1. Статья о здоровьe

Предотвратить нарушения сна

“Нынче никто не просыпается с петухами или когда прозвучит свисток поезда, а встают в восемь или девять. Почему? Ложатся спать поздно. Они используют ночные часы для учёбы? Нисколько. Включают телевидение или радио, загрязняя умы, не говоря уже о трате времени…Никто не протестует против зла, ни родители, ни учителя, ни образованные люди, ни старшие в обществе. Просто потому, что они тоже поддались этой зависимости. Во-первых, берегите здоровье. Плохие привычки являются основной причиной плохого здоровья; поэтому полностью избегайте их.” …Sri Sathya Sai Baba¹

1. Что такое сон?

Сон – сложный биологический процесс. Пока вы спите, вы без сознания. Но функции вашего мозга и тела участвуют в процессе ремонта и восстановления, чтобы вы были здоровы и функционировали наилучшим образом. «Нормальный сон» у каждого человека разный.

2. Что такое расстройство сна?  

Вы приближаетесь к расстройству сна, если у вас нет нормального ночного сна, по крайней мере три ночи в неделю в течение месяца. Это часто приводит к усталости или сонливости днём или трудностям сосредоточения. Снижению способности работать регулярно, перепадам настроения, аварии на работе или при вождении. В сущности, здоровье и качество жизни ухудшаются.

3. Виды нарушения сна.

3.1 Бессонницa

Симптомами являются трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или пробуждение очень рано и проблемы с повторным засыпанием, бессонница ночью и сон до позднего утра (известные как нарушения циркадного ритма), пробуждение усталым или раздражительным.        

Mногие факторы играют роль: Эпизодические приступы бессонницы при: неудобный кровати, свете, шуме, высокой температуре, недавняя болезнь, смерть, любая потеря, неудача в жизни, любое бедствие в семье. Бессонница часто бывает во время гормональных сдвигов или беременности, особенно в первом и третьем триместрах. Это может быть связано с плохими привычками или образом жизни: поздний ужин, нерегулярный дневной сон, кофеин, алкоголь, наркотики, фильмы ночью, цифровые устройства ночью, использование кровати для работы и для сна, создающее ассоциации между кроватью и бодрствованием. Может быть связано с медицинскими или психическими заболеваниями. Низкий уровень железа влияет на сон. Плохой сон может усугубить проблемы со здоровьем, помешать их лечению, создать цепочку причин.

3.2 Храп и апноэ во сне  

Храп: это хриплый, резкий, хрипящий, урчащий или ворчащий звук, возникающий, когда мягкие ткани во рту, носу и горле сталкиваются и вибрируют, когда воздух не может свободно проходить через нос или рот. Это очень распространено и обычно не вызывается че-то серьёзным.  Вы будете храпеть, если у вас заблокированы или сужены из-за заложенности или сужения дыхательные пути, из-за аллергии, простуды, искривления носа, увеличенных аденоидов. А если вы спите на спине, у вас избыточный вес, вы слишком много курите или пьёте, или это было в семье. Другими возможными причинами могут быть удлинённое мягкое нёбо, частично закрывающее заднюю стенку носа, или открывание рта во время сна. Многие не осознают, что храпят во сне, пока им кто-то не скажет об этом. Если храп хронический и мешает спать, с ним необходимо бороться.

Апноэ во сне: Дыхание прерывается во время сна, оно останавливается на 10 секунд, а иногда и на минуту. Обычно бывает при частичной или полной закупорки дыхательных путей, когда мягкие ткани в глотке сильно расслабляются, а стенки глотки спадаются во сне (обструктивное апноэ во сне). В редких случаях дыхание может останавливаться на некоторое время, когда мозг не может дать указание телу дышать (центральное апноэ), расстройство центральной нервной системы.

Общие симптомы: задыхаются и периодически внезапно просыпаются, а также храп, потливость 

Ночью или частое ночное мочеиспускание. Они могут проявляться утренними головными болями, сухостью во рту или болью в горле по утрам или чрезмерной дневной сонливостью (гипертонией). Симптомы у детей: сон в необычных позах, ночное недержание мочи, ротовое дыхание в течении дня и затруднённое глотание, помимо нарушений поведения и обучения.

