Том 3 Выпуск 4
July/August 2012
Версия Для Печати
Чтобы распечатать рассылку целиком, распечатайте эту страницу
С РАБОЧЕГО СТОЛА ДОКТОРА ДЖИТА К. АГГАРВАЛА
Уважаемые Практикующие,
Я чувствую огромное удовлетворение, получая и читая ваши отчёты о том, сколько часов бескорыстного служения вы выполнили как практикующие Вибрионикс. И ещё больше я радуюсь, когда представляю, сколько больных людей получили облегчение или полное исцеление. В самом деле, благословение Господа всегда есть и было с нами. Свами открыл новые направления для служения людям при помощи Вибрионикса в США (где передвижная клиника проводится на постоянной основе дважды в месяц) и в Англии.
Дважды в месяц, по воскресеньям, в парке недалеко от Белого Дома, группа благочестивых людей, представляющих различные вероисповедания, раздаёт бесплатные обеды бездомным. Обычно около 100-150 бездомных получают горячие вегетарианские обеды, холодные и горячие напитки и тёплые любящие улыбки. Одна из наших опытных практикующих 1339…США, вместе со своими помощниками, получила разрешение установить стол в парке и помогать бездомным при помощи Саи Вибрионикс. Одна из бездомных женщин получила комбо от катаракты и уже через месяц снова пришла к практикующей и сообщила, что её зрение значительно улучшилось. Такие замечательные результаты привели к тому, что практикующая стала часто принимать пациентов в этом парке. Полной неожиданностью для практикующей оказалось то, насколько открыты бездомные к нетрадиционным методам лечения. Так как они практически не имеют доступа к традиционной медицине, эти люди ищут любые естественные способы исцеления.
Фестиваль Единства Вероисповеданий - это ежегодное событие в парке Сауфхол в Лондоне. В этом году организаторы пригласили группу практикующих установить павильон Вибрионикс и провести выездную клинику во время фестиваля, который прошёл 8-го июля. И хотя с утра в этот день была плохая погода, по милости Свами после обеда выглянуло солнце. И Свами направил к нашему павильону толпы людей, которые не только расспрашивали о Вибрионикс, но и были готовы попробовать новый метод лечения. В это день наша команда практикующих начала приём в 10 часов утра и к 5 часам вечера приняла 121 пациента. Многие новые практикующие, которые прошли обучение только два месяца назад, помогали в проведении этой выездной клиники. Практикующие разделились на группы, каждая из которых выполняла определённую задачу, чтобы сделать приём пациентов наиболее эффективным. Кто-то приготавливал комбо, кто-то объяснял пациентам правила приёма шариков, кто-то заполнял необходимые формы. Одна группа всё время была занята показом презентаций на лэптопе. И каждый чувствовал явное незримое присутствие Свами.
Это, безусловно, очень хорошо, что все мы, активные практикующие, находим время для бескорыстной практики Вибрионикс. Однако было бы очень полезно подумать и о том, что можно покинуть комфортную зону наших домов и постараться помочь гораздо большему числу людей. Такие выездные клиники дают возможность оказать помощь тем людям, которые никогда и не слышали о Вибрионикс. Если кто-то из вас недавно организовывал или участвовал в выездных клиниках - пожалуйста, напишите нам. Огромное число тёплых отзывов от пациентов таких клиник, которые часто не имеют доступа к другим формам медицинской помощи, - это явное напоминание нам, что Свами постоянно направляет нас. Он посылает нам новых пациентов, и только Он и излечивает их.
Недавно я обнаружил очень интересный и полезный вэб-сайт, которым и хочу поделиться с вами. Его адрес - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tutorials. Это сайт Национальной Медицинской библиотеки США. На сайте есть большое число видео курсов о заболеваниях и помощи при них. И что особенно важно, эти курсы рассчитаны на обычных людей. На мой взгляд - это отличные учебные материалы для практикующих Вибрионикс, так как многие из практикующих не имеют медицинского образования.
