1. Artículo sobre salud

¡Cuida la Salud Mental para abrazar la alegría!

“El miedo es la mayor causa de enfermedad… Otro método para evitar la enfermedad es disminuir la preocupación mental. Ahora veo que la gente aumenta sus preocupaciones y se angustia por cosas que no entiende; no puede corregirlas ni reformarlas. La radio, el periódico y otros medios de comunicación o información causan tanto miedo y descontento, que la preocupación y la ansiedad aumentan y la mente del hombre se debilita… Transfieran la fe que tienen en las drogas a Dios; pongan su confianza, no en la medicina, sino en Madhava. Estoy asombrado por la cantidad de personas que recurren a pastillas y tónicos. Recurran a la oración, la sadhana, la repetición del Nombre y la meditación. Son las vitaminas que necesitan; los restaurarán.”… Sathya Sai Baba ¹

En el número anterior de nuestra Newsletter tratamos el tema del mantenimiento de la salud cerebral; en este artículo profundizaremos en diversos aspectos de la salud mental.

1. ¿Qué es la salud mental?

Así como la salud física es el estado de nuestro cuerpo, la salud mental es el estado de nuestra mente, sentimientos y emociones. Una persona mentalmente sana sentirá, pensará y actuará de maneras que le ayudarán a disfrutar de la vida y afrontar sus desafíos con resiliencia. Si te sientes infeliz, tienes dificultad para pensar con claridad o te sientes abrumado por una situación estresante, no de vez en cuando, entonces estás luchando con tu salud mental. Tanto la salud física como la mental deben mantenerse con cuidado y atención, ya que son interdependientes; una puede influir en la otra. Tener una mala salud mental no siempre significa que uno tenga una enfermedad mental o un trastorno de salud conductual. De manera similar, una persona con una enfermedad mental puede luchar y atravesar momentos difíciles, pero aun así tener períodos de buena salud mental. ^2,3

2. ¿Qué es la enfermedad mental?

Una alteración significativa en la cognición, las emociones y el comportamiento de una persona indica un trastorno mental. La enfermedad mental se refiere a todos los trastornos mentales diagnosticables que afectan el pensamiento, los sentimientos, el estado de ánimo, la acción y la capacidad de interactuar con los demás. No es lo mismo que sentirse triste, infeliz o estresado en situaciones difíciles, que es una fase temporal. En la enfermedad, la ansiedad o la angustia no desaparecen, sino que empeoran con el tiempo. La persona afectada estaría angustiada regularmente, su estado de ánimo y su comportamiento pueden ser impredecibles, no teniendo claridad para funcionar de manera consistente o controlar su propia vida sin ayuda. Hay muchos tipos de enfermedades mentales. Como las personas no las entienden fácilmente, muchos pacientes sufren estigma, discriminación y violación de sus derechos humanos. ^2-5

3. Causas de las enfermedades mentales

Cualquier persona puede desarrollar un trastorno mental. Las principales causas son los genes, los antecedentes familiares, las experiencias o relaciones traumáticas no resueltas, los antecedentes de abuso, la muerte de seres queridos, la lucha con las propias creencias o la espiritualidad, los problemas económicos, la pobreza o las barreras a las oportunidades, la soledad o la vida en aislamiento sin amigos ni familia, factores biológicos como el desequilibrio químico en el cerebro, una lesión cerebral traumática, la exposición prenatal a virus o sustancias químicas tóxicas, el consumo de alcohol o drogas recreativas o una enfermedad grave como el cáncer. ^2,3,6

4. Tipos de enfermedades mentales ^2-14

4.1 Trastornos de ansiedad : se caracterizan por un miedo excesivo, preocupación, culpa, obsesión o pánico por cualquier cosa, incluso cuando no hay ningún peligro o emergencia perceptible. Puede deberse a una dificultad constante para realizar actividades cotidianas sencillas, como el trabajo, el dinero, las personas, los viajes, o al miedo a la humillación o al rechazo en el hogar, el lugar de trabajo o en la vida pública, a perder a seres queridos o a fobias después de un trauma. Puede adoptar diversas formas.

