Vol 4 Número 6
November/December 2013
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Desde el escritorio del Dr Jit K Aggarwal
Queridos Practicantes:
"Fe es dar el primer paso aun cuando no se pueda ver toda la escalera."…Martin Luther King
Comenzar la preparación para la Conferencia fue dar el primer paso. Hace cuatro meses, cuando comenzamos las preparaciones para la primera Conferencia de Vibriónica parecía una tarea atemorizante. Ciertamente era un reto reunir la información de nuestros numerosos practicantes alrededor del mundo. Sin embargo, como Swami nos dijo en abril de 2007 que “habrá una conferencia internacional en Puttaparthi en el futuro”, Sus Divinas Palabras nos permitieron seguir adelante. En los últimos meses hemos recibido numerosos correos de parte de muchos de ustedes – cantidades de historias de casos maravillosas, algunos artículos con muy buena información, fotografías y testimonios de pacientes.
La sorprendente afluencia de comunicación y entusiasmo de nuestros practicantes es lo que nos ha reafirmado que tenemos su apoyo y ayuda incondicionales para organizar una conferencia exitosa. Estamos seguros de que ustedes tendrán mucho más que ofrecer en términos de información material y servicio. Aunque hemos estipulado la fecha límite en los finales de octubre para el recibo de todos los informes y propuestas, estamos abiertos a recibir más contribuciones. Recuerden que una apertura total para compartir las experiencias es vital para el crecimiento futuro de Vibriónica. Si todavía tienen casos excepcionales o información que quieran compartir con otros practicantes en la conferencia, sírvanse enviárnoslos. Puesto que esta conferencia es una plataforma para intercambio de información, ideas, experiencias e historias de casos extraordinarios, es necesario que todos los practicantes, especialmente los senior, envien su información tan pronto como les sea posible pero no después del 30 de noviembre. Trataremos de incorporar lo más que podamos en escritos y en el libro que estamos compilando para la conferencia. Lo que no podamos incluir ahora será publicado en ediciones futuras del boletín.
También hemos recibido muchas ofertas de ayuda para diferentes tareas. Decir que hay mucho por hacer estaría de más. Es alentador ver tanta gente de diferentes partes del mundo y de diferentes orígenes trabajndo junta en complete armonía con el objeto de hacer feliz a nuestra amada Madre Sai y por el éxito de nuestro Conferencia de Vibriónica Sai.
Estamos muy satisfechos de que tantos practicantes hayan respondido positivamente y puedan estar presentes en Puttaparthi para la Conferencia. Aunque quisiéramos ver a todos los practicantes, entendemos perfectamente los factores limitantes en la vida de las personas. Pedimos a todos que miren internamente y busquen la guía y bendiciones de Swami para hacer Su trabajo con aún mayor entusiasmo.
Pasando a otro tema diferente les contamos que fuimos invitados por segundo año consecutivo al seminario ‘Cure Su Cáncer’ en Bangalore, en donde algunos especialistas del cáncer y terapeutas alternativos compartieron sus puntos de vista en la metodología holística para el tratamiento del cáncer. Fue inaugurado por el Ministro de Salud de Karnataka quien en su charla promisoria hizo énfasis en integrar diferentes métodos para tratar el cáncer. La presentación hecha por dos de nuestros más experimentados practicantes de Bangalore fue muy bien recibida.
Fuimos invitados por el Fundador del Festival de la Unidad de las Fes en el Southall Park en Londres, también por segundo año consecutivo, para dirigir un campamento de sanación y de conocimiento de Vibriónica. 9 Practicantes tomaron parte y trataron a 123 pacientes en un día. Charlas cortas y presentaciones en video sobre Vibriónica formaron parte de este muy exitoso evento. Muchas personas mostraron interés y recibieron nuestro volante de Vibriónica..
Por quinto año consecutivo se condujo un campamento de Vibriónica en la Estación del Ferrocarril de Puttaparthi durante tres días coincidiendo con la celebración del cumpleaños 88 de Baba y 719 pacientes fueron tratados por tres de nuestros practicantes Que Baba nos bendiga a todos dándonos más oportunidades de servir.
En amoroso servicio a Sai
Jit Aggarwal
Lesión en la Pata de una Gata 01644...USA
La gata de una practicante de aproximadamente cuatro años llegó a la casa cojeando, con su pata izquierda levantada tratando de no afirmarse en ella. Unas gotas de sangre estaban sobre su pelaje. La gata lucía como aletargada y solo quería echarse y mantenerse enroscada. La practicante no pudo encontrar de dónde venía la sangre de modo que decidió empezar a emitir a través de un Potenciador Vibracional de Sanación Sai Ram con la fotografía de la gata en el espacio de ‘Remedio’:
NM20 Injury fue transmitido continuamente durante dos días.
