Obj 3 Sprawa 5
September/October 2012
Wersja do druku
Proszę wydrukować tę stronę, jeśli będzie ci potrzebna z pełnego biuletyn
Z biurka Dra Jit K. Aggarwala
Drodzy użytkownicy wibroniki,
Kilku starszych healerów wibroniki, prowadzących w Indiach obozy uzdrawiania przy użyciu wibracji, przesłało wspaniały raport z tegorocznego letniego obozu w Himalajach. Wiadomość o dwóch cudzoziemcach, którzy oferują pomoc medyczną bez opłat, rozeszła się wśród mieszkańców dolin rejonu Himachal Pradesh, motywując ludzi do 5-6 godzinnej podróży autobusem, a potem równie długiego marszu, aby dostać „cudownie leczące lekarstwo”. Ci ludzie byli uradowani tym, że mogą dostać lekarstwo bez efektów ubocznych, że stosując je mogą pozbyć się w szybkim czasie, a nawet w ciągu jednej nocy artretyzmu, bólów mięśniowych, nieżytu żołądka, bólu zęba itd. Wiadomość o lekarstwie rozeszła się szybko pośród ich znajomych i krewnych i bez żadnej reklamy zaczęli pojawiać się ludzie nie tylko z Manikaran, Barshini, Kalga, Keerganga i Purana Kangra, gdzie praktycy wibroniki prowadzili obozy zdrowotne, ale również z odległych wiosek i miast takich jak Manali, Mandi, Bunthar i Kullu.
Dzięki łasce Swamiego, healerzy przyjęli 412 osób i byli świadkami cudownych wyzdrowień. Jedna starsza kobieta cierpiała na bóle ciała z powodu osteoporozy, gorączkowała, miała chorą wątrobę, anemię, była przykuta do łóżka i odbywała żałobę po śmierci męża. Po trzech dniach przyjmowania kuleczek wibroniki poczuła się o 70 % lepiej, mogła samodzielnie chodzić po domu, ustąpiła gorączka i znów zaczęła się uśmiechać. Wszyscy członkowie jej rodziny byli szczęśliwi i dziękowali za pomoc. Kilku tragarzy noszących codziennie ciężkie towary wyraziło swoją głęboką wdzięczność, kiedy w ciągu jednego dnia przestało ich boleć ciało. Nasi healerzy głęboko doświadczyli olbrzymiej miłości Swamiego i Jego współczucia, byli wdzięczni, że dał im taką wspaniałą okazję, że mogli na własne oczy zobaczyć, jak działa Jego boska lecząca ręka.
We wrześniu tego roku przeprowadziliśmy warsztaty dla doświadczonych praktyków wibroniki we Włoszech w Wenecji. Grupa była bardzo dobra i dziewięciu healerów, których brało udział w obozie, jeszcze przed rozpoczęciem kursu doskonale opanowało cały książkowy kurs dla doświadczonych praktyków. Dzięki swojemu oddaniu mogli zaliczyć kurs zaledwie w 3 dni. Wszyscy uczestnicy kursu zdali test końcowy i uzyskali kwalifikacje, by otrzymać Przekaźnik Zdrowotnych Wibracji Sai Ram (potocznie zwany „maszynką”). Wielkie zasługi ma w tym nasz włoski koordynator 2494, który przygotował warsztaty. Prowadzi on regularne spotkania healerów wibroniki, co stwarza możliwość wymiany doświadczeń i podtrzymania zainteresowania tym tematem.
Gorąco zachęcam koordynatorów i aktywnych praktyków wibroniki z innych regionów do odbywania takich spotkań i kursów dokształcających – może to być bardzo inspirujące i motywujące doświadczenie, które przybliży nas do naszego Pana, gdy będziemy podążać naszą wybraną ścieżkę służby z większym poświęceniem, miłością i oddaniem.
W kochającej służbie Sai
Jit Aggarwal
P.S. Jak wszyscy wiemy dieta odgrywa niezwykle ważną rolę w leczeniu choroby i utrzymaniu zdrowia. Ostatnio znalazłem trzy bardzo ciekawe i użyteczne strony internetowe:
1. http://www.acidalkalinediet.com/Alkaline-Foods-Chart.htm#.UC31BjICCdM.gmail
Ta strona jest szczególnie interesująca, jeśli chodzi o odróżnienie jedzenia zakwaszającego od zasadowego.
