U Dodatku
Vol 5 Broj 4
July/August 2014
Zdravstveni savjeti
Sai Vibrionika donosi informacije i članke o zdravlju samo u informativne svrhe; informacije u prilogu ne važe kao savjet liječnika. Savjetujte svojim pacijentima da u vezi sa specifičnim medicinskim problemom posjete svog liječnika.
Blagodeti magnezija i njegova važnost za vaše zdravlje
Magnezij, mineral kojeg tijelo posjeduje u izobilju, prirodno je prisutan u brojnim namirnicama, dodaje se prehrambenim proizvodima, dostupan je u apotekama kao dodatak prehrani, te prisutan u nekim lijekovima (kao što su antacidi i laksativi). Bez magnezijuma ne bismo bili u mogućnosti proizvoditi energiju, naši bi mišići bili u stanju stalne kontrakcije, i ne bismo bili u stanju prilagođavati razinu kolesterola koji se otpušta u krvotok.
Magnezij je nužan za preko 300 kemijskih reakcija u tijelu, uključujući održavanje razine energije, pomaganje u opuštanju, te održavanje zdravlja srca i krvnih sudova.
Nisku razinu magnezija u tijelu povezujemo s velikim brojem bolesti kod ljusi, kao što su astma, dijabetes i osteoporoza. Uzima li se u ispravnim količinama, magnezij doprinosi prevenciji srčanog i moždanog udara.
Magnezij štiti naš DNK
Istraživanja pokazuju da nedovoljna količina magnezija usporava sintezu DNK. Stabilnost DNK djelimice ovisi o magneziju. Magnezij ne samo da stabilizira DNK strukture, već učestvuje i u popravci oštećenja DNK uslijed okolinskih mutagena. U kombinaciji sa ATP, magnezij pomaže i zdravoj produkciji RNK, koja je odgovorna za “čitanje” DNK i sintezu bjelančevina koje se koriste u tijelu.
Magnezij regulira ravnotežu elektrolita
Uloga magnezija u zdravoj ravnoteži (“homeostazi”) važnih minerala kao što su kalcij, natrij i kalij utiče na provođenje živčanih impulsa, mišićnu kontrakciju i ritam srca.
Magnezij za krv, srce i kosti
Često slušamo o važnosti kalcija za kosti. Međutim, magnezijum je po važnosti drugi najvažniji mineral za zdravlje kostiju. I zbog toga što tako veliki broj ljudi uzima pilule kalcija bez magnezija, vjerojatno kod ljudi osjetljivih na osteoporozu postoji veća potreba za magnezijem nego za kalcijem.
Magnezij je vjerojatno najvažniji nutrijent za srce kod čovjeka; pomaže boljoj aktivnosti srčanog mišića. Magnezij pomaže i zaštiti krvnih sudova, gdje se najviše onoga što nazivamo bolešću srca doista i dešava. Magnezij je i prirodni razrjeđivač krvi, nešto kao aspirin, tako da brojni liječnici i znanstvenici vjeruju da može pomoći u prevenciji srčanih napada i moždanih udara.
Magnezij i dijabetes
Ishrana bogata magnezijem povezana je sa značajno nižim rizikom od dijabetesa, moguće zbog važne uloge magnezija u metabolizmu glukoze. Hipomagnezemija (manjak magnezija u krvi, op. prev.) može pogoršati inzulinski otpor, stanje koje često prethodi dijabetesu, ili može biti njegova posljedica. Dijabetes vodi povećanom gubitku magnezija mokraćnim putem. Manjak magnezija koji iz toga proističe može oštetiti lučenje i djelovanje inzulina, te na taj način otežati kontrolu dijabetesa.
