Vol 4 Ausgabe 6
November/December 2013
Druckfreundliche Ausgabe
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Vom Schreibtisch des Dr. Jit K. Aggarwal
Liebe Praktiker,
"Glaube heisst, den ersten Schritt zu machen, auch wenn du die ganze Treppe nicht siehst.” ...Martin Luther King
Der erste Schritt war, mit den Vorbereitungen fuer die Konfernz zu beginnen. Als wir vor 4 Monaten mit den Vorbereitungen fuer die erste Vibrionics Konfernz begonnen haben, schien es eine schwierige Aufgabe zu sein. In der Tat war es eine Herausforderung die Informationen der vielen Praktiker auf der ganzen Welt zu sammeln. Jedoch Swami’s goettlichen Worte zu uns im April 2007: “in der Zukunft wird es eine Internationale Konfernz in Puttaparthi geben” gaben uns Kraft. In den letzten Monaten haben wir zahlreiche Mails wie wunderbare Fallgeschichten, einige sehr informative Artikel, Fotos und
Patientenberichte von euch erhalten.
Es ist der unglaubliche Zustrom von Informationen und der Enthusiasmus unserer Praktiker der uns versichterte, dass wir Eure ganzherzige Unterstuetzung und Hilfe haben, um die Konferenz zu organisieren. Wir sind sicher, dass Ihr noch weitere Informationen und Seva zu bieten habt. Auch wenn wir die Frist fuer alle Einsendungen mit Ende Oktober angesetzt haben, sind wir noch fuer weitere Beitraege offen. Denkt daran, dass eine vollstaendige Offenheit diese Erfahrungen zu teilen, fuer den
weiteren Wachstum von Vibrionics wesentlich ist. Falls Sie noch weiteren besondere Faelle oder Informationen haben die Sie gerne mit anderen Praktiker bei der Konfernz teilen wollen, so senden Sie uns diese bitte. Da diese Konfernz ein Plattform fuer den Austausch von Informationen, Ideen, Erfahrungen und herausragenden Fallgeschichten ist, ist es fuer alle Senior-Praktiker wichtig, dass sie ihre Beitraege so schnell als moeglich, aber auf jeden Fall bis spaetestens 30. November schicken. Wir
werden versuchen so viel wie moeglich in den Papieren und im Buch das wir fuer die Konferenz herausgeben, einzuarbeiten. Was jetzt nicht integriert werden kann, wird in zukuenftigen Ausgaben unserer Newsletter zu lesen sein.
Wir haben auch viele Hilfsangebote fuer die Unterstuetzung verschiedenster Aufgaben bekommen. Zu sagen, dass es noch viel zu tun gibt, waere eine Untertreibung. Es ist herzerwaermend, wie so viele Menschen aus den unterschiedlichsten Teilen der Welt, mit verschiedenen Background in voelliger Harmonie zusammenarbeiten, um unsere geliebte Mutter Sai gluecklich zu machen, und um eine erfolgreiche erste Sai Vibrionics Konferenz abzuhalten.
Wir freuen uns ueber die positive Reaktion vieler Praktiker, dass sie auch physisch bei der Konferenz in Puttaparthi teilnehmen koennen. Wenn wir auch gerne alle Praktiker hier sehen wuerden, so verstehen wir dennoch voll und ganz, dass es nicht allen moeglich ist zu kommen. Ich ersuche Sie nach innen zu schauen und um Swami’s Fuehrung und Segen zu bitten, um Seine Arbeit mit noch groesserem Eifer zu machen.
Eine ganz andere Sache ist, bereits zum zweiten Mal in Folge, die Einladung zum “Heile deinen Krebs” Seminar in Bangalore, wo einige fuehrende Krebsspezialisten und alternative Therapeuten ihre Erfahrungen zum ganzheitlichen Ansatz bei der Behandlung von Krebs teilten. Dieses Seminar wurde vom Gesundheitsminister von Karnataka eroeffnet. In seiner ermutigenden Ansprache betonte er die Wichtigkeit der Integration von unterschiedlichen Behandlungsmethoden bei Krebs. Die Praesentation
von zwei unserer sehr erfahrenen Praktiker wurde sehr gut angenommen.
Wir wurden vom Gruender des Unity of Faiths Festival at Southall Park in London, auch bereits zu zweiten Mal in Folge, eingeladen ein ”Vibrionics-Bewusstsein und Heilungscamp” durchzufuehren. Es nahmen 9 Praktiker daran teil, und sie behandelten 123 Patienten am Tag. Kurze Vortraege und Videopraesentationen waren Teil dieser sehr erfolgreichen Veranstaltung. Viele Menschen zeigten Interesse und nahme gerne unser Vibrionics-Flugblatt entgegen.
Zum 5. Mal in Folge wurde in Pattaparthi waehrend der Geburtstagsfeierlichkeiten fuer Baba am Bahnhof fin Puttaparthi ein Virionics Camp abgehalten, wo 3 Praktiker 719 Patienten behandelten.
Moege uns Baba mit mehr solchen Moeglichkeiten zu dienen, segnen.
In liebendem Dienst an Sai
Jit Aggarwal
Verletzung einer Katzenpfote 01644...USA
Die vierjaehrige Katze eines Praktikers kam hinkend nach Hause. Sie hielt ihre linke Pfote hoch und versuchte diese nicht mit ihrem Gewicht zu belasten. Einige kleine Blutstropfen war auf ihrem Fell. Die Katze wirkte ein wenig lethargisch und wollte sich nur mehr zusammengeknaeult hinlegen. Der Praktiker konnte nicht herausfinden woher das Blut kam, so begann er mit der Besendung via des Sai Ram Healing Vibration Potentiser mit dem Bild der Katze im Remedy Schacht.
NM20 Injury wurde fuer 2 Tage staendig uebertragen
.
Der Praktiker machte auch ein Heilmittel:
CC1.1 Animal tonic + CC10.1 Emergency + CC20.7 Fractures + CC21.11 Wounds & Abrasions
Diese Kombo wurde in Wasser zubereitet und fuer 2 Tage in die Wasserschale der Katze gegeben. Zuerst war sich der Praktiker nicht sicher, ob die Katze in der Nacht ueberhaupt Wasser trinken wuerde – aber sie trank ein wenig Wasser. Am naechsten Tag war die Katze wieder auf, belastete ihre linke Pfote voll und spielte wieder mit ihrem besten Freund, einem 72 lb Hund, als ob nichts passiert waere.