2. http://www.thefutureofhealthnow.com/defeating-ms-with-the-paleo-diet-drug-free lub
Jest to niesamowity film o lekarce, która pokonała stwardnienie rozsiane (MS), które pozbawiło ją możliwości poruszania się, zagroziło utratą pamięci i kognitywnych funkcji motorycznych. Udało się jej pokonać chorobę, przeprowadzając eksperyment na samej sobie Gdy stanęła wobec dramatycznej sytuacji - życie lub śmierć … dramatycznie zmieniła dietę. Wierzę, że każdy dużo skorzysta oglądając ten film – to prawdziwa historia o tym, jak zmienić życie.
Naukowcy wierzyli kiedyś, że pamięć i inne umiejętności umysłowe nieuchronnie pogarszają się z wiekiem. Nic podobnego! Teraz wiemy, że mózg posiada umiejętność formowania nowych neuronów i tworzenia nowych ścieżek neuronowych w ciągu całego życia. W tym artykule specjalista od mózgu i pamięci ze szkoły medycznej na Harwardzie w USA mówi co robić, aby utrzymać zdrowie mózgu. Jest tu wiele informacji i tekst jest bardzo ciekawy.
Uraz biodra i nogi 11272...India
Starsza kobieta w wieku 96 lat upadła łamiąc biodro i prawą nogę. Pomimo jej wieku lekarze zdecydowali się nastawić złamanie pod znieczuleniem, tak aby znowu mogła chodzić. Po operacji w celu przyśpieszenia leczenia praktyk wibroniki zastosował następujące kombinacje:
# CC20.6 Osteoporoza + CC20.7 Złamania… 6TD
# CC12.1 Tonik dla dorosłych + CC15.1 Tonik umysłowy i emocjonalny.. TDS
Po 45 dniach pacjentka mogła już usiąść na łóżku bez pomocy. Kilka tygodni później poczuła przypływ energii. Dodatkową korzyścią po przyjmowaniu wibroniki była poprawa pamięci i lepsza zdolność zapamiętywania. Praktyk stwierdza, że jeśli w każdym pacjencie widzimy Swamiego, otaczamy pacjenta miłością, oferujemy nasze modlitwy Swamiemu i wykonujemy służbę z największym poświęceniem, mogą nastąpić cuda w leczeniu.
Osoby posługujące się Przekaźnikiem Zdrowotnych Wibracji Sai Ram (maszynką) mogą zalecić:
# 1. NM3 Kość + NM20 Zranienie + NM25 Szok + NM32 Żyły-Hemoroidy + NM67 Wapno + OM18 Krzyżowo-lędźwiowy + OM27 Tkanka podtrzymująca + OM30 Tkanka łączna + BR21 Zranienie + BR23 Kostny + SM28 Zranienie + SM36 Kostny + SR457 Kość + SR573 Osteoporoza…6TD
#2. NM4 Mózg 2 + NM5 Sole tkanki mózgowej + NM6 Uspokojenie+ NM12 Kombinacja 12 + NM63 Podtrzymanie + NM69 CB8 + BR2 Cukier we krwi + BR4 Strach + SM5 Spokój i miłość + SM41 Podniesienie + SR325 Ratunek + SR434 Modrzew + SR437 Dąb + SR438 Oliwka + SR546 Węglan barytu (30C)...TDS
Nadciśnienie 02799...UK
48-letni mężczyzna zgłosił się do praktyka wibroniki z powodu wysokiego ciśnienia (około 160/100), na które cierpiał przez ostatnie 15 lat. Przyjmował lekarstwa tradycyjne, jednak nie pomagały mu. Zalecono następującą kombinację i pacjent miał się zgłosić po 2 tygodniach.
CC3.1 Tonik na serce + CC3.3 Wysokie ciśnienie + CC10.1 Nagłe wypadki + CC12.1 Tonik dla dorosłych + CC15.1 Tonik mentalno-emocjonalny + CC18.1 Zaburzenia pracy mózgu …TDS
Po dwóch tygodniach ciśnienie krwi spadło do 140/80, a po następnych dwóch osiągnęło 125/70. Jego lekarz zredukował mu odpowiednio dawki lekarstwa tradycyjnego. Praktyk wibroniki zalecił kontynuowanie zażywania kombinacji przez następnych 6 miesięcy w tej samej dawce, a potem stopniową redukcję do OD.