В заключение хочу обратиться с просьбой ко всем практикующим. Пожалуйста, обязательно присылайте нам ваши отчёты о выдающихся случаях исцеления при помощи Вибрионикс. Мы готовим новую книгу, основываясь на удивительных и просто интересных случаях исцеления, и мы просто не сможем это сделать без вашей помощи. Для каждого из вас - это шанс увидеть свои истории опубликованными в новой книге (по причинам конфиденциальности мы не сможем указать в книге имена практикующих и пациентов; мы укажем только ваш номер практикующего). С нетерпением ждём ваших писем.
В преданном служении Саи,
Джит Аггарвал
Vibrionics stall at the Unity of Faiths festival in Southall Park, London
Vibro in Park - Serving the Homeless Washington DC USA
Гиперактивный ребёнок 02640...India
Женщина привела к практикующей свою четырёхлетнюю дочку с жалобами на гиперактивность. Это такое нарушение поведения у ребёнка, которое характеризуется эмоциональной нестабильностью, гневом, беспокойством, агрессивным или деструктивным поведением. К сожалению, в наши дни это заболевание становится всё более частым.
Мать была уже очень сильно истощена, физически и эмоционально, из-за поведения дочери. К тому же, традиционные медикаменты не помогали девочке. Практикующая назначила:
CC15.5 Синдром дефицита внимания и аутизм (ADD & Autism)…три раза в день (TDS).
Уже через месяц приёма поведение девочки полностью нормализовалось.
Комментарий редактора:
В случае гиперактивных детей очень важно не давать им продуктов, содержащих большое количество ароматизаторов, красителей и сахара. Например - газированные и другие расфасованные напитки, сладости, печенье и т.п. Эти добавки и рафинированный сахар могут вызывать сильный дисбаланс в растущем организме.
Послеродовая инфекция с болями в груди 02802...UK
Женщине 28 лет было сделано кесарево сечение. Через неделю после родов женщина заразилась вирусной инфекцией. Симптомами были сильное потение, боли во всём теле, ощущение сильной усталости и истощения. Так же женщина испытывала боли при кормлении грудью. Доктор назначил антибиотики, но улучшения не наступило и ещё через неделю женщина обратилась к практикующей. Практикующая назначила:
CC8.3 Заболевания груди (Breast disorders) + CC9.2 Острая инфекция (Infections acute) + CC10.1 Неотложная помощь (Emergencies) + CC15.1 Умственный и эмоциональный тоник (Mental & Emotional tonic) + CC21.11 Раны и потёртости (Wounds & Abrasions)…три раза в день (TDS).
CC21.11 было добавлено на случай возможного нагноения в груди. Через шесть дней пациентка сообщила, что уже после двух дней приёма комбо она почувствовала себя лучше, и все симптомы постепенно прошли. Сейчас она полностью здорова и кормит ребёнка грудью не испытывая боли.
Астма 02789...India
Девочка двенадцати лет страдала от астмы с самого рождения. Практикующая назначила:
CC19.3 Хроническое воспаление в груди (Chest infections chronic) + CC19.4 Приступы астмы (Asthma attack) … три раза в день (TDS).
С начала приёма комбо у девочки не было ни одного приступа астмы. Сейчас она продолжает приём комбо.
Комментарий редактора:
Когда ребёнок страдает от астмы с самого рождения, это означает, что у него Tuberculinum miasm и очень важно как можно раньше начать лечение этого миазма с помощью прибора Sai Ram Potentiser
Диабет с высоким кровяным давлением 11423...India
Мужчине в возрасте 49 лет был поставлен диагноз диабет. Через год мужчина обратился к практикующему по поводу этого диагноза и также с жалобами на высокое давление и высокое содержание холестерина в крови. Практикующий назначил:
CC3.3 Высокое артериальное давление (High Blood Pressure) + CC3.5 Артериосклероз (Arteriosclerosis) + CC6.3 Диабет (Diabetes)… три раза в день (TDS).
