Sai Vibrionics Newsletter

" Lorsque vous voyez une personne malade, une personne dans le désespoir, inconsolable ou malade,c‟est ici qu‟est la place de votre seva. " Sri Sathya Sai Baba
Hands Reaching Out

Supplément

Vol 2 Numéro 5
Septembre 2011


L'HUILE DE NOIX DE COCO AIDE A PERDRE DU POIDS

Plusieurs études publiées dans le Journal International de l'obésité et des désordres métaboliques montre que l'huile de noix de coco aide à perdre du poids. Une étude a mesuré la graisse brûlée et les calories dépensés chez des hommes obèses qui mangeaient de l'huile de noix de coco : non seulement ces deux effets furent observés, mais on constata également que l'huile de noix de coco aidait à la diminution du stockage des graisses. Une autre étude portasur des femmes qui suivirent un régime de 27 jours dans lequel 30% de leurs calories journalières totales
provenaient des triglycérides à chaine moyenne (MCTs) de la même catégorie que celles présentes dans l'huile denoix de coco, et l'on observa que cela aidait à brûler les graisses et à dépenser des calories. les MCTs nourrissent aussi les bactéries de la flore intestinale et combattent les germes pathogènes du tube digestif.


L'huile de coco contient aussi des acides gras très bons pour la santé, entre autre l'acide laurique, que l'on connait en tant qu'antimicrobien et protecteur contre la bactérie H. Pylori, et l'acide capric qui a des propriétés de puissant antimycosique. Comme les huiles oméga 3, l'huile de noix de coco contrôle "l'épaississement" du sang, facteur de maladie cardiaque. Les natifs de l'île de Trobriand en Nouvelle Guinée, dont la ration quotidienne de calories est d'environ 80% constituée de noix de coco et d'huile de noix de coco, n'ont pratiquement pas de cardiopathie
ischémique ou d'accident vasculaire cérébral et l'on peut remarquer leur faible excès de graisse corporelle.

Il est nécessaire de faire d'autres recherches pour connaître la quantité d'huile de coco que l'on doit consommer pour perdre du poids, on peut même l'utiliser pour cuire les aliments, le mélanger dans un smoothie, l'utiliser sur le riz et les pâtes ou avec un curry maison. Aussi une cuiller à soupe à chaque repas serait un point de départ raisonnable, et pourrait aussi apporter quelque chose de sain à votre alimentation. Lorsque vous achetez de l'huile de noix de coco évitez ceux qui sont labellisés ‘RBD’, ce qui signifie “raffiné, décoloré et désodorisé” et cela veut dire qu'elle a été
traitée chimiquement. Choisissez le label “huile de noix de coco extra vierge” ou “huile de noix de coco biologique”.

Source: Sally Fallon Morell, MA President, Weston A. Price Foundation 

 

COMMENT SURVIVRE SEUL A UNE CRISE CARDIAQUE

Beaucoup de personnes se trouvent seules lorsque survient une crise cardiaque. Sans aide, la personne dont le cœur bat irrégulièrement et qui commence à s'évanouir, n'a que 10 secondes avant de perdre connaissance.
Cependant ces victimes peuvent s'aider en toussant de façon répétitive et très vigoureusement. Une profonde respiration doit être prise avant chaque toux, et la toux doit être profonde et prolongée comme pour cracher des
glaires du fond de la poitrine.


On doit répéter la respiration et la toux environ toutes les deux secondes sans arrêt jusqu'à ce que les secours arrivent ou jusqu'à ce que le cœur recommence à battre normalement..
Les profondes respirations amènent l'oxygène dans les poumons et les mouvements causés par la toux pressent le cœur et font que la circulation sanguine continue. La pression sur le cœur l'aide aussi à retrouver un rythme normal.


En procédant ainsi, les victimes de crises cardiaques peuvent ensuite être hospitalisées. Informez-en le maximum de personnes possible. Cela peut sauver leur vie !

11 SIGNES D'ALARME D'EFFET DU CHOLESTEROL SUR LES JAMBES

Le Cholestérol peut obturer les vaisseaux sanguins du cœur, mais il peut aussi affecter les jambes, conduisant à une Maladie Artérielle Périphérique ou MAP. Jusqu'à 12 millions de personnes aux USA et un nombre inconnu de part le
monde souffrent de la MAP, qui est liée à un plus grand risque de maladies cardiaques, d'infarctus et d'attaques, d'après David Slovut, médecin, directeur du Centre Médical de thérapie de pointe. 20% des personnes présentant
une MAP feront une crise cardiaque non mortelle au bout de 5 ans.

Voici 11 signes indiquant que vous pourriez avoir une MAP. La bonne nouvelle? Elle peut se soigner.

Douleurs dans les jambes
Un PAD, symptôme très courant de la MAP, est la claudication, une sorte de douleur des jambes ou un inconfort. Du fait que les artères sont bouchées, elles ne peuvent envoyer suffisamment de sang dans les jambes pour supporter
des efforts. Certaines personnes disent que leurs jambes sont « lourdes » ou fatiguées, ou bien ils évoquent une douleur brulante dit le Dr. Slovut. La douleur peut se trouver à n'importe quel endroit des jambes, depuis le mollet
jusqu'à la cuisse ou les fesses, et cela peut atteindre une seule ou les deux jambes. Ce n'est pas continu : La douleur se manifeste lorsque l'on marche sur une certaine distance (comme par exemple un pâté de maison), le repos
apporte un soulagement, puis la douleur revient en parcourant la même distance.