Zastanawiacie się może, dlaczego ten pacjent przyjmował tak wiele kombinacji tylko z powodu wysokiego ciśnienia krwi. W tym wypadku doświadczony praktyk wibroniki pamiętał, że przez wiele lat lekarstwo tradycyjne, jakie przepisano w związku z wysokim ciśnieniem było mało skuteczne i być może wysokie ciśnienie spowodowane było jeszcze innym problemem. Dlatego healer wibroniki dodał kombinacje dla zwalczenia ewentualnego stresu mentalno-emocjonalnego i wzmocnienia osłabionego systemu nerwowego.
Odpowiednik kombinacji przygotowany w maszynce Sai Ram jest następujący:
NM2 Krew + NM6 Uspokojenie + NM12 Kombinacja 12 + NM25 Szok + NM37 Kwasowość + NM57 Palpitacje serca + NM64 Nerwowość + NM69 CB8 + NM95 Ratunek Plus + OM1 Krew + OM7 Serce + BR2 Cukier we krwi + BR7 Stres + SM4 Stabilizacja + SM5 Pokój i miłość. + SM11 Ciśnienie krwi + SM15 Krążenie + SM39 Napięcie + SM41 Wzniesienie + SR302 Nux Vom (nasienie kulczyby) + SR433 Niecierpek + SR461 Mózg (rdzeń, szpik) + SR462 Mózg (most) + SR523 Przysadka (płat tylny) + SR531 Gruczoł nadnerczowy + SR535 Grasica.
A 48-year-old man came to see the Vibrionics practitioner because he was suffering from high blood pressure (around 160/100) for the last 15 years. He was taking allopathic medicine but it had not helped. He was given the following combo and asked to report back in two weeks’ time:
CC3.1 Heart tonic + CC3.3 High Blood Pressure + CC10.1 Emergencies + CC12.1 Adult tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC18.1 Brain disabilities…TDS
A fortnight later he told the practitioner that his BP had fallen to 140/80 and in a further two weeks he reported that his BP was normal – 125/70. His doctor reduced his allopathic medicine accordingly. The practitioner told him to continue with the combo for another 6 months at the same dosage and then start reducing it gradually to OD.
The editor's comment:
You may be wondering why this patient was given so many combos for a case of just High BP. This experienced practitioner has done so keeping in mind the fact that the high BP allopathic medicine was unsuccessful for so many years and hence there may possibly be another problem. Therefore, she also included in her treatment combos for other possible mental/emotional stress and weaknesses in the nervous system.
The equivalent Sai Ram Healing Vibrations Potentiser (SRHVP) combo would be:
NM2 Blood + NM6 Calming + NM12 Combination 12 + NM25 Shock + NM37 Acidity + NM57 Heart Palpitations + NM64 Bad Temper + NM69 CB8 + NM95 Rescue Plus + OM1 Blood + OM7 Heart + BR2 Blood Sugar + BR7 Stress + SM4 Stabilising + SM5 Peace & Love Align. + SM11 Blood Pressure + SM15 Circulation + SM39 Tension + SM41 Uplift + SR302 Nux Vom + SR433 Impatiens + SR461 Brain (Medulla) + SR462 Brain (Pons) + SR523 Pituitary Posterior + SR531 Suprarenal/Adrenal Gland + SR535 Thymus Gland.
Rośliny domowe – poprawa 10275...India
Healer wibroniki leczył roślinę domową o nazwie Brahmakamal z powodu infekcji grzybiczej – na liściach pojawiły się białe plamy. Jedną dawkę CC1.2 Tonik dla roślin rozpuścił w pół litra wody i użył do codziennego spryskiwania rośliny. Po 2-3 dniach białe plamy zaczęły zanikać, pojawiły się nowe liście i zakwitł nowy pąk. Liście innej rośliny zaczęły się kurczyć po przeprowadzce. Zastosowano taki sam zabieg CC1.2 i po jednym spryskaniu roślina odżyła.
