1. Savjeti za zdravlje

Prevencija artritisa i njegovog razvoja

“Ako udišete čisti zrak sathye, dharme, shantija i preme, vaš um biće slobodan od loših bacila i bićete mentalno postojani i fizički jaki. Kako je Vivekanda govorio, trebali biste imate živce od čelika i mišiće od željeza. To jeste, trebali biste imati nadu i radost kao nepokolebljivu odluku, a ne patiti od očaja i odbacivanja”…Sathya Sai Baba¹

1. Šta je artritis?

To je često oboljenje uzrokovano upalom ili degeneracijom zglobova koje otežava kretanje i aktivnosti, uglavnom bolno.²

2. Upoznajte svoje zglobovlje!

Zglobovi su spojnice između kostiju koje omogućavaju strukturnu stabilnost, fleksibilnost i kretanje. Na osnovu pokretljivosti svrstavamo ih u tri kategorije – slobodno pokretni “sinovijalni zglobovi” kukova, ramena, laktova, zapešća i koljena; manje pokretni “hrskavični zglobovi” u međupršljenskim diskovima kičme; i najmanje pokretni “vlaknasti ili fiksirani zglobovi” u lobanji. Zglobove oblažu i podupiru meko vezino tkivo i hrskavica (amortizeri), tetive koje povezuju mišiće s kostima i ligamenti koji povezuju kosti s drugim kostima. Sinovijalna membrana, podstavljeni džep tečnosti koji oblaže zglobove, podmazuje sinovijalne zglobove; zglobna hrskavica i burze (male vrećice ispunjene sinovijalnom tekućinom) osiguravaju njihovo glatko kretanje bez trenja. Uprkos koordinisanoj skeletnoj strukturi zglobova koja osigurava glatku pokretljivost tijela, mnogi ljudi širom svijeta boluju od artritisa.^2,3,4

3. Vrste artritisa - simptomi i uzroci

Postoji više od 100 vrsta artritisa. Većina spada u spektar osteoartritisa ili reumatoidnog artritisa. Simptomi mogu varirati po prirodi i intenzitetu u zavisnosti od starosti, spola, tjelesne težine, načina života, vrste zanimanja, izloženosti stresu, vremenskih uslova, posebno vlage i hladnoće, porodične historije, opšteg zdravlja ili bilo koje povrede.^2,5

(i) Osteoartritis

Iako je poznat kao artritis „nošenja i habanja“, to je progresivna bolest cijelog zgloba koju karakteriziraju lomljenje hrskavice, koštane promjene zglobova te propadanje tetiva i ligamenata. Simptomi koji se vremenom nakupljaju mogu biti blagi do jaki bolovi koji se pogoršavaju tokom aktivnosti i ublažavaju mirovanjem, osjećaj peckanja, osjetljivost, čvornato oticanje, stanjivanje mišića oko zgloba, ukočenost (obično u ranim jutarnjim satima koja traje 30 minuta i ponavlja se neko vrijeme nakon perioda neaktivnosti), pucketanje ili škripanje pri pokretima i smanjena funkcija, obično u kičmi, kuku, koljenima, zglobovima ruku i nožnim prstima. Obično počinje u određenom zglobu. Osteoartritis je glavni uzrok invaliditeta kod starijih ljudi, javlja se zbog ponavljajućeg stresa i biohemijskih promjena u tijelu, uglavnom zbog forsiranja zgloba, prethodne traume ili poremećaja skeleta, gojaznosti, sjedilačkog načina života, postmenopauze kod žena ili nasljednih faktora. Može se brzo razviti i nakon ozljede. ^2,5-9

(ii) Reumatoidni artritis (RA)

Autoimuni upalni poremećaj u kojem tijelo greškom napada vlastita zglobna tkiva poput sinovije koja zatim oslobađa štetne hemikalije. RA napreduje u četiri faze tokom kojih se ukočenost, bol i otok postepeno pogoršavaju. Klasični RA može početi ukočenošću u nekoliko manjih zglobova šaka i stopala na simetričan način u ranim jutarnjim satima u trajanju od 1-2 sata, a bude lakše od kretanja. Ovo se može povremeno javljati i povlačiti, tako da osoba može biti sklona tome da ignoriše simptome. Ponekad je samo jedan zglob zahvaćen bolom i oticanjem. Postepeno će epizode postati učestalije i duže. U drugoj fazi počinje oticanje zglobova. Na laktu se mogu razviti reumatoidni čvorovi (bezbolne kvržice); može doći do upale u drugim organima kao što su pluća, oči i koža, a može biti zahvaćeno i srce. Poznato je da RA uzrokuje anemiju. Nemojte zanemariti pojačano otežano disanje, umor, neobjašnjivu groznicu, crvene bolne oči i hronično suhe oči i usta. Nalaz krvi skupa sa pregledima kao što su rendgen, ultrazvuk ili magnetna rezonanca mogu pomoći da se u ovoj fazi RA precizno dijagnostikuje. Simptomi postaju izraženi u trećoj fazi jer tada dolazi do deformacije zglobova, uzrokujući i bol u nervima. Ako se u ovoj fazi ne liječi, u četvrtoj fazi dolazi do spajanja zglobova. Pušenje i teška ručna zanimanja mogu pogoršati bolest.^2,6,10,11,12