Karpaltunnel Syndrome (Sehnenscheidenentzuendung) 11476...India
Eine 46-jaehrige Frau bekam durch die staendige Arbeit am Computer eine Sehnenscheidenentzuendung. Ueber 4 Monate lang hatte sie Schmerzen im Handgelenk, in den Haenden und in den Fingern. Der Schmerz im Handgelenk war so stark, dass sie bei der Ausuebung von einfachen Taetigkeiten bereits Schwierigkeiten hatte. Ihr wurde folgende Kombo, unter der
Beruecksichtigung, dass sie auch Diabetikerin ist, gegeben:
CC6.3 Diabetes + CC12.1 Adult tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC20.3 Arthritis…TDS
Sie nahm das Heilmittel ueber 3 bis 4 Wochen ein, und waehrend dieser Zeit wurde der Zustand immer besser, bis sie dann voellig schmerzfrei war. Obwohl sie weiterhin am Computer arbeitet, kehrte der Schmerz nicht zurueck.
Nuss-Allergie and sehr trockene Haut 02802...UK
Der Patient war ein 18-jaehriger blinder Junge der in einer Blindenschule lebt, und zu den Ferienzeiten nach Hause kommt. Die Mutter kontaktierte den Praktiker, um ihn von seiner Nussallergie, speziell Mandelallergie, zu berichten. Er bekam davon starke Magenschmerzen und uebergab sich nach deren Verzehr. Er hatte auch eine sehr trockene Haut, die eine regelmaessige Verwendung einer Creme benoetigte.
Das folgende Heilmittel wurde ihm geschickt.
CC4.10 Indigestion + CC 7.1 Eye tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC19.2 Respiratory allergies + CC21.1 Skin tonic…OD und langsam erhoehen auf TDS.
Nach einem Monat regelmaessiger Einnahme der obigen Kombo bedankte sich die Mutter telefonisch beim Praktiker. Sie sagte, dass ihr Sohn nun ohne Probleme Mandeln essen koenne. So wurde ihr geraten die Dosierung auf OD zu veringern. Dem Praktier wurde gesagt, dass der Sohn die ganze Zeit nur die Dosierung OD eingenommen hatte! Weiters verbesserte sich auch die trockene Haut wesentlich!
Gesichtsausschlag 02802...UK
Eine 47-jaehrige Patientin litt seit Jahren unter einem Hautausschlag im Gesicht. Dieser wurde als
Rosacea, einem chronischen Ausschlag bei dem Papeln auf einem roten Hintergrund erscheinen,
diagnostiziert. In diesem Fall zeigte sich dieser Ausschlag um das Kinn der Patientin. Ihr wurde
unterschiedliches Antibiotika verabreicht, aber es kam zu keiner Verbesserung. Sie wurde auch von
einem Herbalisten behandelt, der ihr fuer ueber 6 Monate Kraeuter verabreicht hatte und eine strenge
Diaet veschrieb, aber es gab auch da keine Verbesserung. Ihr wurden weder Weizen- noch Milchprodukte erlaubt, da man annahm dass sie einige Lebensmittelallergien hat. Die folgenden Kombos wurden fuer die Behandlung des Gesichtsausschlages und dessen moeglichen Ursachen gegeben. Eine Ursache war der Stress dem sie ausgesetzt war, die andere war ihre Leberschwaeche:
CC4.2 Liver & Gallbladder tonic + CC4.10 Indigestion + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC21.1 Skin infections
Sie wurde gebeten in 2 Wochen ueber die Ergebnisse der Einnahme zu berichten. Sie kam jedoch erst nach 2 Monaten zum Praktiker, da sie ein weiteres Flaeschen der Heilmittel wollte. Sie erzaehlte dem Praktiker, dass schon bald nach der ersten Einnahme der Heilmittel der Zustand der Haut sich verbesserte und sich dann graduell um 75 % verbesserte. Sie setzt die Behandlung jetzt noch fort.
Unregelmaessige Periode 11386...India
Eine 24-jaehrige Patientin kam zu Praktiker da sie unter einer unregelmaesigen Periode leidet und die Periode manchmal 3 Monate aussetzt. Der Arzt diagnostizierte Zysten im Eierstock und gab ihr Steroide. Das Ergebnis war, dass sie an Gewicht zunahm und ihr Haare im Gesicht wuchsen. Die uebermaessige Gesichtsbehaarung und die Gewichtsszunahme waren fuer sie sehr beunruhigend. Sie kam mit der Hoffnung zum Praktiker, dass Vibrionics ihr Problem loesen wuerde. Ihr wurde folgende Kombo
verabreicht:
CC8.1 Female tonic…TDS
Nach 3 Monaten hatte sie eine regelmaessige Periode und die Gesichtsbehaarung und das ueberschuessige Gewicht waren weg.
Atemwegs, Sinus & Halsinfektion 01176...Bosnia
#1. NM36 War + NM70 CB9 + NM71 CCA + NM113 Inflammation…TDS
#2. SM21 Sinus + SM26 Immunity + SM31 Lung & Chest + SM35 Infection + SM40 Throat…TDS.
Nach einer Woche kam es erst zu einer 20%igen Verbesserung. So fragte der Praktiker nach etwaigen frueheren gesundheitlichen Problemen. Ihm wurde gesagt, dass die Patientin mit 15 Jahren die Kraetze (eine Hautkrankheit) hatte, und dann in den letzten 40 Jahren regelmaessige Anfaelle von Bronchitis hatte. Die Sinusprobleme begannen vor 20 Jahren. Waehrend dieser Zeit gaben ihr die allopathischen Aerzte viele unterschiedliche Antibiotiken, auf die sie haeufig allergische Reaktionen zeigte. Daher kam
sie zum Praktiker. Ihr wurde das Psorinum Miasma wie folgt gegeben:
1. SR250 Psorinum 10M, 1M, 200C, 30C and 6C…eine Dosis beginnend mit der hoechsten mit einer Stunde Abstand die andereren Potenzen in absteigender Reihenfolge Die Verschlechterung des Zustandes (pullout) begann einen Tag spaeter. Nach 2 Tagen fuehlte sie sich jedoch viel besser. Nach 3 Tagen wurde ihr folgende Heilmittel gegeben:
2. SR294 Hepar Sulph 10M, 1M, 200C, 30C, and 6C wie oben nur eine Dosis von jeder Potenz.
Nach 2 Tagen wurde ihr dann folgendes verabreicht:
3. SR318 Thuja 10M, 1M, 200C, 30C and 6C so wie oben dosiert.
Nach 5 Tagen fuehlte sie sich sehr gut. Sie hatte fast keinen Husten mehr, ihr Hals war schmerzfrei, die Nasennebenhoehlen waren nicht blockiert und der Auswurf von der Lunge rasch vermindert. Nach einer weiteren Woche war die Patientin zu mehr als 90 % geheilt.