Jeżeli nie posiadasz 108 Codziennych Kombinacji, to w celu lepszego wzrostu roślin lub eliminacji ich chorób można zastosować:
NM2 Krew + NM3 Kość + NM12 Kombinacja 12 + NM20 Zranienie + NM25 Szok + NM91 Ratunek paramedyczny + SM1 Usuwanie obcych bytów + SM2 Boska ochrona + SM4 Stabilizacja + SM5 Pokój i miłość + SM6 Stres + SM14 Zatrucie chemiczne + SM26 Odporność + SM41 Wzniesienie + SR325 Ratunek + SR329 Jabłko dzikiej jabłoni + SR360 VIBGYOR + SR432 Grab + SR566 Grzyb chorobotwórczy. Dodaj 5 kropli nawibrowanego alkoholu do litra wody i spryskuj słabe lub chore rośliny.
Jaskra 01176...Bosnia
Praktyk wibroniki, 76-letnia kobieta poszła dwa lata temu na wizytę kontrolną do okulisty, ponieważ jej okulary były już za słabe i nie poprawiały jej wzroku w odpowiednim stopniu. Po zbadaniu wzroku, lekarz okulista powiedział, że tak jak jej ojciec ma jaskrę i ciśnienie w jednym i drugim oku około 32 mmHg. Powiedziano jej, że żadne okulary nie poprawią widzenia w prawym oku, gdyż oko to stało się leniwe. Healerka wibroniki miała powody do obaw ze względu na to, że jej ojciec miał te same objawy, gdy się zestarzał i po pewnym czasie stracił wzrok. Kobieta dostała krople do oczu (Cosopt), które miały obniżać ciśnienie. Dwa miesiące później badanie wykazało obniżenie ciśnienia gałki ocznej o 20 mmHg. Niestety po jakimś czasie kobieta musiała odstawić krople, ponieważ miała na nie reakcję alergiczną i spuchł jej język. Podano nowe krople (Xalatan), ale one z kolei podrażniały oczy. Healerka postanowiła leczyć się sama stosując następującą kombinację:
NM17 Oko + NM48 Zestaw witamin dla oka + NM109 Wzrok + BR20 Oko + SR454 Wodnista ciecz + SR465 CN2: Optyka…TDS
Kiedy dostała zestaw 108 Codziennych Kombinacji, dodała następującą kombinację:
CC7.1 Tonik na oczy + CC7.4 Wady wzroku + CC7.5 Jaskra…TDS
Od momentu stosowania wibracji jej widzenie stopniowo poprawiło się o 25%, a ciśnienie gałki ocznej uzyskało zadowalający poziom 15 i 20 mmHg. Nadal stosuje wszystkie powyższe wibracje.
Łysienie 02640...India
Do healera przyszła kobieta z 2 łysiejącymi plackami z tyłu głowy. Jeden miał średnicę około 2,5 cm, drugi był o połowę mniejszy. Obydwa miejsca łysienia były położone blisko siebie. Miała je od dwóch lat. Zalecono następującą kombinację:
NM84 Tonik na włosy + NM90 Odżywianie+ OM12 Włosy + SM41 Wzniesienie + SR272 Arsen Alb + SR306 Fosfor + SR318 Tuja + SR319 Tarczyca…TDS
Po czterech miesiącach w obu miejscach wyrosły gęste włosy.
Jeżeli posiadasz zestaw 108 Codziennych Kombinacji, możesz stosować CC11.2 Choroby włosów.
Depresja 02365...Belgium
34-letnia pacjentka od kiedy pamięta, chorowała na depresję. Była rozwódką z dwójką dzieci, którymi z powodu jej choroby opiekował się ktoś inny. Miała dużo lęków, histerię, była smutna i bojaźliwa, cierpiała na chroniczne bóle głowy i nieprzyjemne doznania na czubku głowy. Nie miała apetytu ani energii. Lekarze twierdzili, że pod względem fizycznym nic jej nie dolega. Zaaplikowano następującą kombinację wibroniczną:
#1. NM6 Uspokojenie + NM12 Kombinacja 12 + BR2 Cukier we krwi + BR3 Depresja+ BR4 Lęk + SM2 Boska ochrona + SM6 Stres + SM9 Brak wiary + SM39 Napięcie + SR360 VIBGYOR + SR561 Równowaga witaminowa…TDS.