Reumatoidni faktor (RF) je antitijelo, ili krvni protein, koji može napasti zdrave stanice i nalazi se u oko 80% pacijenata s RA, a ponekad je uočljiv već u prvoj fazi. Pozitivan RF nalaz pokazuje da tijelo proizvodi veći broj antitijela od prosječnog. Normalni raspon je 0-20 jedinica po mililitru krvi (IU/ml). Zdravi ljudi mogu biti pozitivni na RA; osobe sa simptomima mogu biti negativne. Samo je vrlo visok nivo RF-a povezan s autoimunom bolešću. To također može ukazivati i na druge autoimune poremećaje poput lupusa ili Sjogrenovog sindroma koji često prate RA. RF se radi kao jedan od nekoliko laboratorijskih testova za tačnu dijagnozu RA.^2,12,13

(iii) Druge vrste artritisa

Ankilozni spondilitis je artritis kičme koji izaziva upalu sakroilijakalnih zglobova između korijena kičme i karlice. Simptomi mogu biti crvenilo, vrućina, otok, ukočenost i bol u donjem dijelu leđa i stražnjice, grudnog koša i vrata koji se javljaju polako, pogoršavaju u drugoj polovini noći i prilikom jutarnjeg buđenja; poboljšava se vježbanjem, a pogoršava mirovanjem. U teškim slučajevima počinju rasti komadići kosti koji premošćuju jaz između pršljenova i na kraju ih spajaju čineći da se kičma više savija naprijed i postaje kruta (ankiloza). Bolest obično počinje u dobi od 17 do 45 godina, češće kod muškaraca; tačan uzrok je nepoznat. Može dovesti do uveitisa, upale oka praćene bolom i zamagljenim vidom, a također povećava rizik od srčanih bolesti.^2,6,14,15

Giht je složeni oblik upalnog artritisa kod kojeg se zbog viška mokraćne kiseline u zglobovima formiraju oštri kristali, najprije u nožnom palcu, a zatim slijede drugi prsti, skočni zglob i koljeno; obično zahvaća zglob po zglob. Tipični simptomi su iznenadni jaki napadi bola u trajanju od 4 do 12 sati uz oticanje, vrućinu, crvenilo i ekstremnu osjetljivost. Pojava gihta može trajati danima ili sedmicama praćena dugim periodima remisije, koji mogu trajati od nekoliko sedmica do nekoliko godina. Kasniji napadi mogu biti jači i duže trajati, pogađajući više zglobova; kako bolest napreduje može doći do smanjene pokretljivosti. Giht se dijagnosticira na osnovu simptoma, fizičkog pregleda, snimanja i laboratorijskih nalaza.^2,6,16,17

Mladalački artritis: imuni sistem napada tkivo oko zglobova uzrokujući ukočenost, bol, oticanje, osjetljivost i probleme s vidom; obično se javlja kod djece mlađe od 16 godina.²

Psorijatični artritis je upala zglobova uzrokovana psorijazom, autoimunim poremećajem, sa simptomima tipičnog artritisa, uporedo s mrljama na koži, udubljenjima na koži i odvajanjem noktiju.²

Reaktivni artritis je uzrokovan infekcijom u tijelu koja obično rezultira bolom i oticanjem zglobova, očiju i urinarnog trakta.⁶

4. Drugi poremećaji povezani sa zglobovima

Simptomi slični artritisu nastaju kada su zahvaćene druge komponente zglobova.