La practicante también preparó el siguiente remedio:
CC1.1 Animal tonic + CC10.1 Emergency + CC20.7 Fractures + CC21.11 Wounds & Abrasions
Esta combinación se preparó en agua y se vertió en la vasija del agua de la gata durante dos días. Al principio la practicante no estaba segura de que la gata bebiera agua durante la noche pero lo hizo. A la mañana siguiente la gata estaba en pié afirmándose completamente en su pata y jugando con su mejor amigo, un perro de 72 lb. Como si nada hubiera pasado.
Síndrome del Tunel Carpiano 11476...India
Una mujer de 46 años había desarrollado el Síndrome del Tunel Carpiano debido al exceso de trabajo en un computador. Durante cuatro meses había sufrido de dolor en las muñecas, manos y dedos. El dolor en las muñecas era tan severo que tenía dificultad en realizar las más simples tareas. Se le dio lo siguiente y como también era diabética se le incluyó una combinación para eso también:
CC6.3 Diabetes + CC12.1 Adult tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC20.3 Arthritis…TDS
Lo tomó de tres a cuatro semanas y durante ese tiempo la condición fue mejorando gradualmente hasta que estuvo totalmente libre de dolor. Aunque continúa trabajando con el computador el dolor no ha retornado.
Alergia a las Nueces y Sequedad Severa en la Piel 02802...UK
El paciente un muchacho de 18 años, ciego, que vive en un escuela para ciegos pero vuelve a su casa durante los días festivos. Su madre llamó al practicante para decirle que el muchacho sufría de alergia a las nueces, especialmente a las almendras y sufría de dolores de estómago y vómito después de consumirlas. También sufría de una sequedad severa en la piel que requería del uso regular de crema. El siguiente remedio le fue enviado:
CC4.10 Indigestion + CC 7.1 Eye tonic + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC19.2 Respiratory allergies + CC21.1 Skin tonic…OD aumentándolo lentamente a TDS.
Un mes después de tomar esta combinación la madre contactó por teléfono al practicante. Le dijo que su hijo podía comer almendras sin ningún problema. Entonces se le aconsejó disminuir la dosis a OD.
Erupción Facial 02802...UK
Una mujer de 47 años había sufrido de una erupción facial durante un año. Fue diagnosticada como rosácea, una erupción facial crónica en la que aparecen pápulas en un fondo encendido o rojo. Se le habían dado varios antibióticos diferentes sin obtener ninguna mejoría. También fue tratada por un herbolario que le dio varios remedios a base de hierbas durante seis meses y la mantuvo bajo estricta dieta. No podía comer trigo ni productos lácteos porque se pensaba que tenía alergias a algunos alimentos. Sin embargo, su condición no mejoraba. Se le dieron las siguientes combinaciones para tratar su erupción junto con sus posibles causas. Una fue el estrés reciente que había sufrido y otro la debilidad de su hígado:
CC4.2 Liver & Gallbladder tonic + CC4.10 Indigestion + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC21.1 Skin infections
Se le pidió informar en dos semanas. No obstante, ella volvió a ver al practicante solo después de dos meses porque deseaba un nuevo suministro de glóbulos. Le comentó al practicante que desde que comenzó a tomar la medicina su piel empezó a mejorar y gradualmente obtuvo un 75% de mejoría. Continúa con el tratamiento.
Periódos Irregulares 11386...India
Una paciente de 24 años visitó al practicante porque había estado sufriendo de períodos irregulares y algunas veces no le llegaban durante tres meses. Su médico le había diagnosticado que tenía quistes en los ovarios y le dio esteroides. Como resultado aumento de peso y le empezaron a aparecer bellos en su cara. Esto la incomodada muchísimo, de modo que vino a tratamiento con la esperanza de que Vibriónica pudiera resolverle el problema. Se le dio lo siguiente:
CC8.1 Female tonic…TDS
En tres meses ya se habían regulado sus períodos y habían desparecido los bellos y había bajado de peso.