Во время эпизода апноэ сна снижается поступление кислорода к жизненно важным органам во время паузы в дыхании, сердечный ритм становится нерегулярным, дыхание возобновляется с удушьем или рывками. Риск возрастает, когда прекращается дыхание 30 и более раз в час. Если не лечить могут быть перерывы в дыхании, иногда сотни раз в течение ночи. Помимо возникающей усталости, это может привести к повышению кровяного давления, инсульту, гипертрофии сердечной мышцы, сердечной недостаточности, диабету, сердечному приступу.

Aнатомические признаки могут указывать на апноэ во сне: избыточный вес, крупная шея, структурные аномалии, сужение верхних дыхательных путей, носовые кровотечения, носовая

обструкция, низкое мягкое нёбо, увеличены миндалины, малая челюсть, неправильный прикус

Пиквикский синдром: Люди с этой болезнью дышат слишком медленно или слишком поверхностно, отсюда низкий уровень кислорода и высокий уровень углекислого газа в крови. Симптомы включают громкий храп, затруднённое дыхание во время сна, и в течение дня, повышенную сонливость, увеличение шеи и отёк стоп, лодыжек и голеней. Люди с апноэ во сне и ожирением подвергаются риску. Причина неизвестна, может быть связана с гормонами, проблемами с дыханием или неврологическими.

3.3 Другие расстройства сна

Синдром беспокойных ног (СБН): Это интенсивное неудержимое желание двигать ногами, обычно с неприятными ощущениями в конечностях: ползание мурашек, зуд, вытягивание,  дёргание, пульсация, боль, жжение или грызеные. Он начинается или ухудшается в периоды бездействия или отдыха, обычно по вечерам, что затрудняет засыпание или хороший сон. Его можно частично или полностью облегчить с помощью таких действий, как растяжка, ходьба или упражнения для поражённых мышц, или расслабление с помощью горячего или холодного компресса, или лёгкого массажа. Считается, что это генетическое заболевание, может начинаться с детства и ухудшаться с возрастом. Кофеин, никотин и алкоголь могут ухудшить симптомы.

Нарколепсия: Это сравнительно редкое неврологическое заболевание, создающее у пациента неустойчивые границы сна и бодрствования. Симптомы включают: гиперсомнию – внезапные приступы сна при любом виде деятельности в любое время суток; рецидивирующий сонный паралич, длящийся от нескольких секунд до нескольких минут, когда человек не может двигаться или говорить, хотя и осознаёт окружающее, очень редко сопровождается галлюцинациями. В некоторых случаях после появления сонливости может возникнуть слабость в нескольких мышцах, обычно вызванная сильными приятными эмоциями, такими как смех, а иногда гнев. В тяжёлых случаях бывает потеря контроля над мышцами, хотя и в сознании. Но проходит через пару минут в отличие от обморока или судорог. Симптомы нарколепсии похожи на другие расстройства сна или депрессию, поэтому нарколепсия может не диагностироваться и не лечиться годами.

Парасомнии охватывают группу необычных форм поведения во сне: разговоры, лунатизм, ночной энурез, ночные страхи, наиболее часто встречающиеся у детей, еда в состоянии частичного бодрствования, когда человек обычно не ест и уникальное «синдром взрывающейся головы» (громкий взрыв или вспышка света, ощущаемые в голове спящего менее секунды в переходный период между сном и бодрствованием, за которыми следуют страх и тревога, с потливостью, учащённым сердцебиением и затруднённым дыханием.