В течение нескольких недель пациент не заметил никаких улучшений. Однако выяснилось, что у пациента также есть проблемы с печенью, поэтому практикующий добавил
CC4.2 Тоник для печени и желчного пузыря (Liver and Gallbladder tonic).
И только после этого добавления пациент начал чувствовать себя лучше. Пациент самостоятельно измерял уровень сахара в крови и заметил, что тот практически нормализовался. Через два месяца пациент сдал кровь на анализы, и результаты показали также снижение уровня холестерина. Артериальное давление тоже пришло в норму - 120/80. Лечащий врач отметил: "У Вас уже практически нет диабета" и поинтересовался, какое нетрадиционное лечение принимал пациент. Затем врач значительно уменьшил дозу традиционных медикаментов. Пациент продолжает принимать комбо, как предписано.
Панкреатит 02494...Italy
Женщина была госпитализирована с диагнозом панкреатит. Врачи были очень обеспокоены, так как обычные лекарства ей не помогали. Пациентка обратилась к практикующей с просьбой о помощи. С помощью прибора Sai Ram Potentiser практикующая приготовила следующий комбо:
NM36 War + OM1 Blood + OM17 Liver-Gallbladder + SM1 Removal of Entities + SM2 Divine Protection + SR265 Aconite + SR271 Arnica + SR293 Gunpowder + SR516 Pancreas… принимать круглосуточно.
В течение нескольких дней состояние пациентки улучшилось: боли значительно уменьшились и температура упала. И уже к концу недели она была выписана из госпиталя. Доктора очень удивились такому неожиданному выздоровлению.
Комментарий редактора:
При использовании набора 108CC: CC4.7 + CC15.1 + CC12.1…шесть раз в день (6TD).
Бесплодие 10437...India
Женщина в возрасте 29 лет уже 10 лет была замужем, но так и не могла родить детей. Однажды она смогла забеременеть, но потеряла плод на ранних сроках беременности. Медицинские обследования не показывали никаких отклонений ни у неё, ни у мужа. Единственным её диагнозом было ожирение. Ранее, женщине делали операцию по удалению фибромы и было подозрение на гипотиреоз. Практикующая назначила:
Для жены: OM24 Female Genital + BR16 Female + SM21 Female + SM39 Tension + SM41 Uplift + SR255 Calc Sulph + SR262 Nat Phos…три раза в день (TDS).
Для мужа: OM22 Male Genital + BR17 Male + SM32 Male + SM39 Tension + SM41 Uplift + SR216 Vitamin-E + SR254 Calc Phos + SR522 Pituitary Anterior + SR534 Testes…три раза в день (TDS).
По милости Бабы, пациентка наконец то смогла забеременеть, однако ребенок родился раньше срока. Ребёнок полтора месяца находился в инкубаторе в госпитале под присмотром врачей. Сейчас ребёнку уже два месяца и он полностью здоров, и его родители очень счастливы.
Комментарий редактора:
При использовании набора 108CC:
для жены: CC8.1 + CC15.1…три раза в день (TDS)
для мужа: CC14.3 + CC15.1…три раза в день (TDS).
Смещение межпозвоночного диска 02799...UK
Женщина в возрасте 55 лет вот уже 10 лет страдала от смещения диска и болей в коленях. Когда она вошла в кабинет практикующей, то сильно хромала. Пациентка сообщила, что даже сильные обезболивающие ей уже не помогают. Практикующая назначила:
NM3 Bone-I + NM6 Calming + NM24 Rheumatism & Arthritis + NM36 War + NM40 Knees + NM113 Inflammation + OM3 Bone Irregularity + OM16 Knees + OM18 Sacral & Lumbar + OM30 Connective Tissue + OM31 Spine: Lumbar-Sacral + OM32 Spine: Dorsal + OM33 Spine: Brainstem + SM34 Arthritis + SM33 Pain + SR293 Gunpowder + SR295 Hypericum (200C) + SR457 Bone + SR463 Cranial Nerves (CN) + SR479 Cartilage + SR500 Intervertebral Discs + SR517 Parathyroid…три раза в день (TDS) в течение трёх месяцев.