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) provoca inquietud, irritabilidad, fatiga y quejas de dolores y molestias, y falta de sueño. Las personas con trastornos de pánico o neurosis pueden tener ataques de pánico inesperados con síntomas como palpitaciones, sudoración, temblores y dolor en el pecho. El trastorno de ansiedad social es un miedo intenso a sentirse avergonzado o a ser observado y juzgado negativamente por los demás. El trastorno explosivo intermitente (TEI) implica episodios frecuentes de ataques de ira impulsiva desproporcionados con respecto al evento que los desencadenó.

Trastorno obsesivo compulsivo (TOC): hace que una persona experimente pensamientos recurrentes incontrolables o participe en comportamientos repetitivos, por ejemplo, pensamientos agresivos, desagradables o prohibidos hacia uno mismo o hacia los demás; lavado compulsivo de las manos por miedo a la contaminación, queriendo rígidamente que todo a su alrededor esté en perfecto orden.

Trastorno de estrés postraumático (TEPT): se desarrolla tras la exposición a un acontecimiento o una serie de acontecimientos extremadamente amenazantes u horrorosos. El paciente experimenta el trauma durante varias semanas en forma de flashbacks o pesadillas y comienza a evitar todo lo que le recuerde el hecho, y sigue percibiendo una amenaza inmediata.

La claustrofobia es un miedo intenso a los espacios cerrados o llenos de gente que provoca sudoración y escalofríos, aumento de la frecuencia cardíaca, mareos o aturdimiento, sensación de ahogo, sofocos y confusión. Puede variar desde un nerviosismo leve hasta un ataque de pánico. Los desencadenantes pueden ser una experiencia infantil de estar atrapado o encerrado en un lugar cerrado, haber sido maltratado o intimidado, o estar separado de los padres o seres queridos en lugares llenos de gente. Otras fobias pueden ser el miedo a las alturas, a volar, a los animales, a los insectos, a las inyecciones, etc. En la agorafobia, el paciente teme salir y, en los casos graves, se queda confinado en su casa.

4.2 Depresión : Es diferente de las fluctuaciones habituales del estado de ánimo. En la depresión, uno se siente triste, irritable, vacío y pierde interés en las actividades durante la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas. Además, se presentan otros síntomas como falta de concentración, culpa excesiva o baja autoestima, desesperanza sobre el futuro, pensamientos de muerte o suicidio, alteración del sueño, cambios en el apetito o el peso y sensación de cansancio especial o falta de energía.

4.3 Trastorno bipolar/trastorno maníaco depresivo El trastorno bipolar hace que la persona experimente episodios depresivos alternados, como en la depresión, con períodos de síntomas maníacos; estos últimos incluyen euforia o irritabilidad, aumento de la actividad o la energía, mayor locuacidad, pensamientos acelerados, mayor autoestima, menor necesidad de dormir, distracción y comportamiento impulsivo e imprudente. Estos pacientes tienen un mayor riesgo de suicidio.

4.4 La esquizofrenia es un trastorno psicótico en el que se altera la percepción de la realidad. Sus síntomas incluyen delirios persistentes, alucinaciones, pensamiento desorganizado, comportamiento muy desorganizado y agitación extrema, con dificultad persistente en el funcionamiento cognitivo. En la psicosis también el paciente pierde el contacto con la realidad, siendo el síntoma más común la paranoia, es decir, una gran sospecha sobre las intenciones de los demás.

4.5 Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH): uno de los trastornos del desarrollo neurológico infantil más comunes, se caracteriza por un patrón continuo de falta de atención persistente y/o hiperactividad e impulsividad. Interfiere en el funcionamiento y el desarrollo del niño y puede continuar durante la adolescencia y la edad adulta.

4.6 El trastorno alimentario es una relación no saludable con la comida, el peso y la apariencia personal. Cuando adquiere una forma grave, puede llevar a atracones (comer compulsivamente grandes cantidades en un corto período de tiempo seguido de culpa), bulimia nerviosa (comer grandes cantidades en un corto período de tiempo y luego purgarse) o anorexia nerviosa (restringir drásticamente la comida con un deseo obsesivo de perder peso).