Infección del Sistema Respiratorio, de la Garganta y de los Senos Nasales 01176...Bosnia
Una mujer de 75 años buscó ayuda de un practicante para un fuerte dolor de garganta, mucha tos con expectoraciones y senos nasales inflamados. Había sufrido de estos síntomas durante varios días. Se le dio lo siguiente:
#1. NM36 War + NM70 CB9 + NM71 CCA + NM113 Inflammation…TDS
#2. SM21 Sinus + SM26 Immunity + SM31 Lung & Chest + SM35 Infection + SM40 Throat…TDS.
Después de una semana había mejorado solo un 20%. Entonces el practicante indagó acerca de enfermedades anteriores. Le contestó que cuando tenía 15 años había sufrido de sarna y ataques regulares de bronquitis durante los últimos 40 años, con problemas en los senos nasales durante los últimos 20 años. Durante esos períodos de enfermedad los médicos alópatas le dieron muchas clases de antibióticos diferentes y varias veces tuvo reacciones alérgicas a muchos de ellos y por eso buscó ayuda en Vibriónica.
Como las primeras combinaciones no habían ayudado mucho a la paciente y sus problemas empezaron a edad temprana con sarna (una enfermedad de la piel) se le dio el miasma Psorinum como sigue:
#3. SR250 Psorinum 10M, 1M, 200C, 30C y 6C…una dosis solo de cada potencia empezando con la más alta 10M primero con una hora de diferencia entre cada uno desendiendo con todas las potencias.
Empezó por agravarse un día después pero a los dos días siguientes se sintió mucho mejor. Tres días después se le dio lo siguiente:
#4. SR294 Hepar Sulph 10M, 1M, 200C, 30C, y 6C… sólo una dosis de cada potencia tomada en igual forma a las anteriores.
Luego dos días después se le dió:
#5. SR318 Thuja 10M, 1M, 200C, 30C y 6C para tomarlas en igual forma que las anteriores.
Después de cinco días se sentía muy bien y casi no había tos y su garganta no dolía; los senos frontales no estaban bloqueados y la expectoración de los pulmones había disminuido rápidamente. Una semana después estaba un 90% mejor.
Influenza 01361...USA
Este practicante recomienda a todos los practicantes dar NM79 Flu Pack tan pronto lleguen pacientes con signos de esta desagradable enfermedad. Él dice que ha tenido más de 8 casos exitosos incluyéndose él mismo y su esposa que han sido curados rápidamente con esta mezcla.
Comentario del Editor:
Para los practicantes que tengan la Caja de 108CC utilizar CC9.2 Infections acute que incluye NM79 Flu Pack.
El rincón de las respuestas
1. Pregunta: En las clases de entrenamiento se nos enseñó que no deberíamos dar más de dos o tres combinaciones a los pacientes. Pero ahora en los boletines encuentro que se dan tres o cuatro combinaciones. Por favor, aclaren si es correcto dar tres o cuatro combinaciones a los pacientes.
Respuesta: No hay una regla estricta y rápida de cuántas combinaciones se pueden combinar. NO obstante, se recomienda que los nuevos practicantes no mezclen más de 3 combinaciones en una botella. Como se tratará solo una enfermedad crónica (más algún otro problema relacionado) cada vez, solamente necesitará darle una botella al paciente. Sin embargo las siguientes combinaciones pueden combinarse con cualquier otra combinación: CC10.1, CC12.1 (or CC12.2), CC15.1 y CC17.3. Con experiencia y discreción un practicante puede combinar más de cuatro combinaciones.
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2. Pregunta: Me he dado cuenta de que en las combinaciones que no he utilizado el nivel del líquido ha bajado.¿Es eso de esperarse?
Respuesta: Las moléculas de alcohol son muy finas y tienden a evaporarse muy rápido, aunque la botella esté tapada adecuadamente. Sí, sí es de esperarse. Algunos practicantes guardan su caja envuelta en papel de aluminio o dentro de otra caja, o colocan algo pesado encima de la caja. Pruebe para ver qué funciona mejor para usted. Asegúrese de revisar las botellas con regularidad y no deje que se sequen.
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3. Pregunta: ¿Pierden eficacia las medicinas si no completamos los detalles de las mismas en la hoja de Casos del paciente? Pregunto porque a veces para un miembro de la familia podemos prescribir un remedio en una emergencia que no se puede registrar inmediatamente. O algunas veces un paciente viene y no tiene tiempo para una cita formal. Aunque incluyamos los detalles más tarde ¿importa si no lo hcemos al tiempo que entregamos la medicina? ¿Está la hoja de caso sólo por razones legales o de seguimiento?