Уже через месяц пациентка сообщила, что её состояние улучшилось на 75%. Ещё через месяц приёма комбо, боли полностью исчезли. Практикующая снизила частоту приема до двух раз в день, и ещё через месяц, до одного раза в день. Пациентка продолжает принимать комбо.
Комментарий редактора:
При использовании набора 108CC: CC20.1 + CC20.2 + CC20.3 + CC20.4 + CC20.5…три раза в день
Вопросы и ответы. Июль 2012
1. Вопрос: Какое количество шариков нужно использовать, чтобы перенести вибрации в воду?
Ответ: Здесь нет чёткой и однозначной формулы. Например на 200 мл. воды мы обычно рекомендуем четыре шарика. Но на литр воды будет вполне достаточно пяти шариков. Нужно обязательно сильно потрясти ёмкость с водой 108 раз. Обычная доза для приёма - это 5 мл. Используйте только неметаллическую ложку. Воду нужно подержать под языком одну минуту, и потом проглотить.
__________________________________________________________
2. Вопрос: Я заметил, что уровень жидкости в моём наборе 108СС снижается даже в тех бутылочках, которыми я ни разу не пользовался. Почему так происходит?
Ответ: Это нормально. У медицинского спирта низкая температура кипения, и его молекулы очень маленькие. Поэтому спирт понемногу испаряется, даже если бутылочка плотно закрыта.
__________________________________________________________
3. Вопрос: Я буду вынужден отсутствовать два или больше месяцев. Как я могу обеспечить моих пациентов необходимыми комбо на время моего отсутствия?
Ответ: Мы рекомендуем найти подходящего человека, который приготовит комбо и выдаст его пациентам. Это может быть кто-то из Вашей семьи или даже кто-то из старых пациентов. Впоследствии Вы можете обучить их быть вашими помощниками во время приёма. Также Вы можете направить ваших пациентов к другому практикующему в вашем городе или районе. Если Вам нужна помощь в поиске практикующих в вашем городе - пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected]
____________________________________________________
4. Вопрос: Подскажите, пожалуйста, как правильно нужно встряхивать бутылочки в наборе 108СС после доливки.
Ответ: Каждую бутылочка из набора 108СС нужно резко встряхнуть, ударяя дно бутылочки о ладонь другой руки. Если считаете нужным, можете в это время произнести молитву, например такую: "Господи, пожалуйста, наполни это лекарство своей Божественной Любовью и Исцелением". Это сделает комбо ещё более сильным, так как Вы сосредотачиваете свой ум на произнесении этой аффирмации.
________________________________________________________
5. Вопрос: Насколько я понимаю, каждую бутылочку из набора 108СС необходимо встряхивать хотя бы один раз в два года, чтобы сохранить эффективность комбо. Так ли это?
Ответ: У нас нет однозначного правила, так как многие бутылочки и так встряхиваются во время использования или доливки. Но на всякий случай, мы рекомендуем встряхнуть каждую бутылочку 9 раз, ударяя по ладони другой руки.
______________________________________________________
6. Вопрос: Можно ли практикующим - женщинам готовить комбо во время менструации?
Ответ: Можно, никаких ограничений нет. Независимо от пола, любому практикующему или практикующей желательно быть спокойным и сохранять ясность мысли во время приёма пациентов.