Crampes nocturnes
Pendant leur sommeil, les personnes ayant une MAP peuvent avoir des crampes ou des spasmes, le plus souvent dans le talon, la partie antérieure de la plante du pied ou les orteils, d'après le Dr Darren Schneider directeur du
Centre de Chirurgie Vasculaire et Endovasculaire à New York–Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Centre. La douleur peut souvent être soulagée en laissant pendre le pied hors du lit ou en étant assis sur une chaise, ce qui
permet que la gravité agisse pour aider le sang à circuler dans les pieds, d'après le Dr. Schneider.


Des changements au niveau de la peau et des ongles
La MAP peut provoquer des modifications sur les ongles des orteils et la peau des jambes. Du fait que les jambes ne reçoivent pas normalement le sang, c'est-à-dire de la nourriture, on peut remarquer une perte de poils sur les jambes
et les pieds, ou qu'ils repoussent plus lentement si l'on se rase. La peau des jambes devient brillante et collante, et les ongles des orteils s'épaississent ou poussent plus lentement. Ces divers symptômes apparaissent souvent
ensemble, dit le Dr. Schneider.


Une couleur inhabituelle de la peau
Un des signes que les médecins recherchent est le changement de couleur de la peau des jambes. Lorsque la jambe est levée, elle peut être blanche du fait de la mauvaise circulation. Puis lorsque la jambe pend de la table, elle peut
prendre une couleur rougeâtre ou violacée, dit le Dr. Schneider, du fait que le corps a dilaté les vaisseaux sanguins pour accroître la circulation dans les pieds. Chez certaines personnes présentant la MAP, les pieds ou les orteils sont
pâles ou bleuâtres lorsqu'elles sont assises par manque de circulation.


Les pieds froids
La sensation de pieds ou de jambes froids, ou qui sont froids au toucher peut indiquer que vous avez la MAP. Mais d'après le Dr Schneider, ce n'est pas vraiment le meilleur indicateur. Ceci parce qu'il s'agit d'un problème courant, et
que cela peut arriver à n'importe qui en prenant de l'âge, même à quelqu'un qui n'a pas la MAP. Cependant si vous ressentez qu'une seule jambe est froide, c'est le moment d'en parler à votre médecin.


Des plaies qui ne guérissent pas
Chez des personnes ayant une MAP plus avancée, une réduction de la circulation peut provoquer des ulcérations aux pieds qui ne guérissent pas. Appelés ulcères ischémiques, ils doivent être rapidement traités, dit le Dr.
Schneider. Les ulcérations peuvent être brunes ou noires et souvent douloureuses (ce qui est différent des ulcérations du diabétique qui peuvent ne pas être douloureuses du fait des lésions nerveuses dues au diabète).


Dysfonction de l'érection
Cela se produit rarement, mais il est possible que la MAP cause une dysfonction de l'érection, dit le Dr. Slovut. L'artère iliaque interne approvisionne le sang qui permet les érections. Si elle est à la fois fermée et obturée, cela
peut causer une dysfonction érectile (DE). "Le nombre de patients touchés par une DE du fait d'un problème vasculaire est une minorité. Je ne rencontre pas souvent cela, mais cela peut être un problème vasculaire," dit le Dr.
Slovut.


Engourdissement ou faiblesse
Si votre jambe ou votre pied semblent engourdis ou affaiblis alors que vous vous reposez, cela peut signaler une MAP, « certains patients diront que leurs jambes deviennent faibles et que c'est comme si elles allaient les lâcher et
certains ont des engourdissements dans les pieds » dit le Dr. Schneider. Les personnes qui présentent des symptômes au repos, pas seulement en marchant ou en faisant de l'exercice ont généralement une MAP plus sévère, dit-il.


Atrophie des muscles du mollet
Les personnes présentant une MAP avancée peuvent éprouver une atrophie, ou une réduction de la taille de leur muscle du mollet. A un niveau microscopique, une circulation sanguine insuffisante peut mener à un déclin du
nombre et de la taille des fibres musculaires. En fait les personnes présentant une importante MAP peuvent perdre plus de la moitié de leur fibres musculaires dans une zone affectée, et les fibres musculaires restantes ont tendance
à s'atrophier ou à se réduire en longueur.


Mort des tissus
Environ 80% des personnes souffrant de la MAP présentent plutôt des symptômes relativement modérés, dit le Dr. Schneider, mais une petite minorité peut souffrir de graves symptômes.Dans les stades avancés, la maladie peut
provoquer la mort des tissus et même la gangrène qui peut menacer les membres et la vie dit-il. La MAP peut même conduire à l'amputation dans certains cas, mais l'arrêt du tabac, une alimentation saine, la prise de médicaments, et
même un pontage ou une angioplastie peuvent améliorer la circulation dans les jambes.


Aucun symptôme
La plupart des personnes présentant la MAP n'ont aucun symptôme. Cependant les personnes à haut risque de MAP doivent subir un examen, car la maladie augmente le risque de faire une crise cardiaque ou un infarctus. La MAP est
plus fréquente chez les fumeurs, les personnes de plus de 50 ans et celles atteintes de diabète. On peut aussi être davantage sujet à la MAP si le taux de cholestérol est élevé ou avec une hypertension artérielle ou d'importants cas
de maladie cardiaque ou d'infarctus dans la famille. Source:Health.co

 

Om Sai Ram