4.7 Trastorno por consumo de sustancias : es un deseo irresistible que culmina en una dependencia física y psicológica del alcohol, el tabaco, otros inhalantes, drogas, cafeína, etc., a pesar de las consecuencias negativas. Cuando es grave, se convierte en una adicción que provoca una mayor tolerancia a la sustancia y síntomas de abstinencia si no se dispone de ella.

5. Señales de alerta temprana de enfermedades mentales

Algunas enfermedades mentales, como el trastorno bipolar y la esquizofrenia, rara vez aparecen de repente. En sus fases iniciales dan señales de alarma en forma de cambios en el patrón de conducta del paciente. A menudo, los familiares, amigos, compañeros de trabajo o vecinos pueden reconocer alguna anomalía en el comportamiento, como cambios bruscos de humor, aislamiento social o pérdida de interés en actividades o aficiones que antes disfrutaba, deterioro del rendimiento laboral, desconexión con uno mismo y con el entorno, pensamiento ilógico, nerviosismo, alucinaciones y desconfianza hacia los demás, así como pensamientos suicidas o de hacer daño a los demás. En particular, en el caso de los niños, se observan problemas de concentración o de permanecer sentados, preocupación o ansiedad excesivas, como miedo a irse a la cama, pesadillas, rabietas frecuentes, desobediencia o agresividad y comportamiento hiperactivo. ¹⁵

Cuando la enfermedad es leve, puede interferir con la vida de manera limitada; observe los síntomas y su evolución. Si los síntomas persisten o no se resuelven por sí solos, se debe alentar al paciente a que visite a un profesional de la salud para recibir asesoramiento de apoyo y ser monitoreado de cerca en caso de que necesite cuidados intensivos. Con atención, las condiciones de salud mental pueden mejorar e incluso la persona puede recuperarse por completo. ¹⁵

6. Consejos para la salud mental ^16-18

• El autocuidado es vital para prevenir enfermedades mentales. Además de una dieta equilibrada, ejercicio, hidratación,  sueño adecuado y relajación, practique la gratitud por lo que tiene y lleve una vida equilibrada. Rece por usted y por los demás, medite y manténgase conectado con su yo interior más profundo; esto fortalecerá su fe en sí mismo y, al mismo tiempo, erradicará las negatividades dentro y fuera de usted.
• Preste atención a los primeros síntomas de cambio en la salud mental. Observe si hay desencadenantes especiales o antecedentes familiares o si aumenta la frecuencia, duración e intensidad de los episodios, luego busque ayuda profesional oportuna para un tratamiento adecuado.
• Tenga una actitud compasiva hacia usted mismo y hacia otros pacientes; no es nada de qué avergonzarse, ya que es como cualquier otra enfermedad que afecta al cuerpo.
• Conéctese con sus seres queridos y comparta sus problemas y temores, y pase tiempo con ellos. La autoayuda y el apoyo son fundamentales para afrontar la situación y recuperarse.
• Realiza actividades que te den alegría, aprende y practica técnicas de relajación, música o cualquier forma de arte, está con la Naturaleza, ten la mente abierta para recibir nuevas experiencias y siente unidad y felicidad en la felicidad de los demás.