#2. SR383 Cuprum Met (miedź) wykonano na oliwie z oliwek do masażu stóp…OD.
Po tygodniu odnotowano znaczną poprawę i kobieta poczuła się szczęśliwsza. Po miesiącu jej radość powróciła i nie cierpiała już na depresję. Brała wibracje jeszcze przez dwa tygodnie i kiedy lekarz znowu ją obejrzał, była całkowicie zdrowa.
Komentarz redakcji :
Osoby stosujące zestaw 108 Codziennych Kombinacji, mogą podać w takim przypadku CC15.1
Kącik Pytań i Odpowiedzi
1. Pytanie: Pogubiłem się w procedurze wstrząsania podczas robienia remediów i ponownego napełniania buteleczki z alkoholem w zestawie 108 Codziennych Kombinacji. Proszę o wyjaśnienie.
Odpowiedź: Wielu praktyków też miewa wątpliwości co do tej procedury. Ten problem omawialiśmy już w poprzednich publikacjach i zdajemy sobie sprawę, jak jest istotny. W tym wydaniu jeszcze raz podsumujemy wszystko, co zostało zawarte w innych publikowanych materiałach. W oparciu o zebrane informacje poniżej podajemy, jaka jest należyta procedura potrząsania podczas przygotowania remediów.
- Dodając kulki do kropli naładowanego wibracjami alkoholu należy wstrząsnąć butelkę 9 razy kreśląc płaskie ósemki.
- Przenosząc wibracje z kuleczek do wody należy dodać 5 kuleczek do maksymalnej objętości 1 litra (1000 ml) wody i mieszać niemetalowym mieszadełkiem, aż do momentu rozpuszczenia się kuleczek.
- Aby przenieść wibracje z alkoholu do wody potrzebujemy tylko 1-2 krople alkoholu na 200 ml wody i 9 razy wstrząsamy/mieszamy.
- Do zrobienia większej ilości leku w wodzie dodajemy 100 ml nawibrowanej wody do maksymalnej objętości 20 litrów wody. Mieszamy 9 razy.
- Kiedy remedium w zestawie 108 Codziennych Kombinacji już się kończy, należy butelkę z dozownikiem napełnić alkoholem do 2/3 objętości i potrząsnąć 9 razy uderzając dłonią o dłoń drugiej ręki.
- Wykonując lekarstwo w kremie, żelu, oliwie należy dodać kilka kropli nawibrowanego alkoholu do objętości około 50 ml kremu itp. i wymieszać niemetalowym mieszadełkiem.
_____________________________________________
2. Pytanie: Czy to prawda, że wibracje w wodzie są bardziej skuteczne niż w kuleczkach?
Odpowiedź: Tak. Przez lata dostawaliśmy raporty od wielu healerów (i mamy podobne doświadczenie), że wibracje lepiej działają, gdy są podawane w wodzie. Wierzymy, że dzieje się tak z następujących powodów: a) ze wszystkich znanych substancji woda ma najlepszą pamięć; b) ponieważ nasze ciało składa się prawie w 70% z wody, absorpcja wibracji z wody zachodzi szybciej i ma szerszy zasięg. Tam gdzie można, warto powiedzieć pacjentom, aby rozpuścili 5 kuleczek w około 20 ml wody. Na jedną dawkę wystarczy 5ml (jedna łyżeczka) wody.
Upewnijcie się, że poinformowaliście swoich pacjentów, aby do przechowywania wibracji na wodzie używali szklanego lub plastikowego pojemnika (nie metalowego) i zachowali standardową procedurę trzymania pojemnika z dala od telefonu komórkowego, komputera i bezpośredniego światła słonecznego. Dla własnego użytku zawsze starajcie się przygotowywać remedia w wodzie. Taką wodę można stosować nawet przez kilka dni. Spróbujcie i zobaczycie jak to działa.
