oznaki wysokiego CT. Należy znać normy dotyczące kontroli i monitorowania ciśnienia krwi w domu takoż¹⁶.

5. Wysokie CT ostrzega nas^3,13: Wysokie CT ostrzega o chorych tętnicach lub naczyniach krwionośnych, co należy niezwłocznie rozważyć. Ponieważ nie jest to choroba sama w sobie, a jedynie wskaźnik leżący u podstaw problemu zdrowotnego, leki na wysokie CT mogą w najlepszym przypadku powierzchownie leczyć objawy, dając fałszywe poczucie bezpieczeństwa, podczas gdy choroba może się rozwijać.

6. Subtelniejszy aspect wysokiego CT^17-18,41: Inaczej niż infekcja, jako zewnętrzna inwazja, wysokie CT powstaje jako chroniczna dolegliwość. Kiedy każda komórka w ciele jest zasadniczo zaprogramowana dla zdrowia, można spytać, dlaczego jest dolegliwość. Oznacza to na poziomie komórkowym, że coś podstawowego straciło równowagę. Skoro problem POWSTAŁ wewnąrz, ROZWIĄZANIE też mogłoby leżeć wewnątrz. Duchowi mistrzowie i pisma święte wskazują, że istnieje wymiar inteligencji i kompetencji w każdym z nas, aby naprawić komórki i odzyskać zdrowie. Dostęp do niego powinien odbywać się za pomocą naturalnych metod energii ciało-umysł-oddech zamiast stać się zależnym od opartych na chemii leków, które mogą usunąć z ciała nizbędne minerały. Wibronika Sai pomogła wielu lekarzom zmniejszyć zależność pacjentów od leków na nadciśnienie poprzez stabilizację poziomu cukru we krwi i obniżenie CT.

7. Niskie CT^19-20: 90/60 lub mniej jest określane jako niskie ciśnienie krwi/niedociśnienie. Niskie ciśnienie bez objawów lub oznak jest niezdrowe. Niektórzy mają CT 90/50 w normalnym przebiegu bez objawów. Ale osoby z wysokim CT mogą mieć objawy niskiego CT nawet z odczytem 100/60. W przeciwieństwie do wysokiego CT, niskie CT jest określane przez oznaki niskiego przepływu krwi, a nie liczbę ciśnienia. Kiedy przepływ krwi jest zbyt niski, aby dostarczać tlen i składniki odżywcze do ważnych organów, takich jak mózg, serce i nerki, moźe to powodować tymczasowe lub trwale uszkodzenie.

8. Przyczyny i objawy niskiego CT^19-20: Ktoś może mieć niskie CT po okresie wysokiej gorączki, biegunki lub wymiotów, dużej utraty krwi podczas okresu lub innych stanów, które mogą być fazą przejściową i powinny być odpowiednio traktowane. To normalne, że ciścnienie krwi zmienia się w zależności od wykonywanej pracy, znacznego poziomu stresu, klimatu, diety i stylu życia. Jeśli CT zostanie znalezione niezmiennie niskie, należy ustalić podstawową przyczyne. Możliwości mogą być genetyczne, w podeszłym wieku, z powodu leków, odwodnienia, anemii, złej diety, stanu serca, zaburzeń neurologicznych, problemów hormonalnych czy obrażenia lub szoku.

Objawy takie jak uczucie pustki w głowie, zawroty głowy, omdlenia, uczucie osłabienia lub choroby, niewyraźne widzenie, dezorientacja, kołatanie serca, chwiejność, wzmożone pragnienie, nudności podczas wstawania lub po prostu zmiany pozycji ciała wskazują, że niedostateczna ilość krwi i tlenu dociera do mózgu i wymaga natychmiastowej uwagi.

9. Trzymaj CT w normie, w naturalny sposób^3,21-40:
(i) Unikaj soli i słonych potraw (wszystkiego, co zawiera wysoki pomiom sodu)
Sód jest niezbędny do równoważenia płynów w organizmie oraz prawidłowego funkcjonowania nerwów i mięśni. Ale, dieta bogata w sód, wciąga wodę do krwi, co może zwiększyć objętość krwi, a tym samym ciśnienie krwi. Głównym źródłem sodu jest zwykła sól, która może występować w nadmiarze w pieczywie, cieście, serze, fast foodzie, sosie, sosach sałatkowych, przyprawach, marynatach i gotowanych posiłkach. Można uzyskać wymaganą ilość naturalnego sodu z owoców, warzyw, nabiału i roślin strączkowych, nie obawiając się przekroczenia limitu.

(ii) Przeciwdziałanie sodu z potasem
Potas znajduje się w wodzie kokosowej, jogurcie, owocach cytrusowych, bananach, granatach, indyjskim agreście, morelach, rodzynkach, daktylach, suszonych śliwkach, warzywach liściastych, marchwi, słodkich ziemniakach, pomidorach, grochu, fasoli i pełnoziarnistych zbożach. Pokarmy bogate w potas obniżają ciśnienie krwi, łagodząc napięcie ścianek naczyń, równoważąc sód, który automatycznie wychodzi z moczem. Odgrywa kluczową role w równoważeniu wszystkich ważnych minerałów związanych z wysokim ciśnieniem krwi, zmniejsza ryzyko udaru i problemów z sercem i nerkami.

