Newsletter Sai Vibrionica

" Ogni volta che vedete una persona ammalata, scoraggiata, sconsolata o inferma, quello è il vostro campo di seva. " Sri Sathya Sai Baba
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Vol 9 Uscita 4
July/August 2018


1. Articolo sulla salute

Anemia

“La malattia viene causata più dalla malnutrizione della mente che del corpo. I medici parlano di carenza vitaminica; Io la definirò carenza di Vitamina G e raccomanderò la ripetizione del nome di Dio, con la contemplazione che accompagna la gloria e la grazia di Dio. Questa è la vitamina G (God). Questa è la medicina; vita e abitudini disciplinate costituiscono i due terzi del trattamento, mentre la medicina rappresenta solo un terzo.1“…Sri Sathya Sai Baba.

1. Che cos’è l’anemia? 2-11

Il corpo umano produce tre tipi di cellule sanguigne nel midollo osseo: globuli bianchi (WBC) per combattere l’infezione, piastrine per aiutare il sangue a coagularsi, e globuli rossi (RBC) per fornire ossigeno a tutto il corpo. L’emoglobina (Hb), una proteina complessa ricca di ferro presente nei globuli rossi, dona al sangue il suo colore rosso e trasporta quasi tutto l’ossigeno nel sangue.2

L’anemia è una condizione in cui il corpo soffre per mancanza di ossigeno dovuta a insufficienza di globuli rossi o emoglobina.3,4,5 La normale durata di ciascun globulo rosso (RBC) è di 120 giorni. Il corpo produce ogni giorno sufficienti RBC per compensare l’eliminazione dei vecchi globuli da parte di fegato o milza.La portata normale di RBC per microlitro di sangue si aggira dai 4.7 ai 6.1 milioni per i maschi e dai 4.2 ai 5.4 milioni per le femmine.7 Il livello di Hb richiesto dovrebbe essere compreso nella gamma normale che va da 14 a 18 g/dL per gli uomini e da 12 a 16 g/dL per le donne.8 Questi si possono rilevare tramite un semplice esame del sangue per un conteggio ematico completo.

2. Sintomi dell’anemia 2-5,8,10-19,21

I sintomi possono variare da nessuno a quelli che mettono a rischio la vita. Le persone con anemia da lieve a moderata possono addirittura non rendersene conto a meno che non venga eseguito un esame del sangue. Alcuni sintomi importanti sono:

  • Pallore, in particolare della congiuntiva, lingua, palmi delle mani, nonché unghie fragili o a cucchiaio.  Uno studio ospedaliero di accuratezza diagnostica15 ha dimostrato che il pallore è un segno attendibile di anemia nei bambini e che la sua assenza può escludere un’anemia grave.
  • Stanchezza, vertigini, confusione mentale, o palpitazioni. Quando il cuore è sotto stress per pompare sufficiente ossigeno verso gli organi, i sintomi potrebbero comprendere ritmo cardiaco anormale, dispnea e dolore al petto.
  • Altri indicatori che non andrebbero ignorati sono: mancanza di energia anche nelle normali attività, perdita di peso, smemoratezza, malumore, mal di testa, pressione bassa, crampi, intorpidimento o freddezza di mani, gambe e piedi, temperatura corporea bassa, alterazione del gusto, gonfiore o dolore alla lingua, fenditure agli angoli della bocca oppure ronzio nelle orecchie (acufene). Anche la mutazione del colore delle feci, la perdita di capelli e un senso generale di malessere possono essere indicatori a seconda della causa di base.
  • Strane voglie: Chiunque abbia l’impulso di mangiare cose non appropriate o non nutritive (un comportamento definito pica), come sporcizia, argilla, terra, carta, vernice, elastico, cera, ghiaccio o amido in eccesso potrebbe soffrire di una carenza di ferro. Perlopiù i bambini piccoli, le donne incinte e coloro che sono affetti da disabilità dello sviluppo possono presentare questi sintomi.3,10,12,14,16-18
  • Sintomi dovuti a carenza di vitamina B12 possono comprendere una sensazione di pizzicore da “spilli e aghi” nelle mani e nei piedi, perdita del senso del tatto, andatura traballante e difficoltà nel camminare, goffaggine e rigidità di braccia e gambe, confusione, depressione, perdita di appetito e demenza.12,19

