1. Artículo de salud

Consuma alimentos saludables ricos en vitaminas, ¡un micronutriente esencial para la salud!

“ Si la comida vegetariana que se consume es equilibrada y saludable, debe contener dosis generosas de vitamina C y vitamina E, que están disponibles en verduras como las zanahorias. Se debe hacer todo lo posible para mantener el cuerpo humano sano. Salud es riqueza. Una persona con mala salud no puede disfrutar de la riqueza. La salud es más importante porque da fuerza física y mental a la persona. “…Sathya Sai Baba ¹ 

En el número anterior de nuestra newsletter nos ocupamos de los macronutrientes (macros) para una dieta equilibrada. Este artículo profundizará en un micronutriente esencial, las vitaminas.

1. Importancia de las vitaminas

1.1 Vital para la salud : Las vitaminas y los minerales son dos nutrientes vitales que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para sobrevivir y mantenerse saludable. Se les conoce colectivamente como micronutrientes (micros); metabolizan las macros y nos permiten obtener energía. Los micros son tan cruciales que una deficiencia puede reducir el nivel de energía, la claridad mental y la capacidad general, lo que puede no ser realmente perceptible pero nos hace vulnerables a las enfermedades; más tarde puede provocar problemas de salud graves, incluso potencialmente mortales. ²

1.2 Papel y variedad valiosos: Las vitaminas son sustancias orgánicas elaboradas por plantas y animales y se obtienen de los alimentos para su sustento. Contienen el elemento carbono que permite la vida en la tierra y desempeña un papel en el funcionamiento de cada órgano. El descubrimiento de las vitaminas se produjo en 1948 después de años de investigación y se supo que ciertas enfermedades pueden ser causadas por deficiencia de vitaminas y no por infecciones y toxinas. En términos generales, hay 13 vitaminas: A, C, D, E, K y ocho vitaminas del complejo B: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7. (biotina, también llamada vitamina H), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina). Los números que faltan B4, B8, B10 y B11 ya no se consideran vitaminas. Todos ellos son necesarios para el cuerpo, aunque en cantidades variables, dependiendo de su genética y de su individualidad bioquímica. ^3-6

1.3 Naturaleza de las vitaminas y uso: Las vitaminas A, E, D y K son solubles en grasa y requieren una cantidad suficiente de minerales y grasas saludables en la dieta para una mejor absorción y se almacenan en el hígado y el tejido graso; No necesitamos tomarlos todos los días. La vitamina C y las vitaminas B son solubles en agua y se almacenan durante un breve período en el cuerpo. Hay que reponerlos con frecuencia, excepto la B-12, que se almacena principalmente en el hígado durante 3 a 5 años; cualquier exceso normalmente se excreta en la orina. ^7,8

2. Vitaminas liposolubles

2.1 La vitamina A es vital para los ojos, la piel y el sistema inmunológico para combatir enfermedades e infecciones. También mantiene en forma el revestimiento de los pulmones, los intestinos y el tracto urinario. Tanto la vitamina A oral como la tópica pueden prevenir y tratar el acné y curar heridas. La 'vitamina A preformada' o retinol se encuentra naturalmente en productos animales, incluidos los huevos y los lácteos. La 'provitamina A' o carotenoide (el más común es el betacaroteno), un nutriente que el cuerpo convierte en vitamina A, se encuentra en todas las frutas y verduras de colores brillantes. El cuerpo puede utilizar mejor la vitamina de las verduras cuando se cocinan y se comen con grasas saludables. ^9-12

Los síntomas de deficiencia son fatiga, ojos secos (uno de los primeros signos es la incapacidad de producir lágrimas), pérdida de la visión, incapacidad para ver en la oscuridad que provoca ceguera nocturna, piel seca, escamosa, con picazón o con bultos ásperos, infertilidad y Retraso en el crecimiento y desarrollo de los niños. La deficiencia, leve o grave, puede aumentar el riesgo de infección, especialmente en el pecho y la garganta. ^9-11