Лунатизм(сомнамбулизм) возникает во время глубокого сна, в первой половине ночи, при ходьбе или совершении сложных, или ненормальных действий или подвигов во сне. Глаза могут быть открытыми и стеклянными, но у лунатиков будет пустое выражение лица, обычно минимально реагирующая и бессвязная речь. Лунатизм может длиться от нескольких секунд до 10 минут, максимум до получаса, после чего они могут снова заснуть самостоятельно, могут проснуться в замешательстве, пока они всё ещё занимаются своими ночными делами. У них может не быть никаких воспоминаний об эпизоде, о котором они узнают только от свидетеля. Это расстройство связано с семейным анамнезом, недосыпанием, тенденцией к частому пробуждению ночью.

4. Советы по предотвращения и лечению нарушений сна

• Улучшите качество своего сна. Отслеживайте свой режим сна, привычки, образ жизни, ведя дневник, например, регулярно ли вам требуется больше нескольких минут, чтобы заснуть, что делаете перед сном, как долго вы спите, чувствуете ли вы себя отдохнувшим во время сна?  Пробуждения, влияние на вашу физическую и умственную активность в течение дня.

• Беременные женщины, дети и пожилые нуждаются в особом уходе, чтобы урегулировать сон.
• Следите за своим весом и держите его под контролем и проверяйте уровень железа.
• Нарушения сна, кроме бессонницы, можно выявить с помощью таких тестов: полисомнограмма и актиграфия.
• Не садитесь за руль, когда хотите спать. Избегайте стимуляторов по крайней мере за четыре часа до сна; также снотворные, как и они могут усугубить апноэ во сне. Используйте молоко и травяной чай для сна. Обеспечьте условия для сна. Поднимите изголовье кровати или спите на ортопедической подушке, уменьшающей храп, голову и шею держите в нужной позиции.

Чтобы узнать о своём цикле сна, сколько сна достаточно, как хорошо спать и просыпаться, обратитесь к статье «Просыпайтесь, чтобы хорошо спать», том 9 #3, Maй -uюнь 2018.³

Ссылки и связи

1. Divine Discourse, Health is Wealth, Summer Course, 27 May 2002: https://saispeaks.sathyasai.org/discourse/health-wealth
2. Sleep: https://medlineplus.gov/sleepdisorders.html#
3. Sleep cycle & Tips to sleep and wake up well: https://newsletters.vibrionics.org/english/News%202018-05%20May-June%20H.pdf
4. Sleep disorder: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11429-common-sleep-disorders#
5. Insomnia: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12119-insomnia
6. https://www.nhs.uk/conditions/insomnia/; sleep self assessment; tips for sleep
7. https://www.sleepfoundation.org/insomnia/what-causes-insomnia
8. https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/insomnia.html
9. https://www.healthline.com/health/insomnia
10. Snoring common: Snoring - NHS (www.nhs.uk)
11. Snoring: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring
12. Sleep apnoea: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8718-sleep-apnea
13. https://www.nhs.uk/conditions/sleep-apnoea/ dos and donts
14. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/sleep-apnoea
15. Pickwickian syndrome: https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/what-is-pickwickian-syndrome
16. https://www.sleepfoundation.org/sleep-apnea/pickwickian-syndrome
17. Restless legs syndrome: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9497-restless-legs-syndrome
18. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/restless-legs-syndrome/symptoms-causes/syc-20377168#
19. https://www.ypo.education/neurology/restless-legs-syndrome-t456/video/
20. Narcolepsy: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12147-narcolepsy
21. Sleep paralysis: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21974-sleep-paralysis#
22. Cataplexy: https://www.sleepfoundation.org/physical-health/cataplexy
23. Parasomnias: https://www.sleepfoundation.org/sleep-disorders
24. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12133-parasomnias--disruptive-sleep-disorders#

__________________________________________________________________________________

2. Обновления по лекарству Сovid-19, прежнее 9 июня 2021 г., том 12 изданиe 4

Ввиду мутирующего вируса исследовательская группа внесла дополнительные изменения в предыдущие комбинации, на этот раз они включают Monkeypox (2022) Ниже комбинации с полным протоколом лечения.