Grippe 01361...USA
Dieser Praktiker empfiehlt allen Praktiker, wenn Patienten mit Anzeichen unerwuenschter Krankheiten kommen sofort
NM79 Flu Pack zu geben. Er sagt, dass er 8 erfolgreiche Faelle hat, seine Frau und er selbst eingeschlossen, die mit dieser Behandlung erfolgreich behandelt wurden.
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Fuer Praktiker mit der 108CC box: Verwenden Sie CC9.2 Infections acute. Diese beinhaltet NM79 Flu Pack.
Die Antwortenecke
1. Frage: In der Ausbildung haben wir gelernt, dass wir dem Patienten nicht mehr als zwei oder drei Kombos (CC) geben sollen. Nun sah ich aber in den Newsletter, dass vier bis fuenf Kombos gegeben werden. Bitte teilen Sie mir mit, ob es OK ist, wenn ich den Patienten drei bis vier Kombos gebe.
Antwort: Es gibt keine feste und starre Regel wie viele Kombos miteinander kombiniert werden koennen. Es wird jedoch empfohlen, dass neue Heiler nicht mehr als 3 Kombos in einer Flasche hinzufuegen. Da Sie jeweils nur ein chronisches Problem (plus damit verbundene Probleme) behandeln sollen, brauchen Sie nur eine Flasche geben. Jedoch koenen folgende Kombos mit jeder anderen Kombo kombiniert werden: CC10.1, CC12.1 (or CC12.2), CC15.1 and CC17.3. Mit Erfahrung und Diskretion kann ein Praktiker mehr als 4 Kombos kombinieren.
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2. Frage: Ich habe bemerkt, dass bei einigen Kombos die ich bis jetzt noch nicht verwendet habe der Fluessigkeitspegel abgesunken ist. Ist das zu erwarten?
Antwort: Alkoholmolekuele sind sehr fein und neigen dazu schnell zu verdunsten, auch dann wenn die Flasche gut verschlossen ist. Manche Praktiker packen ihre Box in eine Folie oder in eine andere Box ein, oder legen ein Gewicht auf die Box. Schauen Sie einfach was fuer Sie passend ist. Achten Sie darauf, dass Sie die Flaschen regelmaessig kontrollieren und Sie die Flaschen nicht austrocknen lassen.
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3. Frage: Wird die Wirksamkeit der Heilmittel verringert, wenn wir dessen Details nicht im Fallblatt des Patienten eintragen? Ich frage darum, da wir manchmal fuer ein Familienmitglied schnell ein Heilmittel verschreiben, wenn die Krankheit nicht allzu ernsthaft ist und nicht sofort dokumentiert wird. Machmal kommt auch ein Patient und hat keine Zeit fuer eine formale Besprechung des Falles. Macht es etwas aus, wenn wir die Details nicht zum Zeitpunkt der Heilmittelausgabe eintrage? Ist das Patientenblatt nur zur Nachvollziehung und aus rechtlichen Gruenden?
Antwort: Nein die Wirksamkeit des Heillmittel wir dadurch NICHT beeinflusst. Nehmen Sie sich beim ersten Treffen mit dem Patienten Zeit, um in seiner Anwesenheit die Details zu notieren. Aufzeichnungen werden nicht nur aus Trackingruenden, sondern auch als Erinnerung an aehnliche Faelle vor einiger Zeit gemacht. Man kann sich vielleicht nicht erinnern, welche Heilmittel damals gegeben wurden. Sollte es ein aussergewoehnlicher Fall werden der veroeffentlicht wird, so braucht es
dafuer auch die noetigen Details.
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4. Frage: Wie wichtig ist der koerperliche und geistige Zustand des Praktikers zum Zeitpunkt der Verschreibung? Koennen wir Heilmittel verschreiben, wenn wir selbst Fieber, eine Verkuehlung oder Migraene haben? Ist es also OK Heilmittel zu machen wenn wir gestresst, depremiert oder traurig sind? Ich frage,da Vibrionics den Ruf hat, dass es von den feinsten Energien beeinflusst werden kann. Ihre Antwort wird uns helfen, festen Glauben in die Heilmittel zu haben, auch wenn wir diese unter
bestimmten Bedingungen ausgeben.
Antwort: Fuer einen Heiler ist es gut physisch und koerperlich fit zu sein. Ja, es ist OK wenn es Ihnen nicht so gut geht ein Heilmittel verschreiben: a. wenn ihre Krankheit nicht ansteckend ist! b. wenn Sie klar denken koennen. c. wenn Sie vor Beginn einer Heilsession mit einem klaren Geist zu Swami um Fuehrung und Hilfe beten koennen. Es ist wichtig, dass Sie den gesunden Menschverstand nutzen, wenn Sie eine akute Krankheit wie eine Verkuehlung oder Husten haben. Wenn man Vibroseva macht,
ueberwindet ein Heiler oft seine eigene Depression oder Traurigkeit ect. waehrend er Patienten bei dessen Problemen hilft!
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5. Frage: Diese Frage ist wirklich dumm, aber manchmal gebe ich das Globuli in die Kappe des Flaeschchens und halte im Erdgeschoss Ausschau nach meinem Kind, um die Globuli in seinem Mund zu geben. Ist es moeglich, dass die Schwingungen entweichen oder verdampfen wenn die Verschlusskappe zu lange offen ist?
Antwort: Nein keine Frage ist dumm. Nein, die Vibrationen sind in den Globulis eingebettet.
