U Dodatku
Vol 5 Broj 3
May/June 2014
Vibrionika donosi informacije i članke o zdravlju samo u informativne svrhe; ponuđene informacije ne vrijede kao savjet liječnika. Savjetujte pacijentima da u vezi sa specifičnim medicinskim problemom posjete svog liječnika.
Šest dobrobiti za zdravlje Repa (Cvekla)
Repa/cvekla je drevna, prahistorijska hrana koja je prirodno rasla duž obala Sjeverne Afrike, Azije i Europe. U početku se konzumiralo samo njeno lišće. Slatki crvenkasti korijen koji se danas najčešće smatra “repom/cveklom” nije se uzgajao sve do doba starih Rimljana.
Do 19. stoljeća, pak, prepoznata je prirodna slatkoća ove biljke kad se počela koristiti kao izvor šećera (Navodno je Napoleon proglasio repu osnovnim izvorom šećera nakon što su Britanci ograničili pristup šećernoj trski).
Kako je u pitanju korjenasto povrće, crvenkasti i gomoljasti dio biljke raste ispod zemlje dok se lisnati dio vidi iznad nje. Raste i u tropskim i u predjelima s umjerenom klimom, i treba joj otprilike 2 mjeseca da dosegne zrelost. Iako se zbog hranjivih vrijednosti uzgaja već tisućama godina, tek odnedavno su se počele istraživati njezine dobrobiti za zdravlje.
Danas je šećerna repa uobičajena sirovina za proizvodnju šećera, ali mnogi u svakodnevnoj prehrani ne konzumiraju repu u njenom cjelovitom obliku. Zapravo, današnja istraživanja pokazuju da ne samo da je bogata korisnim nutrijentima, repa može izuzetno osnažiti i vaše zdravlje. Ona sadrži cijeli niz nutrijenata koji podupiru zdravlje a koje ne možete naći nigdje drugdje. Osim toga, vrlo je ukusna!
Repa balansira mentalno zdravlje
Betain, sastojak koji praktičari koriste u liječenju depresije uz određene metode, nalazimo u cvekli. Repa također sadrži triptofan za kojeg se pokazalo da stvara osjećaj blagostanja i opušta um. Također, konzumiranje repe je izvrstan način za smanjivanje tlaka što može pomoći u suprotstavljanju učincima stresa na tijelo.
Repa povećava energetske razine
Kako se šećer iz repe u tijelu otpušta lagano, čak iako posjeduje visoku razinu šećera, repa pomaže u održavanju stabilne razine energije. U usporedbi s namirnicama kao što je čokolada čije šećere tijelo procesira brzo, repa, koja također sadrži vrlo malo kalorija, čini da njen energetski poticaj traje mnogo dulje.
Repa je bogata vitaminima i mineralima
Kako je bogata vitaminom B i željezom, repa je naročito korisna trudnicama. Vitamin B i željezo su nužni za rast novih stanica kao i za obnavljanje razine željeza koja često opada u ovom životnom razdoblju. Pored toga, repa je bogata sljedećim vitaminima i mineralima: vlaknima, fosforom, kalijem, foličnom kiselinom, beta-karotenom, vitaminom A, magnezijem, vitaminom C i betacijaninom.
Repa pomaže u čišćenju tijela
Repa pomaže i čisti jetru. Također može pročistiti krv te se pokazalo da može pomoći u sprječavanju nekih oblika raka. Konzumiranje repe također može ukazati na nisku razinu želučane kiseline, ukoliko mokraća postane ružičasta.
Dodavanje repe ishrani nije teško. Mnogi ljudi jednostavno u svoje smoothije dodaju pasiranu i kuhanu repu. Još jedan način da je pripremite jeste da je isječete na tanke kriške prije nego je pospete maslinovim uljem i ispečete u rerni.
Repa za upravljanje krvnim tlakom
Istraživači već neko vrijeme znaju da sok od repe može pomoći u smanjivanju krvnog tlaka ali su 2010 znanstvenici iz Velike Britanije otkrili da je nitrat specijalni sastojak u repi koji smanjuje krvni tlak i koji pomaže u borbi sa srčanom bolesti.