Referencias y enlaces

1. Sathya Sai habla, Discurso divino, 26 de septiembre de 1965, “Bien o mal”, SSS capítulo 38, vol. 5: https://sssbpt.info/ssspeaks/volume05/sss05-38.pdf
2. Salud mental: https://helpstartshere.gov.bc.ca/blog/difference-between-mental-health-and-mental-illness
3. Trastornos de salud mental: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22295-mental-health-disorders
4. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders
5. https://www.psychiatry.org/patients-families/what-is-mental-illness
6. Enfermedad mental: https://medlineplus.gov/mentaldisorders.html
7. Trastornos de ansiedad: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders#
8. Trastorno explosivo intermitente: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17786-intermittent-explosive-disorder
9. Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC): https://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd#
10. Psicosis: https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/paranoia
11. TDAH: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4784-attention-deficithyperactivity-disorder-adhd
12. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd
13. Trastornos alimentarios: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4152-eating-disorders
14. Trastorno por consumo de sustancias/adicciones: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16652-drug-addiction-substance-use-disorder-sud
15. Primeros signos de enfermedad: https://www.psychiatry.org/patients-families/warning-signs-of-mental-illness
16. Cuidando la salud mental: https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health
17. https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/publications/our-best-mental-health-tips
18. https://www.helpguide.org/mental-health/wellbeing/building-better-mental-health

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2. Viruela del mono (Mpox) y combinaciones recomendadas

Se trata de una enfermedad vírica, identificada por primera vez en monos en 1958, que se propaga entre humanos y animales. La Mpox se propaga a través del contacto directo con la piel o lesiones infectadas, incluido el contacto cara a cara, piel con piel, boca a boca y boca a piel. También puede propagarse a través de gotitas respiratorias o materiales contaminados como sábanas o ropa. Los síntomas comunes incluyen erupción cutánea o lesiones en las mucosas, fiebre, dolor de cabeza, dolores musculares, dolor de espalda e inflamación de los ganglios linfáticos. La Organización Mundial de la Salud ha declarado la mpox una emergencia de salud pública mundial por segunda vez en dos años, tras un brote de la infección vírica en la República Democrática del Congo que se ha extendido a los países vecinos. Actualmente no existen mecanismos para detener los casos importados de mpox que ocurren en otros países. Se recomiendan los siguientes remedios tanto para el tratamiento como para la prevención, con la condición de que los médicos deben insistir en que los pacientes se adhieran estrictamente al protocolo y las directrices emitidas por la OMS y su autoridad sanitaria local.

Para usuarios de cajas de 108 CC: CC9.4 Enfermedades infantiles + CC21.2 Infecciones de la piel

Para usuarios de SRHVP: NM60 Herpes + NM81 Fiebre glandular + NM98 Herpes zóster + NM100 Piel-F + SM27 Infección + SM41 Levantamiento

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3. Curso virtual de seguimiento SVP, 27 y 28 de julio de 2024

Cuatro entusiastas SVP ^{03599, 11604, 11624, 11634} de la promoción de mayo de 2023 se unieron a varios otros SVP que querían refrescar sus conocimientos en este curso cuidadosamente estructurado por los dos profesores mayores ^{10375 y 11422.} El enfoque principal del curso fue la radiodifusión y los miasmas. Se citaron ejemplos para transmitir lo poderosa que puede ser la radiodifusión para aliviar el estrés en unos pocos minutos; puede prevenir la cirugía, impartir protección divina, eliminar entidades negativas y ser un salvavidas cuando un paciente está en la UCI. Sin embargo, se enfatizó que solo se debe recurrir a ella cuando sea esencial, ya que dar un remedio físico es muy importante para que un paciente se haga responsable de sí mismo. Los participantes disfrutaron escuchando las experiencias de los fundadores. Hem Aggarwal compartió cómo hace años, con las bendiciones de Swami, experimentó potenciando los rayos solares para un paciente que tenía sarpullido en la piel debido a la alergia al sol, y fue testigo de una curación completa. El Dr. Aggarwal recomendó cómo tratar con prudencia cuando se conocen tanto los síntomas como la causa raíz. Lo ideal es que, especialmente al utilizar SRHVP, se traten primero los síntomas para obtener un alivio rápido y luego se aborde la causa raíz para evitar una fuerte retirada que puede hacer que el paciente deje de recibir vibriónica si no se trata con cuidado.

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4. Campamentos y clínicas

En los meses de julio y agosto se abrieron varios campamentos y clínicas nuevos. Agradecemos especialmente los esfuerzos de los profesionales de los estados sureños de AP y Telangana, donde durante los últimos dos meses se han inaugurado tres centros de este tipo.