2.2 La vitamina D (la vitamina del sol)/calciferol es tanto un nutriente que necesitamos como una hormona que nuestro cuerpo produce para ayudar a absorber y retener los minerales críticos para la formación de huesos, reducir el crecimiento de células cancerosas, la inflamación y las infecciones; Además, apoya los sistemas nervioso, cardiovascular y endocrino. Para obtener detalles sobre su función, cómo aprovecharlo de la luz solar y otras fuentes, y las enfermedades debidas a su deficiencia, consulte nuestro Boletín vol 3 #4 julio-agosto de 2012 y vol 5 #1 enero-febrero de 2014 y los enlaces. ^13-19

Los indicadores de deficiencia son niveles bajos de calcio (hipocalcemia), glándulas paratiroides hiperactivas (hiperparatiroidismo), desmineralización ósea y huesos blandos, deformidades en huesos y articulaciones en niños (raquitismo), debilidad muscular, calambres, caídas frecuentes, dificultad para caminar, fatiga y depresión. . Por lo tanto, esté alerta a los síntomas. ^dieciséis

2.3 La vitamina E se encuentra naturalmente en frutas, nueces, semillas y vegetales de hojas verdes; en particular aceite de germen de trigo (fuente más rica), semillas de girasol y almendras. Ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K. La vitamina E, un potente antioxidante, puede mejorar la función cognitiva e inmune, proteger las células del cuerpo y prevenir coágulos en las arterias, la pérdida de la visión relacionada con la edad, enfermedades neurodegenerativas y cáncer. Los estudios sugieren que puede mejorar la salud de la piel, el cabello y el hígado y aliviar el dolor y los calambres menstruales, especialmente cuando se combina con vitamina C y ácidos grasos omega-3 diariamente durante 8 semanas. El aceite de vitamina E se considera saludable para su aplicación en la piel, las uñas y el cabello y puede eliminar cicatrices, sequedad y granos. ^20-23

Los signos de deficiencia son daño a la retina, neuropatía periférica, pérdida de control de los movimientos corporales y disminución de la inmunidad. ^20-23

2.4 Vitamina K : Conocida como un nutriente activo, produce algunas de las proteínas esenciales necesarias para la coagulación de la sangre, la salud del corazón, los huesos fuertes y la curación de lesiones. La K1 más común se encuentra en las verduras de hojas verdes y crucíferas, en frutas como los arándanos y los higos, y en cantidades más pequeñas en los cereales y los productos lácteos. La K2, menos común, se encuentra en productos animales y alimentos fermentados y también es producida por bacterias intestinales; Permanece más tiempo en el cuerpo que K1, aumentando los beneficios para el cuerpo. Cuando uno tiene deficiencia de vitamina D, K2 previene la calcificación dirigiendo el calcio hacia los huesos; Las investigaciones muestran que tomar K2 en la dieta junto con vitamina D puede reducir las fracturas óseas, prevenir la placa en las arterias y reducir el riesgo de artritis y demencia. ^24-28

Los signos de deficiencia son pequeños hematomas debajo de las uñas, retraso en la coagulación de la sangre, sangrado incontrolado, hemorragias en las encías y la nariz, heces oscuras teñidas de sangre, hemorragia, osteopenia u osteoporosis. Aquellos que toman anticoagulantes no deben tomar suplementos de K y tampoco deben planificar la ingesta de K de la dieta según las recomendaciones de su médico. En el caso de los bebés, que normalmente nacen con cantidades muy pequeñas de vitamina K en su organismo, se recomienda una única dosis intramuscular de vitamina K al nacer para prevenir hemorragias. ^24-29

3. Vitaminas solubles en agua

3.1 Vitamina C (ácido ascórbico): Un poderoso antioxidante, fortalece el sistema inmunológico y la salud celular reduciendo el riesgo de enfermedades graves, disminuye la gravedad de los resfriados y la gripe y mantiene los ojos y la piel sanos. También facilita una mejor absorción del hierro y ayuda a curar heridas y cortes rápidamente. Los alimentos ricos en vitamina C son la grosella espinosa india (amla), las cerezas, las fresas, los cítricos, el kiwi, la guayaba, la papaya, los caquis, las ciruelas verdes, los pimientos amarillos, los tomates, las verduras crucíferas, el perejil fresco y las patatas blancas. ^30-33 