О. Усилитель иммунитета (IB) для профилактики и лечения 

Для имеющих набор 108CC

CC4.10 Indigestion + CC7.2 Partial Vision + CC9.4 Children’s Diseases + CC11.4 Migraines + CC12.1 Adult tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC18.1 Brain disabilities + CC19.3 Chest infections chronic + CC19.5 Sinusitis + CC19.6 Cough chronic + CC19.7 Throat chronic + CC20.4 Muscles & Supportive tissue + CC21.2 Skin infections. 

Для тех, у кого нет набора 108CC, но есть SRHVP:

NM101 Skin-H + NM102 Skin Itch + SM1 Removal of Entities + SM2 Divine Protection + SM5 Peace & Love Alignment + SM18 Digestion + SM20 Eyes + SM26 Immunity + SM27 Infection + SM31 Lung & Chest + SM35 Sinus + SM39 Tension + SM40 Throat + SR272 Arsen Alb 30C + SR291 Gelsemium 30C + SR318 Thuja 200C + SR566 Fungi-Pathogenic

Дозировка: Для профилактики – 1рд утром полностью вакцинированным или выздоровевшим от Covid- 19 или живущим там, где нет Covid. 2рд утром и вечером в районах, где он распространён.

Для лечения: Каждый час в течение 6 часов, уменьшая до 4рд-3рд-2рд-1рд. Придерживаться той же дозировки для тех, у кого есть постковидные осложнения, такие как грибковая инфекция или тромбы.

Для тех, у кого есть симптомы Сovid-19, но тест отрицательный или тест не сделан: начните с 6рд, затем постепенно снижайте дозу, как указано вышe. 

Предупреждение: Любое аллопатическое лечение продолжать и Не отговаривать.

B Восстановление: Когда пациент выздоровел и тест дал негативный результат, но у него     мало энергии, чувствует усталость, есть осложнения, дайте ему следующее для улучшения:

Для имеющих набор 108CC: CC3.1 Heart tonic + CC4.1 Digestion tonic + CC7.1 Eye tonic + CC12.2 Child tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC17.3 Brain & Memory tonic + CC19.6 Cough chronic 

Для не имеющих набора 108CC, но имеющих SRHVP: NM5 Brain Tissue Salts + NM7 CB7 + NM69 CB8 + SM1 Removal of Entities + SM2 Divine Protection + SM12 Brain & Paralysis + SM18 Digestion + SM26 Immunity + SM31 Lung & Chest + SR269 Antim Tart 30C + SR272 Arsen Alb 30C + SR291 Gelsemium 30C + SR328 White Chestnut + SR521 Pineal Gland

Дозировка: 3рд, уменьшая при улучшении, но продолжайте IB по 1рд после пробуждения с промежутком 20 минут между ними.       

C. Во избежаниеe побочных эффектов вакцинации: 

Для имеющих SRHVP: SR318 Thuja 30C.

Для имеющих только 108CC box: CC9.4 Children’s diseases

Дозировка: 1рд на ночь, начать 2 дня перед вакцинацией и в течение 10 дней со дня вакцинации, при этом принимать IB по 1рд утром в течение этого периода. 

В случае появления у пациента побочных симптомов (болезненности в руке, усталости, головной боли, тошноты или рвоты), обычно через день или два после вакцинации, дополнительно принимайте комбо «Восстановление», как указано выше. 

D. Для повышения уровня насыщения кислородом, но продолжая всё иное лечение:

Для тех, у кого только SRHVP: SR304 Oxygen 200C в воде

Для тех, у кого только набор 108CC: CC19.1 Chest tonic в воде 

Дозировка: каждые 10 минут, дойдя до уровня 90, затем каждый час при необходимости.

__________________________________________________________________________________

3. AVP семинар: виртуальный 6-22 июля, затем очный в Путтапарти 28-30 июля 2022 г.

Этот интерактивный семинар посетили восемь энтузиастов, пять новых АВП и трое практиков, которые потеряли связь с вибрионикой. В своём прощальном слове Д-р Джит Аггарваль призвал участников вскочить в самую гущу событий, чтобы уверенно начать свою практику, предупредил не порождать у пациентов ложных надежд, а вдохновлять их, поскольку усилия в сочетании с молитвой из вашего искреннего сердца вызовут поток Его благодати. Вишенкой на торте было Его благословение набора 108СС, который они приобрели. Упомянута их тяжёлая робота при создании Master Box используя SRHVP. Два преданных практика месяц работали в Путтапарти, чтобы зарядить бутылки сотнями исцеляющих вибраций. Свами Сам благословил коробку, протянув Свою благословляющую руку и трижды сказав: «Благословляю, Благословляю, Благословляю».