(iii) Uzupełnienie naturalnym magnezem i wapniem oraz witaminami B3, C, E, K, & D
Magnez pomaga regulować praktycznie większość układów ciała, w tym ciśnienie krwi, poziomu cukru we krwi i rozwój kości. Występuje w ciemnozielonych warzywach,nierafinowanych ziarnach i roślinach strączkowych. Wapń pomaga naczyniom krwionośnym w naprężaniu i w rozluźnianiu, gdy są potrzebne do kontrolowania ciśnienia. Występuje w nabiale, ciemnozielonych warzywach, migdałach i nasionach takich jak sezam, chia, seler i mak.

Witamina B3 jest w zielionych warzywach liściastych i pełnych ziarnach i utrzymuje naczynia krwionośne mocne i elastyczne, co zmniejsza ryzyko zawału serca. Witamina C zapobiega tworzeniu się blaszki miażdżycowej w tętnicach. Jej jest dużo w bananach, awokado, guawie, melonie, jagodach, cytrusach i śliwkach. Kapusta, brokuły, pomidory, ziemniaki i słodka papryka są również bogate w witaminę C. Witamina E niezbędna do utrzymania zdrowych naczyń krwionośnych znajduje się w orzechach takich jak migdały, orzechy laskowe, nasiona słonecznika, zielone warzywa liściaste, pełne ziarna, słodkie ziemniaki, awokado, papaja i jagody. Witamina K1 odpowiada za krzepnięcie krwi, znajduje się w zieleninie: jarmuż, szpinak, sałata i szczypiorek i warzywach kapustnych: brokuły, kapusta i kalafior, a do pewnego stopnia w fermentowanych produktach mlecznych, suszonych śliwkach, ogórkach, kiełkach i suszonej bazylii. Wiamina K2 jest produkowana z K1 przez bakterie, które wyścielaja przewód pokarmowy. K2 zatrzymuje wapń w odpowiednim miejscu, optymalizuje gęstość kości, zapobiega osteoporozie.

Witamina D niezbędna do wchłaniania wapnia w organizmie. Jest idealnie, jeśli uzyskamy ją z promieni śłonecznych, jedynego naturalnego źródła. Według badań wykonanych w Indiach, najlepszy czas na opalanie się od 11 do 14, kiedy maksimum D3 można wygenerować. Jeden pogląd jest taki, że 20 minut ekspozycji w tym czasie z gołymi rękami, twarzą i nogami dwa-trzy razy w tygodniu powinno wystarczyć do zapewnienia zdrowych poziomów witaminy D. Jeśli niemożliwe uzyskanie wystarczającej ilości światła słonecznego, to suplementy mogą być jedyną drogą, ale to może spowodować potrzebę więcej K2.

(iv) Unikaj kofeiny (równie w kawie) w przypadku występowania nadciśnienia, ponieważ ona pobudza układ nerwowy oraz uwalnia do krwi hormony, takie jak adrenalina, które podnosiłyby tętno i ciśnienie krwi.

(v) Wypróbuj domowe remedia
Łyżka czystego miodu spożyta w ciepłej wodzie równoważy ciśnienie. Jedna szklanka soku z butelki tykwowej przyjmowana dwa razy dziennie jest uważana za lekarstwo na CT. ½ łyżeczki Cynamonu w proszku dziennie lub łyżeczka nasion kolendry moczonych przez noc i przyjmowanych każdego ranka pomogłaby obniżyć ciśnienie. Delikatny masaż kręgosłupa z kostkami lodu pomaga również w zmniejszeniu ciśnienia krwi. Naciskanie opuszki palca serdecznego przez kilka minut działa jako pierwsza pomoc w obniżeniu ciśnieninia krwi.

(vi) Porady dotyczące CT

Zostawaj nawodniony i naucz się technik oddechowych, jogi, medytacji itp. od wiarygodnych wyszkolonych nauczycieli, aby utrzymać równowagę ciało-umysł-oddech. Zaangażuj się w działalność grupową lub bezinteresowne służenie dla radzenia ze stresem emocjonalnym. Koncentracja na koniecznym celu życia pomoże zachować spokój i dostroić się do życia.
Dzieci, które tracą spokój podczas grania w gry video, mogą rozwinąć nadciśnienie po latach. Rodzice powinni skierować ich na zajęcia sportowe lub aktywność fizyczną. Niemowlięta karmione piersiią miałyby mniej szans na rozwój nadciśnienia.
Uważaj na nienormalny wzrost masy ciała i rodzinną historię ciśnienia krwi i bądź czujny.

Podsumowując, kluczowe znaczenie mają środki prewencyjne poprzez zmiany stylu życia dostosowane do natury, odpowiednia dieta naturalnej żywności oraz regularne kontrole w celu terminowej diagnozy i odpowiedniego leczenia.

References and Links

Sai Vibrionics Newsletter

Dodatek

Obj 8 Sprawa 6
November/December 2017

Porady zdrowotne

Om Sai Ram