3. Cause di anemia 2-5,8-10-14,20,21-24

  • Carenza di ferro e vitamine: Globalmente, l’anemia viene perlopiù attribuita ad una carenza di ferro. Una dieta povera di ferro, di vitamina B9 (acido folico), e di vitamina B12 ne sono la causa principale.
  • Perdita di sangue che porta ad una carenza: Mestruazioni abbondanti, ferite, interventi chirurgici, traumi, malattie come ulcere e cancro, e frequenti donazioni di sangue possono causare perdite ematiche che provocano anemia. 
  • Incapacità dell’organismo di assorbire il nutrimento: Alcuni cibi e bevande, il fumo, l’alcolismo, malattie croniche o infezioni, soprattutto malattie parassitarie e autoimmuni così come farmaci, trattamenti medici e operazioni chirurgiche possono impedire al corpo di assorbire ferro e vitamine.
  • RBC (globuli rossi) insufficienti: Elevate dosi di radiazioni, esposizione a determinate sostanze chimiche, virus e disturbi autoimmuni, dieta inadeguata, squilibri ormonali, gravidanza e malattie croniche ostacolano e rallentano la produzione di RBC. Potrebbe anche essere ereditaria. La ricerca20 viene svolta sul meccanismo di lavoro dell’orologio all’interno del corpo, che controlla la produzione di RBC, e su come una goccia nel contenuto di ferro possa influire negativamente su di esso. 
  • Distruzione dei RBC: Determinate condizioni di salute e disturbi ereditari possono far sì che il corpo distrugga i globuli rossi molto più velocemente rispetto al ritmo con cui vengono prodotti nel midollo osseo, ad esempio ingrossamento della milza, talassemia, carenza di determinati enzimi, ecc.4
  • Cause aggiuntive nei bambini e nelle donne in India: Il Governo Indiano, il Ministero della Sanità e della Famiglia23 hanno attribuito l’anemia, oltre alle già citate cause, alla perdita di ferro dovuta al carico parassitario, a scadenti misure sanitarie ambientali, all’acqua potabile non sicura e a misure igieniche inadeguate nei bambini e nelle donne.
  • Causa principale del problema: Secondo l’Ayurveda24, le carenze nutritive derivano dallo squilibrio dell’elemento ‘fuoco’ nell’organismo (il vikrita pitta) e non da un’apparente carenza di sostanze nutritive. La causa fondamentale di questa condizione è l’esagerato consumo di cibi acidi e salati e l’eccesso di sforzo fisico.

4. Rischi e cautela 2,3,5,10-14,17,22-29

L’anemia non è una malattia ed è trattabile senza complicazioni. Se ignorata, può condurre a problemi di salute. Bambini e adolescenti con cattive abitudini alimentari, donne, anziani e persone con malattie croniche sono a rischio. In caso di anemia cronica, l’organismo può adattarsi allo scarso livello di ossigeno ed è possibile non avvertire la differenza a meno che non diventi grave.22 In questi casi può essere necessaria una trasfusione di sangue o addirittura un trapianto di midollo osseo. La carenza di ossigeno nel sangue per lungo tempo può danneggiare il cuore, il cervello ed altri organi del corpo e può persino provocare la morte. L’anemia può colpire anche gli animali.