Los signos de advertencia de deficiencia son manchas en la piel causadas por sangrado o hematomas por vasos sanguíneos rotos, hinchazón o sangrado de las encías y eventual pérdida de dientes, caída del cabello, retraso en la curación de heridas, fatiga y anemia por deficiencia de hierro. El escorbuto es la enfermedad característica de la deficiencia grave. ^30-33 

Precaución: las personas tienden a tomar suplementos de vitamina C en abundancia. Aunque es soluble en agua, el exceso puede provocar

dolor de cabeza, hinchazón, diarrea, enrojecimiento de la piel y calambres; también puede provocar cálculos renales e incluso insuficiencia renal; puede causar una sobrecarga de hierro que daña el corazón, el hígado y el páncreas. ^30-33 

3.2 Vitaminas B: Las ocho vitaminas B contribuyen a la salud, reducen la inflamación, apoyan la función hormonal, desarrollan glóbulos rojos y garantizan un metabolismo y un sistema digestivo saludables. Aunque sus funciones y propiedades químicas son similares, cada vitamina tiene su función única para prevenir la fatiga, la anemia, los trastornos del estado de ánimo y la mala memoria. Lo mejor sería una combinación de varios de estos ( complejo B ), ya que funcionan de forma sinérgica. ^7,34,35 

3.2.1 Vitamina B1: Se encuentra naturalmente en los cereales integrales, la mayoría de las semillas, los frijoles negros, los guisantes, el tamarindo y el yogur, y tiene un papel fundamental en el metabolismo energético y la función nerviosa. El té y el café bloquean la absorción de tiamina. Una deficiencia grave puede provocar que el beriberi afecte los reflejos y la función motora, provocando pérdida muscular y disminución de la sensibilidad en manos y pies (neuropatía periférica), deterioro cognitivo, parálisis e insuficiencia cardíaca. ^34,36-38 

3.2.2 Vitamina B2 : se encuentra mejor en el yogur, la leche, el queso, la avena, la quinua y las almendras; una pequeña cantidad está presente en las manzanas, las espinacas, los tomates, las semillas de girasol, los frijoles y en las bacterias intestinales. Esencial para una piel y ojos sanos, reduce el estrés oxidativo y ayuda a absorber el hierro y otras vitaminas B. Los síntomas de deficiencia incluyen labios agrietados, dolor de garganta, erupción cutánea, picazón en los ojos rojos, cataratas en casos graves y anemia por deficiencia de hierro. La deficiencia a largo plazo puede causar migrañas, trastornos cerebrales y cardíacos y algunos cánceres. El exceso puede hacer que la orina tenga un color amarillo brillante. ^4,6,39-41 

3.2.3 Vitamina B3: Se encuentra en cereales como el arroz integral, nueces, semillas, legumbres y plátanos; El maíz tiene un alto contenido natural de B3, pero no se puede absorber a menos que se cocine y se muele. Aunque es poco común, una deficiencia grave puede provocar una enfermedad de pelagra con sarpullido oscuro y escamoso en las áreas de la piel expuestas a la luz solar, enrojecimiento brillante de la lengua, diarrea, depresión y demencia. ^42,43 

3.2.4 Vitamina B5: está presente en el repollo, el brócoli, las batatas y las batatas, los aguacates, el arroz integral, la avena, las semillas de girasol y los productos lácteos, y las bacterias intestinales producen una pequeña cantidad. B5 ayuda al cuerpo a utilizar eficazmente la vitamina B2; Además, se utiliza en cosmética para curar diversas afecciones de la piel, como eccema, hiedra venenosa, picaduras de insectos, dermatitis del pañal e hidratar la piel y el cabello. Los síntomas de deficiencia incluyen fatiga, irritabilidad, problemas neurológicos e infecciones de las vías respiratorias superiores. La deficiencia grave es poco común, pero una deficiencia leve puede causar problemas de salud graves. ^44-46

