U Dodatku
Vol 4 Broj 4
July/August 2013
Sai Vibrionika pruža informacije i članke o zdravlju samo u informativne svrhe; ove informacije ne vrijede kao liječnički savjet. Savjetujte pacijentima da u vezi sa specifičnim medicinskim problemom posjete svog liječnika.
Živa voda za vaše zdravlje
Voda je najvažnije piće za preživljavanje. Bez hrane možemo preživjeti i nekoliko tjedana, ali bez vode u većini slučajeva ne možemo preživjeti dulje od 3 do 5 dana.
Kao što znamo, voda čini gotovo 70% tjelesne mase, što nas navodi na zaključak da za optimalno funkcioniranje vodu trebaju svi organi i organski sustavi u tijelu. Voda je potrebna za različite funkcije, od hidriranja tijela i prijenosa hranjivih tvari do učešća u brojnim kemijskim reakcijama. Jedna od osnovnih funkcija vode na razini stanice jeste dostava hranjivih tvari organizmima te uspješno uklanjanje i rastvaranje otpadnih tvari. Voda se također naziva i “prirodnim univerzalnim rastvaračem”. Potrebna je svim oblicima života i ekološkim sustavima, kao i svakoj aktivnosti održavanja života i industrije.
U prošlim vremenima voda je bila duboko štovana, često obožavana, kao esencijalna tekućina za cijeli život – u svim fazama, od začeća, rođenja, rasta, i održavanja, kao i za liječenje bolesti. Isto važi i danas – važnost vode za naše blagostanje ne može se dovoljno naglasiti.
Obična voda sama po sebi jedna je od najzdravijih supstanci za piće. Vjerovatno već pijete 8 čaša vode dnevno. Međutim, da li je bitno kakvu vodu pijete?
Ljudi koji brinu o zdravlju diljem svijeta vjeruju da nije svaka voda jednako dobra. Čak su izvršili i podjelu vode na “mrtvu” i “živu” vodu.
“Mrtva” voda je zasićena stranim supstancama i frekvencijama. Često je puna posljedica svih vrsta elektromagnetnog zračenja, naročito onog koji potječe od čovjeka, kao i svih vrsta fizičkih i energetskih zagađivača. Voda koja potječe od komercijalnih proizvođača ili gradskih službi se najčešće može smatrati “mrtvom”.
"Živa” voda je nešto drugo. Ona je življa, “mokrija”, što znači da bolje kupi i uklanja toksične tvari iz tijela. Ona je najbliža staničnoj vodi, a njene frekvencije koje podupiru život zahvalno upijaju dehidrirane i iscrpljene stanice našeg tijela.
Takva voda poznata je pod raznim nazivima, kao što su: energizirana, strukturirana ili restrukturirana, heksagonalna, voda smanjenog klastera, organizirana voda, i brojni drugi.
Najbolji izvor “žive” vode jeste prirodni izvor. Prava izvorska voda se često presijava plavičasto. Ako imate pristup takvoj vodi, smatrajte se sretnima. Za nas ostale postoje brojni načini za poboljšanje kvalitete vode, za njeno energiziranje.
Najbolji izvor “žive” vode jeste prirodni izvor. Prava izvorska voda se često presijava plavičasto. Ako imate pristup takvoj vodi, smatrajte se sretnima. Za nas ostale postoje brojni načini za poboljšanje kvalitete vode, za njeno energiziranje.
Što je Plava Solarna Voda?
Plava voda nije ništa drugo doli obična voda za piće koja se određeni vremenski period drži u plavo obojenoj providnoj flaći.
Zašto baš plava boja?
- Plava se povezuje s odmorom, opuštanjem, snom, regeneracijom i komunikacijom.
- Plava smanjuje krvni tlak i srčano bilo, otpušta nervozu i stres te posjeduje snažan smirujući učinak.
- Vrlo je učinkovita u liječenju glavobolje i poremećaja sna.
- Plava je također visoko učinkovita boja za meditaciju, komunikaciju, duhovni rast i više mentalne sposobnosti.
- Plava potiče moć kreativnosti i pruža mir.
How to Make Blue Solar Water?