L’anemia non dovrebbe venire trattata farmacologicamente senza accertarne la causa.17  L’assunzione di compresse di ferro dovrebbe essere strettamente monitorata su prescrizione medica. Il ferro in eccesso si può depositare negli organi e influire su fegato, cuore e pancreas. La donazione di sangue con le necessarie precauzioni può impedirlo.3,11,17,24-29

5. Prevenzione e cura dell’anemia 2,3,5,13,14,23,24,30-54

Iniziare con una dieta olistica: Una dieta equilibrata di circa 500 grammi di frutta e verdura verde al giorno (cruda e al vapore/cotta) così come chicchi integrali germogliati e/o cotti, fornirebbe le sostanze nutritive necessarie in uno stato facilmente assimilabile.30 Bisogna ascoltare il proprio corpo riguardo a ciò che lo mantiene fresco, agile e sano e scegliere le migliori combinazioni alimentari da ciò che è disponibile o che può essere coltivato. Mangiare di meno o con moderazione e masticare bene aiuterà ad assimilare meglio e quindi a mangiare con consapevolezza e gratitudine.

Fonti di ferro e vitamine B9, B12 e C, oltre ad alcuni consigli, vengono di seguito forniti:

1. Ferro2,3,5,13,14,23,24,32-39Alcune delle migliori fonti vegetali di ferro sono

(a) frutta come mela, melagrana, banana, pesca e anguria.

(b) frutta secca come datteri, albicocche, fichi e uva; noci come pistacchi, nocciole, mandorle e anacardi; e semi di zucca, sesamo, canapa, lino, girasole, chia, e fieno greco.

(c) Verdura a foglie verde scuro come spinaci, cavolo riccio, foglie di fieno greco, di senape, di bacchetta di tamburo, di Colocasia, di rapa, menta e foglie della pianta di curry; broccoli (crudi o cotti leggermente al vapore), cavoletti di Bruxelles, cavolfiore; ed altre verdure come zucca, barbabietola, piantaggine verde,  patate al vapore non sbucciate e pomodori essiccati al sole.

(e) chicchi integrali come quinoa, riso integrale, farina d’avena, amaranto, semi di soia e suoi prodotti, legumi/fagioli, piselli, lenticchie e ceci. In particolare, miglio africano e miglio perlato che sono considerati superiori a grano e riso.

Assumete il ferro con attenzione3,5,23: Il ferro viene assimilato adeguatamente se preso in combinazione con cibi ricchi di vitamina B e C e quando i chicchi integrali/noci vengono messi in ammollo, fermentati o germogliati. Molte delle fonti di ferro sopra elencate contengono anche vitamine B & C. Combinatele saggiamente ed evitate alcuni alimenti, vale a dire prodotti caseari, integratori di calcio, antiacidi, caffè, tè, zucchero, cioccolato, soda, crusca e uova che possono interferire o bloccare l’assimilazione di ferro. 

2. Folati (vitamina B9)2,3,43-46: Naturalmente presenti nella frutta, verdura, cereali integrali, semi e noci, non sono tossici. Non vengono immagazzinati nell’organismo ma possono facilmente essere reintegrati ogni giorno. Qualunque eccesso viene eliminato in modo naturale. I folati producono i globuli rossi, sostengono il sistema immunitario e le facoltà cerebrali, contribuiscono all’assimilazione della vitamina B12 e promuovono una sana gravidanza. Il momento migliore della giornata per assumere la vitamina B è nelle ore mattutine poiché tende ad aumentare l’energia.46

Cibi ricchi di folati: I cibi elencati sotto la sezione Fonti di ferro sono anche ricchi di folati. Tuttavia, alcune delle fonti più ricche sono avocado, prugne, asparagi, cereali, sedano, okra e carote. I folati in forma sintetica (acido folico) si trovano nel pane, pasta e cereali.2,3,43,44

3. Vitamina B122,3,47: Si dice che al suo stato naturale si trovi soltanto nei cibi a base animale. Fino ad un certo grado è contenuta nei prodotti caseari come latte, cagliata, yogurt e latticello, e prodotti della soia fermentati come il miso e il tempeh. Per una migliore assimilazione e conservazione della vitamina B12, assumeteli insieme a cibi con la vitamina B6 contenuta in spinaci, noci, avocado, riso integrale e zenzero.