Respuesta: No, la eficacia de la medicina NO se afecta. Si es su primera cita con un paciente tómese el tiempo para registrar los detalles de la persona mientras él esté con usted. Los registros se guardan no solo para seguimiento sino también como un recordatorio de qué se dio en un caso particular cuando estamos tratando un caso similar después de un período largo y puede que no se recuerde que se dio. También, si el caso se vuelve un caso extraordinario que necesita ser enviado para publicación, se necesitan los detalles completos.
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4. Pregunta ¿Podemos prescribir si nosotros mismos tenemos fiebre, o un resfriado, o un ataque de migraña? Igualmente, ¿está bien prescribir cuando estamos estresados, o deprimidos, o tristes? Pregunto porque la medicina vibro está supuesta a ser afectada por las energías más sutiles. Su respuesta ayuda a aumentar la fe en la medicina que estamos entregando bajo ciertas condiciones específicas.
Respuesta: Es bueno para un sanador estar física y mentalmente bien. Sí, está bien prescribir cuando usted no está bien, siempre que a. no pueda contagiar. b. pueda pensar claramente, c. Antes de comenzar una sesión de sanación usted está en condiciones de orar a Swami con una mente clara, pidiendo Su Guía y Ayuda. Es especialmente importante usar el sentido común cuando usted tenga una enfermedad tal como un resfriado o tos. Cuando se está involucrado en servicio vibro, a menudo un sanador tendrá que superar su propia depresión, tristeza, etc., mientras ayuda al paciente con su problema.
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5. Pregunta: Esta pregunta es tonta pero algunas veces yo pongo el glóbulo en la tapa de la botella y busco a mi hijo abajo en las escaleras para lanzarlo en su boca, ¿hay la posibilidad de que la vibración se escape o se evapore si la tapa esta abierta mucho tiempo?
Respuesta: Ninguna pregunta es tonta. No, la vibración está integrada en los glóbulos.
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6. Pregunta : El tónico para adulto y el tónico para niño son para estimular el sistema inmunológico sobre otros sistemas trayendo de regreso al paciente a sanarse. ¿A qué edad debería el niño empezar a tomar el tónico de adulto?
Respuesta: Cuál usar si el de niño o el de adulto depende del individuo. Si está físicamente más adulto que niño entonces el tónico de adulto debe ser el apropiado. Para la mayoria sería entre 16 y 18 años. Si todavía no está seguro mire las tarjetas utilizadas para CC12.1 Adult tonic y Whether to use theCC12.2 Childl tonic. Utilice su juicio basado en lo que usted sabe y observa acerca del paciente. Recuerde que ambos remedios son energía y esta trabaja solo si se necesita.
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7. Pregunta: Soy un nuevo practicante y deseoso de poder ayudar. ¿Algunos consejos cuando me encuentre con el paciente por primera vez?
Respuesta: Utilice su intuición además de su entrenamiento y experiencia. Escuche, Ame y Entregue. Ore y céntrese antes de la reunion. Esté calmado y lleno de paz. Es importante escuchar completamente a la persona. No se siente ahí pensando en qué remedio le va a dar o qué pregunta quiere hacerle. Si usted lo hace entonces usted no está escuchando completamente. No esté a las carreras con la persona. Repita puntos clave de lo que usted ha oído relacionados con su salud de modo que sepan que han sido escuchados. Si se extienden en muchos detalles acerca de su vida, relaciones, finanzas, etc. tráigalos suavemente a la razón del porqué fueron a verle. Controle la dirección de la conversación de modo que reciba los hechos necesarios para sus registros y haga todo con amor. Cuando entregue remedios, explique al paciente cómo deben ser tomados y asegúrese de que ha respondido todas sus preguntas. Dedique unos 45 minutos a la primera cita. Algunas veces eso no es posible pero tenga ese tiempo como una meta. Continúe la discusión en la siguiente cita.
Divine Words from the Master Healer
“When we smile, love bubbles up in us.”
-Sathya Sai Baba, Third World Youth Conference, July 2007
“Do not classify some as ‘my work’ and some as ‘His’ work. Do all acts as offerings to God”
-Sathya Sai Baba, Radio Sai, Sept 18, 2013
“Fill your every word with love; fill your every act with love. The word that emerges from your tongue shall not stab like the knife, nor wound like the arrow, nor hit like the hammer. It must be a foundation of sweet nectar, a counsel of consoling Vedantic wisdom, a soft path of blossoms; it must shower peace and joy. . . .