3.2.5 Vitamina B6: Se encuentra naturalmente en los garbanzos (1 taza cubrirá el 65% de nuestras necesidades diarias) y otras legumbres, también en el aguacate, las ciruelas pasas, los plátanos, los pistachos, las verduras de hojas verdes oscuras, los guisantes, las zanahorias y las batatas. . Se sabe que protege el sistema inmunológico, el cerebro y los nervios, previene enfermedades y alivia las náuseas matutinas en mujeres embarazadas. Su deficiencia se produce cuando la B12 y el ácido fólico son bajos. La deficiencia leve puede no presentar síntomas, la deficiencia grave puede mostrar anemia, depresión, confusión y baja inmunidad. Las dosis altas pueden causar neuropatía periférica, pérdida de control de los movimientos corporales, náuseas y sensibilidad a la luz, pero estos desaparecerán cuando se suspendan. ^47-49

3.2.6 Vitamina B7: Buenas fuentes alimenticias son el aguacate, la batata, las semillas de girasol, las nueces, las legumbres y los champiñones. Su deficiencia puede provocar caída del cabello, erupciones cutáneas y uñas quebradizas. Los beneficios de los suplementos se basan en estudios no concluyentes, aunque glamorosos y populares. Precaución para quienes consumen huevos crudos: tiene una proteína llamada avidina que impide la absorción de B7, pero es segura cuando se cocina. ^50,51

3.2.7 Vitamina B9: Desempeña un papel clave en el metabolismo de las proteínas, la producción de material genético y de glóbulos rojos sanos, muy importante durante el embarazo y el desarrollo fetal para prevenir defectos de nacimiento. Los mejores alimentos son las verduras de hojas verde oscuro, crudas o cocidas al vapor brevemente para retener la mayor cantidad de folato; también frijoles, maní, semillas de girasol, cereales integrales y tamarindo. Se absorbe mejor (85%) a partir de suplementos en forma de ácido fólico que de fuentes alimentarias en forma de folato (sólo el 50%); cantidades mayores pueden enmascarar la deficiencia de B12. Los síntomas de deficiencia son anemia, fatiga, latidos cardíacos irregulares, dificultad para respirar, caída del cabello y llagas en la boca. ⁵²

3.2.8 Vitamina B12: Es vital para la función neurológica, la producción de ADN y el desarrollo de glóbulos rojos. Conozca los beneficios y las fuentes de la vitamina B12, cómo se absorbe, los síntomas de deficiencia, el diagnóstico y el tratamiento en el artículo de nuestro boletín informativo vol 4 #6, noviembre-diciembre de 2013 . Las bacterias intestinales pueden producir B12, pero el proceso se ve obstaculizado por gases, estreñimiento o indigestión. ^53-55

4. Prevenir la pérdida de vitaminas

La deficiencia ocurre cuando el contenido de vitaminas en nuestra dieta es inadecuado por mucho tiempo, o la dieta no es

saludables, las vitaminas de los alimentos no se absorben debido a la edad o una enfermedad subyacente, o el estilo de vida no es saludable, especialmente el alcoholismo. Además, los antibióticos pueden eliminar los microbios beneficiosos y agotar nutrientes como la vitamina K y las vitaminas B. La exposición a la luz destruye/desactiva las vitaminas A, D, E, K, B2, B7 (luz ultravioleta); el calor destruye las vitaminas A, C, B1, B9, B12; el aire destruye las vitaminas D, E, K, C, B9, B12. ^{5,34,36,56,57}

Consumir diversos alimentos que contengan flavonoides nos permitirá aprovechar al máximo todas las vitaminas. Los flavonoides son un grupo de sustancias naturales que se encuentran en productos vegetales: frutas (bayas, cerezas, cítricos) y vegetales de hojas verdes, cereales (colores negro, morado, rojo), legumbres, nueces, semillas, cortezas, raíces, tallos y flores ( perejil seco, orégano, manzanilla, menta, pimientos rojos) y algunas bebidas como el té blanco, verde, oolong y negro, y el chocolate amargo, y tienen muchas propiedades que promueven la salud. ⁵⁸