Il riso cotto, se lasciato fermentare una notte mettendo dentro abbastanza acqua e poi preso mescolato allo yogurt con poco sale per insaporire, può costituire un’eccellente fonte di vitamina B12.48,49

In India, i cibi fermentati50 come gli idli (fatti con una pastella di riso/miglio bollito e lenticchie nere) e i Dhokla (fatti con farina di ceci) si ritiene contengano vitamina B12, sebbene la sua adeguatezza sia oggetto di dibattito. Uno studio51 sugli idli ha rivelato che la vitamina B12 viene prodotta durante la fermentazione. 

4. Cibi ricchi di Vitamina C5,40-42: Uva spina Indiana (amla), guava, agrumi come arance e limoni, kiwi ed altre bacche, ribes nero, uva, papaia, banana, anguria, peperoni rossi e verdi, cavolo e foglie di coriandolo, in aggiunta alla frutta, verdure verdi e cereali integrali (già sopra elencati). Includete anche ananas, mango, prezzemolo, patate dolci e bianche e altri tuberi, e pomodori (dopo aver eliminato i semi poiché non vengono facilmente digeriti e possono trasformarsi gradatamente in calcoli nel canale digestivo31). Mangiate qualche foglia di tulsi ogni giorno.24

Assumete con attenzione anche la vitamina C42: Il corpo umano non produce vitamina C né la conserva. Perciò un sovradosaggio non può costituire un problema, specialmente se il suo consumo deriva da frutta e verdure fresche. Tuttavia, è importante non eccedere il limite massimo di 2 g al giorno, per evitare disturbi allo stomaco, se si stanno assumendo integratori. Cottura, conservazione, cottura al microonde e al vapore possono ridurre il contenuto di vitamina C degli alimenti. Tuttavia, la vitamina C contenuta nell’amla rimane quasi intatta in cottura. 

6. Suggerimenti casalinghi 24,32,52

*Il miele mescolato con acqua tiepida ogni giorno aumenterebbe il numero dei globuli rossi come pure il livello di emoglobina. Il miele non dovrebbe venire mescolato con acqua calda o cotto perché potrebbe diventare velenoso. Inoltre non è adatto ai bambini sotto un anno di età.32

*Seguite la vecchia tecnica di consumare cibo da utensili di ferro. Si può cucinare in pentole e padelle di ghisa in modo che il cibo possa assorbire il ferro e diventare efficace per il paziente anemico.13,24 Il jaggery (dall’aspetto scuro) contiene ferro facilmente assimilabile poiché proviene dai vasi di ferro in cui il succo di zucchero di canna viene fatto bollire per ottenere il jaggery.52

*Assumete vitamina Gin ogni momento! Siate Lieti (Glad), Siate colmi di Gratitudine e Siate con Dio (God) all’interno! 

Sai Vibrionica: I prodigiosi rimedi benedetti da Sri Sathya Sai Baba possono offrire non solo sollievo dalla condizione anemica ma possono anche impedire che si manifesti a livello fisico sradicandola al livello eterico del corpo. I praticanti possono fare riferimento al libro ‘108 Comuni Combinazioni’ oppure ‘Vibrionica 2016’.