Love for love’s sake; do not manifest it for the sake of material objects or for the fulfilment of worldly desires. . . .
Treat every one – whoever he may be – with the all-inclusive compassion of love. This constructive sympathy must become the spontaneous reaction of all mankind.
-Sri Sathya Sai Baba, Sathya Sai Speaks (SSS) 9:16, July 29, 1969
Announcements
India: Puttaparthi: AVP workshop 24-28 Nov 2013, contact Hem at [email protected]
India: Kasaragod in Kerala: AVP workshop in January 2014, contact Rajesh Raman at [email protected] or by telephone at 8943-351 524 / 8129-051 524.
India: Puttaparthi: SVP workshop 28 Jan - 1 Feb 2014, contact Hem at [email protected]
All Trainers: If you have a workshop scheduled, send details to: [email protected]
In Addition
Sai Vibrionics offers health information and articles for educational purposes only; this information is not meant as medical advice. Counsel your patients to see their medical doctor about their specific medical condition.
Health Benefits of Eating Seeds
Seeds may be tiny but they're packed with nutrients like protein, fibre, iron, vitamins and omega-3 fatty acids.
Seeds come in all different sizes, shapes and colours. A plant goes to great lengths to produce each seed and fill it with high concentrations of vitamins, minerals, proteins, essential oils and dormant enzymes A seed is life. It is a living food. It is impossible to eat a raw seed and not derive nutrition. Many seeds are edible and the majority of human calories come from seeds, especially from legumes and nuts. Seeds also provide most cooking oils, many beverages and spices and some important food additives. In different seeds the seed embryo or the endosperm dominates and provides most of the nutrients.
Selection and Storage
Seeds are often sold in bulk, either with their hulls (shells) in place or with their kernels separated out. Make sure the seeds you buy are fresh. Because of their high fat content, seeds are vulnerable to rancidity. If they're exposed to heat, light, or humidity, they're likely to become rancid much faster. A quick sniff of the seed bin should tell you if the contents are fresh or not. Seeds that still have their hulls intact should keep for several months if you store them in a cool, dry location. Seed kernels (seeds that have had their shells removed) will keep for a slightly shorter period of time.
Preparation and Serving Tips
There is only one way to derive nutrition from seeds and that is to eat them raw. Once they are exposed to heat, they produce toxic substances and the vitamin, mineral and essential oil profiles are denatured. By roasting a seed, its classification moves from a living food to a dead food. There is no seed on earth that can withstand roasting or heating without breaking down its nutritional components. Always remember, eat seeds naturally...eat them raw. Choose unsalted seeds avoid coated or roasted seeds, avoid sugar coated seeds.
You can go overboard with seeds because of their high fat content. But, in moderation, seeds can be mixed with cereals or trail mix or eaten by themselves. A sprinkling of seed kernels over fruits, vegetables, pastas, or salads adds a touch of crunchy texture and flavour. Sesame seeds are especially attractive as toppers for breads, rolls, salads, and stir-fries.
Six Different Seeds: Pumpkin, Sesame, Sunflower, Flax, Hemp, Chia
1. Pumpkin Seeds
Pumpkin seeds are delicious and healthy. A handful of pumpkin seeds makes a delicious snack.
Some Health Benefits of Pumpkin Seeds
Pumpkin seeds are a rich source of magnesium which has been shown to benefit your blood pressure and help prevent sudden cardiac arrest, heart attack, and stroke. These seeds are a good source of zinc which is important for immunity, cell growth and division, sleep, mood, your senses of taste and smell, eye and skin health, insulin regulation, and male sexual function. It also fights osteoporosis. Like other raw nuts and seeds these seeds are one of the best sources of plant-based omega-3s (alpha-linolenic acid or ALA). Studies suggest that pumpkin seeds may help improve insulin regulation and help prevent diabetic complications by decreasing oxidative stress.
Pumpkin seed oil is rich in natural phyto-estrogens and studies suggest it may lead to a significant increase in good “HDL” cholesterol along with decreases in blood pressure, hot flushes, headaches, joint pains and other menopausal symptoms in postmenopausal women. This oil is found to exhibit anti-inflammatory effects and works as well as the anti-inflammatory drug Indomethacin in treating arthritis, but without the side effects. Healthy fats in pumpkin seeds provide benefits for heart and liver health, particularly when mixed with flax seeds. Eating pumpkin seeds a few hours before bed, along with a carbohydrate like a small piece of fruit, may be especially beneficial for providing your body the tryptophan needed for your melatonin and serotonin production to help promote a restful night’s sleep.