__________________________________________________________________________________

4. Новый медицинский центр Саи Вибрионикс в зоне Вишакхапатнам 

Важным и памятным событием стало открытие Медицинского центра Саи Вибрионикс в Атчупураме, Aнакопаллe, АП, Школа была основана в 1988 г., чтобы детям отстающим в развитии дать шанс научиться добывать средства к существованию при помощи бесплатного образования. Сам основатель имеет недостатки от рождения и получил много наград, в том числе Национальную от Президента Индии в 2006 г.

Старший практик ^{11567…India} кратко сказал о преимуществах и отличительных чертах     Саи Вибрионикс. В мероприятии приняли     участие школьники и    родители, лица с      ограниченными         возможностями, севадалы, представители   из публики. Кроме распределения ИБ, 29 пациентов пролечено.   Практик ^{11634…India} взял на себя обязательства по выполнению севы в этом центре каждое воскресение утром.

__________________________________________________________________________________

5. Aнекдоты

1. Maгический ИБ и его разнообразное использование ^{10375…India}

8 июля 2022 г. 59-летний мужчина вернулся из своего офиса с головной болью, лихорадкой, болью в горле и слабостью. Его жена, практик, немедленно назначила ему ИБ…одну дозу каждые 10 минут в течение часа. Поскольку все симптомы улучшились на 50%, на утро принимал 6рд.

Утром 11 июля он встал с тяжестью в голове, полностью заложенным носом и горлом, и в этот же вечер его тест на Covid был положительным. Дополнительно ему вводили капли ИБ по одной капле в каждую ноздрю. Мгновенно вся слизь выдулась из носа, заложенность и тяжесть в голове исчезли к радости пациента! Ему больше не пришлось использовать назальные капли! При болях в горле полоскал 2 раза в день по 1 капле ИБ на 100 мл тёплой воды 2 раза в день, делал ингаляции – по 1 капле на 1 литр горячей воды. В течение двух дней у него не было никаких симптомов.

2. Сила CC10.1 ^{03518…India} Когда 12 июля 2022 г. в Прашанти утренняя молитвенная процессия подходила к концу, участники заметили одну женщину, которая, хотя и стояла прямо, выглядела так, как будто она наклонилась, поэтому её соседи бросились её поддерживать  Практикующая,  была поблизости и имела в бутылке CC10.1 Emergencies в виде таблеток, пыталась положить таблетку в сжатый рот, но без успеха. Женщина выглядела безжизненной и была неподвижной, как доска. Когда все пели «Ом Саи Рам», ей на лицо брызнули водой, и она расслабилась настолько, что рот открылся для пилюли. Теперь её можно было подвести к стулу. Через пару минут пациентка открыла глаза, встала и улыбнулась как ни в чём не бывало, сделала несколько шагов и с лёгкостью поклонилась божеству у ворот Гопурам. По запросу севадаль передал ей пузырёк с лекарством для защиты от возможных будущих эпизодов.  

3. Пара удивительных впечатлений от еженедельной импровизированной клиники началась 22 марта 2022 г. на сайте вибрионики в Путтапарти.