1. Rama Mandiram, Desapatrunipalem, Visakhapatnam 7 de julio de 2024 a las 16.30 horas

La clínica fue inaugurada con los esfuerzos del practicante ¹⁸⁰⁰⁹ en asociación con los miembros del comité de Rama Mandiram. VT ¹¹⁵⁶⁷ dio una charla de orientación sobre Sai Vibrionics a una audiencia de 25 a 30 personas de pueblos aledaños, miembros del comité del mandir y funcionarios del Sai Samithi. VP ¹¹⁶⁵⁰ también se dirigió a la concurrencia y respondió a sus preguntas. Un paciente contó su propia experiencia positiva con el remedio vibriónico. Se distribuyeron botellas del remedio IB entre la audiencia. La clínica se llevará a cabo cada ^segundo sábado de 6 a 8 pm.

2. Sivaji Nagar, cerca de Kurmanepalem, Visakhapatnam 7 de julio de 2024 a las 6 p.m.

En asociación con la Asociación de Bienestar de los Residentes de Sivaji Nagar, el VP ¹¹⁶⁵⁴ organizó esta clínica de bienestar y dio un discurso de bienvenida a 20-25 personas de la colonia y sus alrededores y a los funcionarios del Ukkunagaram Sai Samithi. Después de encender la lámpara, el VT ^{11567 hizo una presentación en Power Point y aclaró las dudas de la audiencia.} Los practicantes ^{11650 y 11648} brindaron aportes muy útiles e inspiradores . La confianza de la audiencia en la eficacia de Sai Vibrionics se fortaleció con las experiencias personales compartidas por cinco pacientes. Un paciente pudo evitar por completo la cirugía de rodilla y otro, que sufría artritis reumatoide, ahora dependía menos de esteroides para aliviar el dolor. Botellas de Se distribuyeron materiales didácticos a los asistentes. La clínica se realizará cada cuarto ^viernes de 17.30 a 19.30 horas.

3. Sri Sathya Sai Seva Samithi, KPHB, Hyderabad 15 de agosto de 2024

El programa comenzó con oraciones y bhajans. El convocante del Samithi dio el discurso inaugural, presentando a dos practicantes de vibriónica y aconsejando a los devotos que aprovechen esta terapia, ya que es totalmente inofensiva (sin químicos) y sin efectos secundarios. El practicante ¹¹⁵⁸⁷ brindó información sobre cómo comenzó este sistema de curación y su sede, Immunity Booster, y las precauciones que se deben tomar durante el tratamiento. También respondió preguntas planteadas por los devotos. Posteriormente, algunos pacientes narraron sus experiencias positivas con la vibriónica. A ocho pacientes se les dieron remedios además de 10 frascos de IB y 11 para la prevención de la fiebre del dengue. El interés fue tan grande que la sesión continuó hasta las 10 p. m. y los devotos esperaron pacientemente para aprovechar el tratamiento. El practicante ¹¹⁶⁵⁶ dirigirá el centro cada ^primer jueves.

4. Plantación de árboles de Prematharu y Vibriónica para plantas, julio de 2024

Diecisiete practicantes de cinco estados de la India (Maharashtra, Delhi NCR, UP, AP & TS y Rajasthan) plantaron muchos árboles y arbustos nuevos en once lugares diferentes, entre ellos parques, escuelas, pueblos, casas y un campus universitario. Se rociaron 1582 CC1.2 Plant Tonic en todas las plantas nuevas y existentes . Siempre que fue posible, participaron los residentes locales, incluidos los niños.

5. Sai Baba Bala Mandir Srirangapatnam, Karnataka: la clínica se lleva a cabo de forma remota (consulte el perfil 1)

Practicante ^{11646…India} Se le ocurrió una idea única sobre cómo satisfacer sus necesidades de pacientes potenciales para la admisión al curso AVP y, más tarde, trató con éxito a todos los pacientes de este orfanato, ¡a pesar de no haberlos conocido físicamente ni una sola vez!