БОЖЕСТВЕННОЕ СЛОВО ОТ ЦЕЛИТЕЛЯ ВСЕХ ЦЕЛИТЕЛЕЙ
" Служение другим, в любом виде и в любом месте - это не что иное, как духовная практика, форма душевного очищения. Если человек не намеревается служить другим, то желание служить в конце концов исчезнет или переродится в гордыню и тщеславие. Только задумайтесь на секунду - это вы служите Богу или Бог служит вам? Когда вы даёте кружку молока голодному ребёнку или одеяло дрожащему на улице брату, вы просто даёте один дар Господа в руки другого Божьего дара! Вы помещаете дар Господа в хранилище Божественного начала! Всегда помните - Господь служит другим. И он позволяет вам востребовать своё право на служение другим. Без воли Его, даже травинка не может шелохнуться от ветра. Наполните каждое мгновение благодарностью к Подателю и Получателю всех даров!"
-Сатья Саи Баба - Божественная беседа, 20 февраля 1966
"Просто внешней чистоплотности недостаточно: вы должны очистить свой ум и добиться внутреннего очищения. Помните, Господь - вездесущ, Он пребывает в каждом. Вы должны стремиться работать для счастья других людей. Настоящее торжество - это когда каждый разделяет счастье других. Давайте счастье другим, и только тогда у вас будет право получать его от других. Всегда следуйте принципу "Давай и Бери". Стремитесь к благополучию для всех, а не только для себя и своей семьи".
-Сатья Саи Баба - Божественная беседа, 15 апреля 2003
ОБЪЯВЛЕНИЯ
Предстоящие семинары
Индия 21-22 июля в Мумбае - Семинар о наборе 108СС для начинающих. С вопросами обращайтесь к Нанду Агарвалу (Nand Agarwal) [email protected]
28-29 июля в Касагроде, штат Керала - Семинар о наборе 108СС для начинающих. С вопросами обращайтесь к M. Панкаджакшан (М. Pankajakshan) [email protected]
Италия 14-17 сентября в Венеции - Семинар для опытных практикующих (Senior VP). С вопросами обращайтесь к Фабио Превиати (Fabio Previati): 041-563 0288. [email protected].
США 6-7 октября в Далласе, штат Техас - Семинар о наборе 108СС для начинающих
20-21 октября в Харфорде, штат Коннектикут Семинар о наборе 108СС для начинающих. С вопросами обращайтесь к Сюзан [email protected]
Просьба ко всем тренерам сообщить расписание своих семинаров на е-мейл
Дополнение
ЕШТЕ ПАПАЙЮ КАК МОЖНО ЧАЩЕ
Родина папайи - южная Мексика, однако сегодня её выращивают во многих тропических странах, включая Бразилию, Индию, Южную Африку, Вьетнам и Шри Ланку. Издавна растение папайи использовалось целителями как лекарство. И не только вкусный плод, который полон витаминов и ферментов, но и другие части растения используются в нетрадиционной медицине.
Недавно доктор Нам Данг (Dr. Nam Dang) из Университета штата Флорида (УФ) и его коллеги из Японии привели доказательства, что папайя помогает в борьбе с раковыми клетками. Они обнаружили, что в лабораторных условиях экстракт из сухих листьев папайи значительно замедляет рост раковых опухолей. Исследования проводились на образцах раковых опухолей шейки матки, груди, печени, лёгкого и поджелудочной железы.
Исследование, опубликованное в издании "Журнал Этнофармокологии" (Journal of Ethnopharmacology), не только показало, что папайя имеет прямой противоопухолевый эффект для многих типов злокачественных опухолей, но и впервые подтвердило, что экстракт из листьев папайи увеличивает выработку сигнальных молекул, называемых цитокины Th1.
Это очень важно, так как эти молекулы регулируют работу иммунной системы тела, и использование папайи может позволить победить рак с помощью иммунной системы тела. Кроме онкологии, этот эффект может быть использован для лечения или профилактики других болезней, например воспалений или даже автоиммунных заболеваний.
Исследователи обнаружили, что при увеличении дозы экстракта папайи, анти-раковый эффект увеличивается, но, в отличие от традиционных онкологических медикаментов, увеличение дозы экстракта не оказывает никакого негативного влияния на нормальные клетки.