A. Незрячий видит звёзды через семь лет!

У 72-летнего мужчины, когда он посетил клинику 24 мая 2022 г., не было зрения на левый глаз, и он смутно мог видеть до трёх футов только правым глазом. Он не мог видеть лица, чтобы разобрать, с кем разговаривает, а видимость ночью была нулевой. По уговорах он рассказал, что упал с велосипеда в 2012 г., и у него были швы над левым глазом, которые стали синими. В течение года он полостью потерял зрения на этот глаз, несмотря на инъекции и лекарства. Затем наступила потеря зрения и на правый глаз. Он сказал, что регулярно посещал супербольницу, последний раз   27 июля 2021 г. Ему дали CC3.2 Bleeding disorders + CC7.1 Eye tonic + CC7.2 Partial Vision + CC7.6 Eye injury + CC10.1 Emergencies + CC20.7 Fractures…6рд. Во время следующего визита на следующей наделе был рад сообщить, что может видеть звёзды на небе ночью после 7- летнего перерыва и средства пересматриваются и изменяются во время его ежемесячных посещений.

B. Избавление от зависимости в кратчайшие сроки!

18-летний помощник каменщика выкуривал 25 биди (слабых индийских сигарет) в день. Эта привычка появилась у него во время учёбы во 2 классе школы. Желая избавиться от неё, пошёл к практику ¹¹⁶¹². Имел также заложенность носа, синусит, чихание и зуд глаз по ночам, независимо от погоды. Аппетит у него был плохой. 4 августа 2022 г. ему назначено CC4.1 Digestion tonic + CC10.1 Emergencies + CC12.1 Adult tonic + CC15.3 Addictions. В течение двух дней количество, выкуриваемых им биди сократилось до четырёх в день. 12 августа к нему вернулся аппетит, а симптомы аллергии улучшились на 40%. Он был в восторге от того, что обычно выкуривает четыре биди в день, никогда больше шести.

4. Заражение тараканами пресечено ^{03608…South Africa}

19 января 2022 г. Уборщица высотного дома практикующей сообщила о заражении тараканами канализации и сада из-за жаркой летней погоды. Практикующая сделала CC1.1 Animal tonic + CC1.2 Plant tonic + CC15.2 Psychiatric disorders + CC17.2 Cleansing в 10 литрах воды.   

Она посоветовала уборщице выливать его в канализацию и ежедневно опрыскивать сад. Для уборщицы это выглядело как обычная вода и он налил её только в слив. Уже на следующий день он сообщил о своём удивлении по поводу того, что мёртвые тараканы лежат вне стока, и попросил ещё воды, чтобы налить во все стоки, и в огород. Он повторил процедуру дважды, и к 26 января тараканов в канализации и саду больше не было.

__________________________________________________________________________________

6. В память

Mиссис Ума Матур ^{11421…India} в возрасте 85 лет отправилась в небесную обитель 12 февраля 2022 г. Она смело преодолевала каждую ситуацию, включая Covid-19. Её последние минуты прошли с детьми и внуками. Настоящая преданная Саи, она была участницей севадаля, певицей баджанов, старшей гуру Баль Викас, на протяжении десятилетий наставляла детей в Дели и практиковала вибрионику с 2011 г. Она олицетворяла бескорыстную любовь и служение и была образцом для подражания для молодых преданных. Несмотря на свою немощь, она относилась к пациентам с искренностью, энтузиазмом и состраданием и усердно соблюдала Обещание, данное Богу. Мы приветствуем самоотверженность, смирение и мужество.

Раджеш K Раман ^{11271…India} объединился со Свами 16 июля 2022 г. в возрасте 48 лет. Мы глубоко огорчены этой невосполнимой потерей очень ценного коллеги. Обучался в марте 2010 г., но его путь в вибрионике начался раньше, когда работал со своим тестем, самым первым практиком ⁰²⁰⁹⁰ из штата Кераля, затем координатором. Никто из тех, кто встречался с Раджешем, не остался равнодушен к его заразительной страсти к севе и великому смирению. Активный член основной команды, он сыграл важную роль в создании IASVP и оказал огромную поддержку во время первой международной конференции. Благодаря его усилиям мы смогли закупить коробки 108СС в то время, когда в цепочке поставок произошёл разрыв. Вибрионикс всегда будет в долгу перед ним за его самоотверженность и готовность сделать всё необходимое. Наши сердца и молитвы обращены к его жене и другим членам его семьи.