El médico, que vive en Pune, se puso en contacto con el administrador de este orfanato que alberga a 30 niños y este estuvo encantado de proporcionarle una lista de 26 huérfanos residentes. Una vez que obtuvo el título de médico, emprendió el proyecto de tratar a todos los pacientes, con el apoyo de su mentor y médicos superiores, a pesar de vivir a más de 900 km de distancia. Primero organizó una videollamada en la que interactuó con cada paciente individualmente y registró sus síntomas y dolencias. El idioma no fue un obstáculo, los pacientes hablaban un idioma diferente y el administrador actuó como su intérprete. Problemas desde tartamudez, acné, pies agrietados, llagas en la boca, caspa hasta desnutrición, etc. Registró todos los detalles en una hoja de Excel junto con los remedios que se administrarían (tanto por vía oral como para aplicación externa) y su dosis. Además, decidió controlar el peso y el nivel de hemoglobina de los niños durante la duración del tratamiento. Preparó los remedios, los empaquetó cuidadosamente y los envió por mensajería al orfanato. Al recibir los remedios, realizó otra videollamada con los pacientes para explicarles cómo debían administrarlos, su dosis y las precauciones que debían tener.

A lo largo de un año entero, el practicante hizo un seguimiento meticuloso de los pacientes mediante videollamadas a intervalos regulares y registró su progreso y los cambios en sus síntomas. El administrador y cuidador del orfanato confirmó que todos los niños estaban libres de síntomas y que se había producido una marcada mejora en su bienestar general. Siempre que era posible, enviaba fotografías de "antes y después del tratamiento" al practicante. El practicante sugirió que un exalumno del orfanato debería aprender Sai Vibrionics para que el ashram se volviera autosuficiente .

Después de leer sobre este inspirador proyecto, ¡ningún médico debería quejarse de no poder encontrar suficientes pacientes!

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5. Anécdotas

1. Del diario del Dr. Jit K Aggarwal: ¡Qué rápido puede funcionar la vibriónica!

Una joven entró en la clínica del ashram una noche. Había pasado más de 15 años sin dormir (2 a 3 horas como máximo), y tal vez no conseguía dormir bien más de una vez por semana. Le dieron SM8 Insomnio y le aconsejaron que tomara una pastilla todas las noches media hora antes de acostarse y que se presentara al cabo de una semana. Como ya era tarde, le dieron la primera dosis en ese mismo momento. A la mañana siguiente llamaron a la puerta y allí estaba la paciente, encantada de comunicar que había dormido profundamente toda la noche. Como estaba muy ocupada, el Dr. Aggarwal le recordó que fuera a visitarla el día designado junto con el frasco del remedio. Así que la paciente vino al cabo de una semana y el frasco de pastillas estaba tan lleno como le habían dado. Cuando le preguntaron por qué no había tomado el remedio, simplemente dijo que no sentía la necesidad porque había dormido como un bebé toda la semana. Aunque le aconsejaron que tomara las pastillas unos días más, por si las necesitaba, devolvió el frasco, incluso más segura que el médico de que ya no las necesitaría. ¡Resultó que efectivamente durmió todas las noches antes de dejar el ashram!

2. La vibriónica va de la mano con los remedios caseros.

Una cocinera de 26 años había estado sufriendo de leucorrea, un flujo vaginal blanco excesivo, durante seis meses; esto se volvió continuo durante los últimos tres meses. La practicante ^{11658...India} le dio CC8.4 Ovaries & Uterus + CC8.5 Vagina & Cervix + CC10.1 Emergencies + CC15.1 Mental & Emotional tonic + CC21.7 Fungus...6TD pero esto solo le produjo un alivio marginal en dos semanas. Ella mejoró lo anterior agregando CC2.3 Tumours & Growths + CC3.7 Circulation y recomendó complementarlo con una decocción diaria de hojas de guayaba. En dos días, hubo un alivio del 80% y ya no necesitaba toallas sanitarias. Dos días después, la paciente informó emocionada de un alivio completo. Impresionada por los asombrosos resultados, recomendó la vibriónica a otras personas que desde entonces comenzaron a tomar el tratamiento.