В своём сообщении доктор Данг отметил, что способность папайи бороться с раковыми клетками, не оказывая негативного влияния на другие клетки тела, подтверждается лечебными практиками австралийских аборигенов и народной медицины Вьетнама, родины доктора Данга.
"Из моего опыта и опыта моих коллег, в клинических условиях никто из принимающих экстракт в больших количествах не заметил никакого токсического эффекта. Похоже, что принимать экстракт можно очень длительное время - до тех пор, пока он сохраняет эффективность" - говорит доктор Данг, профессор медицины и директор отделения клинических исследований в Онкологическом центре Шанда при Университете штата Флорида.
Во время опытов, учёные из этого университета исследовали воздействие четырёх разных доз экстракта папайи на десять различных типов раковых клеток. При контрольных измерениях через 24 часа после начала опыта, было зафиксировано замедление роста всех видов раковых клеток.
Как именно папайя борется с раковыми клетками? Чтобы ответить на этот вопрос исследователи сфокусировали своё внимание на механизме воздействия папайи на клетки лимфомы. Одно из воздействий, которое может сделать экстракт папайи очень перспективным противораковым препаратом, заключается в том, что вещества, содержащиеся в экстракте, убивают только раковые клетки и не оказывают никакого негативного воздействия на обычные клетки.
Исследователи надеются продолжить свои эксперименты уже не только на лабораторных образцах, но и на животных и, в дальнейшем, на людях. Команда под руководством доктора Данга, при поддержке Токийского университета, подала заявку на патент на процесс извлечения экстракта папайи. В настоящий момент команда работает над выявлением всех активных противораковых веществ в экстракте.
Доктор Данг также начал совместные работы с профессором Хендриком Луеш (Hendrik Luesch) из онкологического центра Шанда. Профессор Луеш специализируется на исследовании и применении натуральных веществ в медицинских целях. Недавно он обнаружил ещё одно натуральное противораковое вещество - смесь из различных кораллов, которая блокирует рост раковых клеток.
Полезная папайя:
Сладкая и вкусная папайя послужит отличным завтраком как сама по себе, так и во фруктовых салатах. Можно добавит папайю в йогурт, и тогда вы получите вкуснейший коктейль, который ещё и способствует пищеварению. Папайю также можно добавлять в обычные салаты из овощей. Попробуйте капнуть на ломтик папайи немного лимонного или лаймового сока, и вы получите совершенно новый вкус.
Папайя помогает профилактике многих заболеваниях, включая болезни сердца, онкологию, простуду и проблемы с пищеварением.
Папайя содержит много витамина С: один плод среднего размера даст вам около 150% рекомендованной дневной дозы витамина. Она также служит хорошим источником витамина А в виде бета каротина. В папайе также много витаминов К и Е, солей фолиевой кислоты и калия.
Профилактика заболеваний сердца:
Одно из полезных свойств папайи объясняется высоким содержанием тех витаминов, которые помогают профилактике заболеваний сердца: - витамины А, Е и бета каротин. В дополнение, большое количество солей фолиевой кислоты способствует выработке аминокислоты гомоцестин, что также поддерживает здоровье сердца.
Профилактика простуды и гриппа:
Высокое содержание витамина С в продуктах, таких как папайя, стимулирует работу иммунной системы. Исследования показали, что витамин С помогает предотвратить появление гриппа, обычной простуды и воспаления лёгких. Витамин А также помогает иммунной системе организма.
Профилактика дефектов невральной трубки:
Так как папайя содержит большое количество солей фолиевой кислоты, она помогает предотвратить дефекты невральной трубки. Питание во время беременности пищей, богатой фолиевой кислотой, помогает правильному формированию и развитию позвоночника плода.