Riferimenti e Collegamenti:

1. http://www.sssbpt.info/ssspeaks/volume05/sss05-39.pdf

2. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anemia/symptoms-causes/syc-20351360

3. https://www.speakingtree.in/blog/a-visual-guide-to-anemia

4. https://www.health24.com/Medical/Anaemia/Anaemia-20130216-3

5. https://draxe.com/anemia-symptoms/https://draxe.com/vitamin-c-foods/

6. https://www.labce.com/spg469710_normal_red_blood_cell_rbc_characteristics.aspx

7. https://medlineplus.gov/ency/article/003644.htm 

8. Taber’s Cyclopaedic Medical Dictionary, Edition 20, pages 105, 966,1141.

9.  http://www.who.int/vmnis/indicators/haemoglobin.pdf

10. https://www.healthline.com/nutrition/iron-deficiency-signs-symptoms

11. https://blogs.mercola.com/sites/vitalvotes/archive/2007/06/25/How-do-You-Know-if-You-Are-Anemic.aspx

12. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/understanding-anemia-symptoms#1

13. https://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/heart/anemia/

14. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/iron-deficiency-anaemia

15. Pallor detects anaemia in kids: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2797134/

16. Study on pica: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2850349/

17. https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2016/11/05/craving-ice-iron-deficiency.aspx

18. https://kidshealth.org/en/parents/pica.html

19. https://www.healthline.com/health/pernicious-anemia

20. https://www.sciencedaily.com/releases/2018/01/180122110806.htm

21. http://www.journalijar.com/article/6859/prevalence-of-anemia-in-men-due-to-various-causes-in-kancheepuram-  district/

22. https://www.medicinenet.com/anemia/article.htm#what_are_the_signs_and_symptoms_of_anemia

23. http://www.pbnrhm.org/docs/iron_plus_guidelines.pdf

24. https://www.artofliving.org/in-en/ayurveda/ayurvedic-treatments/6-home-remedies-anemia

25. http://www.sankalpindia.net/book/haemoglobin-test

26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5503668/

27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3128151/

28. http://indianbloodbank.com/donors-guidelines.html

29. http://www.hsa.gov.sg/content/hsa/en/Blood_Services/Blood_Donation/Can_I_Donate/iron-and-blood-donation/new-hemoglobin-criteriaformaleblooddonors.html

Prevention and Cure

30. Eating Wisely and Well by Ramesh Bijlani (from Integral yoga of Sri Aurobindo and Mother), Rupa Publications 2012, Chapter 5, page 48-55

31. Sathya Sai Baba Speaks on Food, Sri Sathya Sai Sadhana Trust Publication, Dec.2016 edition, page 65; http://www.saibaba.ws/teachings/foodforhealthy.htm  

32. https://www.slideshare.net/BhimUpadhyaya/food-body-by-sadhguru

33. https://food.ndtv.com/food-drinks/fruits-for-anaemia-load-up-on-these-6-fruits-to-boost-your-haemoglobin-1761166;
      https://food.ndtv.com/health/anemia-diet-9-ways-to-include-iron-rich-foods-in-your-meals-1273991

34. https://www.healthline.com/nutrition/iron-rich-plant-foods#section3

35. https://www.medindia.net/patients/lifestyleandwellness/curry-leaves-health-benefits.htm

36. https://www.myfooddata.com/articles/vegetarian-iron-foods.php

37. https://www.africrops.com/africrops-moringa-a-solution-to-iron-deficiency/

38. http://www.academicjournals.org/journal/IJMMS/article-full-text-pdf/86F279D77

39. https://ods.od.nih.gov/factsheets/iron-consumer/

40. https://www.banyanbotanicals.com/info/ayurvedic-living/living-ayurveda/herbs/amalaki-amla/

41. https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-high-in-vitamin-c/

42. Vitamin C utilisation: https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htm

43. https://www.myfooddata.com/articles/foods-high-in-folate-vitamin-B9.php

44. https://www.globalhealingcenter.com/natural-health/folic-acid-foods/

45. https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2007/01/16/get-your-folic-acid-from-whole-food-sources-not-multi-vitamins.aspx

46. Best time to take vitamin B: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319556.php

47. https://www.livestrong.com/article/245167-how-to-prevent-vitamin-b12-deficiency/