• Burzitis je upala burze koja se može pojaviti iznenada u vidu povrede i trajati nekoliko dana ili sedmica; obično napada velike zglobove poput ramena i kukova.¹⁸
• Sinovitis je upala sinovijalne membrane uglavnom povezana s RA ili psorijatičnim artritisom. ¹⁹
• Tendonitis je upala tetiva, najčešće u i oko ramena, lakta, ručnog zgloba, koljena i pete, npr. ramena bacača, teniski lakat i koljeno skakača. To je uzrokovano pretjeranim opterećenjem tetiva usljed stalnog ponavljanja određenog pokreta. Obično se javlja kod sportista, domaćica, korisnika elektronskih naprava koji dugo rade bez odmora.²⁰
• Sindrom karpalnog tunela je uzrokovan pretjeranim pritiskom na medijanski nerv i tetive ručnog zgloba i nalazimo ga kod onih čije zanimanje podrazumijeva konstantnu upotrebu prstiju. Rani simptomi su utrnulost noću, slabost, trnci i/ili bol u prstima i poteškoće pri korištenju šake za fine zadatke. RA i giht također mogu uzrokovati ovu bolest.²¹

5. Savjeti za sprječavanje artritisa i njegovog napredovanja

• Kretanje je lijek za zglobove. Budite aktivni. Neka vam uđe u naviku da zglobove provedete kroz puni raspon pokretljivosti, ali samo do tačke u kojoj to ne uzrokuje više boli. Predlažu se blage vježbe. Provjerite sa svojim fizioterapeutom. Nježno istezanje, podizanje i spuštanje nogu iz stojećeg ili sjedećeg položaja, svakodnevna šetnja i hobiji poput vrtlarstva mogu pomoći. Slušajte svoje tijelo i nikada ga ne forsirajte. Kada radite vježbe, obavezno se uvijek zagrijte i poslije rashladite. Balansirajte periode odmora i aktivnosti tokom dana.^{2,5,8,9,22,23}
• Izbjegavajte ozljede. Pazite na držanje, ponavljajuće radnje, kao i na korake kako biste spriječili padove. Ako je potrebno nemojte bježati od korištenja pomagala, poput štapa ili štake. Ako se bavite sportom, zaštitite zglobove odgovarajućom opremom.^2,5,9,22
• Održavajte zdrav način života uz dovoljno sna, uravnoteženu ishranu protiv upale i zdravu težinu. Recite NE šećeru i duhanskim proizvodima. ^2,5,9,22
• Kako biste ublažili bol, počnite koristiti prirodne lijekove poput đumbira, zelenog čaja i kurkume koja se konzumira s mastima i crnim biberom za bolju apsorpciju; toplo-hladnu terapija ili blagu masažu uljem ili gelom.^24-27

Reference i linkovi

1. Sathya Sai Speaks, 1/28, The Best Tonic”, str. 98: https://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume01/sss01.pdf
2. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12061-arthritis
3. Vrste zglobova: Types of Joints - The structure of Skeleton and Bones - YouTube; youtube.com/watch?v=dg-632yS6T4
4. Burze: https://www.arthritis-health.com/types/bursitis/what-bursa#
5. Vrste artritisa: https://byjus.com/biology/arthritis/
6. https://www.niams.nih.gov/health-topics/arthritis
7. Osteoartritis: https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Osteoarthritis
8. Liječenje osteoartritisa: https://www.uptodate.com/contents/osteoarthritis-treatment-beyond-the-basics
9. Upoznajte i liječite osteoartritis: https://www.arthritis.org/diseases/osteoarthritis
10. Reumatoidni artritis: https://creakyjoints.org/about-arthritis/rheumatoid-arthritis/ra-overview/rheumatoid-arthritis-stages-progression/
11. https://www.everydayhealth.com/rheumatoid-arthritis/guide/symptoms/
12. https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Rheumatoid-Arthritis
13. RA faktor: https://creakyjoints.org/diagnosis/what-is-rheumatoid-factor/
14. Ankilozni spondilitis: https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/ankylosing-spondylitis/
15. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ankylosing-spondylitis/diagnosis-treatment/drc-20354813
16. Giht: https://www.cdc.gov/arthritis/basics/gout.html
17. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gout/symptoms-causes/syc-20372897
18. Burzitis: https://creakyjoints.org/living-with-arthritis/treatment-and-care/arthritis-vs-bursitis/
19. Sinovitis: https://www.arthritis-health.com/glossary/synovitis
20. Tendonitis: https://www.differencebetween.com/difference-between-arthritis-and-vs-tendonitis/
21. Sindrom karpalnog tunela: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4005-carpal-tunnel-syndrome
22. Navike za liječenje RA: https://creakyjoints.org/living-with-arthritis/healthy-habits-inflammatory-arthritis/
23. Savjeti za zagrijavanje: https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/physical-activity/other-activities/7-dynamic-warm-ups
24. Trave i suplementi za olakšanje: https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/5-ways-to-take-herbs-and-supplements-for-arthritis
25. https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/herbs-arthritis-pain#eucalyptus
26. Domaći lijekovi: https://creakyjoints.org/living-with-arthritis/arthritis-home-remedies/
27. Prirodni načini za olakšanje: https://www.verywellhealth.com/natural-remedies-for-arthritis-in-hands-5095949
28. https://www.healthline.com/health/osteoarthritis/herbs-arthritis-pain#eucalyptus