_________________________________________________
3. Pytanie: Czy można bezpiecznie leczyć kobietę w ciąży z dolegliwości nie związanych z ciążą?
Odpowiedź: Tak. Kobiecie w ciąży można podać każdą kombinację z zestawu 108 Codziennych Kombinacji lub wibracje sporządzone w maszynce Sai Ram (dodatkowo można podać standardowe wibracje, aby pomóc przyszłym matkom w czasie ciąży np. Tonik na ciążę). Pamiętać należy o tym, aby informować pacjentki o potrzebie regularnych wizyt u lekarza prowadzącego przed i po porodzie.
_________________________________________________
4. Pytanie: Jak ważny jest stan fizyczny i umysłowy healera w czasie sporządzania wibracji? Czy można to zrobić, gdy healer ma gorączkę lub atak migreny? Czy można sporządzić wibracje, gdy samemu jest się zestresowanym, w depresji lub smutnym?
Odpowiedź: Lepiej, gdy healer jest w dobrym stanie fizycznym i umysłowym. Można jednak sporządzać wibracje nawet wtedy, gdy nie czujemy się zbyt dobrze, pod warunkiem, że a) myślimy klarownie, b) przed rozpoczęciem sesji uzdrawiającej jesteśmy w stanie z czystym umysłem modlić się do Swamiego, aby prosić go o pomoc i prowadzenie. Gdy taka służba prowadzona jest z kochającym sercem, healer może często pokonać swoją własną depresję, smutek... itd. (czasami tylko na pewien czas) jednocześnie lecząc swoich pacjentów.
Healerzy: Jeśli macie jakieś pytania do dra Aggarwala, napiszcie na adres: [email protected].
Boskie słowa od Healera wszystkich healerów
"Każdą chwilę należy spędzać myśląc o Bogu. Może pojawić się myśl:, „Jeżeli w każdej chwili mam myśleć o Bogu, to kiedy mam pracować?”. Nie rozróżniaj pracy Boga od własnej. Twoja praca jest pracą Boga, ponieważ Ty jesteś Bogiem. To błąd myśleć, że w świątyni modlitwy to co robisz jest pracą Boga, a na zewnątrz już nie. Nie powinniście nawet myśleć o oddzieleniu. Pomyślcie o tym, że wasze serca są świątynią Boga i skupcie się na swoim wnętrzu. Ten, kto zrozumie tę prawdę i będzie się do niej stosował, jest prawdziwie ludzką istotą.”
-Sathya Sai Baba – Boskie dyskursy, Ganesh Chaturthi 2000.
"Służba we wszystkich formach na całym świecie to przede wszystkim duchowa dyscyplina – umysłowe oczyszczanie. Bez inspiracji, jaką daje nam taka postawa, pojawia się pokusa wyjałowienia lub pójścia na manowce dumy czy pompatyczności. Pomyślcie przez chwilę - czy służycie Bogu? Czy też Bóg służy wam? Kiedy dajesz mleko głodnemu dziecku lub koc zziębniętemu człowiekowi, to tak jakbyś umieszczał prezent od Boga w ręce innego prezentu od Boga!
- Sathya Sai Baba – Sanathana Sarathi, grudzień 1993
Ogłoszenia
Zbliżające się warsztaty
Londyn, UK, warsztat JVP 27-28 września 2012 r.
Kontakt: Pavalam Gunapathy, telefon: 020-8204 2114 lub e-mail: [email protected]
Wrocław, Polska. Warsztaty VP dla juniorów plus kurs przypominający dla już praktykujących AVP,
6-7 kwietnia 2013 r.
Polska (miejsce do uzgodnienia) Warsztaty VP dla seniorów, 27-29 września 2013 r.
Kontakt: Dariusz Hebisz, tel: +48 606 879 339 lub e-mail [email protected] - na wszystkie warsztaty w Polsce.
Indie, Nagpur w Maharashtra. Warsztaty JVP, 13-14 października 2012 r.
Kontakt: Ashok Ghatol. tel: 96-37-899 lub e-mail [email protected]
Indie, Punjab. Warsztaty AVP, 1-2 grudnia 2012 r.
Kontakt: Pushkar Mehta, tel: 9958-995 234 lub e-mail [email protected]
Indie, New Delhi. Warsztaty AVP, 15-16 grudnia 2012 r. i warsztaty SVP, 10-19 grudnia 2012 r.