Для пищеварительной системы:
Папайя содержит редкие пищеварительные энзимы, называемые папаин и химопапаин, которые помогают перевариванию белков. Папайя часто используется как пища, помогающая при отравлениях. Она также содержит много антиоксидантов (витамины С и Е) и солей фолиевой кислоты, которые помогают профилактике рака кишечника. Из-за высокого содержания энзимов, папайя очень легко переваривается и снижает нагрузку на пищеварительный тракт.
Витамин Д и наша кожа
Иногда этот витамин называют витамином солнечного света, и, поэтому, многие думают, что мы получаем его напрямую от солнца. Но на самом деле солнечные лучи не содержат никакого витамина Д. Это наша кожа, после облучения ультрафиолетом, содержащимся в солнечном свете, начинает превращать эту энергию в витамин Д, чтобы затем, с помощью печени и почек, превратить его в незаменимый гормон кальцитриол.
Таким образом витамин Д выступает исходным сырьём для кальцитриола, который в свою очередь играет важную роль в управлении процессами формирования и поддержания клеток нашего тела. Этим витамин Д отличается от других витаминов, которые участвуют в жизненных процессах тела, но не управляют ими. Ещё одно отличие состоит в том, что витамин Д - жирорастворимый. В отличии от водорастворимых витаминов, таких как С и Б, излишки которых выводятся из организма через почки, излишки витамина Д хранятся в жировых клетках тела.
Роль витамина Д в организме:
Витамин Д участвует в нескольких важных процессах в нашем теле, но его основная роль заключается в регулировании усвоения кальция в тонком кишечнике в процессе пищеварения. Без витамина Д невозможно нормальное развитие костей. Дефицит этого витамина приводит к рахиту у детей и к размягчению костей и остеопорозу у взрослых. Витамин Д регулирует содержание кальция и фосфора в крови, уменьшает воспалительные процессы, поддерживает иммунную систему и управляет выработкой белков, участвующих в генетическом кодировании.
Источники витамина Д:
Ультрафиолетовая часть солнечных лучей при попадании на кожу запускает процесс синтеза витамина Д. Согласно определению Национального Института Пищевых Добавок: "Ультрафиолетовое излучение (УИ) класса Б с длиной волны 290 - 315 нанометра, проникает сквозь незащищённую кожу и преобразует кожный 7-дегидрохолестерин в превитамин Д3, который в свою очередь преобразуется в витамин Д3". Другие, не связанные с солнечным светом, источники - это рыба нерка, масло из печени трески, витаминизированные молочные продукты и некоторые грибы. Также витамин Д можно получить с пищевыми добавками. В других продуктах этот витамин практически не содержится.
Как получить достаточно витамина Д:
Самый лучший способ - это подставить кожу солнечному свету, чтобы наше тело начало синтезировать витамин. Однако будьте внимательны, чтобы не увеличивать риск рака кожи от чрезмерного загара. Всего на несколько минут в день подставьте вашу кожу солнечным лучам - и этого будет достаточно. Людям со смуглой и тёмной кожей нужно больше времени, чем светлокожим людям. Тёмная кожа содержит меланин, который препятствует поглощению солнечных лучей. Учёные рекомендуют проводить на солнце от 5 до 30 минут, два раза в неделю, в промежутке от 10 до 15 часов. Этого будет достаточно, чтобы восполнить запас витамина Д. Люди с повышенным риском рака кожи, или проводящие всё время в помещениях могут воспользоваться пищевыми добавками.
Что мешает выработке витамина:
Время года, географическое положение и просто физические преграды на пути солнечного света могут помешать поглощению ультрафиолетового излучения (УИ). Всё, что мешает солнечному свету достигнуть кожи, снижает выработку витамина Д. Это и одежда, и крема от загара с фильтром больше 15, и напыления и защитные плёнки на окнах и даже облака. Людям с тёмной кожей нужно больше солнца, так как более высокое содержание меланина в их коже снижает поглощение УИ.
www.livestrong.com/article/109767-skin-absorb-vitamin-d-sun/#ixzz20jZYHZLf