2. Sesame Seeds
Sesame seeds are considered the most mineral-rich food in the world. It is rich in Calcium, Magnesium, Copper, Iron, Manganese, Zinc, Phosphorus, Vitamins including Vitamin B1, Zinc and fibre. Two tablespoons of sesame seeds have roughly less than 100 calories; are super low in carbohydrates; have 3 grams of protein, 2 grams of dietary fibre and 8 grams of fat; and offer about a quarter’s worth of the recommended daily value for calcium and iron.
Top Health Benefits of Sesame Seeds
Sesame seeds are a very good source of Copper which is reducing some of the pain and swelling of rheumatoid arthritis and provide structure, strength and elasticity in blood vessels, bones and joints. Magnesium in sesame seeds supports vascular and respiratory health in cases of asthma, stroke, and diabetic heart disease. Calcium helps prevent Colon Cancer, Osteoporosis, Migraine and PMS. Due to high content of Zinc sesame seeds, if eaten regularly, help improve bone mineral density. Phytosterols in sesame seeds help to lower Cholesterol.
3. Sunflower Seeds
Sunflower seeds are rich in Vitamin E which can help the circulatory system perform better. It also has a calming effect on your brain because of high levels of tryptophan which creates a relaxing effect. Baking these seeds with a sprinkling of salt makes it crunchy and even more palatable.
Power of Sunflower Seeds
Sunflower seeds are a good source of heart-healthy fats and fibre, nutrients that can improve cardiovascular health and help manage blood sugar in people with type-2 diabetes. Sunflower seeds also contain Zinc and vitamin E, nutrients that help maintain healthy eyes, hair, and skin. Magnesium helps to calm nerves, muscles and blood vesselsand Selenium helpsin detoxification and cancer prevention.
Sunflower seeds in the shell are a smart snack option for people who are trying to lose or manage their weight, since removing the shell on each seed will slow down your eating. Like other seeds, sunflower seeds may trigger migraines and IBS in people who are sensitive to nuts and seeds.
4. Flax Seeds
The main health benefits of flax seed are due to its rich content of Alpha-Linolenic Acid (ALA), dietary fibre, and lignans. The essential fatty acid ALA is a powerful anti-inflammatory, decreasing the production of agents which promote inflammation and lowering blood levels of C-reactive protein (CRP), a biomarker of inflammation. Through the actions of ALA and lignans, flax has been shown to block tumour growth and may help reduce cancer risk. Flaxseed is rich in both soluble fibre (which dissolves in water) and insoluble fibre (which does not dissolve in water). The fibre in flax seed promotes healthy bowel function. One tablespoon of whole flax seed contains as much fibre as half a cup of cooked oat bran. Flax’s soluble fibres can lower blood cholesterol levels, helping reduce the risk of heart attack and stroke.
Ground flax seed provides more nutritional benefits than does the whole seed. Grind the seeds at home using a coffee grinder or blender. Powdered flax seeds should be kept in the refrigerator and used within a few days.
5. Hemp Seeds
Hemp seeds are a wonder food - more than a super-food and everyone should have this magical little seed in their diet. Hemp seed is packed with a variety of vitamins and minerals such as vitamin E, Iron, Magnesium, Manganese, Zinc, Calcium, Phosphorus, Omega-3, Omega-6 and Copper. Like all seeds they are easy to include in your diet. To introduce them into your diet, at first try putting a tablespoon of hemp seed in your breakfast cereal, curry, smoothies, stews and salads, you can pretty much sprinkle them on anything. You will begin to notice the health benefits after just a few days.
Power of Hemp Seeds
Hemp seeds are truly a super food, as they are packed with an impressive list of nutritional attributes. Perfectly balanced with a three to one Omega-6 to Omega-3 oil ratio, they are also an excellent source of gamma Linoleic acid.
Containing 10 essential amino acids, hemp seeds are composed of over thirty percent pure protein, making them an excellent daily protein source. They are also composed of 40 percent fibre, the highest amount of any grain on earth! Also containing disease-fighting phytosterols, studies show that hemp seeds, or even hemp milk, support heart health and can provide nutritional support against many unpleasant diseases.
6. Chia Seeds
Chia Seeds originated in Mexico and Guatemala, Chia seeds were an important part of the Aztec and Mayan diets, both for energy and for medicinal use. Rather appropriately, the word 'Chia' is Mayan for strength. Chia seeds have a great many health benefits, making them an important and easy ingredient to get into the diet.