Indikacije manjka magnezija
- Bol u zglobovlju i mišićima
- Upala
- Gubitak apetita ili mučnina
- Odrvenjelost ili mravinjanje
- Migrenske glavobolje
- Iscrpljenost
- Opšta slabost
- Osteoporoza
- Osciliranje šećera u krvi
- Visok krvni tlak
Postoje također i nove studije koje sugeriraju da je jedna od ranije nepoznatih dobrobiti magnezija za zdravlje ta da magnezij utiče na naše mentalno i emotivno stanje. Oni koji pate od depresije, nesanice i opštih promjena raspoloženja, možda će doživjeti poboljšanje dodaju li magnezij ishrani. Početne studije su također detektirale poboljšanje u stupnju i intenzitetu napada panike i anksioznosti.
Razinu magnezija je teško pratiti testovima krvi jer se u njoj nalazi svega 1% te tvari – još jedan od razloga zbog kojeg su znanstvenici podcijenili važnost magnezija u ishrani. Ishrana bogata raznovrsnim svježim namirnicama može spriječiti nedostatak magnezija i prije nego se javi.
Osobe sklone manjku magnezija
- Osobe starije od 55 godina
- Osobe koje redovito konzumiraju alkohol, pića na bazi kafeina i gazirana pića
- Osobe koje uzimaju određene lijekove kao što su dijuretici, lijekovi za srce i astmu, pilule za kontracepciju i/ili estrogensku zamjensku terapiju.
- Osobe koje prolaze kroz značajan psihološki ili fizički stres, uključujući operaciju, opekotine ili bolest jetre
- Osobe koje pate od probavnih problema
Namirnice bogate magnezijem
- Mekinje – rižine, pšenične ili zobene
- Trave i začini – suhi korijander, vlasac, zelena metvica, kopar, kadulja, i bosiljak
- Sjemenke – bundevine, suncokretove, lanene i susamove
- Orašasti plodovi – bademi, brazilski orah, indijski oraščić i pinjole
- Tamna čokolada
U ostale izvrsne izvore spadaju zelenolisnato povrće kao što su špinat i kelj, grahorice, te integralni kruh i žitarice.
Pazite da, pored ovoga, konzumirate dovoljno kalcija, vitamina D i vitamina K kako biste imali što veću korist od magnezija. Uravnotežena prehrana i inteligentno izlaganje suncu trebali bi biti sve što je vašem organizmu potrebno.
Kako biste vidjeli veličinu obroka za odgovarajuće namirnice, pogledati Nutrient Rating Chart.
Izvori:
http://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
http://www.ancient-minerals.com/magnesium-benefits/what-is-function/
http://www.doctoroz.com/blog/daniel-heller-nd/magnesium-miracle-mineral
http://en.wikipedia.org/wiki/Magnesium
http://undergroundhealthreporter.com/magnesium-health-benefits/#axzz34AqqR6IE
http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=75
Denga, jeste li pod rizikom?
Denga groznica je teška bolest prisutna stoljćima, koja je svoj dramatični uspon počela 80-tih godina prošlog vijeka. Pojava denge se u zadnjih nekoliko desetljeća dramatično uvećala. Danas je preko 2.5 milijarde ljudi – što će reći preko 40% svjetske populacije – pod rizikom od oboljenja. Slijede najvažnija saznanja koja imamo o dengi danas.
Što je to? Denga je bolest nalik gripi koju uzrokuje bilo koji od četiri vrlo bliska tipa denga virusa, a koje uglavnom prenosi ženka Aedes aegypti komarca. Komarac žute groznice, Aedes aegypti, komarac je koji može prenijeti viruse denge, chikungunye i žute groznice, i drugih bolesti. Prepoznatljiv je po bijelim oznakama na nožicama te oznaci oblika lire (glazbeni instrument, op. prev.) u predjelu toraksa. Potiče iz Afrike ali ga danas nalazimo u tropskim i suptropskim predjelima širom svijeta.