______________________________________________________________________________

2. Kampovi i klinike

Osvrt na grupne aktivnosti i nove inicijative u Indiji

Ubrzo nakon što su pandemijske mjere ukinute, timovi praktičara su s obnovljenom energijom pokrenuli nove seva aktivnosti. Neke od vrijednih inicijativa na nivou pokrajina uključuju:

Andhra Pradesh i Telangana

Puttaparthi: Neformalna dvomjesečna vibrionička klinika u staračkom domu Kammavaripalli postala je redovna i od januara 2022. je vodi tim praktičara na mjesečnoj bazi. U Prashanti ashramu, praktičarka ¹¹⁶⁰⁴ s velikim uspjehom služi više od 30 pacijenata u shedu za stare osobe. Vrijedi spomenuti da je 74-godišnja žena koja 19 godina boluje od psorijaze potpuno izliječena te da su psihijatrijski problemi 95-godišnje žene uspješno riješeni.

Dva praktičara u Hyderabadu ^{11626 &11632} svakog mjeseca redovno posjećuju škole udaljene 10 km; u prosjeku od februara 2022. tretiraju 20 pacijenata mjesečno uključujući učenike, nastavnike i lokalno stanovništvo u jednoj osnovnoj školi; u drugoj školi samo u aprilu je 100 djevojčica dobilo lijekove, uključujući lijek za učenje za 30 učenica srednje škole. Novi seva centar svečano je otvoren u junu ove godine u čeličani u Vishakhapatnamu. Tom prilikom je viši praktičar ¹¹⁵⁶⁷ održao predavanje o vibrionici, nakon čega je uslijedila sesija pitanja i odgovora te distribucija IB-a. Među prisutnima su bili Sai poklonici, lokalni Sai dužnosnici i šira javnost. To je dovelo do redovne nedjeljne večernje ambulante koju vodi praktičar ¹¹⁶³⁴. Njegova posvećenost je tolika da je na sam dan otvaranja, uprkos nestanku struje, ambulanta radila i van predviđenog vremena sve dok svi pacijenti nisu bili zbrinuti.

Maharashtra

Praktičari iz Nagpura su u maju 2022. započeli redovnu vibrioničku sevu sa Sathya Sai Medicare službom u selima oko Nagpura. Samo u maju je na 36 kampova usluženo 750 pacijenata iz 19 sela. Namjeravaju proširiti svoje područje seve. Zahvaljujući neumornim naporima regionalnih koordinatora ^{10014 & 02817}, u Sai medicinskom centru Dharmakshetra, u maju 2022, započeta je redovna  vibrionička klinika (svake srijede i subote). Tim od osam praktičara osigurava uslugu pacijentima, u prosjeku 20 dnevno.

Karnataka

U selima u blizini Bengalurua održavaju se redovni mjesečni kampovi u kojima su dva praktičara u posljednja dva mjeseca uslužila 80 pacijenata.

______________________________________________________________________________

3. Zanimljive anegdote 

3.1 Hronična alergija izliječena bez lijeka ^03604…USA

Kada je 24. marta 2022. od prijatelja praktičara čuo za vibrioniku, gospodin (72) izmučen alergijama je uzviknuo: „Bilo bi divno kada bih se u ovom životu izliječio od bar jedne bolesti u potpunosti!“ Nije bio sklon korištenju alopatskih lijekova za alergiju koja je trajala 37 godina sa sljedećim simptomima: začepljenje nosa, upala sinusa, postnazalni drip, kihanje i svrab očiju, sve to pored anksioznosti. 