These small seeds are packed full of fibre, protein, nutrient oils, various antioxidants and even calcium. Chia seeds stabilize blood sugar, promote heart health, as well as increase weight loss. These amazing little seeds are an excellent source of high-quality fats, as they are made up of a whopping 34% pure Omega-3 oils. Soluble fibre in chia seeds stabilizes blood glucose. The soluble fibre also helps to clean out the colon, absorbing toxins as it passes through. The protein found in chia seeds is of a high quality and makes up approximately 20% of the seed, which is higher than many other plant based protein sources. Chia seeds do not contain plant oestrogen, so they do not mess with the body's natural balance.
Sources:
http://healthyeating.sfgate.com
http://www.care2.com
http://www.joybauer.com
http://www.webmd.com
http://www.onegreenplanet.org
http://www.medicalnewstoday.com
http://recipes.howstuffworks.com
http://articles.timesofindia.indiatimes.com
http://www.foxnews.com
http://www.emaxhealth.com
http://www.mensfitness.com
http://healthyeating.sfgate.com
http://www.gov.mb.ca
http://articles.mercola.com
http://www.whfoods.com
http://www.trueactivist.com
Vitamin B12: Benefits and Disease Prevention
Vitamin B12 also called Cobalamin, is a water-soluble vitamin with a key role in the normal functioning of the brain and nervous system, and for the formation of blood. It is one of the eight B vitamins..
What is the function of vitamin B12?
Development of red blood cells
Most well-known function of B12 involves its role in the development of red blood cells. As red blood cells mature, they require information provided by molecules of DNA. Without B12, synthesis of DNA becomes defective, and so does the information needed for red blood cell formation. The cells become oversized and poorly shaped, and begin to function ineffectively, a condition called pernicious anaemia, which is explained later in this article.
Developing Nerve Cells
A second major function of B12 involves its participation in the development of nerve cells. A coating which encloses the nerves -- called the myelin sheath -- forms less successfully whenever B12 is deficient. Although the vitamin plays an indirect role in this process, supplementation of B12 has been shown to be effective in relieving pain and other symptoms in a variety of nervous system disorders.
Other Roles for Vitamin B12
Protein -- the component of food required for growth and repair of cells -- depends upon B12 for proper cycling through the body. Many of protein's key components, called amino acids, become unavailable for use in the absence of B12. Since one of the steps in carbohydrate and fat processing requires B12 for its completion, insufficiency of the vitamin can also affect the movement of carbohydrates and fats through the body.
Benefits at a Glance
Reduces Risk of Pernicious Anaemia
Pernicious anaemia is a condition that prevents your body from generating new healthy red blood cells. Without taking vitamin B12, there's a good chance that your body could get this condition and put your health in serious jeopardy. Getting regular doses of vitamin B12 helps prevent this from happening.
Enables Your Body to Grow and Develop Naturally
One of the most basic things that vitamin B12 does in your body is help it to grow as you develop and get older. In order to prevent stunted growth, vitamin B12 is a necessary vitamin that your body needs to have.
Maintains Energy Levels
If you find that you are always tired or you actually suffer from chronic tiredness, there's a good chance that you're not getting enough vitamin B12 in your diet. Vitamin B12 helps provide your body with energy.
Reduces Risk of Heart Disease
Taking vitamin B12 can help you to reduce the levels of homocysteine in your body. Homocysteine is one thing that can cause you to suffer from heart disease.
Supports Mental and Emotional Stability
Adding more vitamin B12 to your diet is good for your health, but it's also good for your brain. Studies have shown that vitamin B12 can actually improve your mental capacity and help you to stay stable emotionally.
How Vitamin B12 Works
Vitamin B12 acts differently than other vitamins. A substance called intrinsic factor, made in the stomach, must be present in the intestinal tract in significant amounts to allow for the absorption of B12. This factor combines with the vitamin B12 that is released from food during digestion. People who don’t have intrinsic factor eventually show symptoms of a vitamin B12 deficiency.
Symptoms of Vitamin B12 Deficiency
A deficiency of vitamin B12 can lead to vitamin B12 deficiency anaemia. A mild deficiency may cause only mild, if any, symptoms. But as the anaemia worsens it may cause symptoms such as weakness, tiredness or light-headedness, rapid heartbeat and breathing, pale skin, sore tongue, easy bruising or bleeding, including bleeding gums, stomach upset and weight loss, diarrhoea or constipation. Other symptoms may be dandruff, numbness or tingling in feet, depression, memory problems, decreased reflexes. If the deficiency is not corrected, it can damage the nerve cells.