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6. Frage: Das Tonic fuer Erwachsene und fuer Kinder ist ein Booster fuer das Immunsystem und soll den Patienten wieder gesund machen. Ab welchem Alter sollte ein Kind mit dem Erwachsenentonic behandelt werden?
Antwort: Ob man ein Kinder- oder Erwachsenentonic verwendet hat ganz individuelle Gruende. Wenn sie koerperlich schon recht erwachsen sind, so waere das Erwachseentonic passend. Fuer die meisten waere dies daher so etwas mit 16-18 Jahre. Wenn Sie sich aber nicht sicher sind, so schauen sie auf die Karten die fuer CC12.1 Adult tonic and CC12.2 Child tonic verwendet werden. Verwenden Sie Ihre eigene Urteilsfaehigkeit, basserend auf die Beobachtung und das Wissen ueber den Patienten. Erinnern Sie sich daran, dass die Energien beider Heilmittel nur dann wirken, wenn diese benoetigt
werden.
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7. Frage: Ich bin ein neuer Praktiker und moechte gerne helfen. Gibt es besondere Tipps fuer das erste Treffen mit einem Patienten?
Antwort: Verwenden Sie zusaetzlich zu ihrer Ausbildung Ihre Intuition und Ihre wachsende Erfahrung. Zuhoeren, lieben und dosieren. Beten Sie und zentrieren Sie sich vor einem Treffen. Seien Sie ruhig und friedvoll. Es ist wichtig der Person sehr gut zuzuhoeren. Sitzen Sie nicht da und denken daran welches Heilmittel sie der Person geben wollen, oder was die naechste Frage ist. Wenn Sie dies tun, dann hoeren Sie nicht richtig zu. Sie sollen nicht in Eile sein, wenn Sie einen Patienten zuhoeren.
Wiederholen Sie die wichtigsten Punkte bezueglich der Gesundheit des Patienten, damit der Patient auch weiss, dass Sie ihm zugehoert haben.
Wenn die Patienten bezueglich ihres Lebens, ihrer Familie, Finazen etc. zu sehr ins Detail gehen, so bringen Sie sie wieder sanft auf den Grund ihres Besuches zurueck. Kontrollieren Sie die Richtung der Konversation, damit Sie die notwendigen Daten fuer Ihre Aufzeichnungen bekommen – und machen Sie alles mit Liebe. Wenn Sie die Heilmittel geben, so erklaeren Sie dem Patienten wie er die Mittel einnehmen muss, und versichern Sie sich, dass Sie alle Fragen beantwortet haben. Das erste Treffen
sollte in etwa 45 Minuten dauern. Manchmal ist dies nicht moeglich, aber machen Sie sich einen bestimmten Zeitpunkt zum Ziel. Setzen Sie das Gespraech beim naechsten Treffen fort.
Göttliche Worte vom Heiler der Heiler
“Wenn wir lachen, sprudelt Liebe in uns hoch.”
-Sathya Sai Baba, Third World Youth Conference, July 2007
“Klassifiziere nicht einige Arbeiten als “deine Arbeit” und einige als “Seine Arbeit”. Bringe alle Taten Gott dar“
-Sathya Sai Baba, Radio Sai, Sept 18, 2013
“Fuelle jedes Wort mit Liebe; fuelle jede Tat mit Liebe. Das Wort, das aus deinem Mund kommt soll weder wie ein Messer stechen, noch wie ein Pfeil verletzen, und auch nicht wie ein Hammer zerschlagen. Es muss getraenkt sein von suessem Nektar, ein Rat von troestender Vedanta Weisheit, ein mit Blueten bestreuter Weg; es muss Frieden und Freude verbreiten ...
Liebe der Liebe willen; liebe nicht zur Erlangung von materiellen Dingen oder zur Erfuellung von weltlichen Wuenschen...
Behandle jeden – wer immer es auch sein mag – mit allumfassender mitfuehlender Liebe. Diese wohlwollende Sympathie muss zu einer spontanen Reaktion der ganzen Menschheit werden."
-Sri Sathya Sai Baba, Sathya Sai Speaks (SSS) 9:16, July 29, 1969
Ankündigungen
Bevorstehende Workshops
Indien: Puttaparthi: AVP workshop 24-28 Nov 2013, contact Hem at [email protected]
Indien: Kasaragod in Kerala: AVP workshop in January 2014, contact Rajesh Raman at [email protected] or by telephone at 8943-351 524 / 8129-051 524.
Indien: Puttaparthi: SVP workshop 28 Jan - 1 Feb 2014, contact Hem at [email protected]
An alle Trainer: Falls Sie einen workshop planen senden Sie die Details bitte an: [email protected]
In Ergänzung
Sai Vibrionics bietet Gesundheitsinformationen und Artikel nur zu Bildungszwecken, diese Informationen sind nicht als medizinischer Rat gedacht.Empfehlt euren Patienten bei mangelndem Gesundheitszustand einen Arzt zu konsultieren.
Der gesundheitlichen Nutzen von Samen - Koerner
Samen moegen klein sein, sie sind aber voll von Naehrstoffen wie Eiweiss, Ballaststoffen, Eisen undOmega3-haltigen Fettsaeuren.
Samen gibt es in allen unterschiedlichen Groessen, Formen und Farben. Ein Pflanze versucht jeden Samen zu produzieren, und diese dann mit einer hohen Konzentration an Vitaminen, Mineralien, Eiweiss, wichtigen Oelen und verborgenen Enzymen zu fuellen. Ein Samen ist Leben. Es ist ein lebendes Nahrungsmittel. Es ist unmoeglich einen rohen Samen zu essen und dabei keine Naehrstoffe aufzunehmen. Viele Samen sind essbar, und der Grossteil der menschlichen Nahrung entsteht aus Samen, besonders jene von Huelsenfruechte und Nuessen. Die meisten Kochoele, viel Getraenke, Gewuerze und einige Lebensmittelzusatzstoffe haben ihren Ursprung in Samen. In unterschiedlichen Samen dominiert der Keimling oder Endosperm und bietet die meisten Naehrstoffe.