U istraživanju koje je sproveo Queen Mary University iz Londona, zdravi ispitanici trebali su popiti čašu soka od repe dok su drugi pili lažno (placebo) piće. Kod ljudi koji su popili sok od repe, tlak se smanjio u roku od 24 sata. Istraživanje je finansirala British Heart Foundation i objavljeno je online u magazinu American Heart Association-a Hypertension.
Repa za mozak i demenciju
Pijenje soka od repe povećava dotok krvi u mozak kod starijih osoba, što može pomoći u borbi s napredovanjem demencije, sugerira studija iz 2010. Repa sadrži visoku koncentraciju nitrata, koje bakterije u ustima pretvaraju u nitrite. Nitriti pomažu u otvaranju krvnih sudova u tijelu, što povećava protok krvi i dotok kisika na mjestima gdje kisika nedostaje.
Prethodne studije su pokazale da nitriti šire krvne sudove, ali američki znanstvenici koji pišu u Nitric Oxide: Biology and Chemistry, magazin Nitric Oxide Society-ja koji pregledaju kolege znanstvenici, kažu da su oni otkrili da nitriti povećavaju dotok krv u mozak.
Izvori:
http://www.webmd.boots.com/healthy-eating/guide/beetroot-benefits?page=2 http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/01/25/beets-health-benefits.aspx http://www.naturalnews.com/044774_beetroot_healthy_vegetables_increase_energy.html#ixzz2zSgdhvhL
Ohrabrite svoje pacijente da svakodnevno meditiraju
Chakre i unapređenje njihovog zdravlja
Riječ chakra dolazi iz Sanskrita – drevnog, svetog jezika Indije – i označava “kotač koji se vrti”. Odnosi se na energetske centre koji se konstantno vrte a koji su dio vašeg suptilnog ili energetskog tijela. Yogiji i vidioci (ljudi koji mogu vidjeti energiju i aure) opisuju chakre kao ventilatore koji se vrte, lotosove cvjetove, ili sunca svjetlosti poredana duž tijela.
Iako nisu dio fizičkog tijela, chakre odgovaraju određenim mjestima, organima, hormonima i aktivnostima u tijelu. One također utiču na, i na njih zauzvrat utiču, vaše misli, osjećanja i područja života. Njihov zadatak je da procesiraju životnu energiju (koju znamo kao prana ili chi) kako bi proizvele cjelovit osjećaj blagostanja.
Svaka je chakra povezana s određenim funkcijama u tijelu kao i specifičnim životnim problemima i načinom na koji se suočavamo s njima, kako u sebi, tako u našim interakcijama sa svijetom. Energetske centre, chakre, možemo zamisliti kao mjesta na kojima primamo, apsrobiramo i distribuiramo životne energije. Putem vanjskih situacija i unutrašnjih navika, kao što su dugotrajna fizička napetost ili ograničavajući koncepti o sebi, chakra može postati ili deficijentna ili prejaka – i stoga debalansirana.
Kratak pogled na sedam chakri
Chakra 7 – Kruna
Njena boja je ljubičasta i smještena je navrh glave. Povezana je s moždanom korom, središnjim živčanim sustavom i hipofizom. Odnosi se na informacije, razumijevanje, prihvatanje i blaženstvo. Kaže se da je to mjesto vaše povezanosti s Bogom, chakra Božanske svrhe i osobne sudbine. Blokiranost se može manifestirati u psihološkim problemima.
Chakra 6 – Treće oko ili obrva
Boja ove chakre je indigo (kombinacija crvene i plave). Smještena je u središtu čela, malo iznad nivoa očiju. Ovu chakru koristimo za ispitivanje duhovne prirode života. To je chakra ispitivanja, percepcije i znanja. Bavi se unutrašnjom vizijom, intuicijom i mudrošću. U njoj počivaju vaši snovi za ovaj život i sjećanja na sve prethodne živote. Blokiranost se može očitovati kao odsustvo vizije, mentalna rigidnost, ‘selektivno’ pamćenje i depresija.