U sjevernijim područjima, bolest prenosi azijski tigrasti komarac, Aedes albopictus, koji može izdržati hladnije temperature, karakterističan po svojim crno-bijelim prugama na nožicama i malenim crno-bijelo ispruganim tijelom. Prvobitno je nastanjivao tropska i suptropska područja Jugoistočne Azije; međutim, u posljednjih nekoliko desetljeća ova je vrsta prodrla u brojne zemlje širom svijeta zahvaljujući transportu robe i povećanom stopom međunarodnih putovanja. Ovaj je komarac postao značajan napasnik u brojnim zajednicama jer živi u blizini ljudi (radije nego u močvarama), i tipično leti i hrani se po danu, osim u sumrak i zoru. Zahvaljujući prugasto išaranom tijelu podsjeća na tigra. Ljudi ne mogu zaraziti jedni druge – ali mogu zaraziti komarce, koji virus prenose na svoje ženske potomke i ljudske žrtve ugriza.
Gdje se nalazi? Zaraza je najzastupljenija u Južnoj i Središnjoj Americi, gdje je tropska klima savršena za razmnožavanje komaraca, te predstavlja problem u Jugoistočnoj Aziji, Africi i Zapadnom Pacifiku. Postoje izvješća i o slučajevima u dijelovima Evrope, Rusije, pa čak i SAD-a, na Floridi te u blizini meksičke granice.
Koji su simptomi? Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, SAD, polovina zaraženih osoba nemaju simptoma. Druga polovina nije tako sretna. Denga groznica je teška bolest nalik gripi koja pogađa dojenčad, malenu djecu i odrasle.
Na dengu treba posumnjati kad visoku temperaturu (40°C) prate dva od sljedećih simptoma: jaka glavobolja, bol iza očiju, bolovi u zglobovima i mišićima, mučnina, povraćanje, oteknute žlijezde ili osip. Možete imati osjećaj kao da vam kosti pucaju, otkud potiče i drugi naziv za dengu, kostolomna groznica. Simptomi obično traju 2-7 dana, nakon inkubacijskog perioda od 4 do 10 dana nakon ugriza zaraženog komarca.
Težak oblik denge može predstavljati i smrtonosnu komplikaciju zahvaljujući oticanju plazme, nakupljanju tekućine, problemima s disanjem, jakom krvarenju te oštećenju organa. Znaci upozorenja javljaju se 3-7 dana nakon prvih simptoma u kombinaciji s opadanjem temperature (ispod 38°C) te uključuju: jake trbušne bolove, konstantno povraćanje, ubrzano disanje, krvarenje desni, iscrpljenost, nemir, tragove krvi prilikom povraćanja. Sljedećih 24-48 su kritični; potrebna je odgovarajuća medicinska skrb kako bi se izbjegle komplikacije i rizik od umiranja.
Koliko je ozbiljna? Svake godine se hospitalizira pola milijuna pacijenata, ali se većina oporavi nakon dva do sedam dana. Neki dobiju denga hemoragičnu groznicu nakon što se smanji provbitna temperatura – teži oblik bolesti koji može uzrokovati oštećenje organa, jako krvarenje, dehidraciju, pa čak i smrt. Ali uz pravovremeni tretman, stopa smrtnosti za sve oblike denga groznice manji je od 1:100.
Lijek i liječenje? Pacijenti dobivaju lijekove za simptome i moraju piti puno vode. Još uvijek ne postoji specifičan lijek, ali znanstvenici testiraju vakcine. (Vibropraktičari, konsultirajte svoje priručnike kako biste pronašli odgovarajući preparat za denga groznicu).
Možete li ju dobiti više od jedanput? Jednom kad preživite prvu denga infekciju, postajete imuni na taj oblik virusa – ali ne i na ostala tri. U mnogim zemljama obitavaju sva četiri tipa, i netko tko je ponovo inficiran vjerojatno će razviti ekstremne simptome. Da stvar bude gora, komarci koji prenose dengu također mogu prenijeti i viruse žute groznice i chikungunye; jedan ugriz može prenijeti više infekcija.
Kakve su trenutne cifre? Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje 50 do 100 milijuna infekcija godišnje (iako istraživanje iz 2013 sugerira da bi broj mogao iznositi i 400 milijuna). Samo je u Americi godišnji broj slučajeva eksplodirao sa 520 000, 2003. do 2,3 milijuna 2013. godine. Prije Svjetskog prvenstva, sredinom lipnja 2014, zemlja domaćin Brazil vodio je ljutu bitku protiv komaraca koji prenose dengu.