Auswahl und Lagerung
Samen werden oft lose verkauft, entweder mit ihren Schalen oder mit ausgeloesten Kernen. Versichern Sie sich, dass die gekauften Samen frisch sind. Aufgrund ihres hohen Fettgehaltes werden die Samen/Kerne schnell ranzig. Wenn sie Hitze, Licht oder Feuchtigkeit ausgesetzt werden, so sind sie noch schneller ranzig. Eine schnelle Geruchsprobe beim Samenbehaelter sagt Ihnen schnell, ob die Samen frisch sind. Samen deren Schale intakt ist sind einige Monate haltbar, wenn Sie diese an einem kuehlen und trockenen Ort lagern. Saatkeime (Samen, deren Schalen entfernt wurden) sind kuerzere Zeit haltbar.
Tipps zur Zubereitung und zum Konsum
Es gibt nur eine Moeglichkeit die Naehrstoffe aus den Samen/Kernen aufzunehmen: sie roh zu essen. Sobald sie Hitze ausgesetzt werden, produzieren sie giftige Substanzen und die Vitamine, Mineralien und wichtige aetherische Oele werden denaturiert. Das Roesten wandelt den Samen von einem lebendigen Lebensmittel zu einem toten Lebensmittel um.
Es gibt keinen Samen/Kern auf der Erde der nicht durch Roesten seine wichtigen Naehrstoffe verliert. Denken Sie immer daran, die Samen roh zu essen. Waehlen Sie ungesalzene Samen/Kerne, vermeiden Sie beschichtete und geroestete Samen, vermeiden Sie zuckerbeschichtete Samen/Kerne.
Sie koennen es mit Samen auch leicht uebertreiben, da sie einen hohen Fettgehalt haben. Aber mit Mass und Ziel gegessen sind sie gut mit Muesli gemischt, als Studentenfutter oder pur. Das Bestreuen von Fruechten, Salaten, Gemuese und Nudeln mit Samenkoernchen, gibt den Speisen einen Touch von knackiger Konsistenz und Geschmack. Sesamkerne sind besonders fuer Brot, Broetchen, Salate und Pfannengerichte beliebte Bestreuungen.
Sechs unterschiedliche Samenkerne: Kuerbiskerne, Sesamkerne, Sonnenblumenkerne, Flachs, Hanf und Chiasamen
1. Kürbiskerne
Kuerbiskerne sind koestlich und gesund. Eine Handvoll Kuerbiskerne ergibt einen koestlichen Snack.
Einige gesundheitliche Vorteile der Kuerbiskerne
Kuerbiskerne sind eine reiche Quelle an Magnesium, welches den Blutdruck guenstig beeinflusst und dabei hilft ploetzlichen Herzstillstand, Herzanfaelle und Schlaganfaelle zu vermeiden. Die Kerne sind auch reich an Zink, das sich positiv auf das Immunsystem, das Zellwachstum, die Zellteilung, den Schlaf, der Stimmung, den Geschmacksund Tastsinn, die Augen, die Haut,die Insulinregulierung und die maennliche Potenz auswirkt. Es bekaempft auch Osteoporose. Wie auch andere rohe Nuesse und Samenkerne, sind auch Kuerbiskerne eine der besten Quellen von pflanzlichen Omega3 Saeuren (Alphalinolensaeure oder ALA). Studien besagen, dass Kuerbiskerne zur Verbesserung des Insulin im Koerper beitragen koennten und den oxidativen Stress bei diabetischen Komplikationen verringern.
Kuerbiskernoel ist reich an Phyto Estrogene, und Studien besagen, dass es zu einem signifikanten Anstieg von gutem Cholesterol „HDL“ mit gleichzeitiger Senkung des Blutdruckes, der Hitzeschuebe, der Gelenksschmerzen und anderen Wechselbeschwerden, beitragen kann. Diese Oel zeigt entzuendungshemmende Wirkung und wirkt so gut wie das entzuendungshemmende Arzneimittel Indomthacin bei der Behandlung von Athritis, aber ohne Nebenwirkungen. Die gesunden Fette in den Kuerbiskernen sind gut fuer Herz und Leber, besonders wenn diese mit Leinsamen gemischt werden. Wenn man einige Stunden vor dem Schlafengehen Kuerbiskerne und auch gleichzeit Kohlehydrate zB in Form von einem Stueck Obst zu sich nimmt, so kann sich dies besonders gut auf eine gute Nachtruhe auswirken, da dies ihren Koerper mit Tryophan versorgt dass die Melatonin- und Serotinproduktion untrstuetzt.
2. Sesamkoerner
Sesamkoerner gelten als mineralreichste Nahrung der Welt.Sie sind reich an Kalzium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Mangan, Zink, Phosphor und Vitamine wie auch Vitamin B1, Zink und Ballaststoffe. 2 Teeloeffel von Sesamsamen haben weniger als 100 Kalorien, sie beinhalten wenig Kohlenhydrate, sie haben 3 gramm Eiweiss, 2 gramm Ballaststoffe und 8 gramm Fett und liefern etwa ein viertel der empfohlenen Tagesmenge an Kalzium und Eisen.
Die groessten gesundheitlichen Vorteile von Sesamkoerner
Sesamkoerner sind eine sehr gute Quelle an Kupfer, das ein wenig den Schmerz bei rheumatoider Arthritis verringert und den Blutgefaessen, den Knochen und den Gelenken, Stuktur, Staerke und Elastizitaet verleiht. Das Magnesium in Sesamkoerner unterstuetzt die vaskulaere Gesundheit und die Atemewege bei Asthma, Schlaganfall und diabetische Herzbeschwerden. Kalzium hilft bei der Vermeidung von Darmkrebs, Osteoporose, Migraene, und PMS. Aufgrund des hohen Zinkgehaltes hilft die regelmaessige Einnahme von Sesamkoernen die Knochendichte zu verbessern. Phytosterolse in Sesam helfen den Cholesterispiegel zu senken.
3. Sonnenblumbenkerne
Sonnenblumenkerne sind reich an Vitam E und unterstuetzen das Kreislaufsystem. Vitamin E hat auch aufgrund des hohen Trytophangehalts eine beruhigende Auswirkung auf das Gehirn. Backsaaten mit einer Prise Salz machen sie noch knackiger und schmackhafter.