Diet and Vitamin B12
Vitamin B12 is generally found in all animal foods (except honey). Contrary to the many rumours, there are no reliable, unfortified plant sources of vitamin B12, including tempeh, seaweeds, and organic produce. One of the earliest studies conducted on vegans, from the U.K. in 1955, described significant vitamin B12 deficiency in the vegans with some suffering from nerve damage and dementia. This, as well as many case studies since then of vitamin B12 deficiency in vegans, and a great deal of other evidence detailed here, has led to the overwhelming consensus in the mainstream nutrition community, as well as among vegan health professionals, that vitamin B12 fortified foods or supplements are necessary for the optimal health of vegans, and even vegetarians in many cases.
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Milk, cheese and yogurt, can provide vegetarians with appropriate amounts vitamin B12. In fact, just one cup of plain yogurt provides approximately 25 percent of the recommended daily value of vitamin B12.
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One hard-boiled egg contains approximately 0.7 mcg of vitamin B12, which is nearly 10 percent of the recommended daily intake.
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A number of vegetarian and vegan foods, such as breakfast cereals, soy milk and yeast extracts, are available that contain vitamin B12.
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Whey powder is now entering main stream as more people are going vegetarian. Whey powder is a common addition to breads and smoothies, 100 grams will provide 2.5 μg of vitamin B12 or 42% of the DV.
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Yeast extract spreads are popular in Britain and Europe, and have started to gain popularity in the U.S. A good vegetarian source of protein, the spread also packs a lot of vitamin B12. One hundred grams provides 0.5 μg (8% DV) of vitamin B12, that is 0.03 μg (1% DV) per teaspoon.
Diagnosis
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Standard blood tests to measure the level of red blood cells and check their appearance-- In vitamin B12 deficiency, red blood cells are unusually large and appear abnormal.
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Blood tests to measure B12 levels — Levels of iron and folate also may be measured to check for deficiencies in these nutrients.
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Blood test to measure methylmalonic acid level — The blood level of methylmalonic acid increases when a person has B12 deficiency.
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Blood tests for intrinsic factor antibody — Special tests for antibody levels to determine if you have pernicious anaemia. Most people who lack intrinsic factor in their stomach have these antibodies in their blood.
Treatment
Treatment involves replacing the missing vitamin B12. People who cannot absorb B12 need regular injections. When injections first are administered, a patient with severe symptoms may receive five to seven during the first week to restore the body's reserves of this nutrient. A response usually is seen within 48 to 72 hours, with brisk production of new red blood cells. Once B12 reserves reach normal levels, injections of vitamin B12 will be needed every one to three months to prevent symptoms from returning.
People who cannot absorb vitamin B12 should continue to eat a well-balanced diet that provides other nutrients (folic acid, iron and vitamin C) necessary to produce healthy blood cells. Sometimes people can take high doses of oral B12 to provide replacement instead of undergoing injections, but a physician should closely supervise this.
Vitamin B12 deficiency resulting from inadequate dietary intake is the easiest to treat. The condition can be reversed by taking oral vitamin B12 supplements and adding foods containing B12.
Expected Duration
With proper treatment, symptoms of vitamin B12 deficiency begin to improve within a few days. In vegans and other people whose B12 deficiency is diet-related, oral B12 supplements and a diet designed to increase consumption of vitamin B12 should cure the condition.
Sources:
http:/ / en.wikipedia.org/ wiki/ Vitamin_B12
http:/ / ods.od.nih.gov/ factsheets/ VitaminB12-QuickFacts/
http:/ / www.livestrong.com/ article/ 256121-what-is-vitamin-b12-good-for/
http:/ / www.fitday.com/ fitness-articles/ nutrition/ vitamins-minerals/ the-benefits-of-vitamin-b12.html
http:/ / health.howstuffworks.com/ wellness/ food-nutrition/ vitamin-supplements/ vitamin-b-12-.htm
http:/ / www.veganhealth.org/ articles/ vitaminb12
http:/ / www.healthaliciousness.com/ articles/ Top-5-Natural-Vegetarian-sources-Vitamin-B12.php
http:/ / www.whfoods.com/ genpage.php?tname=nutrient&dbid=107
http:/ / www.drugs.com/ health-guide/ vitamin-b12-deficiency.html
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