Chakra 5 - Grlo
Boja ove chakre je plava ili tirkizna i smještena je u grlu. To je chakra komunikacije, kreativnosti, samoizražajnosti i prosudbe. Povezana je s vratom, ramenima, rukama, šakama, štitnom i paraštitnim žlijezdama. Odnosi se na osjetila unutrašnjeg i vanjskog sluha, stvaranje ideja, iscjeljivanje, transformaciju i pročišćenje. Blokiranost se može manifestirati kao kreativna blokada, nepoštenje ili opšti problemi u komunikaciji vlastitih problema s drugima.
Chakra 4 – Srce
Boja ove chakre je zelena a smještena je unutar vašeg srca. To je središte ljubavi, suosjećanja, harmonije i mira. Ova je chakra povezana s plućima, srcem, rukama, šakama i timusom. Zaljubljujemo se putem naše srčane chakre, a zatim se to osjećanje bezuvjetne ljubavi pomiče u emotivni centar poznat kao solarni pleksus. Blokiranost se može manifestirati u problemima s imunim sustavom, plućima i srcem, ili kao nehumanost, nedostatak suosjećanja ili neprincipijelno ponašanje.
Chakra 3 – Solarni pleksus
Boja ove chakre je žuta, a smještena je 5-10 cm iznad pupka, u predjelu solarnog pleksusa. Ova chakra obuhvata vaš probavni sustav, mišiće, pankreas i nadbubrežne žlijzde. Predstavlja sjedište vašeg emotivnog života. S ovim centrom su povezana osjećanja osobne moći, smijeha, radosti i ljutnje. U njoj su pohranjeni vaša osjetljivost, ambicija i sposobnost da postižete. Blokiranost se može manifestirati kao ljutnja, frustracija, nedostatak usmjerenja ili u osjećaju da ste žrtva okolnosti.
Chakra 2 – Sakralna ili Pupčana
Boja ove chakre je narančasta a smještena je između korijena kičme i pupka. Povezana je s donjim dijelom trbuha, bubrezima, mjehurom, krvotokom te reproduktivnim organima i žlijezdama. Ova je chakra zadužena za emocije. Predstavlja želju, zadovoljstvo, seksualnost, prokreaciju i kreativnost. Blokiranost se može manifestirati u emotivnim problemima, kompulzivnom ili opsesivnom ponašanju i osjećaju krivice u pogledu seksualnosti.
Chakra 1- Bazna ili Korijenska
Crvene je boje i smještena je perineumu (međici) – u korijenu kralježnice. To je chakra najbliža zemlji. Zadužena je za uzemljenje i fizički opstanak. Povezana je s nogama, stopalima, kostima, debelim crijevom i nadbubrežnim žlijezdama. Kontrolira vašu bori se-ili-bježi reakciju. Blokiranost se može manifestirati kao paranoja, strah, odugovlačenje i obrambeni stav.
Što uzrokuje blokade u chakrama?
Ako osoba konzumira pogrešnu vrstu hrane (sve što primamo putem pet osjetila smatra se hranom), neodgovarajuća vibracija te hrane će dospjeti do jedne od chakri i izbaciti ju iz stanja ravnoteže. Vremenski raspon između izbacivanja chakre iz stanja ravnoteže i manifestacije toga u vidu fizičkog simptoma na nekom organu može biti veoma dug – i do 10 godina za ozbiljnu bolest poput raka ili svega nekoliko sati ili dana za akutnu bolest kao što je gripa. Ukoliko se ne intervenira, i druge chakre počinju ispadati iz ravnoteže jer su sve chakre povezane. To dovodi do širenja bolesti u tijelu i u konačnici, problem postaje kroničan.