Die Kraft der Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind eine gute Quelle an gesunden Fetten und Ballaststoffen fuer das Herz. Die Naehrstoffe koennen die kardiovaskulaere Gesundheit und den Blutzucker bei Menschen mit Typ2 Diabetes verbessern. Sonnenblumenkerne beinhalten auch Zink und Vitamin E - Naehrstoffe die gut fuer gesunde Augen, gesundes Haar und eine gesunde Haut sind. Magnesium hilft die Nerven, Muskeln und Blutgefaesse zu beruhigen, und Selen hilft bei der Entgiftung und Krebsvorsorge. Sonnenblumenkern in der Schale sind ein kluger Snack fuer Menschen die abnehmen wollen bzw. ihr Gewicht kontrollieren wollen, da das Entfernen jeder Schale die Essgeschwindigkeit verringert. Sonnenblumenkerne koennen wie auch andere Samen/Koerner Migraene und IBS Reizdarmsyndrom) bei Menschen ausloesen die empfindlich auf Nuese und Samen reagieren.
4. Leinsamen
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen sind auf den reichen Gehalt von Linolensaeure (ALA), Ballaststoffe und Liganan zurueckzufuehren. Die essenzielle Fettsäure Alpha-Linolensäure(ALA) wirkt stark entzuendungshemmend, sie verringert die Produktion von Stoffen die Entzuendug feordern und hilft den Blutwert vom C-reaktivem Protein (CRP) senken – ein Biomaker der Entzuendung. Durch die Wirkung von ALA und Lignanen zeigt Leinsamen eine hemmende Wachstumswirkung bei Tumoren, und kann bei der Senkung des Krebsrisikos helfen. Leinsamen sind reich an loeslichen (loesen sich im Wasser auf) und an unloeslichen (loesen sich im Wasser nicht auf) Ballaststoffen. Die Ballaststoffe im Leinsamen foerdern eine gesunde Verdauung. Ein Essloeffe Leinsamen beinhaltet gleich viele Ballaststoffe wie eine Tasse gekochter Haferkleie. Leinsamenloesliche Ballaststoffe koennen den Cholesterinspiegel senken, und dabei das Risiko eines Herzinfarktes und eines Schlaganfalls senken.
Gemahlener Leinsamen liefert mehr Naehrwert als der ganze Samen. Mahlen Sie die Samen zuhause mit einer Kaffeemuehle oder einem Mixer. Leinsamenpulver sollte im Kuehlschrank aufbewahrt werden, und innerhalb weniger Tage verwendet werden.
5. Hanfsamen
Hanfsamen sind eine Wundernahrung – mehr als eine “Supernahrung”, und jeder sollte diese magischen kleinen Samen in seiner Ernaehrung haben. Hanfsamen sind voller unterschiedlicher Vitamine und Mineralien, wie Vitamin E, Eisen, Magnesium, Mangan, Zink, Kalzium, Phosphor, Omega-6, Omega-3, und Kupfer. Wie alle Samen kann man sie leicht in die Ernaehrung integrieren. Um mit diesen Samen vertraut zu werden, geben Sie zuerst einmal einen Teeloeffel Hanfsamen in Ihr Fruehstuecksmuesli, Curry, Smoothies, Eintoepfe und Salate.Sie koennen die Hanfsamen auf fast alles streuen. Sie werden die gesundheitlichen Vorteile schon nach einigen Tagen bemerken.
Die Staerke der Hanfsamen
Hanfsamen sind wahrlich ein Super-Nahrungsmittel, da sie voll sind mit beeindruckenden Nahrungsmitteleigenschaften. Perfekt im Verhaeltnis der Omega-6 zu Omega-9 Oele, sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle an Gamma-Linolsaeure. Mit 10 essentiellen Aminosaeuren bestehen Hanfsamen aus ueber 30% Eiweiss, die sie zu einer ausgezeichneten taegliche Proteinquelle machen. Sie bestehen auch aus 40% Ballaststoffe, den hoechsten Anteil von allen Getreiden auf dieser Erde! Sie enthalten auch das krankheitsbekaempfende Phytosterol, und Studien zeigen, dass Hanfsamen oder sogar Hanfmilch die Gesunheit des Herzen foerdern und eine gute Ernaehrungsunterstutzung bei vielen unangenehmen Krankheiten sind.
6. Chia Samen
Chia Samen haben ihren Urspung in Mexiko und Guatemala. Chiasamen waren fuer die Azteken und Mayas ein wichtiger Teil der Ernaehrung, sowohl hinsichtlich der medizinischer Verwendung als auch als Energiequelle. Angemessen bedeudet auch das Wort „Chia“ bei den Mayas „Staerke“. Chiasamen haben sehr viele gesundheitliche Vorteile, die sie zu einem wichtigen und leicht intergrierbaren Teil unserer Ernaehrung machen.
Diese kleinen Samen sind voll mit Ballaststoffen, Eiweiss, naehrstoffreichen Oelen, verschiedene Antioxidantien und sogar Kalzium. Chiasamen stabilisieren den Blutzucker, foerdern die Herzgesundheit und den Gewichtsverlust. Diese erstaunlichen kleinen Samen sind eine ausgezeichnete Quelle von hochwertigen Fetten, da sie aus sage und schreibe 34% reiner Omega-3 Oelen bestehen. Loesliche Ballaststoffe in Chia stabilisieren den Blutzucker. Die loeslichen Ballaststoffe helfen auch den Darm zu reinigen, indem sie die Gifte bei deren Durchgang aufnehmen. Das in den Chiasamen vorkommende Eiweiss ist von hoher Qualitaet und macht etwa 20 % des Samens aus, was hoeher ist als viele der pflanzlichen Eiweissquellen. Chiasamen enthalten kein pflanzliches Oestrogen und beeinflussen somit nicht die natuerliche Balance des Koerpers.
Quellen:
http://healthyeating.sfgate.com
http://www.care2.com
http://www.joybauer.com
http://www.webmd.com
http://www.onegreenplanet.org
http://www.medicalnewstoday.com
http://recipes.howstuffworks.com
http://articles.timesofindia.indiatimes.com
http://www.foxnews.com
http://www.emaxhealth.com
http://www.mensfitness.com
http://healthyeating.sfgate.com
http://www.gov.mb.ca
http://articles.mercola.com
http://www.whfoods.com
http://www.trueactivist.com
Vitamin B12: Benefits and Disease Prevention
Vitamin B12 wird auch Cobalamin, genannt und ist ein wasserloesliches Vitamin mit einer Schluesselrolle fuer das normale Funktionieren vom Gehirn und dem Nervensystem und fuer die Blutbildung. Es ist eines der acht B Vitamine.