- Stavite kuhinjsku vodu (iz slavine, filtriranu, iz bunara, u boci, itd.) u plavu staklenu flašu. Možete koritistiti flaše bilo koje nijanse plave, od tamnokobaltne do svijetlocijan nijanse.
- Začepite bocu plastičnim, plutanim, pamučnim, čepom od bilo kojeg materijala osim metalnog. Želite staviti poklopac ili slično kako biste podalje držali muhe i mušice, ali nemojte koristiti metalni čep.
- Bocu s vodom iznesite van tijekom dana najmanje sat vremena. Boca ne mora biti direktno na suncu, ali mora biti na mjestu gdje sunčeve zrake imaju pristup. Plavu solarnu vodu možete načiniti na oblačan dan ili u hladu.
- Solarnu vodu ne možete načiniti kroz stakleni prozor jer on filtrira sunčevu svjetlost prije nego dospije do plavog stakla i time ometa proces.
- Dok god je plava staklena flaša van gdje upija sunčevu svjetlost (čak i ako je u sjeni, sve dok nije potpuno blokirana za primanje svjetlosti), stvarat će Plavu Solarnu Vodu.
- Što duže vodu držite van na sunčevu svjetlu, to bolje. Možete ju ostaviti cijeli dan. Možete ju ostaviti vani i po noći ili prije svitanja kako bi uhvatila prve jutarnje zrake, što čini se podiže energiju Plave Solarne Vode.
- Kad ste ju napravili, vodu možete pohraniti u plastičnu ili bilo koju drugu vrstu posude. Možete ju zatvoriti i metalnim poklopcem.
- Dodajte Plavu Solarnu Vodu drugoj vodi kako biste od nje načinili Plavu Solarnu Vodu. Napunite čašu, bokal, i sl., vodom a zatim dodajte Plavu Solarnu Vodu.
Ideje za korištenje Plave Solarne Vode:
- Pijte Plavu Solarnu Vodu za hidrataciju i osvježenje, kako biste pomogli uklanjanje toksina i za liječenje. Također ovom vodom možete ispirati i grlo.
- Plavu Solarnu Vodu možete koristiti za kuhanje kako biste poboljšali ukus hrane.
- U Plavoj Solarnoj Vodi se možete kupati kako biste se osjetili osvježenim i relaksiranim, te kako biste pomogli uklanjanje toksina iz tijela. Ova voda ima tendenciju da potamni kosu. Stoga je nemojte u velikoj mjeri koristiti za kosu ukoliko želite održati svjetliju boju.
- Možete ju koristiti za zalijevanje kućnog i baštenskog bilja.
Postoje brojne druge zdravstvene prednosti korištenja Plave Vode koje možete potražiti na Internetu. Bit ćete iznenađeni što sve ljudi imaju za reći o ovoj prekrasnoj živoj vodi.
Izvori:
http://www.life-enthusiast.com/nhs02-super-hydrate-with-energized-water-a-5358.html
http://www.energizewater.com/index_files/wiew1.htm http://rajanjolly.hubpages.com/hub/Health-Benefits-Of-Water-Blue-Water http://www.robinskey.com/blue-solar-water/
http://www.blueiris.org/community/index.php?option=com_content&view=article&id=87&Itemid=131
Astma i ishrana
Astma je kronična bolest koju karakteriziraju ponavljajući napadi nedostatka daha i šištanja koji, od osobe do osobe, variraju u intenzitetu i frekvenciji. Tijekom astmatičnog napada dolazi do oticanja sluznice bronhija što dovodi do sužavanja zračnih puteva i smanjuje protok zraka ka plućima i od njih.
Osnovne činjenice iz Svjetske zdravstvene organizacije
- Astma je kronično oboljenje bronhija – zračnih prolaza koji vode ka plućima i od njih.
- To je najučestalije kronično oboljenje kod djece.
- Većina smrtnih slučajeva izazvanih astmom javlja se u zemljama s niskim i nižim srednjim standardom.
- Najveći rizični faktori za razvijanje astme su inhalirane supstance i čestice koje mogu izazvati alergijske reakcije ili nadražiti zračne kanale.