Kontakt: Vinod Hagpal, tel: 011-2613 2389 lub e-mail: [email protected]
Indie, Mumbai (warsztaty w Dharmkshetra, 21-22 grudnia 2012 r. i warsztaty przypominające 23 grudnia 2012 r. Kontakt: Sandip Kulkarni, tel: 9869-998 069 lub e-mail: [email protected]
USA, Hartford, Connecticut. Szkolenie JVP 20-21 października 2012 r.
Kontakt: Susan, e-mail: [email protected]
Wszyscy trenerzy: jeżeli zaplanowaliście warsztaty, prześlijcie informacje na adres: [email protected]
Dodatkowo
Czy sabotujesz swój sen?
Po intensywnych maratonach spotkań w pracy czy kłótni z kimś bliskim wydaje sie niemożliwe, by spać dobrze przez osiem godzin. Właśnie w takich trudnych momentach, gdy faktycznie potrzebujemy odpoczynku, kłopoty ze snem utrudniają walkę ze stresem. Przestań wiercić się i zmieniać pozycje w łóżku. Mamy najlepsze rady jak dobrze się wyspać nawet wtedy, gdy dopada nas stres.
- Nie pracuj w łóżku, ani nawet w sypialni. Robienie z pościeli tymczasowego biurka powoduje, że nie traktujesz łóżka jako miejsca wypoczynku. Zdecydowanie odstaw laptop, telefon czy inne urządzenia elektroniczne zanim pójdziesz spać. Sztuczne światło emitowane z tych urządzeń może zakłócić naturalne cykle snu.
- Idź spać o odpowiedniej porze (i zrób z tego swój nawyk). Szczególnie wtedy, gdy masz ogrom pracy i kusi cię, aby pracować całą noc i ukończyć projekt. Zarywanie nocy utrudnia koncentrację następnego dnia, a praca aż do świtu może utrudniać naszą percepcję oraz zwiększać poziom naszego pobudzenia (a to naprawdę może nas zestresować). Idź do łóżka o regularnej porze, a rano wszystko będzie wyglądać lepiej.
- Zrelaksuj się. Ważne jest, aby zrelaksować się między końcem pracy, a pójściem do łóżka. Spróbuj wziąć ciepły prysznic lub popijaj herbatę ziołową. Jeżeli uporczywe myśli utrudniają ci zaśnięcie, zapisz je w zeszycie. Możesz też wyciszyć się, zasypiając przy relaksującej muzyce.
- Zrób sobie krótką drzemkę w ciągu dnia. Jeżeli zmora stresu uniemożliwiła ci sen ostatniej nocy postaraj się zdrzemnąć w ciągu dnia. 10-20 minut powinno wystarczyć, aby obudzić się bardziej odświeżonym i przytomnym. Jednak ucinaj sobie drzemki tylko po południu, tak aby móc spać w nocy.
Źródło: http://www.livestrong.com/blog/are-you-sabotaging-your-sleep#ixzz26kWO1Bzt
Co to jest rak skóry?
Nazwy „rak skóry" używa się dla opisania wielu różnych chorób rakowych, które uszkadzają skórę. Istnieją dwie główne kategorie raka skóry: czerniak złośliwy i nieczerniakowy rak skóry. Nieczerniakowe typy raka skóry są najbardziej powszechne i najbardziej uleczalne z raków skóry. Złośliwy czerniak też jest uleczalny, gdy rozpoznany wcześnie, przy czym jest on śmiercionośną formą raka skóry.
Istnieje kilka różnych typów nieczerniakowego raka skóry. Czerniak jest kategorią sam dla siebie.
Nieczerniakowe raki skóry – rak podstawnokomórkowy i rak kolczystokomórkowy.
Rak podstawnokomórkowy
Zaczyna się w najniższych warstwach naskórka, w warstwie podstawowej. Jest on odpowiedzialny za trzy z czterech przypadków raka skóry, zwykle dotyczy powierzchni najbardziej wystawionej na działanie słońca, jak twarz. Najbardziej powszechne formy wyglądają jak małe, twarde, blade guzki lub wystające miejsca o kolorze perłowym, różowym lub czerwonawym. Ten rodzaj raka rośnie powoli i bardzo dobrze odpowiada na leczenie.