Praktičar mu je poštom poslao: CC10.1 Emergencies + CC12.1 Adult tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC19.2 Respiratory allergies + CC19.5 Sinusitis. Pacijent je nabavio plastičnu bočicu kako bi pripremio lijek u destilovanoj vodi. 7. aprila praktičar ga je nazvao kako bi ispitao kakvo je stanje samo kako bi mu bilo rečeno da pošiljka nikad nije stigla, ali da su simptomi u potpunosti nestali nakon njihovog prvog razgovora! Praktičaru je rečeno da, iako je imao broj za praćenje, pošiljka nije mogla biti locirana unutar poštanskog sistema SAD, niti sa strane pošiljaoca, niti sa strane primaoca. Činilo se da je nestala i da nema traga o tome da je iko rukovao njome!

Pacijent, Swamijev posvećeni poklonik, je shvatio da je bio izliječen istog trenutka kad se praktičar intenzivno pomolio za njega u procesu pripreme lijeka. Zanimljivo, u maju, pošiljka je vraćena praktičaru s etiketom „Vratiti pošiljaocu“. 1. juna 2022, na kraju sezone alergije, pacijent piše: „Ove godine, po prvi put nakon 1985, nisam imao uobičajene simptome i nisam morao uzimati nikakav lijek. Dok si pripremao lijek, poslao si moćnu namjeru. Hvala ti za sve!!!“. Takva su čuda i slava Gospodnja.

______________________________________________________________________________

3.2 Oporavak od povrede preko noći ^{11117…India}

19. maja 2022. praktičarka je pala na desnu stranu dok je pravila pauzu za vrijeme duge vožnje. To je rezultiralo uganućem gležnja i povredom desnog koljena i glave uz mnogo bola. Nakon što se vratila kući tri sata poslije, shvatila je da se bol znatno pogoršala i da joj je desno koljeno otečeno što joj je otežavalo hod. Činilo se da nema šanse da će prisustvovati obuci za doborovljce u Prashantiju koja je bila zakazana za 21. maj. Odmah je pripremila CC20.2 SMJ pain + CC20.4 Muscles & Supportive tissue + CC20.7 Fractures u vazelinu i mazala svaki sat. Bol je nestala iste noći, a otok se povukao sljedećeg dana. Tek kasnije je shvatila da nije uzimala lijek oralno! Suvišno je napomenuti da je 21. ujutro prisustvovala obuci, a sedam dana kasnije sva sretna otputovala za Puttaparthi kako bi učestvovala u pokrajinskoj sevi.

______________________________________________________________________________

3.3 Previranje izazvano karticom NM25 Shock ^{03518…India}

Nedavno kvalifikovana SVP odlučila je da, zbog prethodnih traumatskih događaja u životu, na sebi iskuša djelovanje NM25 Shock. Ujutro je uzela prvu dozu, a popodne je imala nadutost i nelagodu koje su donekle ublažili akupresura i čaj od đumbira. Sljedećeg dana, nakon druge doze, nadutost se eksponencijalno povećala, a do večeri je osjećala jake bolove u tijelu, ekstremnu uznemirenost, uzburkanost u cijelom tijelu te gubitak mentalne bistrine i fizičke energije. Eat Well i Move Well su joj olakšali, ali privremeno. Nakon što je probdjela noć, odjednom je shvatila da prolazi kroz izbacivanje (pullout) – sjajan uvid u moć vibrionike! Nije mogla podnijeti misao na još jedan dan patnje. Dok je nastavila ponavljati Gayatri, odjednom joj je sinulo – pomirši kamfor. To je i učinila. I kao nekim čudom, senzacije, mantanje i bol su se povukli istog trena!!! Ovo je bio još jedan nevjerovatan trenutak čudesnog djelovanja vibracija. Prestala je uzimati lijek kako bi se tijelo oporavilo. Sada čeka mirni period, nakon što se tijelo oporavi, da pokuša sa sljedećom dozom NM25.

______________________________________________________________________________

4. In memoriam

Sri Shripad Narayan Lele ^{10087…India} iz Thanea u Maharashtri napustio je tijelo 5. maja 2022. u dobi od 74 godine. Prakticirao je vibrioniku od 2008. godine. Primjeran praktičar, pored toga što je vodio kliniku od kuće, bilo da je u Indiji ili u inostranstvu sa djecom, radio je vibrioničku sevu u hramovima i javnim mjestima kao što je glavna autobuska stanica. Redovan u slanju izvještaja, poslao je čak i jedan izbještaj u aprilu 2022, samo nekoliko dana prije nego što će preminuti usljed teškog srčanog napada koji je uslijedio nakon angioplazije. Sa zahvalnošću odajemo priznanje njegovoj dugogodišnjoj posvećenosti služenju putem vibrionike.