Uzroci također mogu biti sjećanja na traumu iz djetinjstva ili zlostavljanje duboko zakopana u podsvjesni um, naučeni restriktivni sustav vjerovanja ili emotivne ozljede koje nisu zaboravljene. Čak i obični nedostatak pozornosti može dovesti do zatvaranja chakre. Učestalo poricanje, osjećaj krivice, potiskivanje ili emocije koje nisu prošle kroz nas, dovode do skupljanja napetosti u nekoj od chakri. Sedam pobrojanih chakri sadrže sve dobre i loše misli, djela i postupke koje ste počinili u svim životima ovdje na zemlji. Potiskivanje emocija dovodi do bola, patnje i bolesti.
Prihvatanje vaših odbačenih osjećanja...kad ste u stanju da ih proživite duboko te opraštanje predstavljaju ključ iscjeljenja.
Oprost je jedan od najvažnijih načina za iscjeljivanje blokada u chakrama:
Što mislite kuda odlaze sve emocije kojima niste dopustili da prođu kroz vas? One ostaju s vama i nakupljaju se, ne ostavljajući prostora za bilo što novo. Zahvalite tim ljudima, pa makar i u tišini, oni su vaši učitelji.
Promijenite način razmišljanja i iscijelite potisnute emocije kako biste promijenili svoje iskustvo života:
Kako biste iscijelili posljedicu, otpustite uzrok. Da li je zadržavanje potisnutih negativnih emocija zaista vrijedno cijene koju plaćate? Time samo povrjeđujete sami sebe. Budite otvoreni za drukčije gledište koje ste dosad odbacivali. To će podmladiti vaše tijelo. Ali tu zaglavljenu energiju trebate otpustiti s uvjerenjem i ljubavlju.
Još neki od načina da pomognete u čišćenju chakri i unaprijedite iscjeljenje uma i tijela:
Vibrionički lijekovi: Vibracijski lijekovi djeluju na chakre i shodno tome na odgovarajuće organe ili dijelove tijela. Ovi se lijekovi daju u obliku malenih šećernih globula koje sadrže odgovarajuće vibracije i na taj način odgovarajuće chakre vraćaju u stanje ravnoteže.
Yoga pokreti: Yoga znači "jedinstvo" ili "disciplinu". Ona predstavlja istovremeno uprezanje uma, tijela i duše kako bi došlo do oslobođenja Istinskog Sopstva. Yoga je naročito učinkovita u otpuštanju negativnih energija. Kroz pokret i istezanje, energija nakupljena i zaglavljena u energetskim centrima se oslobađa. Često će, kako dođe do razbijanja neke blokade, problem isploviti na površinu svijesti. To služi tome da shvatite što je na prvom mjestu uzrokovalo blokadu, kako biste ju zatim mogli mentalno otpustiti.
Akupunktura/masaža/kiropraktika/reiki/i sl.: Ovi oblici iscjeljivanja također služe pokretanju energije. Ako neki problem nije riješen na mentalnom planu, on će se vratiti. Olakšanje može biti stalno ili privremeno, ovisno o spremnosti osobe da na prvom mjestu oprosti i otpusti uzrok problema ili njegov otisak.
Tjelovježba: Ponovno, energija se pokreće, vjerojatno ne za stalno, putem fizičkog naprezanja.
Toplota: Toplota opušta mišiće, dopuštajući negativnosti da iscuri van tijela. Toplota može biti izazvana saunom, džakuzijem ili bilo kojim drugim trajnijim izvorom toplote.
Izvori:
Priručnik za početnike u Vibrionici, 2007
http://www.flourishinglotus.com/what-are-chakras-anyways-a-simple-guide-to-your-complex-energy-centers http://www.yogajournal.com/basics/898
http://www.zenlama.com/the-7-chakras-a-beginners-guide-to-your-energy-system/
http://www.2012-spiritual-growth-prophecies.com/seven-chakras.html.
***POZORNOST PRAKTIČARIMA***
Naša web stranica glasi www.vibrionics.org. Da biste se logirali na Portal za praktičare trebate Vaš registracijski broj. Ako promijenite e-mail adresu, molimo Vas da nas o tome blagovremeno obavijestite na [email protected].
Ovaj glasnik možete podijeliti sa svojim pacijentima. Njihova pitanja trebaju biti upućena Vama. Zahvaljujemo Vam na saradnji.