Was ist die Funktion von Vitamin B12?
Bildung von roten Blutkoerperchen
Die bekannteste Funktion von B12 involviert die Bildung von roten Blutkoerperchen. Da rote Blutkoerperchen reifen, brauchen sie Informationen die von den Molekuelen der DNA zur Verfuegung gestellt werden. Ohne B12, wird die Synthese der DNA defekt und somit auch die Information die fuer die Bildung der roten Blutkoerperchen notwendig ist. Die Blutkoerperchen werden ueberdimensioniert, schlecht geformt und die Funktionsweise wird ineffektiv, ein Zustand der pernicious anaemia genannt
wird, der spaeter in diesem Artikel erwaehnt wird.
Bildung von Nervenzellen
Eine zweite wichtige Funktion von B12 ist die Beteiligung an der Entwicklung der Nervenzellen. Eine Huelle welche die Nerven einschliesst – myelin sheath genannt – formt sich weniger erfolgreich, wenn ein B12 Mangel besteht. Wenn auch dieses Vitamin eine indirekte Rolle in diesem Prozess spielt, zeigte sich jedoch, dass die Supplementierung von B12 effektiv bei der Schmerzminderung und anderen Symptomen bei Erkrankungen des Nervensystems waren.
Weitere Rollen von Vitamin B12
Protein – der Bestandteil der Nahrung der fuer das Wachstum und die Reparatur von Zellen benoetigt wird, ist fuer seine richtige Verteilung im Koerper von B12 abhaengig. Viele der Hauptbestandteile von Protein, Aminosaeuren genannt, sind bei Abwesenheit von B12 nicht zur Verwendung verfuegbar. Da fuer einen der Schritte bei der Kohlenhydrate- und Fettverarbeitung Vitam B12 fuer die Vervollstaendigung notwendig ist, kann die Insuffizienz von diesem Vitam sich auf die Bewegung von
Kohlehydrate und Fette im Koerper auswirken
Die Vorteile auf einem Blick
Reduziert das Risiko bei Pernizioese Anaemie
Pernizioese Anaemie ist ein Zustand, der den Koerper hindert neue gesunde rote Blutkoerperchen zu
bilden. Ohne der Zufuhr von Vitam B12 ist es leicht moeglich, dass ihr Koerper darunter leidet, und somit
ihre Gesundheit ernsthaft gefaehrdet sein koennte. Die regelmaessige Einnahme von Vitamin B12 hilft
dabei dies zu verhindern.
Ermoeglicht das natuerliche Wachstum und die natuerliche Entwicklung des Koerpers
Eine der grundlegensten Dinge die Vitam B12 fuer den Koerper macht ist, dass es Ihrem Koerper waehrend der Entwicklung und des Aelterwerdens beim Wachstum unterstuetzt. Um Wachstumsstoerungen zu verhindern ist Vitamin B12 ein notwenidges Vitamin fuer Ihren Koerper.
Haelt den Energielevel aufrecht
Wenn Sie das Gefuehl haben, dass Sie immer muede sind oder zur Zeit unter chronischer Muedigkeit leiden, da kann es leicht moeglich sein, dass Sie nicht ausreichend Vitamin B12 mit Ihrr Nahrung aufnehmen. Vitamin B versorgt Ihren Koerper mit Energie.
Reduziert das Risiko von Herzkrankheiten
Die Einnahme von Vitamin B12 kann Ihnen bei der Reduzierung des Homocysteinlevels im Koerper helfen. Homocysteine koennen zu Herzerkrankungen fuehren.
Unterstuetzt mentale und emotionale Stabilitaet
Die vermehrte Einnahme von Vitamin B12 bei der Nahrungsaufnahme ist nicht nur gut fuer die Gesundheit, sondern auch gut fuer das Gehirn. Studien zeigten, dass Vitamin B12 die geistige Kapazitaet verbessern kann und dabei hilft emotional stabil zu bleiben.
Wie Vitamin B12 wirkt
Vitamin B12 wirkt anders als andere Vitamine. Eine Substanz, der Intrinsic-Faktor der im Magen erzeugt wird, muss im Verdauungstrakt in einer signifikanten Menge vorhanden sein um die Absorption von Vitamin B12 zu ermoeglichen. Dieser Faktor verbindet sich mit dem Vitamin B12, dass waehrend der Verdauung freigesetzt wird. Menschen die diesen Intrinsic-Faktor nicht haben, zeigen moeglichweise die Symptome eines Vitamin B12 Mangels.
Symptome von Vitamin B12 Mangel
Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Vitamin B12 Mangel Anaemie fuehren. Ein leichter Mangel kann nur leichte, wenn ueberhaupt irgendwelche Symptome zeigen. Aber wenn sich die Anaemie verschlimmert, dann kann dies zu Symptomen wie Schwaeche, Muedigkeit oder Benommenheit, beschleunigtem Herzschlag und schnelle Atmung, blasse Haut, wunde Zunge, leichte Bluterguesse oder Blutungen, Zahnfleischbluten, Magenbeschwerden und Gewichtsverlust, Durchfall und Verstopfung
fuehren. Andere Symtome koennen Schuppen, Taubheitsgefuehl oder Kribbeln in den Fuessen, Depression, schlechtes Gedaechtnis oder verminderde Reflexe sein. Wird der Mangel nicht behoben, kann dies zu Nervenzellenschaedigungen fuehren.
Ernaehrung und Vitamin B12
Vitamin B12 wird grundsaetzlich in allen tierischen Lebensmitteln (ausser Honig) gefunden. Im Gegensatz zu vielen Geruechten gibt es keine verlaesslichen, angereicherten pflanzliche Quellen fuer Vitamin B12. Auch nicht in Tempeh, Algen und organische Produkten. Eine der ersten Studien die mit Veganern in U.K. in 1955, durchgefuehrt wurde, beschrieb einen signifikanten Vitamin B12 Mangel bei Veganer. Einige litten unter Nervenschaeden und Demenz. Diese, und auch viele Fallstudien zeigten
den Vitamin B12 Mangel bei Veganern. Eine grosse Anzahl von weiteren detailierten Beweisen hat zu einer grossen Uebereinstimmung bei der Mainstream-Ernaehrungsgemeinschaft, als auch unter Veganmedizinern gefuehrt dass mit Vitamin B12 angereicherte Lebensmittel, als auch Nahrungsergaenzungsmittel, fuer die optimale Gesundheit eines Veganers, und auch in vielen Faellen fuer Vegetarier, notwendig sind.