Algunos nutrientes de las verduras se vuelven absorbibles sólo cuando se cocinan, por ejemplo, zanahorias enteras (con piel y sin rodajas), espinacas, tomates, pimientos morrones; algunas deben consumirse crudas para obtener suficiente vitamina C. Las vitaminas B1, B2, B3, B6 y C se filtran en el agua de cocción; Es mejor utilizar el líquido sobrante como base para salsas. ^5,12

5. Consejos para aprovechar al máximo las vitaminas

• Cuide su intestino, que produce algunas vitaminas, y el hígado, donde se almacenan las vitaminas. ^7,8,59
• Confíe en una dieta equilibrada de verduras (tanto cocidas como crudas), frutas, cereales integrales, semillas y nueces, legumbres, frijoles, lentejas y productos lácteos para obtener todas las vitaminas y solucionar los problemas de salud. Evite los carbohidratos pulidos y refinados. ^6,36
• Cocine los alimentos con sólo la cantidad necesaria de agua y caliente. ^5,12 
• Si es necesario, elige alimentos fortificados y sin azúcar añadido, ya que suelen estar bastante procesados. ⁶⁰
• No opte por suplementos a menos que tenga síntomas de deficiencia o lo indique su médico. No hay que temer el consumo excesivo de vitaminas de los alimentos; el exceso de un suplemento puede causar toxicidad. Si se toman dosis altas, es importante realizar un seguimiento regular. ^6,34,61
• Para una máxima absorción, tome los suplementos de vitaminas liposolubles A, E, D y K después de comer alimentos que contengan grasa, por ejemplo, pequeñas cantidades de yogur o alimentos cocinados con grasa. El mejor momento para tomar las vitaminas C y B12 solubles en agua es con el estómago vacío antes de una comida, preferiblemente por la mañana, o de 2 a 3 horas después de una comida. Además, tome el agua y los liposolubles por separado con un intervalo de 1 a 2 horas. Los multivitamínicos con ambos tipos de vitaminas pueden suponer un desafío para el organismo; ¡Es mejor tomarlos por separado! ⁶²

Palabra final : Que la comida sea tu medicina y que la medicina sea tu alimento… Hipócrates, el padre de la medicina moderna. ^5,63