- Lijekovi mogu dovesti astmu pod kontrolu. Izbjegavanje okidača astme također može smanjiti njezin intenzitet.
- Astmu je teško izliječiti, međutim tretiranje astme na odgovarajući način može omogućiti oboljelima da uživaju kvalitetan život.
Uzroci:
Temeljni uzroci astme još uvijek nisu dovoljno poznati. Najveći rizični faktori jesu kombinacija genetske predispozicije sa izloženošću inhaliranim supstancama i česticama koje mogu izazvati alergijske reakcije ili nadražiti zračne puteve, kao što su:
- Kućni alergeni (na primjer, kućne grinje u posteljini, tepisima, jastucima i dušecima, zagađenje i životinjska perut)
- Vanjski alergeni (kao što su polen i plijesan)
- Duhanski dim
- Kemikalije na radnom mjestu
- Zagađenje zraka.
Okidači također mogu biti hladan zrak, ekstremna emotivna uzbuđenost kao što su ljutnja ili strah, te tjelovježba. Astmu mogu pokrenuti i određeni lijekovi, kao što su aspirin, drugi nesteroidni protuupalni lijekovi i beta-blokatori (koji se koriste za visok krvni tlak, bolesti srca i migrenu).
Ishrana
Ovaj odjeljak fokusira se na važnu ulogu prehrane u životu astmatičara. Ishrana može pomoći u smanjenju hiperaktivnosti stanica imunog sustava tako da manje reagiraju na zagađenje zraka i alergene. Određene tvari također mogu pomoći u neutraliziranju slobodnih radikala, što može smanjiti intenzitet ili učestalost napada te unaprijediti funkcioniranje pluća. Zdrava odgovarajuća prehrana definitivno ima pozitivan utjecaj na mnoge astmatičare. Hranu treba uzimati u redovitim razmacima, u kontroliranim količinama kako bi se izbjeglo opterećenje želuca, koje također može inicirati napad.
Dokazano je da ljudi čija je ishrana bogata vitaminima C i E, beta-karotenom, flavonoidima, magnezijumom, selenijumom, i omega-3 masnim kiselinama imaju niži postotak astme. Mnoge od ovih supstanci su antioksidanti, koji štite stanice od oštećenja.
Namirnice bogate vitaminom C: Voće i povrće neophodni su za održavanje zdravlja pluća. Vitamin C izuzetno je koristan za astmatičare čiji zračni putevi uslijed tjelovježbe postaju hiperaktivni. Namirnice bogate vitaminom C su grožđe, rajčica, ananas, lubenica, citrusi, kivi, lišće zelene gorušice, sirovi kupus, cvjetača, špinat, peršin, mrkva i paprika.
Namirnice bogate vitaminom B: Tu spadaju zelenolisnato povrće, grahorice, sjemenke suncokreta i suhe smokve, koje su također dobar izvor magnezijuma (pomaže u kontroli astme). Zeleno povrće je također bogato antioksidantima i može smanjiti količinu slobodnih radikala u tijelu, koji predstavljaju okidače za astmu. Povrće pripremljeno na laganoj pari pomaže isticanju ukusa, zadržava hranjive tvari i čini ih probavljivijim.
Za namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama: kao što su losos, tuna i sardina, te laneno sjeme i orasi – vjeruje se da posjeduju cijeli niz korisnih učinaka za zdravlje. Iako dokazi da pomažu kod astme nisu konačni, ipak je dobra ideja uključiti ih u prehranu.
Namirnice bogate vitaminom E: Repa, soja, ulje od pšeničnih klica, gorušica, sjemenke suncokreta su izvrsni izvori vitamina E. Ljudi koji konzumiraju velike količine vitamina E manje su skloni razvijanju astme. Pokazalo se da povećani unos vitamina E značajno poboljšava funkciju pluća.
Izbjegavajte trans masnoće i omega-6 masne kiseline. Postoje dokazi da konzumiranje omega-6 masti i trans masnoća, koje nalazimo u nekim margarinima i procesiranoj hrani, može pogoršati astmu i druge ozbiljne poremećaje, poput bolesti srca.
Dodatni prijedlozi
- Ukoliko ste u prilici, koristite ekstra djevičansko maslinovo ulje.