Zašto je cifra tako visoka? Djelimice za to možete okriviti globalizaciju. Komarci se mogu skriti i razmnožavati u transportiranoj robi. Zaraženi putnik može prenijeti bolest na komarce u novom području. U gradovima u kojma izgradnja i nedostatak cijevi za vodu dovodi do stvaranja bazena stajaće vode, komarci bujaju.
Kako ih možemo zaustaviti? Nastojanja se fokusiraju na zaprašivanje ulica i četvrti pesticidima, genetičko modificiranje komaraca te poticanje ljudi da se zaštite sprejem protiv insekata, mrežama te nošenjem odjeće s dugim rukavima i nogavicama.
Izvori:
www.WBUR.org
http://www.ask.com/wiki/Aedes_aegypti?o=2801&qsrc=999
http://www.ask.com/wiki/Aedes_albopictus?o=2801&qsrc=999
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs117/en/
Kratko & Slatko 1
Praktičar 10375 India piše.... Od malih nogu uvijek sam, zbog njihovog služenja pacijentima, u liječnike gledala sa strahopočitanjem. Iako sam željela postati jedna od njih, iz samo Bogu poznatih razloga, skrenula sam u inženjerstvo da bih na koncu postala softverski inženjer.
Mnogo godina kasnije, dobila sam priliku da naučim Reiki, Bog me je uveo u alternativne oblike liječenja i njihovu praksu. Kasnije, kada se u prosincu 2008. pojavilo obavještenje o prvoj Vibroradionici u Puni, požurila sam da se prijavim i završila obuku za početnike. U roku od 9 mjeseci uspjela sam završiti I stupanj, a drugi sam završila 2013. Prakticiranje Vibroterapije dalo je mom životu novi pravac, a komunikacija s pacijentima je iskustvo koje vas svaki put čini poniznijim i u kojem imate priliku mnogo da naučite. Kad god se pacijenti vrate kako bi vam se zahvalili ili odali priznanje ‘čudu’ koje nazivaju ‘lijek vašeg Babe’ iskustvo je koje vas čini izuzetno poniznim! Ja se radujem javljanju na pozive pacijenata, slušati strpljivo njihove probleme, biti osoba kojoj se mogu povjeriti, učestvovati u medicinskm kampovima i davati lijekove. Svaki put kada analizirate problem ili oboljenje nekog pacijenta, nastojanje da se dože do korijena uzroka, proces je u kojem toliko toga naučite. Primijetila sam da taj proces u meni automatski stvara mnogo suptilnih promjena, bez mog voljnog napora.
Uz SRHVP (mašina za potenciranje) imam priliku razumjeti moć svake kartice, kao i proces odašiljanja vibracija na daljinu. Kada uz pomoć SRHVP lijek spravljam pred pacijentima, oni budu vrlo sretni i zadovoljni kad vide da remedija ne sadrži nikakve kemijske supstance niti lijekove osim vibracija.
Neke od stvari koje sam naučila:
- Najveća lekcija koju sam naučila u svom bavljenju Vibro Sadhanom 5 ½ godina jeste da je molitva Swamiju upućena iz srca ispunjenog ljubavlju izuzetno važna i predstavlja čistu čaroliju.
- Otkrila sam da SM39 Tension u kroničnim slučajevima čini čuda. Lijek sam testirala na sebi otkrivši veliku razliku u raspoloženju. Mnogi su pacijenti izvijestili da se pored izlječenja, uz ovaj lijek javlja lakoća u umu, imaju više samopouzdanja, lakše praštaju, postaju bolji ljudi, i sl. Zapravo takva vrsta povratne informacije je najdragocjeniji dio prakticiranja Vibroterapije koji nam pokazuje koliko Swami radi na transformaciji svake individue.
-
Saslušati pacijenta, odvojiti vrijeme za nju ili njega, razgovarati s njima s ljubavlju čini ogromnu razliku i u srcu pacijenta stvara samopouzdanje zahvaljujući kojem većina pacijenata izvještava da su već riješili polovinu svojih problema!