Milch, Kaese und Johurt koennen Vegetarier mit entsprechende Mengen an Vitamin 12 versorgen. Ein Becher Joghurt liefert ungefaehr 25% des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin B12.
Ein hart gekochtes Ei beinhaltet ungefaehr 0.7 mcg Vitamin B12, was fast 10 % des empfohlenen taeglichen Bedarfs ausmacht.
Eine Anzahl von vegetarischen und veganen Lebensmittel, wie Muesli, Soyamilch und Hefeprodukte beinhalten Vitamin B12.
Molkepulver wird nun bekannter, da sich immer mehr Menschen vegetarisch ernaehren. Molkepulver ist ein ueblicher Zusatz fuer Brot und Smoothies. 100 gramm liefern 2.5 μg von Vitamin B12 oder 42% der empfohlenen Tagesmenge.
Hefeaufstriche sind in Grossbritannien und Europa sehr beliebt, und werden nun auch in den USA als eine gute Proteinquelle fuer Vegetarien, populaer. Der Aufstrich beinhaltet eine grosse Menge an Vitamin B12. 100 gramm liefern 0.5 μg (8% Tagesbedarf) von Vitamin B12, das ist 0.03 μg (1% Tagesbedarf) pro Teeloeffel.
Diagnose
Standard Bluttests messen den Level der roten Blutkoerperchen und deren Aussehen. Bei Vitamin B12 Mangel sind die roten Blutkoerperchen unueblich gross und erscheinen abnormal.
Bluttests um den B12 Level zu messen – Eisenwerte und Folsaeurewerte koennen zur Ueberpruefung eines Mangels bei diesen Naehrstoffen gemessen werden.
Bluttests um die Methylmalonsäurewerte zu messen — Der Blutwert von Methylmalonsäure ist erhoeht, wenn eine Person unter Vitmain B12 Mangel leidet.
Intrinsic-Factor Antikoerper Bluttest — Spezielle Tests fuer Antikoerperwerte stellen fest, ob Sie unter perniziouser Anaemie leiden Die meisten Menschen mit niedrigen Intrinsic-Faktor in ihrem Magen haben diese Antikoerper im Blut.
Die Behandlung
Die Behandlung beinhaltet das Ersetzen des fehlenden Vitamin B12. Menschen die Vitamin B12 nicht aufnehmen koennen brauchen regelmaessig Injektionen. Ein Patient mit ernsthaften Symptomen wird bei der ersten Behandlung fuenf bis sieben Injektionen erhalten, damit die Reserven der Koerpers wieder aufgefuellt werden. In der Regel ist nach 48 bis 72 Stunden eine Reaktion in Form von einer vermehrten Produktion von roten Blutkoerperchen zu sehen. Wenn die B12 Reserven dann einen normalen Wert erreichen, wird alle ein bis drei Monate eine Injekton mit B12 benoetigt, um die Rueckkehr der Symptome zu vermeiden. Menschen die Vitamin B12 nicht aufnehmen koennen sollen auf eine ausgewogene Ernaehrung achten die
andere Naehrstoffe (Folsaeure, Eisen, Vitamin C) beinhaltet, die notwendig sind um gesunde Zellen zu produzieren. Es kann sein, dass Menschen anstatt der Injektionen hohe Dosen von Vitamin B12 oral einnehmen. Dies sollte aber von einem Arzt beaufsichtigt werden.
Ein Vitamin B12 Mangel aufgrund von mangelhefter Ernaehrung ist am leichtesten zu behandeln. Der Zustand kann durch die Einnahme von B12 Ergaenzungsmittel und der Aufnahme von B12-haltigen Nahrungsmittel verbessert werden.
Erwartete Dauer
Bei einer guten Behandlung verbessern sich die Symptome eines Vitamin B12 Mangels innerhalb von wenigen Tagen. Bei Veganer und anderen Personen bei denen der Vitamin B12 Mangel mit der Ernaehrung zu tun hat, sollte eine Vitamin B12reiche Ernaehrung und orale Ergaenzungsmittel den Zustand verbessern. Es soll das fehlende Vitamin B12 bei der Behandlung ersetzt werden. Menschen die Vitamin B12 nicht aufnehmen koennen brauchen regelmaessig Injektionen. Ein Patient mit ernsthaften Symptomen kann in der ersten Woche der Behandlung fuenf bis sieben Injektionen erhalten, damit das Lager diese Naehrstoffes im Koerper wieder aufgefuellt wird. Innerhalb on 48 bis 72 Stunden ist bereits eine Verbesserung in Form von einer vermehrten Produktion von roten Blutkoerperchen zu bemerken. Sobald dann der B12 Wert wieder normal ist, werden die Injektionen dann nur mehr alle ein bis drei Monate gebraucht, um die Rueckkehr der Symptome zu vermeiden.
Quellen:
http:/ / en.wikipedia.org/ wiki/ Vitamin_B12
http:/ / ods.od.nih.gov/ factsheets/ VitaminB12-QuickFacts/
http:/ / www.livestrong.com/ article/ 256121-what-is-vitamin-b12-good-for/
http:/ / www.fitday.com/ fitness-articles/ nutrition/ vitamins-minerals/ the-benefits-of-vitamin-b12.html
http:/ / health.howstuffworks.com/ wellness/ food-nutrition/ vitamin-supplements/ vitamin-b-12-.htm
http:/ / www.veganhealth.org/ articles/ vitaminb12
http:/ / www.healthaliciousness.com/ articles/ Top-5-Natural-Vegetarian-sources-Vitamin-B12.php
http:/ / www.whfoods.com/ genpage.php?tname=nutrient&dbid=107
http:/ / www.drugs.com/ health-guide/ vitamin-b12-deficiency.html
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