48. Fermented rice food: http://sssbpt.info/ssspeaks/volume09/sss09-21.pdf

49. http://www.drvasudev.com/Vitamin-B12-&-vegans.asp

50. https://food.ndtv.com/opinions/magical-benefits-of-fermented-foods-like-yogurt-idli-or-dhokla-1285304

51. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3551127/

52. www.ihatepsm.com/blog/jaggery-gud

2. Primo Seminario SVP in Francia 14-17 Maggio 2018

L’insegnante e coordinatrice 01620  francese ha condotto il primo seminario SVP in Francia per due VP altamente motivati originariamente formati da lei come AVP nel 2015. Gli studenti si sono incontrati 10 giorni prima dell’inizio del seminario per rivedere in modo approfondito il corso on-line completato in precedenza; questo li ha resi fiduciosi e rilassati. L’insegnante aveva insegnato loro rigorosamente come gestire le carte e l’apparecchio SRHVP in maniera efficiente. Agli studenti sono stati assegnati differenti esercizi per imparare il modo corretto di preparare i rimedi usando le carte e un campione. Hanno anche avuto l’esperienza pratica del potenziamento di farmaci allopatici e della creazione di un nosodo di sangue. Gli studenti hanno ritenuto che questo sia stato un seminario molto piacevole e amichevole nonostante sia stato molto intenso. Questa nuova conoscenza e gli esercizi pratici li hanno introdotti in una nuova dimensione della loro pratica di vibrionica. I candidati hanno conseguito ottimi risultati nei loro esami e dal giorno successivo hanno iniziato a trattare i loro pazienti con il potenziatore. Il seminario si è concluso con una sessione skype altamente interattiva con il Dr Aggarwal, che è stata un’esperienza di apprendimento per tutti.

3. Seminario AVP in Virginia, USA 22-24 Giugno 2018

Il seminario di tre giorni è stato condotto dal coordinatore 01339 di USA e Canada a casa propria, a Richmond. C’erano 5 partecipanti di diverse parti degli USA  e dal Canada e Trinidad. Dopo mesi di studio e di regolare interazione con i loro insegnanti on-line, gli studenti erano pronti ad approfondire il funzionamento di questo sistema. Erano presenti anche i due insegnanti on-line per assistere il formatore. Sono stati 3 giorni intensi di formazione pratica.  Tutti hanno lavorato sodo e, alla fine, la classe ha conseguito voti alti e tutti e cinque gli studenti si sono qualificati. Erano entusiasti di iniziare a servire con la vibrionica immediatamente al loro ritorno; una di loro ha commentato che aveva molti pazienti in attesa nella sua città natale. Nel complesso è stata un’esperienza corroborante per tutti.

4. Seminario di aggiornamento a Chennai, India 17 Luglio 2018

Un seminario di aggiornamento condotto dall’insegnante di Vibrionica 11422 ha visto la partecipazione di 7 praticanti, tra cui un praticante 03521 esperto in visita e proveniente dagli USA, che ha condiviso alcuni suggerimenti per una pratica efficace.

Agli AVP e VP presenti è stata offerta un’esperienza pratica di interazione con un paziente del vicinato. Costui aveva mal di schiena cronico e una lunga storia di ulcera allo stomaco. I praticanti hanno imparato come ottenere dal paziente informazioni rilevanti per giungere alla causa principale dei suoi problemi. È apparso evidente che la sua malsana abitudine di bere due bicchieri d’acqua* subito dopo ogni pasto, un’abitudine sbagliata di mangiare a tarda sera ed uno stile di vita sedentario ne erano, in parte, responsabili e questo è stato utile per decidere il rimedio più adatto.

*Per conoscere i benefici e le meraviglie dell’acqua, coltivando la corretta abitudine di bere acqua e di avere acqua energizzata in modo naturale, fate riferimento alle precedenti newsletter, vol. 8 numeri 2&3, parti 1-3 relative ad “Acqua e Salute”.

Om Sai Ram