- Dok sam komunicirala s pacijentima, počela je da se otkriva sposobnost savjetovanja za koju nisam znala da je nosim u sebi. Takva je Swamijeva milost. Također, Swami je ispunio moj san da služim pacijentima, iako nisam stekla medicinsku diplomu!
Swami mi je dao priliku do današnjeg dana služim 4200 pacijenata. Služiti njima samo je po sebi velika sadhana, koja je u meni podstakla mnogo suptilnih promjena.
Praktičar01626…Greece piše: Moja majka nije vjerovala u moć Vibrionike. U dobi od 79 godina, jedne večeri nakon 21h, zabolio je zub. Hitna intervencija nije dolazila u obzir jer je imala vještački srčani zalistak. Za vađenje zuba trebala bi joj trodnevna priprema. Donio sam joj vibrioničke globule za zubobolju sa CC11.6 Tooth infections i rekao joj da uzima svakih 15 minuta. Ubrzo je zubobolja nestala, a u roku od nekoliko dana, povukla se i upala. Nije čak ni išla zubaru.
Moja je majka bila iznenađena i ushićena. Nakon toga, redovito je uzimala vibrolijekove za sve što joj trebalo, i čak ih je počela preporučivati svakome.
Nakon nekog vremena, razvila je probleme sa srcem i otišla u bolnicu, gdje je pala u vrlo loše stanje. Kad je došla kući, bila je potpuno dezorjientisana i nije mogla otvoriti oči. Cijeli sam joj mjesec dana strpljivo davao CC7.1 Eye tonic + SR291 Gelsemium + SR359 Zincum Met…TDS. Na zaprepaštenje svih naokolo, nakon toga je progledala i ustala iz kreveta. Cijela moja obitelj to smatra čudom. Više me ne smatraju čudakom koji dijeli malene bijele globule, već se sada prema mom radu s Vibrionikom odnose s poštovanjem.
Praktičar 03101...Greece kako je izvijestio Praktičar 01626...Greece
Prije nego što će krenuti na obuku I stepena vibrionike u Grčkoj, Marilena je slomila nogu. Tijekom seminara mislila je tiho u sebi kako će zbog toga što se ne može normalno kretati njena Sai vibrionička seva biti vrlo ograničena, ili nikakva. Ali Swami je imao druge planove. Prvo jutro nakon što je doma donijela čudesnu kutiju sa 108 kombinacija, zatekla je svekrvu kako leži na podu i povraća, blijedozelenog lica, strašno iscrpljenog izgleda. Njena svekrva došla je kod nje kako bi pomogla Marileni oko loma. Ali zbog dijareje i povraćanja koji su trajali cijelu noć, izgubila je svu tekućinu i onesvijestila se na podu. Marilena je stavila po kapljicu CC4.8 Gastroenteritis i CC10.1 Emergencies u 200 ml vode, dobro protresla i dala svekrvi. Ponovila je proceduru, a zatim rekla svekrvi da kombinaciju uzima 6TD, sljedećeg dana TDS, a zatim OD dok se potpuno ne oporavi. Također, dva sata nakon pada, svekrva je shvatila da kao posljedicu pada osjeća bol u grudima. To je bilo potpuno izliječeno nakon sedam dana uzimanja CC10.1 Emergencies + CC20.7 Fractures…TDS.
Ovo je bilo prvo iskustvo ove praktičarke sa Sai vibrioničkim liječenjem i živi dokaz njenom skeptičnom umu kako korisna i uspješna vibrionika može biti u svakoj situaciji.
Kratko i Slatko 2
"OM Relief" Pjevanje mantre može smanjiti upalu. U maloj 2012. studij na University of California, Los Angeles, objavljen u Psychoneuroendocrinology, polovica skupinom od 45 njegovatelja za osobe s demencijom prakticira 12 minuta dnevno meditativno pjevati za osam tjedana. Druga polovina slušala CD za opuštanje za 12 minuta. Krvni testovi su pokazali smanjenu markere za upalu u meditaciji grupi.
Om Sai Ram