Referencias y enlaces

1. Discurso Divino del 21 de enero de 1994 sobre “El alimento, el corazón y la mente”: https://www.ssbpt.info/ssspeaks/vol27/sss27-03.pdf
2. Qué son los micros: https://www.who.int/health-topics/micronutrients#tab=tab_1
3. https://www.nia.nih.gov/health/vitamins-and-supplements/vitamins-and-minerals-older-adults
4. RDA para micros: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins/
5. Naturaleza de las vitaminas: https://www.bodybuilding.com/fun/vitamins.htm
6. https://www.foodunfolded.com/article/vitamins-in-food-why-do-we-need-vitamins
7. Perfil de vitaminas: https://extension.colostate.edu/topic-areas/nutrition-food-safety-health/water-soluble-vitamins-b-complex-and-vitamin-c-9-312/
8. Grasas saludables: https://news.vibrionics.org/en/articles/419
9. Deficiencia de vitamina A: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23107-vitamin-a-deficiency
10. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-a-deficiency-symptoms
11. https://patient.info/healthy-living/vitamin-a-deficiency-leaflet
12. Verduras mejor cocidas: https://theconversation.com/nine-vegetables-that-are-healthier-for-you-when-cooked-182723
13. Vitamina D: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/#
14. Papel mejorado de la vitamina D: https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4399494/
15. https://consultqd.clevelandclinic.org/understanding-the-endocrine-impact-of-vitamin-d-calcium-deficiency-in-the-elderly/#
16. Deficiencia de D: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15050-vitamin-d-vitamin-d-deficiency
17. Fuente sol: https://news.vibrionics.org/en/articles/133
18. https://news.vibrionics.org/en/articles/167
19. https://www.goodreads.com/quotes/tag/vitamins
20. Vitamina E: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
21. https://www.healthline.com/health/all-about-vitamin-e#3.-May-benefit-those-with-nonalcoholic-fatty-liver-disease-(NAFLD)
22. https://ufhealth.org/condiciones-y-tratamientos/vitamina-e
23. https://www.lybrate.com/question/1095904873/hey-bought-evion-400-capsule-can-i-have-it-whats-are-the-uses-of-it-in-skin- y cabello
24. Vitamina K: https://health.clevelandclinic.org/vitamin-k
25. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-k2
26. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-k/#
27. https://www.healthline.com/health/vitamin-k
28. https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2023/03/27/what-vitamin-k-benefits-body-who-needs-it-k-2-explained/11548498002/
29. Vitamina K al nacer: https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/vitamin-k.html
30. Vitamina C: https://health.clevelandclinic.org/vitamin-c
31. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-c/
32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4648887/
33. https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-foods
34. Vitamina B: https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/vitamin-b
35. https://draxe.com/nutrition/vitamin-b/
36. Vitamina B1: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-b1/
37. https://tools.myfooddata.com/nutrient-ranking-tool/thiamin-b1/nuts-and-seeds/highest
38. https://www.healthline.com/nutrition/thiamine-deficiency-symptoms
39. Vitamina B2: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-HealthProfessional/
40. https://draxe.com/nutrition/vitamin-b2/
41. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/riboflavin-vitamin-b2/
42. Vitamina B3: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/niacin-vitamin-b3/
43. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23905-pellagra
44. Vitamina B5: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/pantothenic-acid-vitamin-b5/
45. https://www.healthline.com/health/vitamin-watch-what-does-b5-do#food-sources
46. https://draxe.com/nutrition/top-10-vitamin-b5-foods-pantothenic-acid/
47. Vitamina B6: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-b6/
48. https://health.clevelandclinic.org/vitamin-b6
49. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
50. Vitamina B7: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/biotin-vitamin-b7/
51. https://www.medicinenet.com/11_foods_that_have_the_highest_biotin/article.htm
52. Vitamina B9: https://medicalnewstoday.com/articles/287677
53. Vitamina B12: https://news.vibrionics.org/en/articles/164
54. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22831-vitamin-b12-deficiency
55. Vitamina B12 almacenada: https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/vitamin-b12-deficiency#
56. Causas de la deficiencia nutricional: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9710417/#
57. Los antibióticos afectan las bacterias intestinales: https://my.clevelandclinic.org/health/body/25201-gut-microbiome
58. Flavonoides: https://www.healthline.com/health/what-are-flavonoids-everything-you-need-to-know#sources
59. Papel de las bacterias intestinales: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3144392/#
60. Elija alimentos fortificados: https://www.healthline.com/health/food-nutrition/fortified-and-enriched-foods#Bottom-line
61. Suplementos: https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2020/february/the-truth-about-supplements#
62. Mejor momento para tomar vitaminas: https://health.clevelandclinic.org/the-best-time-to-take-vitamins
63. Alimentos como medicina: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC318470/

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2. Talleres y seminarios

1. Taller AVP: virtual del 1 al 18 de noviembre, seguido de uno presencial en Puttaparthi del 25 al 27 de noviembre de 2023.