Rak kolczystokomórkowy
Ten rodzaj raka również zaczyna się w naskórku, ale w jego najwyższej warstwie. Wygląda jak grudka z czerwoną i chropowatą powierzchnią i może rozwijać się w tych samych obszarach skóry, co rak podstawnokomórkowy.
Znacząca różnica pomiędzy tymi dwoma rodzajami raka jest taka, że rak kolczystokomórkowy jest bardziej podatny na rozprzestrzenianie, stanowiąc tym samym większe zagrożenie dla ogólnego zdrowia.
Czerniak
Czerniak jest również związany z wystawianiem skóry na słońce, ale bardziej z faktem szkodliwego nasłonecznienia w rejonach pleców i kończyn dolnych. Jest on znacznie mniej powszechny niż rak podstawnokomórkowy czy kolczystokomórkowy, ale bardziej groźny. To co czyni go tak niebezpiecznym to fakt, że jest większe prawdopodobieństwo, że rozprzestrzeni się na inne organy i może doprowadzić do śmierci.
Czerniak wywodzi się z melanocytów, komórek produkujących barwnik skóry. Komórki te są odpowiedzialne za opaleniznę lub piegi w lecie i często, ale nie zawsze, zmieniają komórki rakowe na brązowe lub czarne, co jest pozytywne. W ten sposób można zauważyć raka, zanim będzie za późno.
Jak zapobiegać rakowi skóry?
Powodem, dla którego słońce jest niebezpieczne dla skóry jest to, że zawiera niebezpieczne promienie ultrafioletowe, promienie UV. Poniżej kilka uwag jak można się przed tym chronić:
- Unikaj wystawiania się na słońce przez dłuższy czas. Jest to szczególnie ważne w godzinach szczytu, pomiędzy 10 rano a 4.00 po południu. Pamiętaj, że promienie UV są tak samo mocne w dni pochmurne, jak i słoneczne.
- Używaj codziennie kremu z filtrem. Stosuj filtr przeciwsłoneczny o szerokim zakresie z SPF 15 i wyższym. Ludzie o delikatnej karnacji powinni używać SPF 30 lub wyższym. Posmaruj się na 20-30 minut przed wyjściem na zewnątrz i powtórnie nakładaj krem co 2 godziny.
- Ubieraj się odpowiednio. Nakładaj czapkę z dużym daszkiem, okulary i ubranie z materiału gęsto tkanego. Ciemne kolory lepiej chronią.
- Poznawaj swoją skórę. Badaj, czy są jakieś zmiany skórne, szczególnie pieprzyki i piegi. Istnieją określone parametry, o których należy wiedzieć i które łatwo zidentyfikować posługując się ABCDE.
Co to jest ABCDE?
Jest to prosta metoda badania zmian na skórze:
A. Asymetria – czy twoje piegi lub narośl wygląda nierówno?
B. Nieregularność brzegowa – czy krawędzie są nieregularne?
C. Zmiany koloru – czy na narośli widać rożne kolory?
D. Średnica – czy jest większa niż 6 mm?
E. Zmiana – czy zmienia się kolor, rozmiar lub objawy?
Leczenie raka skóry
Dobra wiadomość jest taka, że rak skóry wcześnie wykryty jest łatwo uleczalny. To dotyczy również czerniaka.
Jeżeli na skórze zauważysz zmiany takie jak opisane powyżej, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz może zalecić biopsję, aby potwierdzić obecność komórek rakowych.
Leczenie raka skóry może polegać na zabiegu operacyjnym lub też naświetlaniu czy chemioterapii. Zależy to od typu i stadium raka skóry.
Niektóre typy raka skóry powracają nawet po leczeniu. Ważne, aby regularnie badać skórę, szczególnie jeśli w przeszłości zdiagnozowano raka skóry.
Źródła: Co musisz wiedzieć o raku skóry, Rockville MD, National Cancer Institute ( pobrano 17 października 2009 na stronie http://www.cancer.gov/cancertopics/types/skin.)
Wibronika Sai dzieli się informacjami i artykułami tylko dla celów edukacyjnych; ta informacja nie jest zaleceniem medycznym Poinformuj swoich pacjentów, aby zgłosili się na wizytę do swojego lekarza medycyny konwencjonalnej w celu oceny stanu zdrowia.