- Smanjite unos soli. Umjesto nje koristite prirodne začine kao što su bosiljak (tulsi), pjeskavica (methi), kadulja, korijander, origano. Većina ovih začina sadrži ruzmarinsku kiselinu koja ima antioksidantsku sposobnost neutraliziranja slobodnih radikala, te sprječava proizvodnju pro-upalnih kemijskih tvari kao što su leukotrieni.
- Koristite stimulanse za probavu, kao što su đumbir, bijeli luk, crni papar, dugi papar, sjeme kumina, cimet, kardamon i klinčiće.
- Turmerik (kurkuma) na astmu djeluje i preventivno i kurativno. Kao prevenciju možete redovito uzimati jednu čajnu žlicu turmerika u prahu, s dvije čajne žlice meda ili jednom šoljom toplog mlijeka, dvaput dnevno na prazan želudac. Ako se koristi prije ili na samom početku nekog nazalnog problema, smanjit će intenzitet napada i donijeti brzo olakšanje.
- Preporuča se uzimanje 40 do 50 g proteina dnevno. Za astmatičare je vrlo korisno kozije mlijeko.
- Likopen, poznat po svom antioksidantskom dejstvu, naročito koristi onima koji pate od astme izazvane tjelovježbom. U namirnice bogate likopenom spadaju rajčice, guava, marelice, lubenica, papaja, crvene babure.
- Treba večerati lagan obrok najmanje dva sata prije spavanja. Pijte mnogo vode svaki dan jer to pomaže čišćenju crijeva.
- Pranayama (vježbe disanja), yoga i meditacija, koje naučite od strane stručne osobe, također mogu biti vrlo korisne.
- Kod beba i male djece nedostatak vitamina A povezan je sa sklonošću bronhijalnim problemima. Stoga, uključite u prehranu mnogo mrkve, rajčica, špinata, marelica, jagoda i drugih vitaminom A bogatih namirnica.
Druga upozorenja
- Izbjegavajte namirnice koje sadržie sulfit, kao što su voće sušeno na sumporu, škampi, flaširani sokovi od limuna i limete, te prezervative jer oni mogu potaknuti astmu.
- Zrele banane, naranče, kiselo voće, limuni, sokovi od kiselog voća, i turšije mogu pogoršati astmu.
- Ograničite unos škrobne hrane kao što su riža, sočivo i krumpir jer izazivaju sužavanje bronhijalnih arterija.
- Mnogo kave i duhana dovodi do zadebljanja bronhijalnih sudova, što izaziva nesanicu i tjeskobu. Pušenje također vodi ka kroničnom bronhitisu što može dovesti do razvoja astme.
- Izbjegavajte suviše mlijeka i mliječnih proizvoda, soje, jaja, pšenice, kikirikija, ribe, kamenica i orašastih plodova.
- Izbjegavajte ledeno hladna pića i sokove jer pojačavaju intenzitet upale pluća.
- Ispravnim nadziranjem astme možete kontrolirati bolest i omogućiti ljudima da uživaju kvalitetan život.
Napomena:
If you suffer from asthma, it is advisable to consult a dietician for beneficial additions and subtractions to your asthma treatment and diet, in addition to your physician.
Izvori:
http://www.ehow.com/way_5510096_protein-diet-asthma-patients.html
http://www.onlymyhealth.com/diet-healthy-asthmatic-patient-1332419278
http://www.yourasthmatreatment.com/diet-asthma-patients.htm
http://www.natural-cure-guide.com/asthma-and-diet.ht
http://www.webmd.com/asthma/guide/asthma-diet-what-you-should-know
http://www.who.int/topics/asthma/en/
VAŽNO: POZOR SVIM PRAKTIČARIMA
Naša web stranica je www.vibrionics.org. Trebat će vam svoj registracijski broj za prijavu na praktičar Portalu. Ako je adresa promjene , molimo Vas da nas obavijestite [email protected] što je prije moguće
Vi svibanj dijeliti ovaj newsletter sa svojim pacijentima. Njihova pitanja trebaju biti usmjereni na vas za odgovore ili za istraživanje i odgovor. Hvala vam na suradnji.