Cinco participantes de India y uno de Guatemala calificaron como AVP y prestaron juramento. Varios practicantes, incluidos aquellos que aspiraban a ser maestros de vibriónica o a formar parte del equipo administrativo, también participaron como observadores durante el taller. Durante los intensos tres días de sesiones prácticas, los participantes no solo revisaron lo que habían aprendido durante los seis meses anteriores de estudio en línea, sino que también adquirieron experiencia práctica durante la interacción real con los pacientes, algo que todos apreciaron. En su discurso de despedida, el Dr. JK Aggarwal destacó el inmenso potencial de la vibriónica. Animó a los practicantes recién calificados a ver su calificación AVP como un trampolín en su viaje Vibriónico, ya que hay cursos avanzados disponibles. Advirtió contra dar charlas sobre vibriónica sin mayor conocimiento y experiencia; Varios practicantes han cometido este error anteriormente. Además, les aconsejó que se mantuvieran firmes, independientemente de los resultados, siendo humildes cuando los pacientes los elogiaran y reportaran recuperaciones exitosas (¡esto puede alimentar el ego!), y que no se desanimaran si los resultados no son los esperados, ya que la cura está en el futuro. manos del Señor. En conjunto, el taller práctico encendió un sentido de servicio y dedicación entre los nuevos AVP, quienes se comprometieron a hacer lo mejor que podían.

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2. AVP y taller de actualización: Perigueux, Francia, 9-13 de noviembre de 2023

El coordinador francés ⁰¹⁶²⁰ organizó un taller de actualización y AVP para tres participantes. Uno de ellos es un candidato nuevo y otro formado hace dos años que sintió la necesidad de un repaso. el tercero tenia comenzó a usar vibriónica en 2004, pero debido a compromisos familiares, su actividad vibriónica se había reducido a mínimo. Ahora estaba entusiasmada por reanudar su seva. Ella, junto con el coordinador, habían estado haciendo preparativos para este taller a través de un curso electrónico durante varios meses. Espera usar la 108CC Box además del SRHVP que ya tenía. Los tres participantes aprobaron con éxito sus exámenes y prestaron juramento. Estuvieron encantados de tener una interacción con el Dr. Aggarwal a través de Zoom y él estuvo feliz de aclarar sus dudas que tenían que ver principalmente con la brecha ideal entre dos remedios, incluidos los orales, tópicos u otras modalidades. Entonces los practicantes estuvieron listos para seguir adelante con su seva con confianza.

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3. Reunión de practicantes en el Centro Internacional Sai, Delhi, el 10 de diciembre de 2023.

Los practicantes de Delhi NCR tuvieron una fructífera sesión interactiva con el Dr. y la Sra. Aggarwal en un seminario de medio día organizado por el gobernador de SVIRT ¹¹⁹⁶⁴ . Fue muy alentador que a pesar de la poca antelación, asistieran veinte practicantes. ¡Hubo mucho énfasis en la importancia de conectarse con Swami mientras se dispensa y en la del servicio desinteresado sin un ápice de ego o expectativa! El Dr. Aggarwal exploró y profundizó en la explicación del verdadero significado de la liberación y respondió a las preguntas de los participantes dando ejemplos prácticos. Los practicantes, por su parte, compartieron muchos casos exitosos e incluso milagrosos, que ilustran la sorprendente eficacia de los vibriónicos. Se les animó a enviar tales casos para el beneficio de la comunidad vibriónica en general. El Presidente del Estado de Delhi NCR, un alumno de SSSIHL, mostró gran interés en la vibriónica y se dirigió a la reunión; Esto fue muy alentador para ellos.

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3. Campamentos y clínicas

Campamentos realizados bajo los auspicios de SVIRT en noviembre de 2023 para celebrar el 98 cumpleaños de Swami.

En el mes sagrado de noviembre, participaron 33 practicantes de 12 estados de la India. AP, Delhi, Gujarat, Haryana, Karnataka, Kerala, Maharashtra, Rajasthan, Telangana, UP, Uttarakhand y Bengala Occidental celebraron 30 campamentos de 1 a 3 días de duración, trataron a 1.634 pacientes y distribuyeron 1.668 frascos de IB . Los lugares incluyeron escuelas, aldeas remotas, lugares públicos y religiosos y centros Sai locales. De especial mención es el 15º ^campamento anual, celebrado del 21 al 23 de noviembre en la estación de tren de Puttaparthi, organizado por el practicante ⁰¹²²⁸ , con el apoyo de otras tres personas. El flujo continuo de pacientes mantuvo alerta a los cuatro profesionales y este equipo entusiasta atendió a 913 pacientes. Como en años anteriores, muchos pacientes de los pueblos vecinos aprovecharon esta oportunidad. Un grupo de estudiantes del cercano Penukonda College invitó a nuestro equipo a realizar un campamento médico para sus 300 estudiantes después de sus exámenes y las vacaciones de invierno, con la perspectiva de que esto se convierta en una característica regular.

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4. Conducción ecológica

¡La iniciativa de plantación de árboles de Prematharu cobra impulso!

En Andhra Pradesh se ha iniciado un programa de forestación utilizando la técnica japonesa Miyawaki. por la organización Sai

en Vizag, en asociación con el Departamento de Forestación de la Planta de Acero de Vizag. El 27 de septiembre de 2023 se plantaron 3200 árboles jóvenes. El practicante ^{11634…India} , como parte de este megaevento, ofrece el siguiente remedio para un crecimiento saludable:

CC1.2 Plant tonic + NM67 Calcium + SM1 Removal of Entities + SM5 Peace & Love Alignment

Las plantas están siendo monitoreadas con la ayuda del personal del Departamento de Forestación, a quienes se les explicó el procedimiento para elaborar grandes cantidades del remedio.

En otro sitio, la colonia Donkad que consta de 3 acres de tierra donde se están plantando 14,500 árboles de especies nativas, 17 practicantes de Vizag bajo el liderazgo del Practicante Senior ^{11567…India} , han unido fuerzas con varias organizaciones espirituales para esta tarea.

En Delhi-NCR, el practicante ¹¹⁴³⁷ tomó la iniciativa de rociar Plant tonic en 1600 árboles frutales, en flor y de otro tipo recién plantados en el santuario de aves City Forest en Noida.

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5. Anécdota

En el lugar correcto en el momento correcto ^{11570...India}

El 8 de marzo de 2023, mientras se celebraba Holi en su vecindario, la practicante escuchó algunos fuertes gritos pidiendo ayuda. Descubrió que un adolescente había golpeado con su pistola de agua una gran colmena ubicada en un árbol cercano. Las abejas perturbadas atacaron a un transeúnte inocente. Empezaron a picar sin piedad al indefenso hombre de 45 años, en toda la cabeza, el cuello y los brazos. La practicante corrió a su casa, preparó CC21.4 Stings & Bites + CC21.11 Wounds & Abrasions en agua y lo roció sobre todas las picaduras. Cuando lo conoció esa misma noche, él le informó que regresó a casa y durmió unas horas. Cuando despertó no podía creer que no sentía dolor y apenas había hinchazón. A la mañana siguiente estaba completamente curado, alegre y se puso a trabajar como de costumbre. ¡La practicante está agradecida a Swami por ponerla en el lugar correcto en el momento correcto!

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6. En memoria

Katharina Reiter ^{02713…Austria ,} de 59 años, una excelente sevita y devota traductora al alemán del boletín vibriónico. Su marido escribe: "Nuestro muy amado Señor Bhagwan Sri Sathya Sai Baba nos ha acompañado y guiado en cada momento en esta etapa de nuestro viaje espiritual. Katharina dejó su cuerpo mortal... en absoluta paz consigo misma". Era su deseo que todos los que quisieran recordarla lo hicieran en el silencio de su corazón, uniéndose a ella allí eternamente en el precioso darshan del Señor. En las tormentosas olas de esta pérdida, su amado esposo recuerda las palabras de Baba: "¿A dónde puede ir? A ninguna parte. Ahora está aquí. Eternamente Una".

El 22 de octubre perdimos otra joya Sai, Rozalija Marolt ^{02243... Eslovenia} Rozalija, de 77 años, fue una paciente durante mucho tiempo y luchó contra la leucemia linfocitaria clásica durante años, pero eso no le impidió servir a otros con vibriónicos. y presentando sus informes mensuales casi hasta su último día. Ella era una participante regular en su Centro Sai local, siempre tranquila y nunca quejándose, otra excelente devota practicante que ahora descansa segura en el más dulce Amor de Sai.